ورزش در خانه

امیر محمد احمدی، زندانی سیاسی ۱۹ ساله: «صدای ما باشید؛ ما را فراموش نکنید» امیر محمد احمدی، زندانی سیاسی ۱۹ ساله، در پیامی از داخل زندان تهران بزرگ از مردم خواست صدای زندانیان سیاسی باشند و زندانیان را فراموش نکنند. او که متولد سال ۱۳۸۶ است، در این پیام می‌گوید از ۱۲ دی‌ماه ۱۴۰۴ بازداشت شده و اکنون بیش از هفت ماه است که در زندان به سر می‌برد. به گفته او، شعبه ۲۶ دادگاه انقلاب به ریاست قاضی ایمان افشاری، وی را به پنج سال حبس، دو سال ممنوعیت خروج از کشور محکوم کرده است. آقای احمدی همچنین می‌گوید با وجود اعتراض به حکم صادرشده، پس از حدود شش ماه، دادگاه تجدیدنظر بدون رسیدگی مؤثر، حکم اولیه را تأیید کرده است. او در پایان این پیام از مردم خواست صدای زندانیان سیاسی باشند و گفت: «ما را فراموش نکنید. ما همیشه کنار مردم بوده‌ایم، هستیم و خواهیم بود؛ شما هم پشت ما باشید.» #امیرمحمد_احمدی #بیانیه #از_بازداشتیها_بگو @Tavaana_TavaanaTech

زادروز ۴۰ سالگی مسعود (مهدی) ذات‌پرور، پهلوان کشته‌شده در دی ۱۴۰۴ امروز، زادروز ۴۰ سالگی مسعود (مهدی) ذات‌پرور است؛ ورزشکاری که در دی‌ماه ۱۴۰۴ جان خود را از دست داد. مسعود ذات‌پرور، روز پنج‌شنبه ۱۸ دی ۱۴۰۴، در جریان اعتراضات شهر رشت، بر اثر اصابت گلوله جنگی کشته شد. او در آخرین پست اینستاگرامی خود، از حضورش در خیابان نوشته بود: «فقط حق خودمان را می‌خواهیم. صدایی که چهل سال از من خفه شده، باید فریاد زده شود. خودتان باعث حال این روزهای ما هستید. خودتان جوانی، امید، آرزو و حداقل‌ها را از ما گرفتید. امروز من هستم. هستم تا فردا در آینه خودم را نگاه نکنم و بگویم بی‌رگ بودم، بی‌غیرت بودم. ایستادم، بهایش هرچه باشد، می‌دهم. من، مسعود ذات‌پرور، امروز کف خیابانم؛ نه ترسی دارم، نه نگرانی. حقم را می‌خواهم.» مسعود ذات‌پرور، ورزشکار ۳۹ ساله و دو دوره قهرمان فیزیک کلاسیک جهان، پس از پایان دوران حرفه‌ای خود به‌عنوان مربی فعالیت می‌کرد و علاوه بر حضور در باشگاه‌های بدنسازی، به‌صورت آنلاین نیز ورزشکاران بسیاری را تمرین می‌داد. خبر کشته‌شدن او بازتاب گسترده‌ای در میان هم‌دوره‌ای‌ها، شاگردان و جامعه ورزشی داشت. زادروز ۴۰ سالگی مسعود (مهدی) ذات‌پرور گرامی باد. تماس مستقیم با وکیل در واتس‌اپ: +905510332575 بات دادبان https://t.me/Dadbanbot ایمیل support@dadban.info وبسایت | اینستاگرام | توئیتر  | یوتیوب |فیس‌بوک @Daadbaan2021 #دادبان #مسعود_ذات_پرور

در حالی که اعتصاب غذای ۱۵۰۰ زندانی محکوم به اعدام در زندان قزل‌حصار وارد سیزدهمین روز خود شده ۹ تشکل مدنی و صنفی با انتشار بیانیه‌، ضمن حمایت از این اعتصاب، خواستار گسترش مطالبه «نه به اعدام» شدند. «بیانیه مشترک در حمایت از اعتصاب غذای زندانیان قزل‌حصار و مخالفت با اعدام ۹ تشکل مدنی و صنفی با انتشار بیانیه‌ای مشترک، از اعتصاب غذای ۱۵۰۰ زندانی زندان قزل‌حصار در اعتراض به احکام اعدام حمایت کرده و خواستار تبدیل مطالبه «نه به اعدام» به یک مطالبه سراسری شدند. در این بیانیه، امضاکنندگان با هشدار نسبت به افزایش صدور و اجرای احکام اعدام، از مردم خواسته‌اند با اعتراض، اعتصاب و دیگر اقدامات مدنی برای توقف اجرای احکام اعدام و دفاع از حق حیات زندانیان اقدام کنند. امضاکنندگان این بیانیه عبارت‌اند از: اتحاد بازنشستگان، انجمن برق و فلز کرمانشاه، کارزار «اعدام نکنید»، دادخواهان، شورای بازنشستگان ایران، شورای سازماندهی اعتراضات کارگران پیمانی نفت، شورای سازماندهی اعتراضات کارگران غیررسمی نفت (ارکان ثالث)، شورای هماهنگی اعتراضات پرستاران و ندای زنان ایران.» @Tavaana_TavaanaTech

حسن شماعی‌زاده، هنرمند، در واکنش به رنج خانواده‌های داغدار نوشته است: «جمله‌ای، در فارسی هست که داغ‌دیده‌ها استفاده می‌کردند‏، امیدوارم هیچ‌وقت داغ نبینی. ‏اما بدان، امکان ندارد، حتی یک لحظه کوتاه، بتوانیم رنج دیگران را حس یا تحمل کنیم ‏ شنیدن کی بود مانند دیدن، ‏در اجتماعات مخالفت با اعدام شرکت کنید، بخصوص اعدام معترضان» این سخنان در روزهایی منتشر می‌شود که بار دیگر احکام اعدام علیه شماری از بازداشت‌شدگان اعتراضات و زندانیان سیاسی، نگرانی‌های گسترده‌ای ایجاد کرده است. هر حکم اعدام، تنها جان یک انسان را تهدید نمی‌کند؛ خانواده‌ای را سال‌ها در اضطراب، رنج و سوگواری فرو می‌برد. تجربه نشان داده است که سکوت، راه را برای تداوم نقض حقوق بشر هموارتر می‌کند. در چنین شرایطی، حمایت و همبستگی چهره‌های فرهنگی، هنری، ورزشی و دیگر افراد شناخته‌شده می‌تواند نقش مهمی در جلب توجه افکار عمومی و زنده نگه داشتن صدای کسانی داشته باشد که در زندان‌ها با خطر اعدام روبه‌رو هستند. نه به اعدام؛ به‌ویژه اعدام معترضان. صدای زندانیان و خانواده‌هایشان باشیم و اجازه ندهیم رنج آنان در سکوت گم شود. @Tavaana_TavaanaTech

Quarantine Home Shoulder Builder (as good as gym) 🔅 حرکات تمرینی برای شانه ها @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀ ➡️ @Be_Fit

اگه برنامه گرفتین این چنل باشید حتما https://t.me/how_fit/315

Cardio تمرین کاردیو تو خونه : @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀

➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyimage #body_image🤔 https://t.me/bodyimagee

ورزش برای افراد مسن @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀ ➡️ @Be_Fit

پیاده روی در خانه: @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀ ➡️ @Be_Fit

Step aerobics great choreography with Ashli - 60 Minutes ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ایروبیک با استپ @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀ ➡️ @Be_Fit

۳۷ دقیقه ایروبیک و تمرین تمام بدن 💢 سطح متوسط @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