Дневник терапевта Жанны Баговеевой

Если женщина замолчала - это повод бить тревогу! И, увы, многим мужчинам этого не понять. Им кажется, что если женщина вдруг замолчала, перестала “пилить” или кидать претензии, то все НАКОНЕЦ-ТО стало хорошо. Ха… Женщины, скажем им правду? Именно этого момента и нужно бояться, как огня! Именно тогда-то и назревает в нашей голове мысль: «нужно разводиться». Но не потому, что разлюбили, а потому, что устали стучаться туда, где нас не слышат! Кому знакомо?

Из сессии. Клиентка: А если он меня бросит, я же останусь одна. Кому я нужна в 40 лет? Психолог: У меня встречный вопрос: а с ним вы сейчас не одна? Когда он в наушниках смотрит футбол и отвечает вам «угу» раз в неделю — это называется «вместе»? Клиентка: Ну… хотя бы живой человек в доме. Психолог: Кот у вас уже есть. И он, замечу, смотрит на вас с большим интересом, чем муж. Клиентка: А вдруг я больше никогда не влюблюсь? Психолог: Влюбитесь. В себя. Это самый длительный роман в вашей жизни. И, в отличие от некоторых, вы хотя бы будете помнить про свой день рождения. Клиентка: Мне страшно. Психолог: Это нормально. Страшно — это не «стоп». Страшно — это «осторожно, впереди жизнь».

Недавно работали с клиенткой, назовем ее Марина. 39 лет, дочке семь, в браке десять лет. Пришла с запросом «вернуть страсть в отношения». Но уже сразу выяснилось: никакой страсти там не было последние лет пять. Муж живет своей жизнью, к ее мнению не прислушивается, секс — раз в полгода по инерции, и то она потом чувствует себя использованной. Ее слова: «Он приходит с работы, ест, ложится в телефон. Я ему что-то говорю — он не поднимает глаз. Я как предмет интерьера. Но страшно представить, что я одна. Как я с ребенком? Куда я пойду? Кому я нужна?» Мы не работали с ней над «возвращением страсти». Мы работали с ее опорой на саму себя. Первые полчаса она буквально защищала свой страх: «Вы не понимаете, одна я пропаду». Но постепенно, шаг за шагом, она начала замечать: она уже давно одна. Просто в этом доме есть еще один человек, который не с ней. И это одиночество намного тяжелее, чем то, которого она боится. Когда она смогла это увидеть, началась работа по-настоящему. Мы разобрали ее финансы — оказалось, она вполне способна содержать себя и дочь. Мы обсудили жилье — варианты были. Мы начали выстраивать ее собственные опоры: общение с подругами, маленькие радости только для себя, спорт. А теперь она будет наблюдать. За собой для начала, а потом будет принимать решение как жить дальше.

Миниатюра Как влюбляются женщины 🤡

Меня часто спрашивают, были ли у меня клиенты неадекватные или токсичные. Я считаю, что я счастливый человек, хотя и на моём пути было очень много предательства и обид. Но всё, что я прошла, — это были уроки. И знаете, что я поняла? Каждый человек в моей жизни появлялся не просто так. Даже тот, кто сделал больно. Даже тот, кто ушёл без объяснений. Даже тот, кто разочаровал. Они все — мои учителя. Просто у каждого свой метод. Кто-то учил меня через любовь и поддержку. А кто-то — через боль и разочарование. Но оглядываясь назад, я благодарна каждому. Потому что благодаря им я стала той, кем являюсь сейчас. Я перестала делить людей на «хороших» и «плохих». Есть те, с кем мне по пути. И те, с кем наши дороги разошлись. И это нормально. Мир не жестокий. Он — честный. Он всегда даёт нам ровно столько, сколько мы готовы принять. И если в моей жизни нет хаоса, значит, я просто перестала его впускать. Раньше я думала, что мне просто везёт. Сейчас понимаю: я сама выбираю, кого пускать в своё пространство. И делаю это осознанно. Поэтому да — у меня не было токсичных клиентов. Потому что я не создаю для них места. Не потому что я идеальная. А потому что я научилась видеть в людях их суть ещё на берегу. И знаете, что самое интересное? Когда ты начинаешь видеть в людях не угрозу, а урок — они перестают быть «токсичными». Они становятся просто людьми. Со своими историями, травмами и путём. И тогда остаётся только одно — уважение. К себе, к ним, к жизни. Вот такая простая магия.

