Канал Елизаветы Устюговой

Ооооочень рекомендую)

📌 НАПОМИНАЛКА 24 АВГУСТА — БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ ЭФИР «Я всё понимаю. Почему моя жизнь всё равно не меняется?» Будет важный разговор. Про отношения, деньги, тревогу, самооценку — и главное, про то, как наконец перейти от понимания к реальным изменениям. Поставьте себе напоминалку в календарике😎 P.S. Если ещё не проходили сегодняшний тест — обязательно пройдите 👆🏻 Он оооооочень интересный❤️

🧠 ТЕСТ «А ТВОЯ ЖИЗНЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗМЕНИЛАСЬ?» Доброе утро, дорогие ❤️ Вчера мы говорили о довольно болезненном состоянии: «Я ВСЁ ПОНИМАЮ. Но почему тогда моя жизнь всё равно не меняется?» Сегодня предлагаю это проверить:) И сразу предупреждаю: мы НЕ будем выяснять, насколько хорошо вы знаете психологию. Мне неинтересно, знаете ли вы свой тип привязанности, умеете ли распознавать нарцисса по фотографии и прочитали ли 48 книг про личные границы 😂 Мы будем проверять другое. 👉 Насколько все эти знания уже превратились в вашу реальную жизнь? Перед вами 15 утверждений. По каждому поставьте себе балл от 1 до 10: 1 — «это вообще пока не про меня»; 10 — «да, я действительно так живу». И, пожалуйста, максимально честно. Здесь нет хороших и плохих результатов. Нам нужна не красивая цифра, а точка, в которой вы находитесь СЕЙЧАС. Поехали 👇🏻 1️⃣ Когда меня накрывает тревога, я умею вернуть себя в устойчивое состояние и пользуюсь этими навыками, а не просто знаю о них. 2️⃣ Я умею говорить «нет» и обозначать свои границы даже тогда, когда боюсь расстроить человека, показаться неудобной или потерять его расположение. 3️⃣ Если парень мне нравится, я всё равно способна смотреть на его поступки трезво и не придумывать за него чувства, намерения и прекрасное совместное будущее. 4️⃣ Когда человек отдаляется от меня, я не бросаюсь срочно возвращать его внимание, доказывать свою ценность и спасать отношения любой ценой. 5️⃣ Я умею выходить из отношений, дружбы, работы и других ситуаций, которые систематически делают мне плохо, а не только годами понимаю, что «надо бы что-то менять», или довожу до точки, когда не выйти уже просто опасно для моей жизни и психики. 6️⃣ Я умею принимать важные решения и потом не прокручивать неделями: «А вдруг я ошиблась? А может, надо было иначе?» 7️⃣ У меня понятные отношения с деньгами: я представляю свои доходы и расходы, понимаю свои финансовые цели и делаю РЕГУЛЯРНЫЕ конкретные шаги к большей финансовой устойчивости. 8️⃣ Я умею выдерживать периоды неопределённости, когда не знаю, что будет дальше, не пытаясь немедленно взять под контроль вообще всё. А если этого не получается, не чувствую огромную тревогу. 9️⃣ Я могу попросить о помощи, поддержке, внимании — и совершенно не считаю, что должна всегда справляться со всем сама. 🔟 Я умею замечать свои потребности и регулярно что-то для них делать, а не вспоминать о себе только тогда, когда уже совершенно нет сил, я заболела, довела до крайности и т. д. 1️⃣1️⃣ Если мне отказали, случилось расставание, произошла неудача или прозвучала критика, это может сделать мне больно, но не превращается автоматически в доказательство: «Я неудачница». 1️⃣2️⃣ В моей жизни есть люди, с которыми я умею создавать и поддерживать близость: проявляться самой, интересоваться другим человеком, инициировать контакт и при этом замечать взаимность. 1️⃣3️⃣ Я не жду мифического момента, когда исчезнет страх, появится идеальная мотивация и наконец сложатся все обстоятельства. Я умею начинать делать важные для себя вещи неидеально и идти в новое. 1️⃣4️⃣ Я могу назвать хотя бы несколько ситуаций за последний месяц, когда благодаря работе над собой я поступила ИНАЧЕ, чем поступила бы год или два назад. И наконец… 1️⃣5️⃣ Если посмотреть не на мои знания, планы и намерения, а исключительно на то, КАК Я ЖИВУ СЕЙЧАС, — мне действительно нравится направление, в котором движется моя жизнь. ❤️ Всё. Теперь складываем баллы. Максимум — 150. Но расшифровки сегодня НЕ БУДЕТ 😂😂😂 Я хочу, чтобы вы сначала походили, «поварились» со своим результатом. Напишите свои баллы и эти три пункта в комментариях, чтобы не забыть👇🏻❤️ А завтра дам вам подробную расшифровку теста😎

