دانش والیبال

یه جا نوشته بود: اگر تمام چیزی که دادی کافی نبود؛ نبودنت را تقدیم کن نمک توی منو نوشته نمیشه؛ اما وقتی نباشه، همه نبودش را حس میکنند.

🌈چکه ی آب، سنگ رو سوراخ میکنه ولی نه از طریق زور، بلکه از طريق استمرار....

اکثر مردم به قهوه نیاز دارن... ☕️ من: به والیبال نیاز دارم...🏐

✅ این شعر زیبا ، تقدیم به شما که همیشه راه سختِ با‌شرافت رو به آسونیِ بی‌ارزش ترجیح می‌دید.

🌈 همه مسابقه‌های خوبی را تجربه نمی‌کنند؛ حتی بهترین‌ها 🔶چیزی که یک بازیکن را متفاوت می‌کند، نتیجه یک مسابقه نیست؛ توانایی او برای ادامه دادن، یاد گرفتن و بازگشت قوی‌تر است. امروز اگر نتیجه نگرفتی، فردا با تمرین بهتر برگرد.رشد، از جایی شروع می‌شود که تسلیم نمی‌شوی🏐🔥

👆زبان بدن زمزمه نمی‌کند، بلکه فریاد می‌زند. 👆 شما چه پیامی به مربی خود منتقل می‌کنید؟ 👀 #زبان_بدن ( body language ) شما همه چیز را به #مربی‌ تان می‌گوید. ✅ قبل از اینکه حتی کلمه‌ای بگویید ، تلاش ، نگرش و واکنش‌ های شما از قبل به جای شما صحبت می‌کنند. ❓ایا هم‌تیمی‌هایتان را تشویق می‌کنید؟ ❓ایا روی نیمکت با آنها تعامل دارید؟ ❓آیا بعد از اشتباهات واکنش مثبت نشان می‌دهید؟ ❓آیا موفقیت دیگران را جشن می‌گیرید؟ ✅ #مربیان به این چیزها به اندازه امتیازات و نکات برجسته توجه می‌کنند. ✅ بازیکنانی که اعتماد کسب می‌کنند ، کسانی هستند که زبان بدنشان هرگز تغییر نمی‌کند چه در ترکیب اصلی باشند ، چه از روی نیمکت به زمین بیایند و چه با سختی روبرو شوند. ❓شما چه چیزی را منتقل می‌کنید ؟!

🔸با احترام، به همه مربیان دلسوخته‌ای که قمار زندگی‌شان، ساختن انسان‌هاست❤️🏐 🔹شاید هیچ چیزی نتواند تمام سختی‌های مربیگری را روایت کند، اما بعضی شعرها عجیب بوی سال‌هایی را می‌دهند که بی‌ادعا برای ساختن دیگران زندگی کرده‌ای!!! این آهنگ را تقدیم می‌کنیم به همه مربیانی که گاهی بیشتر از شاگردانشان سوخته‌اند، بیشتر از دیگران صبوری کرده‌اند و با وجود همه بی‌مهری‌ها، باز هم عاشق راهی مانده‌اند که انتخاب کرده‌اند...

🔰هر سال به عنوان مربی ، شاهد صد ها جلسه تمرینی هستم و متأسفانه، بارها با بازیکنان 10 ساله‌ای مواجه می‌شوم که هنوز نمی‌توانند بند کفش‌ هایشان را ببندند. 🔻 این در واقع مشکل والیبال نیست ؛ بلکه مسئله‌ ای مربوط به #مهارت‌_های_زندگی است. 🔺 بسیاری از والدین کارها را آسان می‌کنند ؛ کفش‌ های چسبی و سریع‌ تر ، ساده‌ تر و کاربردی‌ تر هستند. ✅ اما «آسانیِ امروز» اغلب به معنای «ضعفِ فردا» است. ✅ تنها با 3 دقیقه تمرین در روز ، کودک می‌ تواند حتی در 5 سالگی بستن بند کفش را برای تمام عمر یاد بگیرد. 👇بستن بند کفش یعنی... 1⃣ یادگیری از طریق بازی 2⃣ تقویت مهارت‌های حرکتی ظریف 3⃣ استقلال و مسئولیت‌پذیری 4⃣ و در ورزش پیشگیری از آسیب‌ دیدگی ✅ باز بودن بند کفش ، مسئله‌ ای جزئی و بی‌اهمیت نیست. ✅ #مربیان_بزرگ فقط ساعد، اسپک ،تاکتیک آموزش نمی‌دهند ؛ ما #عادت‌ ها را می‌سازیم. ✅ گاهی مهم‌ ترین لحظه مربیگری در طول روز ، پیش از آغاز اولین تمرین رقم می‌ خورد. 🟥مربیان خوب فقط بازی را آموزش نمی‌دهند؛ انسان می‌سازند.

