Психолог Андрей Бачурин ®️

В max канал ведется ежедневно, если что 😉 Постепенно все становится так же, как здесь. Публикуются полезные посты. Подпишись⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/BoV9wRQSy_E5YlNTFZq-mYC50FiQXCQPlJAMm8u_Efs

Многие сомневаются в принципе - обращаться к психологу или нет?))) Обращаться! Не нужно оставаться со своей проблемой наедине - ведь проблема имеет свойство утежеляться… Обращайтесь🤗 Да и не забывайте, чтобы оставаться на связи, в случае полной блокировки телеграма, подписывайтесь на мой канал в max⬇️ https://max.ru/join/BoV9wRQSy_E5YlNTFZq-mYC50FiQXCQPlJAMm8u_Efs Или на мой профиль в ВК ⬇️ https://vk.ru/bachurinlive Психолог Андрей Бачурин

Все не вместилось на скрине) поэтому дублирую ниже⬇️⬇️⬇️ Хочу рассказать о своей работе с Андреем — в первую очередь тем, кто только думает пройти этот путь и подошёл к пониманию, что пора заняться собой. Я пришла к нему с сильной тревожностью и приступами панических атак. Точкой невозврата стали собеседования: у меня тряслись руки и голос, начиналось сердцебиение, а в голове был полный туман. Из-за смены города мне нужно было искать работу, но с таким состоянием сделать это было просто невозможно. В процессе работы мы просто разговаривали, но в основном слушала, конечно, я. Первое время он часто повторял одни и те же вещи. Честно, я думала: «У него амнезия, что ли?». А оказалось, что это был метод «перепрограммирования мыслей». В середине курса мне дико хотелось всё бросить. Казалось, что я занимаюсь ерундой и проблема никуда не денется. Но так как я уже оплатила весь курс, я продолжила. И тут я начала замечать изменения, от которых реально начинаешь собой гордиться. Уже в процессе работы я спокойно начала ходить на собеседования и в итоге устроилась на новую работу. Но главное даже не это. Я перестала бояться просить о помощи и спокойно реагирую, если мне говорят «нет». Андрей, спасибо, что помог в сложной ситуации найти внутреннюю опору. Честно говоря, не очень верила в результат — ведь это мой первый опыт, да и скептик я ещё тот. Но всё получилось!!!!

Кто переехал в max, тот поступил правильно ✅ Я сейчас про мой канал😉 Если кто-то боится, что за ним будут следить)), слушать)))… Вы задайте себе вопрос: тебе реально есть что скрывать??? Ты в ВК зарегистрирован(а)? Да что там ВК, на госуслугах ты есть????😁 Не бойся🤗, Там нет ничего страшного). Или может напишешь в комментах: почему не переходишь? Мой канал в max https://max.ru/join/BoV9wRQSy_E5YlNTFZq-mYC50FiQXCQPlJAMm8u_Efs Подпишись 🤗, чтобы быть на связи 🤙 Психолог Андрей Бачурин

В Telegram вновь зафиксирован массовый сбой По данным сервиса Down Detector, жалобы большинства пользователей связаны с задержкой отправки сообщений. Рекомендую подписаться на мой канал в max⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/BoV9wRQSy_E5YlNTFZq-mYC50FiQXCQPlJAMm8u_Efs

Дорогие, милые, очень нужные и драгоценные девушки и женщины❤️❤️❤️ Поздравляю Вас с вашим праздником 💙 💜💜💜💜💜 ☀️☀️☀️ Желаю вам быть всегда красивыми, здоровыми и счастливыми 🥰 Пусть ваши верные вторые половинки любят вас и заботятся о вас🤗. Вы нам очень нужны 👍👍👍 Благодаря вам, мы готовы на благородные и отважные поступки. Благодаря вам, мы растем и достигаем своих целей 🏹 С праздником вас🤗🤗🤗 Психолог Андрей Бачурин

