کانال معلومات طبی

🔸براى داشتن ناخن های زیبا و سالم از روغن زيتون استفاده كنيد. 🍃روغن زیتون 1️⃣ ناخن هایتان را به طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این كار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. 2️⃣ 3 ق.چ روغن زیتون گرم و 1 ق.چ آبلیمو را با یکدیگر ترکیب کنید و با استفاده از یک تکه پنبه روی ناخن هایتان اعمال کنید.اجازه دهید تا خشک شود و سپس یک دستکش نخی بپوشید، بعد با آب گرم بشویید. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

سلام به همه دوستا عزیز امید که خوب و سر حال باشین دوستا عزیز چند مدت دستم بند بود نتوانستم فعالیت کنم باعرض معذرت سر از امشب انشاالله در خدمت تان هستم انشاالله. اگر حیات بود

🔸براى داشتن ناخن های زیبا و سالم از روغن زيتون استفاده كنيد. 🍃روغن زیتون 1️⃣ ناخن هایتان را به طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این كار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. 2️⃣ 3 ق.چ روغن زیتون گرم و 1 ق.چ آبلیمو را با یکدیگر ترکیب کنید و با استفاده از یک تکه پنبه روی ناخن هایتان اعمال کنید.اجازه دهید تا خشک شود و سپس یک دستکش نخی بپوشید، بعد با آب گرم بشویید. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

سلام به همه دوستان عزیز امید که خوب و خوش باشین

چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟ 🔻فشار خون را عادی می کند 🔻 از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند 🔻 این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد. 🔻بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد 🔻 خلق و خو را بهبود می بخشد 🔻 اضطراب را سرکوب می کند. 🔻مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد 🔻 و از ایجاد پیامدهای منفی جلوگیری می کند. 🔻غذاهای سرشار از منیزیم: 🔻 کاکائونان سبوس دار سبوس گندم سیاه 🔻 آجیل سویا عسلموز 🔻 سبزیجات تازه کشمش زردآلو خشک آلو خشک خرما 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

پرتقال مقدار زیادی از فیبر را در خود جای داده‌ است، و این فیبر می‌تواند در کاهش سطح کلسترول خون و جلوگیری از انباشت چربی در کبد موثر باشد. با کاهش چربی در کبد، عملکرد این عضو حیاتی بهبود می‌یابد و ریسک ابتلا به بیماری‌های چربی کبد کاهش می‌یابد. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

“اللهُمَّ قَلبًا يَلِيقُ بِلِقَائِك!"    پروردگارا خواهان قلبی هستم که شایستگی دیدارت را داشته باشد.!☝🏻🕋♥️ . جمعه مبارک @Ayoubisa

«شفقت د انسان تر ټولو لویه شتمني ده؛ ځکه مهربانه زړونه تل د خلکو په دعاوو کې ژوند کوي.» «پر نورو رحم کول د لوی انسان نښه ده.» سهارموپخیر @ayoubisa

دوستا ری اکشن بیخی صفره

هرکس سوال داشت درخدمتم @ayoubi6240

هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند: 1 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ دروغ می گوید. 2 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. 3 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ. 4 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 5 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 6 ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. 7 شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

کابوس میبینید؟ورزش کنید! ◽️محققان دانشگاه تگزاس دریافتند زمانی که افراد حداقل 60 دقیقه در طول روز فعالیت بدنی داشته باشند، شب ها بهتر می خوابند. ◽️به گفته دانشمندان خواب در دانشگاه استنفورد، ورزش منظم، یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند، بنابراین کابوس های مزمن را کاهش می دهد. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