#تلنگر ❓اگر به آن نرسم چه؟ 🔸ممکن است سال‌ها تمرین کنم و هرگز به هدفی که در ذهن دارم نرسم. 🔸ممکن است فداکاری‌هایی انجام دهم که هیچ‌کس آن‌ها را نبیند و باز هم کافی نباشد. 🔸نتیجه همیشه در اختیار من نیست. 🔹اما تلاش، نظم، تعهد و شخصیتی که در این مسیر می‌سازم، کاملاً در اختیار من است. ❓سؤال واقعی این نیست که: «اگر به آن نرسم چه؟» ❓سؤال واقعی این است: «آیا امروز هر کاری را که از دستم برمی‌آمد انجام دادم؟» 💯 شکست، نرسیدن به هدف نیست. 💯 شکست، دست کشیدن از تلاش به خاطر ترس از نرسیدن است. 🔹پس فردا دوباره تمرین می‌کنم... و روز بعد هم همین‌طور. 🔹نه چون موفقیت تضمین شده است، بلکه چون این، وظیفه من است. 🏐 قهرمان‌ها قبل از آنکه در مسابقه پیروز شوند، هر روز بر بهانه‌های خود پیروز می‌شوند. @daneshvolleyball

#والدین #مربی #مهم 🔹قبل از ثبت نام فرزندت اینو بدون...