Не воскрешай то, что умерло. Есть у нас, женщин, одна вредная привычка — жалеть придурков. Он тебя обижал, обесценивал, пропадал, а как только ты выдохнула и начала жить, — бац! Прилетает сообщение в час ночи: «Привет, как ты? Скучаю...». И вот ты уже готова растаять, вспоминая «хорошее». Стоп. ❌ Дай угадаю: у него просто не получилось с другой, или ему стало скучно, или некому постирать носки. Он не скучает. Ему просто понадобилась аудитория. Ты была для него концертным залом, где он солировал, а теперь, когда зал опустел, он пришёл проверить микрофон. Не будь запасным вариантом. Ты не пледик, чтобы тебя доставать с полки, когда дует. Знаешь, чем пахнет это сообщение в час ночи? Не романтикой. Отчаянием. Чужим, липким, как старый клей. Он не выбирает тебя заново — он просто перебирает номера, как бродячая собака роется в мусорных баках. И ты там, в списке контактов, между «Коллега Серёга» и «Мама». Думаешь, он печатал это дрожащими от любви пальцами? Нет, он валялся на диване, сытый и скучающий, пока очередная его «идеальная» не послала его лесом. Ты закрыла ту дверь не для сквозняка. Замуровала. Заварила. Затанцевала на её пороге победный танец. Так не смей теперь отколупывать кирпичи мизинцем, чтобы посмотреть, не занёс ли он тебе корону, которую забыл отдать три года назад. Не занёс. У него в руках только старые грабли, на которые ты уже наступала. Удали — это не глагол. Это заклинание. Произнеси его, нажимая на кнопку. Почувствуй, как выпрямляется позвоночник. Он должен увидеть не твои сопли в переписке, а твою холёную спину, удаляющуюся в закат на такси бизнес-класса, пока он пересчитывает мелочь на проезд. Не будь ничьей грелкой. Не мсти. Не пиши колкостей. Не выясняй. Просто исчезни из его радаров, как сигнал бедствия, который наконец-то услышали и спасли. Ты спасена. Не прыгай обратно в лодку к утопающему, который и грести-то не умеет. Плыви. Лучшее, что ты можешь ему показать — свою счастливую жизнь без него. С гордо поднятой головой. И с заблокированным контактом в телефоне.

Наконец-то нашла мужика, который умеет слушать. Битый час жаловалась на начальницу, на бывших, на то, что никак не может похудеть к лету. А он не перебивал. Не давал своих дурацких непрошеных советов. Не пялился в телефон. Он просто молча кивал, периодически сочувственно вздыхал и смотрел в зеркало заднего вида. Потом аккуратно припарковался у подъезда, вежливо попрощался и уехал. Если бы не тариф «Эконом», вообще бы замуж за него вышла. 5 звезд поставила.🤡

