روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر

مثلاً یکی از شایع‌ترین رفتارهای خارج از تعادل، لاو بامبینگه.

با یه فیلتر ساده می‌شه بیشتر رفتارها و واکنش‌ها رو ارزیابی کنیم: فیلترِ حد میانه و تعادل. یک سوال ساده رو از خودت بپرس. آیا این رفتار یا واکنش، نسبت به شرایطی که وجود داره، متعادله؟ یا اینکه اگزجره و اغراق شده‌ست؟ پاسخ این سوال می‌تونه تو رو از خیلی از روابط ناسالم نجات بده.

درکل رفتارهایی که از تعادل خارج می‌شن، احتمالا رفتار درست و مناسبی نیستن. همین تعادل می‌تونه معیار خوبی برای سنجش رفتار‌ها باشه.

اینکه یه آدمی با غریبه‌ها خیلی زود گرم می‌گیره، می‌تونه این رو نشون بده که خیلی مرزهای واضح و درستی در روابطش نداره، نه اینکه حتماً آدم خونگرم و خوش‌مَشربی هست.

بذارید یه طور دیگه بگم:

صمیمی‌شدنِ سریع، می‌تونه نشونه‌ای از مرزگذاری ناسالم باشه، نه لزوماً روابط اجتماعیِ قوی یا برونگرایی فرد.

واکنش به تنهایی در افراد مختلف متفاوته. یکی به غذا پناه می‌بره، یکی به کار، یکی به خرید، یکی هم به شبکه‌های اجتماعی. این رفتارهای جایگزین، لزوماً بد نیستن. گاهی راهی‌ان برای اینکه موقتاً شدتِ احساس تنهایی کمتر بشه و فرد بتونه باهاش کنار بیاد. مشکل از جایی شروع می‌شه که این راه‌های موقتی، تبدیل به تنها راهِ مواجهه با تنهایی می‌شن.

سلف لاوِ واقعی جایی خودش رو نشون می‌ده که چیزی برای افتخار کردن به خودت نداری، اما بازم مهربانانه کنار خودت می‌مونی.