Очень жду, Лиза! Иногда сильно накрывает, якобы все знаешь, а ничего не делаешь((

Всем добрый вечер😍❤️🎀⬆️

Я ВСЁ ПОНИМАЮ. ПОЧЕМУ МОЯ ЖИЗНЬ ВСЁ РАВНО НЕ МЕНЯЕТСЯ И НИКУДА НЕ ДВИГАЕТСЯ? Есть фраза, которая часто встречается у девушек: «Я всё понимаю». Я понимаю, почему выбираю не тех мужчин. Понимаю свой тип привязанности и свои травмы. Знаю, что у меня проблемы с границами. Понимаю, откуда берётся тревога, знаю её источник. Знаю, почему боюсь больших денег. Я читала про самооценку, понимаю, как это устроено. Была у психолога, проходила курсы. Умею прекрасно объяснить, что со мной происходит. Но… Почему тогда моя жизнь всё равно не меняется? На самом деле, это один из самых неприятных вопросов современной развитой, умной девушки. Потому что информации у нас сегодня вагон. Тонна просто. Мы знаем про себя столько, сколько, возможно, наши мамы, бабушки и вообще предыдущие поколения о себе никогда не знали. Но знать, почему ты тревожишься, — не равно перестать тревожиться. Знать, почему ты выбираешь не тех мужчин, — не значит в следующий раз выбрать другого. Знать, что нужно откладывать деньги, — не значит почувствовать финансовую безопасность и наконец-то в ней оказаться. Знать, что надо ставить себя на первое место, — не означает действительно сделать это именно в тот момент, когда страшно потерять отношения. А знаете, что здесь самое обидное? В какой-то момент девушка начинает думать: «Наверное, тогда проблема уже во мне. Я столько всего делаю, а ничего не меняется. Значит, мне просто ничего не помогает». А проблема очень часто вообще не в количестве знаний. Между «Я ПОНЯЛА» и «Я ТЕПЕРЬ ЖИВУ ПО-ДРУГОМУ» существует огромная пропасть. Гигантская. Просто Марианская впадина. И именно в этой пропасти годами может застревать прекрасный, очень даже развитый человек. Он узнаёт себя в очередном посте, получает ещё один инсайт, сохраняет ролик, покупает курс. На два дня становится легче — а потом всё возвращается туда же, где было. Изменения происходят не тогда, когда ты ещё раз поняла, почему с тобой это происходит. Они начинаются тогда, когда в реальной ситуации — в тревоге, в конфликте, в знакомстве, в деньгах, в одиночестве — ты начинаешь ДЕЙСТВОВАТЬ ИНАЧЕ. И вот об этом я хочу поговорить очень-очень подробно. 24 АВГУСТА Я ПРОВЕДУ БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ ЭФИР: «Я ВСЁ ПОНИМАЮ. ПОЧЕМУ МОЯ ЖИЗНЬ ВСЁ РАВНО НЕ МЕНЯЕТСЯ?» Состоится он ровно через неделю. Будем разбираться, почему даже очень умные и осознанные девушки годами ходят по одним и тем же граблям — в отношениях, деньгах, тревоге, самооценке — и где именно находится тот самый переход от «я всё знаю» к «моя жизнь действительно стала крутой». И да, сразу же говорю: после этого эфира я открою набор в мой закрытый женский клуб. Потому что, собственно, именно из-за этой пропасти между «знать» и «делать» я его когда-то и создавала. А завтра я дам вам один очень интересный тест. Он будет не про то, насколько вы «проработаны». Он будет гораздо неприятнее 😂😂😂😂😂 Мы проверим, насколько всё то, что вы уже знаете о себе, НА САМОМ ДЕЛЕ изменило вашу жизнь. Откликается пост, правда? Есть у вас это ощущение: «Я всё понимаю, но ничего не меняется»? Если да — накидайте, пожалуйста, смайлов в комментарии ❤️

