Алла 👣 Тетка на низкоуглеводке

🥶 Холодааааа ЧЕТВЕРГ, 13.08.26 🍄Продолжение борьбы с погребом, в остальном – ничего инересного... ❤️‍🩹 Пытаюсь освоить полную версию приложения "Мой здоровый рацион". Пипец я консервативная... Потом придумаю, как переезд оформить. 🥶 Похолодало... Днем 16, ночью 9. Потопили печечку, потушили наней свежую картошку. Ночью с фонариком копала, вечно днем забываю. 🍽ОБЕД: 2 яйца 250 огурец переросший жареный 20г майонез 150г колбаска "Домашняя" для жарки ВВ 🍽ПЕРЕКУС: 400мл козье молоко Половинка сочника с творогом 🍽УЖИН: 150г телячья вырезка 250г картошка в мундире 1 ложка масло растительное 🟣🔵⚪️ 100г огурцы маринованные 150г помидоры 1 чеснок 🟣🔵⚪️ 🍷 150г хреновуха Уето: 1759ккал Расход: 2611ккал 👣 5166 🐾 Прогулка за молоком. 🤐 20.10 – 110.0 – Старт 12.08 – 101.6 (–300) 13.08 – ? 14.08 – 101.6 (0) #ежедневныйотчет ✂️ 294 #волосатыймарафон2 🤑 51 #насебяскидка20 🤩 11/2 #гнутаятетка - выходной

🛍 Зверий бьюти-день и наш шопинг СРЕДА, 12.08.26 🐶 Ездили в Ступино, сдавали зверь в звериный салон красоты. – Какая пушистая, снова пахнет персиками? – Да нет, скорее всего, какашками, хотя три раза мыла... Долиняли, наконец-то, а то надоела шерсть везде. И когтики подстригли-подровняли, и даже подушечки лап отпедикюрили... у меня пятки грубее, наверное... Алабай с мягкими лапками, чтоб я так жил... 🤦‍♂️ 🍖 Пока зверь мучали, посидели с другом в "Плов-центре". Не понравилось... Хотя он так нам его рекламировал... Хинкали жареные ничего так, ну и все. 💰 Забрали зверь и поехали в ТЦ. Первый день за все мои "Минус 100 вещей", где я конкретно так нарушила правило одной покупки в день. Купили: 🩴 Нам с мужем три пары сандалек на море в Kari. Люблю иногда их обувь – и подошваудачная бывает  попадается, и убить не жалко. 👖Мужу джинсы в Мустанге, аж 3 пары, наконец-то нашли его рост, джинсовую рубашку и ремень. Завидую теперь, тоже рубашку хочу такую. 🪾Кирюхе в подарок на грядущий ДР палочку кофейного дерева (березовое полено или ветка яблони ж не то...) Устали, будто на нас пахали. В планах еще была сковородка, банки для заготовок в соседнеТЦ и немножко продуктов в Смарте, но не осилили. Вообще ни я, ни муж не любим всякие примерки и брожения по ТЦ. Ни разу не шопоголики. Но пытаться купить нормальное на WB или Озоне при нестандартной фигуре – по времени займет больше. Еще и адресник Кирюхин в салоне забыли, пришлось возвращаться. 🥋 В ночи героичкски осилили деревенским фитнесом позаниматься. Я предварительно вырубилась спать на пару часов... 🍽ОБЕД(в Плов-центре): 100г, даже меньше, плов с неизвестным мясом 2 хинкали жареных Чашка шурпы недоеденная 50г лепешка 🍽ПЕРЕКУС: 250мл козье молоко 1 сочник с творогом 🍽УЖИН: 50г плов 100г лагман (Взяли с собой недоеденное) 300г баклажаны 150г сардельки 🟣🔵⚪️ 70г торт суфле в шоколаде ВВ Уето: 1978ккал Очень примерно... Расход: 2330ккал Занятие попало в новые сутки... Вот такие мы странные. Потом шумел как мыш до 4 утра... 🥋 Деревенский фитнесс с мужем Стала радикальнее корректировать программу в зависимости от состояния наших с мужем конечностей и жоп. ⚫️Разминка – суставная гимнастика 3 круга: ⚫️Поочередный подъем ганелей 6кг на бицепс стоя с супинацией по 12 раз ⚫️Французский жим лежа миншанга 12кг, 12 раз ⚫️Разведение с гантелей 6кг лежа, 12 раз 3 круга: ⚫️Пресс прямые скрусивания, 12 раз ⚫️Косые по 12 поочереди ⚫️Нижний пресс 12 раз ⚫️Ягодичный мостик на одной ноге, вторая на колене, по 6 раз накажлую ногу. Раньше, кстати, вообще на одной ноге не могла, колено не выдерживало упора тушки. 3 круга: ⚫️Мертвая тяга на двух ногах 20кг ⚫️Тяга к груди в наклоне 20кг ⚫️Заминка 👣 5576 🐾 Самовыгул на терртории. 🤐 20.10 – 110.0 – Старт 11.08 – 101.9 (+300) 12.08 – 101.6 (–300) 13.08 – ? Холодно и рабочий бродил. #ежедневныйотчет #центнерфитнес #деревенскийхот ✂️ 293 #волосатыймарафон2 🤑 50 #насебяскидка20 🤩 11/1 #гнутаятетка - выходной