Вчера на сессии разбирали с клиенткой патологическую ревность. И история эта — страшная. Потому что на старте 90% женщин путают этот ад с большой и чистой любовью. Давайте разберем. Сначала это выглядит даже лестно. Он просит не надевать это короткое платье, потому что «ты у меня такая красивая, я не хочу, чтобы другие на тебя пялились». Он встречает с работы. Он хочет проводить с тобой 24/7. Девочка думает: «Вау, вот это страсть. Как он меня бережет, не то что мой бывший-сухарь». А потом капкан захлопывается. И начинается паранойя. Он засекает время твоего пути от офиса до дома. Опоздала на 12 минут — допрос: с кем была, кто подвозил? Коллега-мужик поставил лайк на фото — скандал с разбиванием телефона. Официант улыбнулся тебе, когда принес кофе — ты сразу получаешь клеймо «шл*хи, которая строит глазки всем подряд». Ты начинаешь подстраиваться. Удаляешь из друзей всех парней. Перестаешь краситься на работу. Перестаешь видеться с подругами (он же говорит, что они «влияют на тебя плохо и вообще они разведенки»). Ты превращаешься в серую мышь, которая ходит по стеночке и думает только об одном: «Лишь бы он сегодня не нашел повода придраться». Скажу сейчас жестко, но честно. Патологическая ревность не имеет НИКАКОГО отношения к любви. Это контроль. Это желание обладать человеком как вещью. Почему он так делает? У него внутри черная дыра из комплексов. В глубине души он прекрасно знает, что он — так себе приз. И он панически боится, что как только ты поднимешь глаза и посмотришь по сторонам, ты это поймешь. И найдешь кого-то лучше. Поэтому его задача — внушить тебе, что ты никому, кроме него, не нужна, и отрезать тебя от всего мира. И еще один секрет :чаще всего громче всех ревнует тот, кто сам рыльце в пуху. Он судит по себе. Он знает, что сам бы прыгнул в койку к случайной бабе, поэтому уверен, что и ты так сделаешь. Главная ошибка женщин в таких отношениях: «Если я буду вести себя идеально, он успокоится и поймет, что я верная». Эх… Запомните. Он не успокоится. Даже если вы наденете паранджу, заварите дверь сваркой и сядете в пустой комнате без интернета — он будет ревновать вас к водопроводчику. Болезнь не лечится вашей покорностью. Ваша покорность ее только разжигает. А дальше происходит вот что: сначала он бьет кулаком в стену рядом с вашей головой. Потом он разбивает ваш телефон. А потом этот кулак прилетает вам в лицо, потому что «ты сама меня спровоцировала». Ревнивца невозможно переубедить, спасти или исцелить любовью. От таких надо не просто уходить. От таких надо съезжать одним днем, пока он на работе, и менять номер телефона. Кто проходил через отношения с такими параноиками? Узнали симптомы?

Вчера было 4 расставания у Клиентов💄💄💄💄 Может конечно опять во всем виноваты ретроградный меркурий, но как то так Интересный запрос был вчера про Тень Вот выжимка из сессии 🔴 Смотрите ,какая штука. Теневая сторона — это вообще всё, что мы в себе не принимаем. Просто потому что когда-то (и чаще всего в детстве) нам сказали: так нельзя, так некрасиво, так хорошие девочки не делают. И мы выучили этот урок намертво: если я буду такой — меня не будут любить. А это самое страшное, что может случиться. И теперь эта Тень живёт в нас, просто мы её не видим. Она спряталась. Но найти её можно — по горячим следам. Вот как: 1️⃣ Посмотри на то, что тебя реально триггерит в других. Не просто бесит, а прямо доводит до ручки какая-то черта в человеке. Вот это — твоё. Это ты видишь в нём то, что не разрешаешь себе. И тебя дико злит, что кто-то это себе позволяет. 2️⃣ Замечай, за что ты саму себя осуждаешь. «Я не должна так делать», «Фу, как я могла такое подумать», «Господи, какой стыд». Всё — это Тень подаёт голос. Это то, что ты в себе отторгаешь. 3️⃣ Копни в детство. Что тебе запрещали? За что было стыдно? Что хотела, но нельзя было? За что ругали? Ответы лежат там. Но я знаю, что сразу увидеть Тень сложновато, она умеет хорошо прятаться. Поэтому держи подсказку — ТОП-5 теней, которые почти у всех нас есть: 💔 Тень сексуальности (нельзя хотеть, нельзя желать) 💔 Тень агрессии (злиться нельзя, быть злой — ужасно) 💔 Тень проявленности и власти (куда ты лезешь, сиди тихо, не высовывайся, хотеть большего — стыдно) 💔 Тень слабости (слабость показывать нельзя, будь сильной всегда) 💔 Тень величия (да кто ты такая вообще, чтобы быть великой, ты мелкая сошка) Начни хотя бы с этого. И поймите главное: Тень — не враг. Это не что-то страшное и гадкое внутри тебя. Это просто часть тебя, которую очень давно никто не замечал. И она просто ждёт, когда её наконец увидят.