🛑 حتما وقت بزارید و مطالعه کنید. ✅ خیلی از #والدین وقتی متوجه می‌شن فرزندشون تو والیبال استعداد داره ، ناخودآگاه وارد فاز “پروژه‌سازی” میشن... ✅ پروژه‌ای که گاهی بیشتر از اینکه بر اساس نیازهای واقعی بچه باشه ، بر اساس رویاها و خواسته‌های تحقق‌ نیافته‌ خودشونه. ✅ در مسیر رشد یه والیبالیست ، نقش والدین می‌تونه شبیه یه سکوی پرتاب باشه یا برعکس ، تبدیل بشه به وزنه‌ای که پرواز رو سخت می‌کنه. ✅ نه به‌ خاطر نیت بد ، بلکه به‌ خاطر ندانستن و عجله کردن. ✅ یکی از اشتباهات رایج ، فشار آوردن بیش از حد برای موفقیته. ✅ والدینی که از بچه 9 ساله‌شون انتظار دارن مثل حرفه‌ای‌ها تمرین کنه ، دائم با بقیه مقایسه‌ اش می‌کنند و با هر اشتباه کوچک به جای حمایت ، سرزنشش می‌کنند. ✅ نتیجه؟ استرس، بی‌اعتمادی به نفس ، و گاهی تنفر از چیزی که قرار بود عشق باشه. ✅ از طرفی ، بعضی خانواده‌ ها فکر می‌ کنند با خرج کردنِ زیاد ، مسیر موفقیت تضمین می‌شه. ✅ کلاس اختصاصی ، مربی شخصی ، تغذیه خاص، کمپ خارجی اما فراموش می‌ کنند که قبل از هر چیز ، باید کودک از والیبال لذت ببره. 💯 تا وقتی عشق نباشه ، هیچ هزینه‌ای جواب نمیده. ✅ یکی دیگه از رفتارهای مخرب ، دخالت مستقیم در مسائل فنی تیمه ✅ وقتی والدین تبدیل به #مربی دوم می‌شن ، از کنار زمین فریاد میزنند یا بعد بازی جلسه تحلیل برگزار می‌کنند ، کودک بین حرف مربی و پدر یا مادرش گیر می‌افته ✅ این نه تنها باعث سردرگمی میشه ، بلکه رابطه‌اش با هر دو طرف رو خراب می‌کنه. ✅ حقیقت اینه که بچه‌ ها بیشتر از مربی و پول و امکانات ، نیاز به آرامش روانی و حمایت بی‌قید و شرط دارن. ✅ اینکه بدونن شکست هم بخشی از مسیر رشده. ✅ اینکه اگه اسپک نزدن یا خوب بازی نکردن ، هنوز دوست‌ داشتنی‌ هستند. ✅ اگر می‌خواین فرزندتون در والیبال موفق بشه ، لازم نیست متخصص تاکتیک یا آنالیزور باشید. ✅ فقط کافیه گوش بدید ، همراهی کنید و فشار بی‌مورد وارد نکنید. ✅ بذارید خودش مسیرش رو پیدا کنه. ✅ شما فقط کنارش باشید ، نه جلوی راهش. ✅ والیبال یه سفره ، نه همه قراره لبران بشن ، نه همه باید بشن. ✅ اما همه می‌تونند از این سفر یاد بگیرن ، رشد کنن ، قوی‌ تر بشت به شرطی که اجازه بدیم خودشون زندگی کنن، نه رؤیاهای ما رو. ✅ #والدین عزیز اگه بچه تون عاشق والیباله و میخواین کمکش كنين موفق بشه اینجا یکم باهاتون حرف دارم. ✅ بیاید چند تا از اشتباهات رایج والدین رو با هم مرور کنیم 1⃣ اولین اشتباه ✅ فکر میکنن بچه شون #موسوی بعدیه حقیقت؟ شاید آره ولی به احتمال قویتر نه ولی وقتی از همون روز اول فشار توقعات سطح لیگ قهرمانان میذارید روی دوش به پسر 9 _ 10 ساله دیگه چیزی از اون بچه نمی مونه که بخواد لبران بشه 2⃣ دومین اشتباه ✅ مربی دوم شدن ✅ بابای بازیکن از روی سکو فریاد میزنه پاس بده شوت بزن يا مامان بعد بازی تحلیل تاکتیکی میکنه پسرم ، نباید اون پاسو میدادی نتيجه؟ بچه نه لذت میبره نه پیشرفت میکنه ✅ شمای والدین هم اگه به مربیگری علاقه داری مدارک مربیگیر تو بگیر و به عنوان مربی مشغول به کار شو ولی دخالت بی دخالت 3⃣ اشتباه سوم ✅ فکر میکنن صرفا پول و امکانت بیشتر = موفقیت بیشتر آکادمی گرونتر ، مربی اختصاصی بدنساز مشاور ماساژور ✅ ولی یادشون میره بچه باید از والیبال لذت بیره نه اینکه احساس کنه تو پروژه خانوادگی گیر افتاده و داره رویاهای از دست رفته والدین رو زندگی میکنه 4⃣ اشتباه چهارم ✅ تحقیر بچه وقتی نتیجه نمیگیره ✅ چقدر ضعیف بازی کردی از فلانی یاد بگیر مقایسه سرزنش تمسخر... ✅ این ها نه تنها آینده یک والیبالیست نمیسازه بلکه حال الان شو هم خراب میکنه ✅ یادتون باشه «اعتماد» به «نفس» یکی از مهمترین ابزار موفقیت بازیکن های بزرگه 5⃣ اشتباه پنجم ✅ والیبال جایگزین همه چیز میکنن درس؟ تعطیل تفريح؟ تعطیل بازی؟ تعطیل فقط تمرین تمرین تمرين... ✅ در حالی که بچه باید بچگی کنه رشد متعادل و متوازن یعنی جسم ، ذهن ، احساسات و زندگی اجتماعی در کنار هم بهش توجه بشه 🛑 در نهایت... ✅ بهترین کاری که به پدر و مادر میتونن برای فرزند والیبالیستشون انجام بده ، چیه؟ ✅ حمایت بی قید و شرط ، شنیدن بچه بدون قضاوت و گذاشتن فضا برای اشتباه کردن و یادگیری از اشتباه ✅ والیبال یه سفره طولانی و پر فراز و نشیبه فرزندتون نیاز داره شما رو کنار خودش ببینه نه پشت سرش با شلاق ✅ اگه قراره موفق بشه با عشق حمایت و صبوریه ، نه با فشار و فریاد