В терапии у многих спрашивал и люди отвечали, что: «Да, я бы в прошлом выбрал другую профессию» или «я бы не выходила так рано замуж» или «я бы не косячил». ✔️Но правда заключается в том, что мы учимся ТОЛЬКО НА СВОИХ ОШИБКАХ! ❗️Если не будет ошибок - не будет нашей личности. Дети, которым родители создают очень благоприятные (ватные) условия, в реальной и самостоятельной жизни не могут ни хрена… даже себя не очень то осознают. ✔️Совершая ошибки мы растем. И по-другому не бывает. Наш мозг 🧠 очень хорошо запоминает когда нам было плохо, неприятно, стыдно, грустно, жалко, страшно, непривычно, удивительно, странно, нормально, хорошо, великолепно, классно, превосходно, супер. И в дальнейшем, руководствуясь памятью мы выбираем то или иное. Если бы я не совершал ошибок, я бы в здесь и сейчас был бы бесполезным! 100% ✔️Ошибки в бизнесе мне помогали расти, благодаря этому я полезен для предпринимателей. ✔️Ошибки в учебе мне помогают учиться сейчас. ✔️Ошибки в детстве мне помогают в работе с людьми и в проработке межличностных отношений. ✔️Ошибки в семье мне помогают в помощи другим людям ✔️Вся моя жизнь это череда ошибок и работа над ошибками. Это и есть жизнь. ⁉️Хотел бы я сделать как-то по-другому??? НЕТ! По-другому и быть не могло. Если бы я что-то сделал по-другому, я бы не был бы здесь сейчас. ✔️Ошибки могут быть страшными, но они ведут к положительному результату в настоящем. В принятии решений. ✔️Ошибки фиксируются в памяти и формируют нашу личность. ❓Вопрос: как ты относишься к этому? 👉Даже если ты не можешь повлиять на ситуацию, ты всегда можешь изменить отношение к ней. ‼️Не бойся ошибаться. Живи! 👍 Все сложиться отлично, если будешь делать работу над ошибками😉. Хорошей недельки🤗 Психолог Андрей Бачурин

Сегодня прощенное воскресенье 🙏 Простите меня, если с кем был резок или слишком прямолинеен. Все во благо. Простите всех обидчиков ваших. Прощение дает успокоение. А чувство спокойствия- это и есть чувство счастья. Простите и не держите зла. Чувство обиды дает только тебе ощущение тревожности, недостаточности, волнения и переживания, постоянных негативных мыслей, обесценивание и осуждение. Высвободи себя, прости всех. С прощенным воскресеньем 🙏 Психолог Андрей Бачурин

Многие люди пользуются ИИ для получения ответов на свои вопросы… Казалось бы, как круто 🙌, я могу в любой момент времени получить ответ на свой вопрос или получить рекомендацию🔥 Вроде все же нормально 🤔 Но не совсем. ИИ не имеет эмпатии и не имеет мышления. Т.е. он не поддерживает рассуждениями, а аналитикой, исходя из набора данных. Тут есть тоже нюанс: а кто сказал, что эти все данные верны? Вопрос конечно риторический))) Конечно можно использовать ИИ для создания контента. И для какого-то определенного контента возможно это хорошо, но лишено человеческого мышления, интуиции, эмоций, чувств. Т.е. не совсем правда, как и «мое фото», это же не я , а созданный образ: фальшивка. К ИИ можно по разному относится. Мне кажется, что это делает из людей роботов: дайте мне инструкцию, скажите что мне делать, как поступить, даже в самых элементарных вещах. Хороших выходных. Психолог Андрей Бачурин

Друзья ‼️ ‼️Настоятельно прошу подписаться на резервные аккаунты на случай полной блокировки телеграмма ‼️ Авито: https://www.avito.ru/user/33adecdce1b3224b4976e076a1dde22b/profile?src=sharing ВК: https://vk.ru/bachurinlive max: https://max.ru/join/BoV9wRQSy_E5YlNTFZq-mYC50FiQXCQPlJAMm8u_Efs

Многие люди склонны к осуждению себя: за ошибки, за невнимательность, за «неправильные действия», за внешний вид, за какую-то неспособность, за страхи и застенчивость, за нежелание что-то делать, за лень и зависть. Это все ☝️ признаки тревожности! Ну не может быть уверенным в себе человек, испытывающий тревожность. Часто что-то сделав, совершив какой-то поступок, вы начинаете себя осуждать за сам поступок, но почему-то не обращаете внимания на выводы, которые можно сделать. Ну поступил(а) ты так, а не иначе. Значит в тот момент ты думала - что это самое верное решение. Зачем теперь себя за это осуждать и начинать жевать мысленную жвачку: Зачем я это сделал(а)? А что бы было бы, если бы, я бы сделала бы по-другому? Вот это ☝️ может сводить с ума!!! Ну не сделал(а) ты по-другому!!!! И не нужно гонять в голове мысли, а что было бы……. Нужно делать выводы: сделал(а) я так-то и так-то, нравится мне? Буду ли я делать так в будущем? Что могу из этого поступка вынести? Все!!!!! Не нужно себя каждый деть и по сто раз на дню насиловать!!!! Ты являешься таким человеком - какая или какой ты есть! Не нужно смотреть на других! Другие живут так, как они хотят или могут себе позволить жить! Ты не они! Ты это ты! И ты является прекрасным созданием, которое может себя проявляться так, как хочет!!!! Да, корректировать себя можно и при надобности нужно. Но осуждать и сравнивать себя с другими ты не имеешь права! Разреши себе делать ошибки! Дай себе право выбирать как поступать! Научись доверять себе! Отпусти контроль за собой! И тогда ты увидишь - что такое жить без тревоги🤗 Хороших выходных❤️ Психолог Андрей Бачурин