И вот здесь очень важный и сложный момент. Я не думаю, что Бёргер приехал с коварным планом: сказать «я тебя люблю», переспать с Кэрри и сбежать. В тот вечер он действительно хотел вернуться. Соскучился, не выдержал дистанцию, нахлынули чувства — и ему на несколько часов показалось: «Господи, ну всё же хорошо!!!!» Но утром вернулось всё то, из-за чего он хотел уйти. Его комплексы, раздражение, ощущение собственной несостоятельности рядом с Кэрри — ничего этого одна прекрасная ночь не исправила. И отсюда важнейшее правило стратегии: НЕ ПУТАЙТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПОРЫВ С РЕШЕНИЕМ ЧЕЛОВЕКА. Именно поэтому Кэрри не стоило так быстро пускать его обратно, моментально прощать и тем более сразу идти с ним в секс после того, как он сам предложил дистанцию и фактически разорвал отношения. Вот почему мы в клубе повторяем эти вещи раз за разом. В стратегии огромное количество тонкостей. Мужчина вернулся — прекрасно. Но это ещё не означает, что отношения восстановлены. В этот момент девушку должны интересовать совсем другие вопросы: что изменилось? Почему ты ушёл? Что ты понял на дистанции? Почему теперь хочешь вернуться? Что конкретно будет иначе? Потому что «я соскучился», «я люблю тебя», букет гвоздик и потрясающий секс — это эмоции. А нам нужны решение и действия. И если причины расставания никуда не исчезли, очень легко получить ровно то, что получила Кэрри: вечером — «давай попробуем сначала», а утром — стикер «прости, я не могу». Ну и, конечно же, уйти после этого со стикером — это большой отдельный разговор об эмоциональной зрелости Бёргера (которой, как бэ это помягче… ноль). Передумать он имел право. Не выдержать нормального разговора с женщиной, которой ночью говорил о любви, — категорически нет. #сериал

Я думаю, что Бёргер ещё ДО этого ресторана уже крутил мыслишки о том, чтобы расстаться с Кэрри или как минимум уйти на дистанцию. И вот здесь есть одно золотое правило. Как только мужчина говорит: «Мне нужно время», «Мне нужно побыть одному», «Давай поживём отдельно», «Я не уверен, что хочу продолжать отношения», — правильный ответ может быть только один: «Да, конечно». (Господи, ну почему мы сейчас не в клубе? 😂 Потому что здесь, на канале, хоть и действительно публика прекраснейшая, но я очень боюсь, что меня могут понять неправильно.) Это не манипуляция. Не «исчезни — и он прибежит». И совершенно не гарантия того, что мужчина вернётся. Просто в момент, когда один человек уже делает движение ИЗ отношений, попытка второго вернуть его обратно разговорами, слезами, убеждениями, бесконечными «давай всё обсудим» чаще всего создаёт ещё больше давления. Ты оказываешься в позиции человека, который буквально пытается удержать другого за штанину. Второе. Если ты любишь этого мужчину и действительно надеешься, что у этих отношений когда-нибудь может появиться второй шанс, тем более НЕ НУЖНО уничтожать остатки уважения бесконечным преследованием и давлением. В такой момент динамика очень быстро становится неравной: один активно убегает, второй догоняет. И чем сильнее один догоняет, тем сильнее второму хочется увеличить дистанцию. Поэтому: «Тебе нужно время? Да, конечно». Встала и вышла. И дала человеку то пространство, которое он попросил. И больше никаких пятидесяти сообщений ночью, никаких «я просто хотела узнать, как ты», никаких попыток срочно всё исправить и переубедить. Человеку нужна дистанция — он её получает. А дальше происходит самое важное: на этой дистанции выясняется правда. Либо человек понимает, что хочет вернуться, и сам делает движение к тебе. Либо не делает. И это тоже ответ. #сериал