✅ مربیان بد ، مردم را نابود می‌کنند. ✅ مربیان معمولی به دنبال نتیجه هستند. ✅ مربیان خوب مهارت‌ها را آموزش می‌دهند. ✅ مربیان عالی اعتماد به نفس ایجاد می‌کنند. ✅ بهترین مربیان ، مدت‌ها پس از پایان بازی ، زندگی‌ها را تغییر می‌دهند. ✅ بهترین مربیان درس‌هایی می‌دهند که مدت‌ ها پس از آخرین زنگ پایان دوره باقی می‌مانند، زیرا مربیگری واقعی زندگی‌ها را تغییر می‌دهد. ✅ مربیان بد بازیکنان را کنترل می‌کنند. ✅ مربیان معمولی فقط به برد اهمیت می‌دهند. ✅ مربیان خوب مهارت‌ ها را توسعه می‌دهند. ✅ مربیان عالی افراد را پرورش می‌دهند.

✅ یک شمع با روشن کردن شمع دیگر چیزی از دست نمی‌دهد. 👆 دوباره بخوانید. ✅ کمک به پیروزی دیگران، توانایی شما برای پیروزی را کاهش نمی‌دهد. ✅ تشویق دیگران ، موقعیت شما را تضعیف نمی‌کند. ✅ به اشتراک گذاشتن دانش ، ارزش شما را کم نمی‌کند. ✅ ما طوری شرطی شده‌ایم که باور کنیم موفقیت کمیاب است. ✅ اینکه فقط مقدار مشخصی از شناخت، فرصت یا توجه وجود دارد. ✅ این طرز فکر، مقایسه، رقابت و ناامنی ایجاد می‌کند. ✅ اما رهبری به معنای محافظت از شعله شما نیست. ✅ بلکه به معنای تکثیر نور است. ✅ وقتی کسی را راهنمایی می‌کنید. ✅ وقتی کسی را ارتقا می‌دهید. ✅ وقتی واقعاً رشد کسی را جشن می‌گیرید. ✅ شما کم‌ نورتر نمی‌شوید. ✅ اتاق روشن‌تر می‌شود و این روی دیگر سکه است: خاموش کردن شمع دیگران، باعث نمی‌شود شمع شما روشن‌تر بدرخشد. ✅ انتقاد کردن. تضعیف کردن. کم‌اهمیت جلوه دادن. رقابت بی‌مورد. این تفکر کوچک است. ✅ رهبران نخبه اتاق را گسترش می‌دهند. آنها آن را کوچک نمی‌کنند. ✅ تا جایی که می‌توانید شمع روشن کنید. ✅ زیرا روشن‌ترین اتاق‌ها با یک شعله ساخته نمی‌شوند.

✅ ‏اگر شد که هیچ ؛ اما اگر نشد ، بند کفش‌هایم را محکم‌ تر می‌بندم و انجامش می‌دهم ، این بار با موهای سفید بیشتر ؛ چون آن‌ چه اهمیت دارد پیروزی نیست ، پایداری‌ است.

یک حقیقت مهم : 🔹فکر نکنید وقتی به هدفتان برسید حالتان خوب می‌شود. 🔹اول باید حالتان را خوب کنید تا به هدفتان برسید. ❌والیبالیستی که با بی‌حوصلگی تمرین می‌کند، حتی اگر بااستعداد باشد پیشرفت نمی‌کند. ✅اما کسی که با انگیزه و حال خوب تمرین می‌کند، هر روز بهتر می‌شود. ❌والیبالیستی که قبل از مسابقه می‌ترسد و منفی فکر می‌کند، افت می‌کند. ✅اما کسی که ذهنش آرام و امیدوار است، بهترین بازی‌اش را نشان می‌دهد. ❌والیبالیستی که منتظر تشویق بقیه می‌ماند، زود خسته می‌شود. ✅اما کسی که از درون حال خوب دارد، مسیر را ادامه می‌دهد. 🌱با امید ، با انگیزه ، با تمرکز و حال خوب تمرین کنید … 🔶نتیجه خودش آرام‌آرام می‌رسد. قهرمان اول در ذهن ساخته می‌شود ، بعد در زمین✨ @daneshvolleyball

