ЦМД «Арбат»

Дорогие друзья, присоединяйтесь к регулярным тренировкам для здоровья и активного образа жизни «Зарядки для долголетия»  С 10:00 до 11:00 (по будням) в спортивном зале московского долголетия "Арбат" профессиональный тренер проводит «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки. В чем польза зарядок: ✔️ Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле ✔️ Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее ✔️Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день ✔️ Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок ✔️ Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе Ждем Вас по адресу: 🫶 📍Трубниковский пер. 21с3 ☎️Наш номер телефона: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья, приглашаем вас на открытое занятие "Школа сахарного диабета". Это место, где сложные вещи объясняют простым языком. Диабет — это не приговор, а образ мышления. Часто после постановки диагноза мы остаемся один на один со своими страхами и вопросами: "Что теперь можно есть?", "Как считать хлебные единицы?", "Почему скачет сахар?" На встрече мы разберем: 🧁 Мифы и факты о питании: Можно ли сладкое? Какие продукты действительно полезны, а какие опасны? 🩸 Самоконтроль: Как правильно измерять сахар и вести дневник, чтобы чувствовать себя уверенно. 💪 Физическая активность: Спорт и диабет — как найти баланс. ❓ Ответы на личные вопросы: Вы сможете спросить врача-эндокринолога о том, что вас волнует. Диабет требует дисциплины, но не отнимает радости жизни. Приходите учиться управлять своим здоровьем! 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3  📅 Когда: каждый понедельник в 9:00 Наш номер телефона: ☎️ 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Публикуем расписание наших мероприятий на неделю: с 17 по 22 августа 2026 года. Выбирайте активность по душе и приходите к нам в центр! 💛 Ждем Вас по адресу: 📌Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

🎬 Субботний кинопоказ: «Примадонна» (2016) 🎬 Мечтайте смело — ведь именно мечта делает нас живыми! Приглашаем вас на кинопоказ трогательной и ироничной биографической комедии «Примадонна». В центре истории — Флоренс Фостер Дженкинс, нью‑йоркская светская львица, которая всей душой стремится к оперной сцене. У неё нет ни слуха, ни голоса — но есть невероятная вера в себя и огромное желание дарить людям музыку. Её путь к концерту в легендарном Карнеги‑холле полон курьёзов, тепла и искренности. Блестящая игра Мэрил Стрип, тонкий юмор и атмосфера Нью‑Йорка 1940‑х годов делают этот фильм одновременно уморительно смешным и удивительно трогательным. А история Флоренс напоминает: иногда главное — не безупречное исполнение, а смелость следовать за мечтой. ✨ Приходите — вместе посмеёмся, погрустим и вдохновимся! 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📆 Дата: 15 августа 🕔 Время: 12:00 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Занятие клуба "Цигун" сегодня отменено! Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️ 📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 🥰 В пятницу мы ждём всех, кто не любит сидеть на месте и готов провести вечер зажигательно и ярко - вместе с нами на дискотеке! 💃🕺 Вас ждут: 🎶 Музыка: Убойный микс из лучших треков 90-х, 2000-х и современных бэнгеров! 🥂 Атмосфера: Море драйва, яркие эмоции и незабываемая атмосфера праздника! Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 14 августа 🕔 Время: 18:00 До встречи на танцполе, устроим свою жару 👋🫶 Мы всегда рады каждому из Вас!

Хотите чувствовать себя уверенно с телефоном и сделать его по-настоящему удобным? 📱 Приглашаем на практический мастер‑класс из цикла "Освой свой гаджет"! Тема следующей встречи: "Установка и удаление приложений. Разбор примеров и типичных ошибок". 🫶 Ждём вас по адресу: 📍 Трубниковский пер., 21с3 📅 Дата: 13 августа, четверг 🕔 Время: 13:00 Не бойтесь технологий - давайте осваивать их вместе!

Хотите уверенно пользоваться современным мессенджером и раскрыть все его возможности? Приглашаем вас на курс "Освой свой МАХ 2.0. Перезагрузка". Вы научитесь не просто отправлять сообщения, а по-настоящему "дружить" с приложением - так, чтобы оно стало вашим надёжным помощником в общении с близкими, получении новостей и решении повседневных задач. 🚀Будем работать по принципу "делаем вместе": показываем на большом экране, вы повторяете на своём устройстве📱 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 12 августа, среда 🕔 Время: 13:00 Записаться на курс можно по номеру телефона: 📱 8-495-870-44-44 📱 8-991-882-72-93 Не бойтесь технологий - давайте осваивать их вместе!

Дорогие друзья, приглашаем на "Зарядку для долголетия. Здоровая спина" 🤸 Это специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье. Что дают занятия: Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни. 💪Результат: меньше болей, больше энергии, уверенность в движениях и улучшение общего качества жизни! Как проходят занятия: Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Когда: каждую среду 🕔 Время: 10:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

🎼Дорогие друзья! Приглашаем вас на концерт "Музыкальные иллюстрации" 🎶 Перед вами выступит Марина Михайловна Вульфсон - виртуозная пианистка, концертмейстер и режиссёр Российской академии музыки имени Гнесиных, лауреат Международного конкурса "Педагоги‑исполнители 21 века". Вас ждёт не просто исполнение классических произведений, а настоящее путешествие в мир образов и эмоций. Особенность программы в том, что перед каждой композицией Марина Михайловна рассказывает об истории создания, делится интересными деталями и помогает услышать в музыке те самые "картинки", которые задумал композитор. Благодаря такому формату даже те, кто не считает себя знатоком классики, легко погрузятся в атмосферу музыки и откроют для себя новые любимые произведения. Приходите - этот вечер подарит вам гармонию, вдохновение и много тёплых впечатлений! 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 11 августа 2026 года (вторник) 🕔 Время: 16:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44