Написала я про женщин —и мужчины в личку.:«А про нас? А у нас есть одиночество? Или нам нельзя?» Можно. Я расскажу. Итак🔴 Вот рождается мальчик. Его так же вытаскивают из тепла и тишины. Те же руки, тот же свет, тот же шум. Но уже к году ему начинают объяснять: ты мужчина. Не плачь. Терпи. Будь сильным. Его не спрашивали — ему просто выдали инструкцию. И мама, которая для него целая вселенная, вдруг начинает отстраняться чуть раньше, чем от сестры. Потому что «мальчик должен расти самостоятельным». А он ещё даже ходить не умеет. И он уже один. Детский сад. Мальчики не ревут. Мальчики не жалуются. Если ударили — дай сдачи. Если обидно — замри. Потому что если покажешь, что больно, тебя же не утешат. Тебя же обсмеют или перевоспитают. И вот он сидит, маленький, с разбитой коленкой, с комком в горле — и молчит. И в этом молчании он совершенно один. Ещё и воспитательница скажет: «Ты же мальчик, чего ты расстроился». Он и не расстроился. Он просто живёт теперь с этим внутри. Школа. Конкуренция. Оценки не просто за знания — оценки за мужественность. Кто быстрее, кто сильнее, кто выше. Чувства — это для девчонок. Сомнения — слабость. Усталость — лень. Он привыкает носить всё внутри. Никому не рассказывать, что ему страшно. Что он не понимает, кем быть и зачем. Что он устал. Институт, армия, первая работа — везде одно: превозмогай. Мужчина должен. А теперь самое важное. Женщине хотя бы разрешено говорить о своём одиночестве. Плакать в подушку. Звонить подруге. Писать в дневник. Мужчине — нет. Его одиночество немое. Его никто не видит. Оно не имеет голоса. Когда женщина остаётся одна — общество её жалеет, обнимает, ищет ей пару. Когда мужчина остаётся один — он либо «сам выбрал», либо «сам виноват», либо «не мужик». Его никто не спросит: как ты там внутри? Тебе холодно? И знаете, что самое тяжёлое. Мужчина тоже рождается один. Тоже умирает один. Тоже в родах стоит рядом — но не может прожить боль за женщину, и она ему потом говорит: «ты ничего не чувствовал». А он чувствовал. Просто молча. Он тоже стоит на свадьбе у дочери и что-то проживает — но не скажет. Не умеет. Не научен. Ему кажется, что его одиночество не имеет права на существование, ведь он же сильный. А оно — имеет. И оно — есть. У мужчин одиночество даже глубже. Потому что женщину хоть иногда спрашивают: «что ты чувствуешь?» Мужчину — почти никогда. И он сам привыкает не спрашивать себя. Он так долго был нужен всем как функция — добытчик, защитник, решатель проблем — что сам перестал различать: а где я? А кто я, когда я один? И вот когда мужчина наконец встречается со своим одиночеством — с этим молчаливым, непризнанным, запрещённым — он либо ломается, либо впервые выдыхает. Потому что притворяться больше не надо. Можно быть. Можно никому ничего не доказывать. Можно не держать лицо. Мужчины, дорогие. Ваше одиночество реально. Оно не слабость. Оно — часть вашей человечности. Не надо от него убегать в работу, в алкоголь, в бесконечную гонку за успехом или в случайные связи. Встретьтесь с ним. Посидите в тишине. Оно не убьёт. Оно освободит. Потому что только тот, кто перестал бояться остаться один, способен любить по-настоящему — не из нужды, не из страха, не из желания закрыть дыру внутри. А из полноты. Из тихой силы. Которая уже ничего не требует, а просто даёт. Вы не одни в своём одиночестве. Вы все в нём вместе. Парадокс. Но это так.

