Дудник Вещает

Уже больше 30 дней тренируюсь каждый день - и вот мои рекомендации 💪 1️⃣ Если вы совсем новичок - ваша задача просто прийти в зал, 20 минут походить на дорожке и просто подержать гантели в руках. Всё. Серьёзно. 2️⃣ Приучайтесь к мысли, что активность ОБЯЗАНА быть ЕЖЕДНЕВНОЙ. Поэтому нужны разные виды: силовая, выносливость, гибкость. Чередуйте. 3️⃣ Исходя из того, что активность должна быть ежедневной - выстройте план так, чтобы вы не умирали и получали кайф. Это тонкий момент, но он решает всё. 4️⃣ Те, кто активно пытается похудеть без активности - теряют 50% результата 💯 5️⃣ Поймите и прочувствуйте: физическая активность не забирает силы, а ЗАРЯЖАЕТ 🔋 Короткий вывод: активность должна приносить вам удовольствие. Ищите то, что вам по душе 😉 А вы уже нашли свой вид активности? Делитесь в комментах 👇

Про то как еда управляет нашим настроением