خواب کافی، کلید سلامتی! خیلی وقت‌ها خستگی، بی‌حوصلگی یا حتی ضعف سیستم ایمنی‌مون به یک دلیل ساده برمی‌گرده: کم‌خوابی! چرا خواب مهمه؟👇 ◽️بدن فرصت ترمیم پیدا می‌کنه ◽️حافظه و تمرکز تقویت می‌شه ◽️سیستم ایمنی قوی‌تر عمل می‌کنه ◽️خلق‌وخو و آرامش ذهن بهتر می‌شه چه قدر بخوابیم؟👇 ◽️بزرگسالان: ۷ تا ۸ ساعت در شب ◽️نوجوانان: ۸ تا ۱۰ ساعت ◽️کودکان: ۹ تا ۱۲ ساعت 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

☑️همه سردردها مثل هم نیستن بعضیا از استرس و خستگی میان، بعضیا به خاطر سینوس‌ها هستن و بعضیا هم همون میگرن معروفن که حسابی آدمو کلافه می‌کنه. یه نکته ساده که خیلیا بهش توجه نمی‌کنن اینه که کم‌آبی بدن هم می‌تونه باعث سردرد بشه. پس قبل از هر چیزی روزانه آب مورد نیاز بدنتو تامین کن و ببین حالت بهتر میشه یا نه. 💧 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

6 نکته ای که هر مادری باید بدونه: 🔻اگه کودکتون تب کرد: یه حلقه پیاز بذارین کف پاش و با جوراب بپوشونین، تب کودکتون به سرعت پایین میاد! 🔻اگه کودکتون همیشه خسته و رنگ پریده است: آهن بدنش کمه. داخل غذاش از گوشت، عدس، اسفناج و کشمش استفاده کنین. 🔻اگه بدن کودکتون مدام عفونت میگیره: سلنیوم بدنش کمه. بهش ماهی، میگو و تخمه ی آفتابگردون بدین. 🔻اگه موهای کم پشتی داره: از خاکشیر و سیاه دونه استفاده کنین و اونها رو تو سوپ و شربت و غذاش بریزین. 🔻اگه وزن پایینی داره: میان وعده بهش بستنی بدین و توی غذاها به جای روغن از کره استفاده کنین و از ماکارانی و حلیم و شیربرنج غافل نشین. 🔻اگه کودکتون دور دهان و بینیش خشکی میزنه: یعنی ویتامین B12 بدنش کمه. برای درمان بهش مرغ، شیر و ماست بدین. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو! بعضی از بیماری‌ها سال‌ها بدون اینکه متوجه بشیم، آروم‌آروم به بدن آسیب می‌زنن. اگر این نشانه‌ها رو به صورت مداوم تجربه می‌کنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی. ⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانه‌ها تکرار می‌شوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایش‌های لازم را جدی بگیرید. 💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحت‌تر + پیشگیری از عوارض بیشتر 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

کولر را خاموش نکنید!گرما قلب سالمندان را فرسوده میکند ◽️در شب‌های گرم، بدن و قلب برای تنظیم دمای داخلی بیشتر تلاش می‌کنند؛ مخصوصاً در سالمندان. ◽️یک اتاق کمی خنک‌تر می‌تواند به خواب عمیق‌تر، آرامش بیشتر و ریکاوری بهتر قلب در طول شب کمک کند. ◽️گاهی فقط چند درجه اختلاف، کیفیت خواب را کاملاً تغییر می‌دهد. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @ayoubisa🩺🍏

نشانه‌های کمبود ویتامین D را بشناسید! ◽️خستگی مداوم، ضعف عضلانی، درد استخوان‌ها و کاهش انرژی می‌توانند از نشانه‌های کمبود ویتامین D باشند. این ویتامین نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن دارد و دریافت کافی آن ضروری است. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

عادت صبحگاهی چاق کننده! ◽️صبحها زیاد می خوابید ◽️صبحانه کم یا نمی خورید ◽️مصرف زیاد کیک و شیرینی ◽️در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید ◽️بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏

ریزش مو بعد از زایمان به دلیل افت هورمون استروژن طبیعی است. از آجیل و میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و با مشورت پزشک از کلسیم و آهن نیز استفاده کنید. تا 9 ماه بعد از زایمان موهایتان به حالت عادی برمی گردد. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Ayoubisa🩺🍏