Работаю с женщинами и вижу, как сильно вы боитесь одиночества. Как старательно собираетесь в пары, строите семьи, окружаете себя друзьями, словно хотите доказать себе: я не одна. Но по сути, по самой глубокой сути, мы всегда одни. И в этом нет трагедии. В этом — правда, с которой стоит наконец то встретиться. Давайте по шагам 🔴 Вот рождается девочка. До этого она была в тепле, в тишине, в абсолютном слиянии. И вдруг — свет, шум, чьи-то руки. Кто-то хлопает, кто-то заглядывает в лицо, кто-то что-то пихает в рот. Мама рядом, но мама уже снаружи. А внутри — только она сама. И это первое одиночество, о котором ей никто не расскажет. Дальше — садик. Девочке года полтора. Мама ушла. Воспитательница чужая. Дети вокруг, но никто не чувствует того, что чувствует она. Ей завязывают тугие косички, ей суют кашу, её толкают на прогулке. А она стоит посреди всего этого — и тихо проживает что-то своё. Одна. Школа тянется, институт проходит — и там всё то же самое. Кто-то оценивает, кто-то трогает, кто-то ругает, сравнивает, оценивает и тд Но даже самые близкие люди не могут забраться внутрь и прожить за неё ни одной минуты. А дальше по женской программе Роды — даже если любимый держит за руку — боль и усилие только её. Никто не зайдёт в этот процесс и не скажет: давай я проживу схватку за тебя. Нет. Она одна. Потом она стоит у на свадьбе дочери, смотрит на толпу гостей — и проживает внутри что-то такое тонкое, что никто не разделит. Никто даже не заметит о чем она? Потом качает внуков, а дочь где-то гуляет свою молодую жизнь. И снова она одна. Даже е ди муж рядом, проживание то ее. И умирать, когда придёт время, она тоже будет одна. Даже если кто-то будет держать за руку — путь внутрь, в тишину, принадлежит только ей. К чему я это всё. Вы так боитесь одиночества, будто оно — ошибка, которую можно исправить. Будто нужно найти кого-то, и всё пройдёт. Но одиночество — это не поломка. Это часть конструкции. Оно вшито в наше устройство. И как только вы перестаёте от него бежать и наконец с ним встречаетесь— всё меняется. Вам становится легко. Люди перестают быть такими непомерно важными. Вы перестаёте цепляться мёртвой хваткой. Перестаёте терпеть то, что раньше терпели, лишь бы не остаться наедине с собой. Потому что вы уже встретились с собой — и там оказалось не страшно. Там оказалась тишина, которая лечит. Мы все здесь летим по одному. Просто иногда рядом с кем-то теплее, а иногда — пока никого. И это нормально. Правда в том, что бояться нужно не одиночества. Бояться нужно так и не познакомиться с собой.

Пришла женщина на сессию 35 лет. С первых слов говорит: «Я чувствую себя на 70». Потери, усталость, ничего не хочется. Внешне — молодая, красивая. Внутри — выключенный свет. Спрашиваю: когда в последний раз ты делала что-то просто потому, что захотелось? Молчит. И вот он, главный секрет женщин, которые с возрастом молодеют. Они не выключают этот внутренний огонь. Не откладывают желания до лучших времён. Не ждут разрешения жить. Молодость уходит не в 40. Не в 50. Она уходит, когда ты перестаёшь хотеть. Когда просыпаешься — и уже ничего не ждёшь от дня. А моя клиентка сегодня вспомнила, как когда-то любила танцевать. Одна, на кухне, в наушниках. Глаза загорелись на секунду. Вот туда и пойдём. Через тело, через лёгкость, через «хочу». С сентября — в долгую, на год. Возвращать ту девушку, которая никуда не делась. Просто заснула.