При расставании, как отличить взрослую позицию от детской? Позиция детская 🧒 Почему выбрали не меня? Почему ему(ей) там лучше, я хуже, я никчемная (никчемный)? Почему происходит не так, как я хочу? Что со мной не так? ❗️Саморазрушение, из-за растворения в чужой личности. Перекладывание ответственности за свое состояние. Взрослая позиция 👩🏼 Со мной все Ок. Просто он(она) может передумать или поменяться вкус. Он(она) имеет право выбора. Он выбрал другую, не потому что я плохая, а потому что там просто другая. Она выбрала другого, не потому что я плохой, а потому что там другой. ❗️Да, мне грустно, я могу расстроиться, но это меня не разрушает, я принимаю право выбора другого человека и позволяю ему(ей) делать то, что он(она) хочет. ❓Какая позиция тебе больше нравится?

‼️Каждый человек создает свою тревожность сам. ❗️Не сами события и ситуации создают тревожность, а отношение к этим событиям и ситуациям. ✔️У каждого своя система отношений, выработанная годами личного опыта и заложенными с детства паттернами поведения. ❓Можно ли это все проработать? Да! Конечно! ❓Долго ли? Тут зависит от типа личности, темперамента, систем отношений, типа привязанности и т.д. ❗️Ни один, уважающий себя, психолог не скажет с абсолютной точностью: сколько сессий понадобиться и какой именно подход поможет! 🟢В моей работе я использую: КПТ, психоанализ, транзакнтный анализ, ЛОРПТ, гештальт, т.е. интегративный подход, чтобы как можно лучше и тщательнее подобрать метод к каждой личности. 🟢С помощью множества методов можно точно определить причину тревожности и устранить её и как сделаствие избавиться от симптомов и начать жить счастливой жизнью ❤️ 🟢В отношениях со второй половиной такая же история😉 и отношения могут приводить к постоянной, уже привычной тревожности, которая высасывает все соки и не дает жить полноценной жизнью. Хорошего дня🤗 Психолог Андрей Бачурин

‼️Большинство людей заботятся о своей «персоне» - это наша социальная роль. Т.е. кого я из себя представляю, что из себя представляю, какая у меня должность, какой социальный статус, что обо мне думают люди, какое мнение они формируют, что про меня говорят. ❗️Кто-то думает: вот я куплю себе какую-то вещь: шубу и буду счастливой, пальто и буду счастливым, машину и буду счастливым, квартиру и буду счастливым, дом и буду счастливым, рожу ребенка и буду счастливой… Возможно и так, но не на долго. Часто бывает так, что добившись цели 🎯 радости хватает на пару-тройку дней. И это не просто так, дело в том, что интерес у человека храниться 72 часа. ✅Но на самом деле это все создает огромное количество контроля, ожиданий и разочарований, надежд и соответственно тревоги!!! ❓А может ли быть тревожный человек счастливым??? ‼️- НЕТ!!! ✔️Чувство счастья это внутреннее состояние и оно может быть у спокойного человека. ✔️Нужно заботиться о своей «самости» - внутреннее Я. ✔️Нужно себя возвращать в здесь и сейчас. ✔️Нужно снижать стресс. ✔️Нужно заботится и себе и близких. Мы все приучили свой мозг 🧠 к беспокойству, к стрессу, но не приучаем его к спокойствию. А это очень нужно. 👍Даже если простейшее дыхание по квадрату делать четыре раза в день, то ты будешь стабилизировать и успокаивать себя. Это самый простой способ отвлечь себя от навязчивых (дурных и негативных) мыслей; стабилизировать уровень кислорода и углекислого газа в крови; показать своему мозгу свое спокойствие - медленным и равномерным дыханием. Хорошего дня вам🤗 Психолог Андрей Бачурин

