Анастасия Крекова

📌РАЗЫГРЫВАЮ 💃30 курсов для вашего здоровья ( из раздела Услуги сообщества ) для 30 победителей ! ПРОСТО ТАК Привет, друзья! Давно не проводила конкурсов, а настроение сегодня отличное. Хочу поддержать самых активных подписчиков и найти новых друзей! ИТОГО: 30 курсов разыгрывается среди вас! 📲 КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ? В этот раз условия особенные. Я сейчас активно осваиваю новую соцсеть Max (это приложение для голосового и текстового общения). Там очень уютно, и именно там я назову победителей. Чтобы получить шанс на выигрыш нужно сделать ВСЕГО 3 ШАГА: 1️⃣ Быть подписанным на мою страницу здесь, в В контакте (чтобы я знал(а), кого награждать). 2️⃣ Перейти по моей ссылке в Max и подписаться там (это бесплатно и займет 1 минуту): 3️⃣ Омтавить комментарий « Участвую « 👉 https://max.ru/club210998474 ❓ КАК ВЫБЕРУТ ПОБЕДИТЕЛЯ? В дату подведения я включу прямую трансляцию (эфир) Через приложение для рандомайзера я выберу 30 номеров из списка в комментариях . ВСЕ ПРОЗРАЧНО: кто выполнил условия — тот в барабане! 🗓 ИТОГИ: 8 марта ! в 20:00 по Москве в моем эфире В Контакте . ВАЖНО: Комментарии "Подписка" и "+ " здесь приветствуются, чтобы пост набрал активность, но участвуют только те, кто перешел по ссылке на Max! Если у вас еще нет Max — скачайте приложение в магазине приложений. Жду всех в гости! Пусть повезет самому активному! 🍀👇

Доброго времени всем !) Утро было духовное 😌🙏

Утром было кардио 🤪 протестировала паровую швабру 🔥

Всем привет дорогие ! Сегодня у меня эта тренировка )

Вода вышла 🔥 пошла в кардио ) добивать

Девочки тут не грузятся кружки , отправляю их стюа https://max.ru/club210998474

Всем доброе бодрое ! Вчера кружочки не грузились 🥹 … надеюсь сегодня будут . У меня тренировка на пресс , скину план позже !

Кардио после тренировки 👇

Итак 👆разминка ✅приседания 15 * 3 ✅Отжимания 15 * 3 ( можно с колен ) ✅Перекаты стоя на ногах 30 * 3 ✅Планка 30 сек *3 подхода ✅Ягодичный мостик 20 * 3 Растяжка✅

Ура мы дома ! Тюмень ! Лучший город земли ! 😍

Мы решили немного задержаться 🤪