Сегодня у нас суббота, а по субботам у нас чтооооооо?)))))😁 По субботам мы смотрим «Секс в большом городе» ❤️ Сегодня — 6-й сезон, 6-я серия. И продолжаем разбирать ошибки главной героини Кэрри Брэдшоу и вообще стратегию построения отношений. Первый эпизод — я молчу как рыба 🐟 А вы смотрите внимательно эту сцену и скажите мне: как вы её видите? Кто здесь перебарщивает? Кэрри действительно задирается и цепляет Бёргера? Или всё-таки Бёргер уже настолько уязвлён и раздражён, что начинает видеть нападение там, где его, возможно, вообще нет? Очень интересно сначала послушать ВАС. Пишите в комментариях, кто здесь не прав и почему 👇🏻❤️ Чуть позже принесу свой разбор😎 #сериал

Про личный прием у меня. Если не успели / не увидели сегодня, а попасть очень хочется. Пожалуйста слушайте⬆️

Вы уж простите, что я сегодня о таком бытовом — про брак, ипотеку, деньги 😁 Но это темы важные. Я не считаю, что наша гипотетическая Маша, у которой нет $670 миллионов, имеет меньшую ценность, чем Кайли Дженнер. Естественно, нет. Но ситуации у этих двух девушек, согласитесь, ДИАМЕТРАЛЬНО разные. Если вдуматься, девушке уровня Кайли официальный брак может быть не особенно нужен, а иногда и создавать дополнительные сложности. У неё огромный собственный капитал, деньги семьи, бизнесы, недвижимость, дети, юристы, трасты, брачные договоры и целая финансовая система, которая существовала задолго до Тимоти. Да, всё можно юридически подстраховать. Но у Кайли нет задачи через брак получить базовую финансовую и юридическую устойчивость. Она у неё уже есть. А теперь Маша. 34 года. Хочет семью и ребёнка. Работает. Платит ипотеку. У неё нет семейной империи, сотен миллионов и команды юристов. И здесь я очень за официальный брак. Не потому, что «штамп удержит мужчину». Не удержит. Не потому, что незамужняя женщина чем-то хуже замужней. Конечно, нет. А потому, что, если вы собираетесь строить СЕМЬЮ, рожать детей, объединять деньги, имущество, быт, время и двадцать лет собственной жизни, мне нравится, когда вместе с красивыми словами появляются ещё и обязательства. В браке появляется юридически понятный статус пары. Более понятная система имущественных отношений: что приобретено вместе, кому что принадлежит, что происходит при расставании. Появляются дополнительные права и гарантии в вопросах наследования, имущества, детей, совместных финансов — разумеется, конкретика зависит от законодательства страны. И ещё момент, который почему-то считается ужасно неромантичным. Девушка, которая рожает ребёнка, объективно становится уязвимее. Беременность, роды, декрет, выпадение из работы, возможное снижение дохода, огромная нагрузка по уходу за ребёнком. И именно в этот момент не хочется слышать: «Зачем нам эти формальности? Мы же любим друг друга». Любовь прекрасна. Но любовь и юридическая защищённость друг другу не мешают. И, кстати, на такие темы я гораздо откровеннее разговариваю внутри клуба. Потому что там мы можем позволить себе не лозунги «брак — хорошо» или «штамп ничего не значит», а действительно разбирать конкретные жизненные стратегии. У нас даже был отдельный эфир о том, какие формы отношений могут быть более выгодны и безопасны для женщины на РАЗНЫХ финансовых уровнях. Потому что одно дело — женщина с большим собственным капиталом, активами и полной финансовой автономностью. Другое — девушка, которая планирует ребёнка, ипотеку, декрет и совместно нажитое имущество. А третье — ситуация, когда женщина сама является основным владельцем капитала. И ответы там разные. Тема тонкая, местами неудобная. Но да, я обозначаю её именно так. Мне очень хочется, чтобы женщины учились смотреть на отношения не только через «любит — не любит», но и через взрослые вопросы: что я строю? Чего я хочу через 5–10 лет? Насколько эта форма отношений защищает мои интересы? Что произойдёт со мной финансово, если появится ребёнок? Насколько наши договорённости соответствуют реальной жизни? Вот этому в том числе мы учимся в клубе — не просто «найти мужчину», а строить отношения, которые подходят именно ТЕБЕ и твоей жизненной ситуации. Поэтому, когда мне говорят: «А вот Кайли Дженнер не замужем — и ничего!» — я отвечаю: конечно, ничего 😂 Но прежде чем копировать чужую модель отношений, неплохо бы посмотреть на собственные обстоятельства, цели и ресурсы. Я топлю не за «замуж любой ценой». Я топлю за то, чтобы форма отношений соответствовала той жизни, которую вы собираетесь строить. Если вы просто встречаетесь и обоих всё устраивает — прекрасно. Но если вы хотите детей, общее имущество, ипотеку, совместное финансовое будущее и десятилетия жизни рядом — я за взрослые отношения, где вместе с любовью есть определённость, ответственность и защита интересов обоих. Так что, Маша, пожалуйста, не ориентируйся на Кайли. У вас «немножечко» разные исходные данные 🤏😁

