تمرینات اختصاصی و عمومی فوتبال

اندرلود Underload دقیقاً نقطهٔ مقابل اورلود است. وقتی یک تیم به‌صورت عمدی در یک منطقه از زمین، یک بازیکن یا تعداد کمتری بازیکن قرار می‌دهد، به‌اصطلاح می‌گویند اندرلود ایجاد کرده است. به‌زبان ساده‌تر: اورلود، برتری عددی در یک منطقه از زمین برای تصاحب توپ توسط بازیکنان است. اما اندرلود، کم گذاشتن عمدی بازیکن در یک منطقه یا قرار دادن بازیکن کمتر به‌صورت عمدی است. چرا تیم‌ها عمداً یک منطقه را خالی می‌گذارند؟ اندرلود یک فریب تاکتیکی است که برای ایجاد فضا صورت می‌گیرد. نکتهٔ مهم این است که اندرلود عامدانه صورت می‌گیرد و اگر تیمی در یک منطقه کم می‌آورد چون نظم دفاعی‌اش به‌هم‌ریخته، این یک ضعف ساختاری است، نه اندرلود. اندرلود یعنی بازیکن یا بازیکنان طبق برنامهٔ مربی از یک منطقه دور می‌کنند تا فریب ایجاد شود، نه اینکه وظیفه‌شان را فراموش کرده باشند. ارادتمند شما #مازیارترکیبی ❤️ کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

🔰نیمه اول فینال لیگ قهرمانان اروپا پاریسن ژرمن و ارسنال کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

بلاخره وصل شدیم بعد 3 ماه ☹️

🔰شروع مجدد کرنر تیم «چلسی» مقابل «بارسلونا» حدود 20 تا 30 درصد گلهای از شروع مجددهای مانند ضربات کرنر ضربات آزاد و پنالتی ها به دست می آید. در تمرینات به به شروع مجدد اهمیت بدهید. و بخشی از تمرینات به ان بپردازید. ارادتمند شما #مازیارترکیبی 🖤 کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

بایرن مونیخ 🇩🇪 روندو( ۵ در مقابل ٢ )  + بازی موقعیتی    « ٨ در مقابل ١ » روندو دو گروه   یکی در حال اجرا  پس از ۵ پاس متوالی  می تواند  با هافبک ها  ارتباط و  اقدام به  بازیسازی  و اقدام به گلزنی همراه باشد. و در ساختار دفاعی حضور یک مدافع حریف  همراه می باشد. نکته: اگر  مدافعان در (روندو)  توپ را  پس بگیرند. به دروازهای کوچک گل بزنند. ارادتمند شما #مازیارترکیبی 🖤 کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

https://chat.whatsapp.com/Fdxy3Y16LOj9uJbkqK6AZX گروه واتساپ مربیان فوتبال

✏️ایمان زال؛ First touch زمانیکه قصد داریم؛ پس از کنترل توپ، دریبلینگ انجام داده؛ و با توپ حرکت کنیم؛ اقدام به small touch و یا big touch میکنیم.. small touch گاهی در یک فضای محدود،اما بدون فشار مدافع حریف، با خونسردی کامل و اعتمادبنفس بالا،توپ را در نزدیکی بدن، لمس، تسلط کامل بر توپ داشته؛ سپس اقدام به دریبلینگ می کنیم.. big touch اما گاهی در یک فضای محدود ( یک در یک) تحت فشار شدید مدافع حریف قرار داشته؛ توپ را به نزدیکترین فضای خالی به خود( و در مسیر و زاویه ای  که پس از کنترل توپ، قصد به دریبلینگ داریم)هدایت نموده؛سپس اقدام به حمل توپ می کنیم.. حال؛دلیل و زمان استفاده از هر دو نوع لمس توپ را دانسته؛بسته به شرایط( محدودیت فضا،موقعیت مدافع حریف و میزان تحت فشار بودن از جانب وی) تصمیم مناسب را گرفته ؛و اقدام به یکی از انواع لمس توپ می نماییم.. ✏️ایمان زال؛ از انتقال دانش خود به دیگران لذت میبرم.. @ExerciseandMetabolism

🏆 قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۲۶: گروه A: مکزیک _ کره‌جنوبی _ آفریقا جنوبی _ پلی‌آف ۴ گروه ‌‌B: کانادا _ سوئیس _ قطر _ پلی‌آف ۱ (ایتالیا) گروه C: برزیل _ مراکش _ اسکاتلند _ هایتی گروه D: آمریکا _ استرالیا _ پاراگوئه _ پلی‌آف ۳ گروه E: آلمان _ اکوادور _ ساحل عاج _ کوراسائو گروه F: هلند _ ژاپن _ تونس _ پلی‌آف ۲ اروپا گروه G: بلژیک _ ایران _ مصر _ نیوزلند گروه H: اسپانیا _ اروگوئه _ عربستان _ کیپ ورد گروه I: فرانسه _ سنگال _ نروژ _ پلی‌آف ۲ فیفا گروه J: آرژانتین _ اتریش _ الجزایر _ اردن گروه K: پرتغال _ کلمبیا _ ازبکستان _ پلی‌آف ۱ فیفا گروه L: انگلیس _ کرواسی _ پاناما _ غنا

🔰تمرین مالکیت لیورپول 8 در مقابل 8 با 3 بازیکن خنثی آرایش بازیکنان در هنگام مالکیت توپ 4 بازیکن داخل باکس 2 بازیکن کناری در هر طرف 3 بازیکن خنثی 2 بازیکن روی خط و یک بازیکن داخل باکس ابعاد زمین 30×40 متر حفظ آرایش بهبود ساختار و فاصله و موقعیت مناسب بازیکنان بهبود پرسینگ و بازپس‌گیری ایجاد برتری عددی در زمان مالکیت با8 بازیکن + 3 بازیکن خنثی