До чего довел нас ЗОЖ... ППшники всех стран, страдайте, а мы вкусное поедим 😁 Тык в картинку, если вдруг не догадались... Но вообще весело, конечно, и неожиданно. #теткавмоменте

🍹Коктейльная вечеринка ВТОРНИК, 11.08.26 🍄 Продолжила побеждать погреб – балка скреби, горелка жги, пол мети. Плесень и не думает сдаваться. Находиться там категорически неприятно, а надо. Приспособили вентилятор, нашли, куда ушла тепловая пушечка, и чего я раньше про нее не вспомнила... Обещала скоро вернуться. 🤩Погода испортилась, длинные прогулки отменили, вместо этого устроили у друга дома коктейльную вечеринку. Он нам в честь наших нарождений намешал всякого вкусного с лимончеллой, соками и безалкогольным  брютом. 🍽ОБЕД: 500мл козье молоко 200г козий творог 200г пудинг протеиновый Hyper 90г банан 🍽УЖИН(у друга): 100г колбаса кровяная 20г пармезан 20г оливки 30г тортилья с сыром ВВ 150г помидоры 300г арбуз 🟣🔵⚪️ 🍷 Примерное содержимое всех коктейлей: 200мл лимончелло 200мл сок грейпфрутовый свежевыжатый 300мл безалкогольное шампанское 500мл сок персиковый 🍽НОЧНОЙ ДОЖОР: 100г колбаска свиная 20г тортилья с сыром ВВ 300г дыня Уето: 2494ккал Расход: 2630ккал 👣 3284 🐾 В гости к другу. 🤐 20.10 – 110.0 – Старт 10.08 – 101.6 (0) 11.08 – 101.9 (+300) 12.08 – 101.6 (–300) Можно попробовать надеяться, что углеводный праздничный кризис миновал. #ежедневныйотчет #аллаиалабай Первый кадр звери, снятый на новый девайс. ✂️ 292 #волосатыймарафон2 🤑 49 #насебяскидка20 🤩 10/1 #гнутаятетка

Когда-нибудь я перепишу основной закреп, но пока перечислю основное, о чем тут. Давнишние проекты: Которые я-таки планирую завершить ⚫️#минус100вещей – изрядно затянувшийся и подзаброшенный марафон по расхламлению, где я пытаюсь расхламить больше вещей, чем покупаю. Начало тут. Записываю я регулярно, но вот с отчетами прилично отстала. ⚫️#волосатыймарафон2 – эпопея длиной более года, если коротко – то не стригусь, пока не буду весить меньше 100кг или не пройду за сутки Садовое кольцо. 🟣🔵⚪️ Относительно новое: ⚫️#насебяскидка20 – так и не описала еще суть, хотя таймер уже пошел... Ждите 😁 ⚫️#гнутаятетка – ежедневно +1 наклон с любимым блином из тренажерки еще времен занятия греблей. Дойти за год до 300 в день (не более 65 выходных дней). 🟣🔵⚪️ Просто тэги, которые сейчас активно использую: #теткинастатистика2026 – еженедельные отчеты #теткиныпланы2026 – еженедельные планы на активность физическую и бытовую #теткинаточка – какие-то значимые "отчетные" точки, кстати, пора описать новую #центнерфитнес – все дни с физическими активностями #деревенскийхот – дни с программой типа"Хот Айрон" в деревне #горячаятетка – дни с "Хот Айрон" в клубе #самотетка – дни с самострятельными занятиями в зале #ежедневныйотчет – это каждый ежедневный дневник #аллаиалабай – в посте есть зверь или ее друзья

#кашира