«Лиза, увидела в инсте, что у тебя появились места на личный прием, это правда?» Это правда:)! Одно место уже закрыли, жду второго человека, записаться можно ТОЛЬКО у меня в личке здесь в тг - @elizabetprincess, напишите «лично» и я вам все расскажу. Как происходит прием, что, чего и т.д. Чувствуете, что вам ко мне нужно? Приходите❤️

Как вы считаете? Давайте сегодня немножко посплетничаем 😁 Привет) Кайли Дженнер и Тимоти Шаламе встречаются уже больше трёх лет. Она — одна из самых известных представительниц империи Кардашьян — Дженнер, он — голливудская звезда. Отношения у них, судя по всему, серьёзные: они давно появляются вместе публично, а инсайдеры говорят, что пара очень близка. Есть инсайдерская информация, что они живут вместе, но при этом он совершенно не торопится с помолвкой. Недавно, когда я в рилсах снова говорила о браке, серьёзных отношениях и о том, что женщине важно понимать, куда вообще движется её пара, мне как раз привели Кайли и Тимоти в пример: «Лиза, ну вот же люди живут, любят друг друга, им хорошо. Зачем всем обязательно свадьба?» И я хочу спросить😎 Как вы считаете, если двум людям действительно хорошо вместе, обязательно ли вообще куда-то дальше двигать отношения? Нужна ли помолвка, свадьба, официальное оформление — или вполне нормально годами просто быть вместе, если обоих это устраивает? И второй, ещё более интересный вопрос. Можно ли вообще сравнивать подобные отношения двух сверхобеспеченных, самостоятельных людей, у каждого из которых есть свои деньги, недвижимость, карьера, огромный уровень автономии и всемирная известность, с парой, где люди вместе строят быт, планируют детей, ипотеку, переезды и финансовое будущее? Или психологически принцип один и тот же: если обоих всё устраивает — значит, проблемы нет? Ооооооочень хочу вас послушать. Тут, мне кажется, будет интересно поспорить ❤️

