🧑‍⚕️ Доктор Лавриненко 🍽️

Срез под увеличением. Так выглядит возрастная саркопения! Когда мышечные волокна истончаются и часть из них может замещаться жировой или соединительной тканью. Чтобы этого избежать - необходимо тренироваться и желательно совмещать силовой тренинг и циклический. Соблюдать норму белка в рационе. 👀 выглядит конечно так себе, но в наших силах отсрочить этот процесс

Покривлялся для вас Часть 1

Отличная вчера дискуссия состоялась на тему мужского здоровья в клубе 100Plus Тезисы, которые еще раз доказывают, что не только тестостероном единым, мы живем. 1. Тестостерон не равно эрекция. Тестостерон возможно вызывает желание, но ровным счетом такое же желание, как развестись, дать в морду другу или качать железо, которое ранее не было сил поднять. 2. Девять из десяти мужчин имеют психогенные факторы нарушения эрекции. Замкнутый цикл прост: 1. Осечка 2. Катастрофа 3. Снова осечка 4. Уход в себя 5. Психолог 6. Найти ту самую 7. Жениться на психологе 3. Оказывается профилактическое удаление предстательной железы существует. Если есть риск по родственникам, онкомаркер высокий, то железу удаляют! Это было удивлением даже для меня. 4. Предстательная железа не секретирует тестостерон. Тестостерон производится яичками, гипофизом и надпочечниками. В простате формируется эякулят. Простым языком - сперма. Поэтому нужно ей в данном случае запастись для продолжения рода. 5. Оказывается у эрекции нет возраста! Если ранее мы говорили, что тебе уже шестой десяток, пора подумать о другом, то сейчас напротив. Сохранение эректильной возможно продлить с помощью баланса спорта, сна, питания. Слышите снова знакомые слова? Ага. Не бадами, не тестостеронами, не бабушкиной комбучей. А снова режимом и соблюдением индекса массы тела, достаточного содержания белка в рационе и конечно же сна. Я рад, что мы об этом поговорили)

Как врач LabRehab вдохновил коллег вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга 6 июня специалисты Регистра Пироговского Университета провели донорскую акцию в центре спортивной медицины и реабилитации LabRehab. Врач травматолог-ортопед Максим Шнейдеров – 59-й донор Регистра Пироговского Университета. Год назад он сдал стволовые клетки костного мозга для незнакомого пациента и теперь активно делится личным опытом с коллегами и друзьями. ⚡️Как итог: 17 человек – сотрудники центра и спортсмены велотрека «Крылатское» – заполнили пакет документов и сдали пробирку крови для вступления в Федеральный регистр.

У каждого в жизни происходят судьбоносные встречи, которые в дальнейшем определяют твой путь. Твои смыслы. Твои глубинные понимания устройства этого мира. Одна из таких встреч состоялась у меня 31 октября 2016 года. 10 лет назад. Я пришел работать в лабораторию спортивной нутрициологии НИИ питания РАМН и встретил своего будущего научного наставника Соколова Александра Игоревича. Я пришел молодым и зеленым, с ощущением, что всю эту научную вселенную можно взять бравадой и нахрапом. В течение 5 лет совместной работы Александр Игоревич отсекал от меня лишнее, подобно скульптору, который хочет оставить только самое важное и необходимое. Необходимое для дела. Необходимое для созидания. Отбросить эмоции, отложить сплетни - все положить на алтарь науки и итогового результата. Мы сделали патент, написали несколько поисковых научных работ, десятки статей и поучаствовали в сотнях конференций на тему спорта, питания и генетики. Я был его руками, горящими глазами и громогласным граммофоном. Он был для меня ходячей энциклопедией, заставляющей сомневаться, постоянно думать, рефлексировать и изучать, изучать, изучать. Копать до сути. Всегда. Сам Александр Игоревич был человеком скромным. Очень не любил, когда его хвалили. Лучшим подарком для него были наши успехи. Молодых ученых. Пока одни старожилы "сидели" на своих знаниях и не хотели их передавать юным энтузиастам, он активно ими делился, ведь, по его словам, только мы можем передать эти знания дальше и что-то изменить в этом маховике бюрократии. А еще он любил хинкали и каждый из нас это знал. Все праздники сопровождало это блюдо, как способ ему сделать приятное. Его любили не за регалии, коих у него было предостаточно. Его любили и будут любить за преданность делу и бесконечную внутреннюю культурную глубину, которую я однозначно пронесу через жизнь и часть ее передам и своим детям. Ведь каждый, рано или поздно, задумается, что за наследие он оставил после себя в этом мире? Александр Игоревич , вы можете быть уверен, что ваше наследие живет и определяет мою дальнейшую судьбу прямо сейчас. Спасибо. 30.05.2026 он ушел из жизни, но не из памяти. Помним всегда.

Лето близко 😏

Оказывается, чтобы бить свои же рекорды, нужно тренироваться 😑 10 км - 47.10 Спасибо Царское Село! Еще увидимся!

18.04.2026 Сколково. Longevity. Показал всем свой биологический возраст. Едем дальше

Channel name was changed to «🧑‍⚕️ Доктор Лавриненко 🍽️»

Channel photo updated