В чем секрет женщин, которые с возрастом становятся только моложе? За годы работы с женщинами я заметила одну вещь: настоящая молодость чувствуется не в возрасте и не во внешности. Она чувствуется в состоянии человека. Вы наверняка замечали,что есть женщины, которым 30, а ощущение от них такое, будто им 50? И есть те, кому 50+ ,но рядом с ними ты сама начинаешь чувствовать себя моложе. Дело далеко не всегда в возрасте, внешности или количестве морщин. Молодость начинается с того, как ты смотришь на жизнь. Когда тебе интересно, что будет завтра, хочется куда то поехать, попробовать новое, влюбиться, изменить причёску, купить красивое платье просто потому, что оно тебе понравилось, внутри появляется то самое состояние, которое невозможно измерить цифрами в паспорте. ( и кстати знаете сколько клиентов я уже ,, переодела,,😊 они и представить себе не могли, что могут ходить в джинсах,футболках и кедах 💄 А потом что то меняется. Ты начинаешь жить по привычке, устаёшь, перестаёшь удивляться, откладываешь желания на потом и постепенно привыкаешь к мысли, что самое интересное уже произошло. Внешне ты остаёшься собой, но внутри становится меньше огня. Именно в этот момент молодость начинает уходить. Не с первой морщиной и не с первым седым волосом, а тогда, когда ты перестаёшь чувствовать вкус к жизни. Настоящая молодость начинается с состояния внутри. С той энергии, с которой ты просыпаешься утром, смотришь на мир, общаешься с людьми и чувствуешь себя в своей жизни Когда внутри есть лёгкость, интерес и желание двигаться дальше, это отражается во всём: в глазах, в улыбке, в том, как ты себя подаешь Посмотрите на себя прямо сейчас. В тебе всё ещё есть та девушка, которой хотелось танцевать до утра, спонтанно уехать в другой город, купить что то красивое, влюбиться, начать новое дело и однажды проснуться с ощущением: «Как же мне нравится моя жизнь» Она никуда не исчезла. Иногда ей просто нужна энергия, чтобы снова выйти наружу Именно с этим я работаю каждый день. Я помогаю находить то состояние, в котором снова появляется энергия, лёгкость и ощущение себя. В конце августа уходим в проект на год с сентября 💃💃💃💃💃✅

Когда писала для женщин,вот прямо знала, что кто-нибудь в личку напишет типа: «А что, если всё, что я придумываю, никогда не сбудется? Мне теперь, что, не жить? Умереть?» И я не буду тебе сейчас врать про «мысли материальны» или «просто недостаточно сильно захотела» и бла бла бла Это был бы плевок в твою боль. Давай разберем это по-честному. Первое. Ты спутала фантазию с навигатором. Наши мечты, особенно те, что мы прокручиваем в голове перед сном, — это не карта будущего. Это портал в состояние. Ты придумываешь себе уютный дом у моря не для того, чтобы он сбылся в точности как на картинке, а чтобы прямо сейчас, в своей съемной квартире, почувствовать тепло, безопасность и запах соленой воды. Твоя фантазия уже сбылась. В тот момент, когда ты ее прожила в своем воображении, она сделала свою главную работу — дала тебе ресурс пережить эту ночь или этот трудный день. То, что ты видишь внутри, — это топливо, а не пункт назначения. Второе, и это самое важное. Ты спрашиваешь, не умереть ли теперь? И в этом «умереть» спрятан огромный протест. Это крик твоей жизненной силы, которая отказывается жить на сухом пайке, без надежды. Твоя душа как бы говорит: «Если реальность будет просто серой простыней фактов, без чуда, без моей внутренней магии, то такой режим я не выбираю». Понимаешь? Это не ты хочешь умереть. Это твоя фантазия, твой внутренний творец, отказывается умирать в тебе. Это бунт. Это ярость. Это «я хочу жить ярко, а раз не дают — то зачем тогда?». И это совсем другая история. И третье. Жить или умереть. Давай представим самое дно. Самый черный сценарий. Пусть ни одна внешняя фантазия не сбудется. Вообще. Ни один принц, ни один дом, ничего. Останешься только ты. Та, которая умеет это всё придумывать. Так вот, горе той реальности, в которой ты останешься только с собой, но со своей бесконечной способностью творить миры внутри. Ты — не пассажир в автобусе своей судьбы, который ждет, когда довезут до красивой остановки. Ты — сам автобус, и внутри тебя целая вселенная. Твои фантазии не сбываются не потому, что они плохие или ты неудачница. А потому что они, как хорошее вино, перерабатывают боль в смысл. Они — это не пророчество. Это твой личный способ дышать. Так что нет, не умирать. Ни в коем случае. Потому что если убить фантазера, кто тогда расскажет реальности, какой у нее потенциал? Кто будет напоминать этому миру, что цвет может быть ярче, а любовь — глубже? А теперь самый честный ответ: может, пора перестать требовать от фантазий, чтобы они сбывались? Может, признать их просто своим личным, самым красивым и тайным внутренним садом? И ходить туда не за пророчеством, а за глотком воздуха. Просто чтобы выжить. А жизнь, настоящая, шершавая и странная, она случится сама. И она, скорее всего, будет совсем не похожа на твои мечты. Она будет другая. Но в ней будешь ты. А внутри тебя — по-прежнему целый космос. И он никуда не денется. Твой терапевт,который тоже иногда ждет свой поезд с той платформы, которую нарисовал сам.💄 Эх💃, сегодня что то пишется , пока свободна до 12-00 по мск