تیم ولفسبورگ تمرین روندو 3 در مقابل 3 + 3 اهداف تمرین پرس و بازپس‌گیری (پرس فشرده پس از ازدست دادن توپ ) حمایت و ایجاد و ارتباط مثلثی در زمان مالکیت ایجاد فضا

تسلط بر سیستم 1-4-1-4-1 تاکتیک برای درک و کار با سیستم 1_4_1_4_1

🔰دو نوع مهاجم وجود دارد ✌️. 🤷🏻‍♂️ کسانی که از مدافعان جدا می‌شوند و اگر پاس دریافت نکنند، متوقف شده و شکایت می‌کنند 🤬. ♻️ کسانی که اصرار دارند و در یک حرکت  را چندین  بار تکرار می‌کنند . گروه اولی ها هرگز این گل را نمی‌زدند. گروه اولی ها ذهنیت کارمند  انها فکر میکنند تنها وظیفه انها یک بار دویدن است اگر  به او پاس ندهند  مقصر دیگران هستند. او  با اعتراض کردن انرژی تیم را میگیرد. اما نوع دوم ذهنیت  کارآفرین  او باور دارد که ایجاد  موقعیت به عهده خودش می باشد. اگر اولین تلاشش جواب ندهد ه این معنی نیست که موقعیت از دست رفته بلکه  باید مسیر دیگری را امتحان بکند گل های بزرگ حاصل تلاش و پشتکار مداوم می باشد  گل  که در تصویر میبینیم با 3 حرکت و تلاش مداوم به ثمر رسید ارادتمند شما #مازیارترکیبی ❤️ کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

مربیگری شغل نیست عشق است. قشنگترین روزخدا برشریف ترین بندگان خدا مبارک باد. ♥∴♥∴♥ شخصی از یک مربی پرسید چرا شما به مربی بودنت افتخار می کنی؟ او لبخندی زد و گفت: درآمد یک وکیل با افزایش جرم و دعوی قضایی افزایش پیدا می کند. درآمد یک پزشک با افزایش بیماری افزایش پیدا می کند. اما درآمد یک مربی با افزایش دانش ،سلامتی ،آرامش ،اعتماد بنفس ،موفقیت ، کامیابی و افتخار نوجوانان و جوانان یک ملت افزایش پیدا می کند. به این دلیل است که من به مربی بودنم افتخار می کنم. 30 اکتبر، 8 آبانماه، روز جهانی بزرگداشت مربی، بر شما خجسته و شاد باد.

🔰شروع مجدد یک نمونه تاکتیکی کرنر حدود 20 تا 30 درصد گلهای از شروع مجددهای مانند ضربات کرنر ضربات آزاد و پنالتی ها به دست می آید. در تمرینات به شروع مجدد اهمیت بدهید. و بخشی از تمرینات به ان بپردازید. ارادتمند شما مازیار ترکیبی ❤️ کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

🔰 تمرین روندو بارسلونا (حفظ توپ در فضای محدود) سرمربی هانسی فلیک سه گروه سه نفره 3*3*3 در زمان مالکیت 6 در مقابل 3 شدت، دقت و سرعت در تصمیم گیری ⚪سه رکن اصلی شدت، دقت، سرعت در تصمیم‌گیری شدت : در روندو تحت هدایت فلیک دیگر یک تمرین ارام نیست بلکه بازیکنان باید با حداکثر سرعت و دقت و انرژی کار بکنند. این شدت امادگی بدنی و ذهنی لازم در 90 دقیقه برای اجرای پرسینگ را فراهم میکند. دقت : تحت فشار پاس ها باید دقیق و به جا باشند یک پاس ضعیت در روندو منجر به از دست دادن توپ می شود سرعت در تصمیم گیری : بازیکن تنها یک ثانیه و حتی کمتر زمان دارد که تصمیم بگیرد به چه کسی پاس بدهد. چگونه از تحت فشار خارج شود و غیره... ارادتمند شما #مازیارترکیبی ❤️ کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

https://t.me/+idMg7xI8Vl8yOWE0

🔰تمرینات گروهی 3 نفره بهبود پاس ⬆️ارتقاء پاسکاری ⬆️بهبود پاس تکضرب ⬆️بهبود ضرب اول و لمس توپ با دو پا ⬆️تکنیک فرست تاچ ⬆️کنترل و هدایت ⬆️ آگاهی محیطی ⬆️ارتباط کلامی 🔺️موفقیت اتفاقی نیست💪 🔺️لطفا کانال تمرینات اختصاصی و عمومی  فوتبال  را به دوستانتان معرفی بکنید. @ExerciseandMetabolism

🔰بازی موقعیتی بایرن مونیخ مالکیت توپ، حمایت و تغییر موقعیت کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

پاس دادنت پایان کار نیست، آغاز حرکت بعدی است! بسیاری از بازیکنان پس از پاس دادن حرکت نمی‌کنند. · پویا باش: بعد از پاس، ایستادن ممنوع! · حرکت کن: برای دریافت دوباره توپ ، ایجاد فضا یا حمایت و به موقعیت جدید برو. · گزینه بساز: پاس و حرکت مداوم ، به توسعه خلاقیت هم تیمی ها کمک میکند پاس بده و برو! بازی را زنده نگه دار. ارادتمند شما #مازیارترکیبی❤️ 1404 /7/1 کانال اصلی (1) https://t.me/ExerciseandMetabolism کانال تخصصی دوم 👇👇👇 https://t.me/football_trining

تمرین بارسلونا در زمین های کوچیک ssg این تمرین برادی بهبود تصمیم گیری و شدت بالا استفاده می شود 6 در مقابل 6 + دروازه بان و بازیکن خنثی