Честное слово, это последний пост сегодня😂😂😂 Тема свиданий и стратегии построения отношений — это отдельная, важнейшая клубная тема, она идёт постоянно. Каждый месяц обязательно есть эфиры по стратегии построения отношений. Девочки знакомятся, общаются, ходят на свидания, а потом мы всё это разбираем, обсуждаем, смотрим, что происходит и как развиваются отношения😍❤️ Я по вечерам пятниц стараюсь не давать слишком много обратной связи, потому что прекрасно знаю, что большинство моих клубных в это время на свиданиях. И вообще считаю, что молодые свободные девушки не должны по вечерам пятниц сидеть дома и вязать макраме. Нужно ходить на свидания, знакомиться, общаться, флиртовать, встречать разных мужчин, учиться выбирать и получать удовольствие от самого процесса. Потому что мужчину своей жизни довольно сложно (мягко скажем😂) встретить, сидя дома. А умение знакомиться, выбирать и правильно развивать отношения — это такие же навыки, которые нужно развивать.

Блин😂, я делюсь с вами, и такое ощущение, что вы подглядываете за нашим чатом 😂 Но нет, всё, что я публикую, публикую с разрешения девушек. И, как вы видите, я закрываю аватарки, имена и т. д. Конфиденциальность — наше всё. Вот, смотрите. Тоже, казалось бы, небольшое наблюдение. Это не Porsche Cayenne под окном и не какая-то новая сумка. Но насколько это важно и глубоко😍 В пространстве женского клуба безупречная экология. И в этой безупречной экологии общения очень легко коммуницировать, открываться и дружить. И эта открытость, способность идти навстречу другим девушкам, писать комментарии, выражать своё мнение переносится и на другие сферы. Многие банти замечают, что становятся более открытыми. В скрине Бантюша стала писать комментарии и сама была удивлена тому, сколько обратной связи она получает. А сегодня четверг, идёт неделя про коммуникацию, и клубные девочки делают упражнение — они бросают тёплый мячик. То есть мы налаживаем старые контакты по определённой схеме или заводим новые. Ты делаешь красивый шаг навстречу человеку и проверяешь взаимность контакта. И это, как в скрине, тоже важнейший результат — когда у тебя улучшается коммуникация и с собой, и с другими.

Привет, дорогие 🎀❤️ Мне сделали небольшой упрёк (лёгкий, любя, но всё-таки упрёк по делу), и я бы хотела кое-что объяснить. Я очень люблю выкладывать наш парад невест из клуба🎀❤️😍. Ну потому что это и правда потрясающе — когда девчонки выходят замуж, присылают свадебные фотографии, такие красивые, счастливые, сияющие🔥. Я просто не могу этим не делиться!!!!! Но меня спросили: «А у вас что, в клубе только про то, как выйти замуж? И хороший результат — это обязательно замужество?» Как же справедливо сказано!!! КОНЕЧНО ЖЕ, НЕТ. Вот, например, смотрите на отзыв 👆🏻 Клубная Бантя пишет, что годами не могла построить тёплые, здоровые отношения и уже была уверена, что ей «не суждено». А спустя год занятий в клубе вон как!)))) И вы представляете, что значит для человека с травматичным опытом снова решиться на близость? Доверять? Не бежать от отношений, не выбирать привычно разрушительные сценарии, а попробовать построить что-то здоровое? Это колоссальный внутренний рост. И если мы говорим о серьёзной психологии, то здесь нет такой системы: замужем — успешная, не замужем — неуспешная. Есть дети — плюс 10 баллов, нет детей — минус 14. Что это за ерунда? У каждой свои критерии результата. — Насколько ты стала счастливее? — Насколько спокойнее? — Устойчивее? — Насколько лучше понимаешь себя? — Как выросла твоя самооценка? — Умеешь ли ты выбирать здоровые отношения? — Умеешь ли доверять? — Стало ли качество твоей жизни выше? ‼️Вот это и есть настоящий результат‼️ Поэтому сегодня я буду показывать вам немного другие достижения учениц. Не только свадьбы, кольца и белые платья 🎀 Это свежие наблюдения и результаты девочек буквально за последние пару недель в клубе. Смотрите, заряжайтесь и забирайте себе самое главное ощущение: очень многое можно изменить. ❤️🎀