Ну и утро пятого для женщин 🔴 Девочки, милые, уважаемые женщины. Давайте честно. Хватит сходить с ума от того, что с вами ничего не происходит. Я знаю, знаю, что вы сейчас скажете. «Я жду уже десять лет! Десять лет тишины, пустоты, никакого движения. У всех жизнь кипит, а у меня — день сурка». Я понимаю. Я правда понимаю. Остановитесь. Перестаньте насиловать себя мыслью, что с вами обязательно должно что-то происходить. Что если ничего не происходит — значит, вы какая-то не такая, жизнь не удалась, вы опоздали на поезд. Представьте: вы стоите на перроне. Вы купили билет десять лет назад. Вы ждёте поезд под названием «Настоящая Жизнь». Вы замёрзли, устали, злитесь на весь белый свет. Вы вцепились в свой чемодан с ожиданиями и боитесь отойти даже на шаг. Потому что а вдруг он приедет, а вас на месте нет? Прошло десять лет. Поезда нет. И вот тут самый главный вопрос. Не тот, который вы себе обычно задаёте. Не «почему он не едет?» и не «что со мной не так?». Вопрос такой: а может, вам и не надо стоять на этом перроне? Может быть, этот поезд не приходит не потому, что вы плохая или судьба наказала, а потому что вам туда не надо. Может быть, эти десять лет тишины — не проклятие, а шанс. Может, вам вообще не нужно, чтобы что-то происходило именно так, как вы себе придумали. Перестаньте смотреть в одну точку, пока шея не затекла. Сядьте на свой чемодан с ожиданиями. Выдохните. Посмотрите вокруг. Что там, за пределами этой платформы? Вдруг там не пропасть, а живой лес. Или тропинка. Или вы вообще можете летать, а всё ждали, когда вас повезут. Часто мы плачем не о том, что потеряли, а о том, что наша придуманная сказка не сбылась. Мы скорбим по иллюзии. А в реальности — в этой точке «ничего» — может быть, именно сейчас что-то очень важное зреет. Как зерно в земле. Со стороны кажется, что там темно, сыро и ничего не происходит. Но именно там, в этой остановке, набирается сила для новой жизни. Если зерно начнёт паниковать: «Почему я ещё не колос?!», оно только сгниёт от ужаса. А ему просто нужно побыть в покое. Если с вами долго ничего не происходит — может, это ваш покой. Ваша необходимая пауза. Может, жизнь специально выключила громкий звук снаружи, чтобы вы наконец услышали себя. А там, внутри, может, голос зовёт вас не замуж, а рисовать. Не в декрет, а в горы. Или просто лежать на диване и приходить в себя, потому что вы вымотались, пока бежали за красивыми картинками. Не бойтесь этой пустоты. Это не конец. Это просто пауза. И только от вас зависит, будете ли вы сидеть и плакать перед выключенным телевизором или встанете и нальёте себе чаю. Жизнь происходит прямо сейчас, пока вы ждёте чего-то великого. Идите туда, куда зовёт вас не глянцевая мечта, а живое, тихое, настоящее. Обнимаю.🥰

5 августа. Утро. Только что закончила сессию. Мужчина,42 года. С виду всё ровно: бизнес, семья, деньги. А внутри — дыра. Говорит: «Ничего не хочется, живу как на автопилоте». Списывает все на усталость, выгорание, «дофаминовую яму». 🧠 умный, всё объясняет. Решила попробовать кое-что. Говорю ему:«Поставь перед собой стул. Если нет — просто представь. И посади туда свою жизнь. Не работу, не семью, не ипотеку. Просто жизнь». Завис. 🤡 Минуту молчал. Я уж подумала,связь подвисла. А потом он выдохнул и сказал (я аж записала,потому что редкая честность): — Я тебя так обставил, чтобы другим нравилось, что тебе со мной, наверное, дышать нечем. И вот тут всё вскрылось. Он реально жил, как будто сдаёт экзамен по «успешной жизни». Даже отдыхал с лопатой на даче, хотя ненавидит это дело. Потому что «правильно», потому что соседи видят, потому что так надо. А сам мечтал просто валяться в гамаке и плевать в потолок. Или рисовать акварелью, как в 14 лет, пока отец не сказал: «мужики фигнёй не страдают». Итог простой. 🔴 Мы часто путаем «жить» и «красиво выглядеть». Сервируем свою жизнь для чужих глаз, а она сидит на том пустом стуле и задыхается. А потом удивляемся, почему тоска. Если тебя сегодня что-то гнетёт или бесит — может, это не депрессия. Может, это ты сам себя запер в клетку, чтобы кому-то понравиться. Спроси себя честно: ты сейчас живёшь или просто оформляешь витрину?