🦅 می‌گویند عقاب، نمادِ پرواز و ماندگاری است. نه به‌خاطر بال‌هایش، بلکه به‌خاطر توانِ رها کردنِ آنچه دیگر به کارش نمی‌آید. هر پرنده‌ای وقتی فرسوده می‌شود، سقوط می‌کند؛ اما عقاب، اگر بخواهد بماند، باید تغییر را بپذیرد… حتی اگر درد داشته باشد. رها کردنِ عادت‌ها، دل‌کندن از مسیرهای آشنا، و ساختنِ نسخه‌ای تازه از خود، آسان نیست. اما رشد، بی‌درد نیست. و ماندن، بدون تغییر ممکن نیست. 🛑 انتخاب با خودِ ماست؛ تغییر کنیم و دوباره اوج بگیریم، یا همان‌جا که هستیم بمانیم.

✅ نوشته بود : کاش وقتی نوجوان بودم این‌ها را می‌دانستم… 1⃣ ارزش تو روی تابلوی امتیاز نیست 👌🏻 برد، باخت، آمار یا حتی تأیید مربی، هویت تو را تعریف نمی‌کند. این‌ها فقط «لحظه»‌اند، نه شخصیت. وقتی خودت را از عملکردت جدا می‌کنی، آزادی واقعی برای بازی کردن شروع می‌شود. 2⃣ تمرین ذهن به اندازه تمرین بدن مهم است 🧠در نوجوانان بیشتر ورزشکارها فقط بدن را تمرین می‌دهند. اما تجسم، گفت‌وگوی درونی و روتین تمرکز، دقیقاً مثل اسکات و دو سرعت قابل تمرین‌اند. زود شروع کن؛ مثل سود بانکی، آرام اما پیوسته جمع می‌شود. 3⃣ ثبات از شدت مهم‌تر است 📊 همه می‌توانند یک هفته فشار بیاورند. کمتر کسی می‌تواند هر روز، با نظم، حتی بدون انگیزه حاضر باشد. ورزشکاران بزرگ عجله ندارند؛ به فرآیند اعتماد می‌کنند. 4⃣ فشار یک امتیاز است، نه تهدید 💎 استرس قبل از بازی مهم ضعف نیست. بدن دارد تو را آماده می‌کند. اگر فشار را بپذیری، تمرکزت بالاتر می‌رود. اضطراب یعنی «این بازی برایت مهم است» 5⃣ ریکاوری بخشی از تمرین است 🔋 خواب، تغذیه و ریست ذهنی انتخابی نیستند؛ ابزار عملکردند. نادیده گرفتنشان مثل نرفتن به تمرین است. 6⃣ محیطت تو را بیشتر از استعدادت می‌سازد 👥 خودت را با هم‌تیمی‌ها، مربی‌ها و آدم‌هایی احاطه کن که تو را به رشد هل می‌دهند. کسانی که با آن‌ها تمرین می‌کنی، حرف می‌زنی و هر روز می‌شنوی، آرام‌آرام سقف ذهنی تو را می‌سازند. 7⃣ بازی بلندمدت انجام بده 🎯 یک فصل بد، تو را خراب نمی‌کند. نیمکت‌نشینی، پتانسیل را از بین نمی‌برد. هر شکست، «داده» است؛ بازخورد برای رشد. آن‌هایی که می‌مانند، همان‌هایی هستند که سازگار می‌شوند. 👇 اگر واقعاً تو نوجوانی این‌ها را می‌دانستم… انرژی کمتری را صرف شک، مقایسه و راضی‌کردن دیگران می‌کردم و بیشترش را می‌گذاشتم برای ساختن بهترین نسخه خودم؛ هم روی زمین، هم بیرون از زمین