Приятное завершения сегодняшнего рабочего дня

‼️Чтобы быть счастливым человеком - нужно быть в первую очередь спокойным! ❓А за что мы беспокоимся? 🤔Если задуматься… за то, что что-то не успеть, кому-то не угодить, кому-то не понравится или не произвести «нужного» впечатления… какого «нужного»? какое оно «нужное»? 😧Какие-то страхи в голове: быть не принятым, быть не понятым, отвергнутым, не нужным, брошенным… 😟А какое количество страхов за семью, близких, детей и все страхи направлены в будущее…. ‼️Все это создает тревогу, тревогу за все и обо всем. ⁉️Ну как в такой ситуации можно сохранять самооценку, уверенность в себе и чествовать себя полноценным человеком??? ❗️Ответ: «Ни как, конечно»)) Начни с этого ⬇️ ✔️Каждое утро, при пробуждении -> не хватайся сразу за телефон, проведи хотя бы 3-5 минут в абсолютной тишине. Постарайся ни о чем не думать. Вот вообще не о чем! ✔️В течении дня время от времени обращай внимание на свои плечи и старайся их расслабить. ✔️Дыши размеренно, медленно. Не спеши никуда! ✔️Вечером, перед сном, задай себе вопрос: «Что хорошего у меня сегодня произошло?» 🔥Через месяц ты будешь очень удивляться своему хорошему состоянию и настроению🤗 С любовью❤️, хороших выходных🤗 Психолог Андрей Бачурин

С Новым 2026 Годом 🎄 🎉🥳 Всем крепкого здоровья ❤️ Счастливых и крепких отношений 🥰 Внутренней стойкости✊ Уверенности в себе🤗 ✔️Помните выражение: «Бытие определяет сознание». Окружайте себя приятными людьми и позитивным контекстом. ✔️И самое важное- ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - БУДЬ ИМ‼️ Счастья вам🤗❤️

‼️Про тревогу, как про то, что становится частью личности, если с ней долго. Если она с детства. Если она — не просто чувство, а фон жизни. Иногда ты даже не осознаёшь, что живёшь в тревоге. Просто у тебя всегда: — напряг пальцев — зажатая челюсть — ощущение, что нужно «быстрее, быстрее, что-то не так» — непонятная вина — и голос в голове: «Ты забыл. Ты недостаточно. Что-то точно случится.» Ты называешь это «характером». Или «я просто такой». А это — тревога, которая стала домом. 📌 У тревоги нет времени. Это ощущение, что будущее всегда под угрозой. Поэтому тебе трудно отдыхать. Потому что «пока я расслабился — оно случилось». Тревога говорит: «Будь готов. Всегда.» 📌 У тревоги нет границ. Ты берёшь на себя всё: — чужое настроение — чужую боль — чужую ответственность Потому что тревога шепчет: «Если ты не проконтролируешь — никто не проконтролирует. Если ты не спасёшь — всё развалится.» 📌 У тревоги нет точки опоры в настоящем. Она всё время уводит тебя вперёд. В сценарии, в катастрофы, в «а вдруг». И ты не можешь почувствовать: «Сейчас всё в порядке. Вот сейчас. Этот момент. Он безопасный.» 🧠 А что на самом деле под тревогой? Иногда — старый страх. Потому что в детстве не было никого, кто мог бы сказать: «Я с тобой. Я разберусь. Ты не один.» Иногда — стыд. Потому что тебе давали понять: «Ты слишком. Ты мешаешь. Ты не такой.» Иногда — горе. Которое не было прожито. И теперь тревога вшита в тело: «Ты не должен чувствовать, потому что это опасно.» 📍 И вот что важно: тревогу нельзя «вылечить усилием воли». Её нельзя «убедить». Но можно настроить с ней отношения. 🌿 Как это выглядит? – Разрешать себе не знать. Тревога питается контролем. А доверие к жизни — лечит. – Отлавливать переход из “я сейчас” → “а вдруг потом”. И мягко возвращать себя: «Сейчас я просто сижу. Просто дышу. Просто живу. Пока ничего не случилось — я здесь.» – Обнаруживать ресурсы. Не в общем. В себе. – Людей, рядом с которыми становится спокойнее. – Действия, после которых тело выдыхает. – Пространства, где можно быть неидеальным. – Создавать острова стабильности. Когда всё внутри колышется, важно, чтобы хотя бы что-то было постоянным. Время сна. Любимая кружка. Тепло в комнате. Ритуал перед сном. Это не «мелочи». Это опора. 📌 И ещё: тревога — не враг. Она пытается тебя защитить. Просто делает это старым, жёстким, истощающим способом. И когда ты начинаешь с ней разговаривать, а не воевать, она становится мягче. Иногда даже уходит. А если остаётся — уже не рулит. Можем вместе попробовать разложить: – Как тревога проявляется у тебя? – Какие ситуации её запускают? – Что она прячет? – И какие шаги можно сделать, чтобы начать её слушать — без подчинения. Ты не тревога. Ты — живой человек, который когда-то научился бояться. А теперь — может научиться быть рядом с собой. Без страха. Без паники. С теплом. Хорошего дня 🤗 Психолог Андрей Бачурин