Иногда ты держишься за старое не потому, что там хорошо, а потому что новая жизнь требует от тебя другой смелости 🌅

Мне был год. Я опрокинула на себя горячее молоко. Так уж случилось. Ожог пришёлся на правую руку — с внутренней стороны, от запястья почти до локтя. Шрам остался на всю жизнь. Со временем он стянулся, побледнел, но форму не изменил: сердце. Примерно пять на семь сантиметров. Я не помню боли. Но тело помнит всё. Оно записало: «То, что должно питать, может обжечь. Тянуться к теплу — небезопасно». Долгое время я не думала об этом как о чём-то символическом. Но когда я пришла в профессию и начала искать свой метод, я поняла: я не могу работать «мягко». Не потому что я бессердечна, а потому что слишком хорошо знаю цену настоящей близости. Молоко может обжечь. Но отсутствие молока — убивает. Сейчас мне 50++ и я работаю с людьми. Каждый день ко мне приходят с ожогами — только невидимыми. С теми, которые остались от слов, молчания, предательства, «любви», которая оказалась кипятком. Я знаю, как это — когда сердце оказывается раненым не снаружи, а изнутри. Моя правая рука — активная, дающая, касающаяся — носит на себе сердце. Как будто мне с рождения выдали инструкцию: «Работай сердцем. Не бойся его обжечь — оно уже выдержало. И теперь может выдержать и чужую боль». Провокативная терапия, в которой я работаю, — это не про «пожалеть». Это про честность, которая иногда похожа на ожог. Но это контролируемый огонь. Я знаю, сколько тепла можно дать, чтобы не обжечь. Своим клиентам я иногда рассказываю про этот шрам — не чтобы вызвать жалость, а чтобы показать: травма может стать инструментом. Шрам — не приговор, а рисунок. Иногда — в виде сердца. Когда вы приходите ко мне, вы видите не просто психолога. Вы видите человека с обожжённым сердцем на руке. И это сердце живое. Оно бьётся. Ваше тоже будет. Провокация — это не про то, чтобы сделать больно. Это про то, чтобы перестать обманывать себя и наконец дать боли выйти наружу — туда, где её можно увидеть, назвать по имени и отпустить. Да, поначалу может быть непривычно, горячо, как когда заходишь в прохладную воду после долгого зноя. Но именно этот контраст и пробуждает. Я не обещаю, что будет «мягко». Я обещаю, что будет по-настоящему. А после первой встряски приходит не страх, а облегчение. Потому что шрам, который когда-то болел, становится просто рисунком. А сердце снова начинает биться — в полную силу. Приходите, если больно и невыносимо или просто пустота. Не бойтесь резкости. За ней — бережность, выверенная годами. И рука с сердцем, которая вас проведёт. Скоро осень, в конце августа новая ,,сборка,, терапии на год. Количество мест как всегда 6.

Человек настолько привыкает к своим оправданиям,что перестаёт замечать как сам загоняет себя в тупик. В такие моменты ,я использую провокацию, для того чтобы создать напряжение. Потому что именно напряжение вытаскивает наружу правду ,которую обычно скрывают защиты , отговорки и привычные объяснения. Когда становится неудобно ,становится видно реальные причины проблем и внутренние противоречия. 🟠Провокация позволяет быстрее добраться до сути и перестать ходить по кругу. Если Вам откликается такой формат работы ,записывайтесь на консультацию.