آموزش غذاهای گیاهی

برای دریافت برنامه رایگان وارد گروه شوید 🙏🏻 👇🏻 https://t.me/addlist/rNsTdVQeiTEwNTFk

گروه و کانال های تغذیه طبیعی در روبیکا 😍👇 کانال شفایافتگان خامگیاهخواری @Rawvegans کانال دکتر زرین آذر @dr_zarinazar کانال آموزش غذاهای گیاهی @food_veg کانال بیوگرافی گیاهخواران @vegan_biography کانال آدرس جلسات تغذیه طبیعی @link_veg کانال لینک گروه و کانال های تغذیه طبیعی @goroh_veg کانال pdf کتاب های تغذیه طبیعی @bookveg کانال کتاب های صوتی تغذیه طبیعی @soot_bookveg فروش لباس طرح vegan @vegan_posh لینک گروه تغذیه طبیعی rubika.ir/joing/HFGCHEBF0EBAEEFJKTTUTFPMJVARQTIG

💚💚 کانال های  تلگرام 💚💚 1⃣ کانال آدرس انجمن های گیاهخواری @Link_VEG 2⃣ کانال PDF کتاب های تغدیه طبیعی @BOOKVEG 3⃣ کانال آموز غداهای گیاهی @FOOD_VEG 4⃣ کانال‌آدرس گروه‌های‌تغذیه‌طبیعی @GOROH_VEG 5⃣ کانال دکتر زرین آذر @ZARIN_AZAR 6️⃣ کانال وگان پوش @VEGAN_POSH 7️⃣ کانال دانستنی های گیاهخواری @DANESTANIVEG 8️⃣ کانال‌کتابهای صوتی تغذیه طبیعی @SOOT_BOOKVEG 9️⃣ کانال بیوگرافی گیاهخواران @VEGAN_BIOGRAPHY 🔟 کانال شفایافتگان خامگیاهخواری @SHAFAYAFTEGANVEG 💚💚 پیج های اینستاگرام 💚💚 1⃣ پیج شفایافتگان خامگیاهخواری Instagram.com/rawveganss 2⃣ پیج خانم دکتر زرین آذر Instagram.com/dr_zarinazar 3⃣ پیج آموزش غذاهای گیاهی Instagram.com/food_vegs 4⃣ پیج آدرس جلسات گیاهخواران Instagram.com/link_vegs 5️⃣ پیج وگان پوش Instagram.com/vegan_posh 6️⃣ پیج بیوگرافی گیاهخواران lnstagram.com/vegan_biography       💚💚 کانال های روبیکا 💚💚 1⃣ کانال آدرس جلسات گیاهخواران rubika.ir/Link_VEG 2⃣ کانال PDF کتابهای تغذیه طبیعی rubika.ir/BOOKVEG 3⃣ کانال آموزش غذاهای گیاهی rubika.ir/FOOD_VEG 4⃣ کانال شفایافتگان خامگیاهخواری rubika.ir/RAWVEGANS 5⃣ کانال وگان پوش rubika.ir/VEGAN_POSH 6⃣ کانال دکتر زرین آذر rubika.ir/DR_ZARINAZAR 7️⃣ کانال بیوگرافی گیاهخواران rubika.ir/VEGAN_BIOGRAPHY ❤️ کانال شفایافتگان خامگیاهخواری در یوتیوب www.youtube.com/@rawveganss ❤️ لیست کانال و گروه گیاهخواری t.me/addlist/4LDH6ftRvFtjNTc0 ❤️ دسته‌‌بندی بیماریها و تشریح‌درمان @list_veg 👩‍⚕ سایت خانم دکتر زرین آذر www.zarinazar.com 📩 آدرس ایمیل دکتر زرین آذر info@zarinazar.com

طرز تهیه کلروفیل طبیعی و ماسک صورت @FOOD_VEG

آموزش درست کردن پروبیوتیک از کلم @FOOD_VEG

تزئین سالاد @FOOD_VEG

تامین 5 نوع ویتامین با 5 نوع دانه خوراکی😍👌 @FOOD_VEG

آموزش درست کردن توفو یا پنیر سویا @FOOD_VEG

طرز تهیه کلروفیل گیاهی @FOOD_VEG

طرز تهیه اسنیکرز سالم و فوق العاده خوشمزه @FOOD_VEG

سس تند گشنیز اسفناج گشنیز زیره سبز آبلیمو تازه زنجبیل فلفل @FOOD_VEG

اموزش کیک رژیمی موزی وگن🍌 🧑🏻‍🍳محتویات: 1/2 موز 2 قاشق غذاخوری ارد جو 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر شیره انگور 2 قاشق غذاخوری شیر بادام @FOOD_VEG

طرز تهیه کیک میوه ای 😍 @FOOD_VEG

سالاد پروتئین گیاهی مواد لازم خیار ، گوجه ، پیاز ، گوجه ، خیارشور ، شیوید هر کدام یک پیمانه ریز خورد شده رب گوجه یک ق غ نخود پخته دو پ روغن زیتون جمعا یک استکان 🍶مواد سس اب لیمو ، روغن زیتون ، بالزامیک خرما ، رب لیمو عمانی یا انار ، سماق ، نمک ، فلفل سیاه 🥗یک ساعت بذارین یخچال تا جا بیوفته @FOOD_VEG

نون بربری دال عدس 🌿مواد لازم دال دو پیمانه شیوید خورد شده یک پ پودر سیر ،پیاز و زیره سبز هر کدام یک ق روغن زیتون نصف استکان پنیر تافو حدودا صدوپنجاه گرم سیاه دونه و کنجد خام ،مقداری @FOOD_VEG

🎥 ترفند تزئین سالاد فصل @FOOD_VEG

طرز تهیه سالاد لوبیا مواد لازم: 🥫لوبیا پخته شده 🥒 خیار 🍅 گوجه 🧅 پیاز قرمز 🌶 هر نوع فلفلی که دوست دارید 🌿 گشنیز 🌱 ریحان 🍋 لیمو 🧂نمک فلفل گلپر هر کدام ۱ ق چ @FOOD_VEG

طرز تهیه حلوای خام گیاهی آموزش های دیگر در کانال زیر @vegan_maryam_official @FOOD_VEG

سس سبز خام گیاهی مواد لازم: بادام درختی به اندازه دلخواه آبلیموی تازه نصف فنجان آب یک و نیم فنجان گردو دو عدد سبزیجات خشک شامل شوید ، نعناع ، پونه ، آویشن ، نمک و فلفل ، ریحان تازه @FOOD_VEG

طرز تهیه عدس پلو خام گیاهی ترکیبات: یک گل کلم کوچک مقداری جوانه عدس نمک فلفل دارچین زعفران مقدار دلخواه خرما و کشمش و خلال بادام خیس کرده (افرادی که خامگیاهخواری اصولی انجام میدن و ترکیب خواری نمیکنند مصرف نکنند) @FOOD_VEG