Первый университет профессора В.В.Макарова.
описание
Мы обучаем психологов-консультантов и психотерапевтов. Официальный образовательный портал ОППЛ.
991
подписчиков
Охват к подписчикам
9,3%
ERR
Реакции к просмотрам
4,38%
172 на 45 постов
Пересылки к просмотрам
1,48%
58
Постов в день
5,0
всего 240
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 15:28Состояние человека «я чувствую», «ощущаю», «интуиция подсказывает». Что за этим стоит на самом деле? В большинстве случаях мы имеем дело со сбоем в системе автоматизмов человеческого тела, не более того. Это очень просто проверить, как на самом деле обстоят дела, задав человеку один вопрос: «Когда в последний раз вы предчувствовали, что в понедельник утром получите миллион долларов?». Ответ не заставит долго ждать «Никогда.» Человек предчувствует только негативные события, соответственно это страх, порожденный неспособностью справляться с задачами. Другой вопрос, «Вы знаете, что будет завтра?». Ни у единого человека в мире нету ответа на этот вопрос. В этом и смысл нашего существования – не знать, что нас ждёт завтра. И наша задача в том, чтобы научиться справляться с задачами, найти тот инструмент для решения поставленных задач, который позволит вам не бояться за завтрашний день. Надо работать в плоскости СВОЕГО влияния, а не в плоскости влияния Бога, Вселенной, что бы это ни было. Вы должны располагать таким инструментарием решения задач, дабы не задумываться каждую ночь о том, что вас ждет завтра. Чтобы вы знали, попадите вы в любую ситуацию, вы перейдете от задач класса «выживания» к задачам класса «управления» и повысите уровень решения задач и справитесь с любой поставленной задачей на реализацию. Тогда и исчезнет сбой в системе автоматизмов человеческого тела, который называется – повышенная тревожность. Что насчет интуиции? Интуиция дословно означает «состояние абсолютного знания». Среднестатистический человек не в состоянии достичь такого высоко уровня познания, с трудом можно даже представить себе, что это такое. Иначе говоря, когда вы думаете, что «сработала» ваша интуиция, это всего лишь работа вашего воображения. Из лекции PhD Мальцева О.В. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓11,94%
- 10 авг.…У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее. Мама покупала его еще в советские времена, и ходила куда-то ночью с номером 28 на руке. Она называла это: «Урвала». Когда у нac бывали гости, я стелила на стол кипенно белую скатерть. Скатерть просила нарядного фарфора. — Мам, можно? — Не надо, это для гостeй. — Так у нас же гости! — Да какие это гости! Соседи да баб Полина… Я поняла: чтобы фарфор вышел из серванта, надо, чтобы английская королева бросила Лондон и заглянула в спальный район Капотни, в гости к маме. Раньше так было принято: купить и ждать, когда начнется настоящая жизнь. А та, которая уже сегодня — не считается... Продолжение -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓9,76%
- 13 авг.От синдрома самозванца плавно переходим к выгоранию. Кажется, что это вещи, не связанные друг с другом. Но на самом мы тратим энергию на внутренние споры и сомнения в своих достижениях. К концу года, сравнивая себя с чужим успехом, мы задаемся вопросом: что удалось мне? Даже при наличии результатов они могут казаться ничтожными. Это порождает потерю уверенности, апатию, грусть и напряжение, снижая мотивацию и веру в себя. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓8,86%
- 12 авг.Для работы с синдромом самозванца можно клиентам дать такое упражнение: 1. Достижения/факты (то что вы считаете своим достижением, и большие, и маленькие, главное оценивать объективно без внутреннего критика в этой колонке. Можно только про профессиональные достижения, но мне кажется бывает полезно и вообще про жизненные). 2. Мысли самозванца. Вот здесь по полной можно включить критика и записать всё что он диктует и обесценивает. 3. Навыки, знания, умения, действия, качества- всё что получили хорошего, всё, что полезного принесли соответствующие достижения. P.S. Можно в форме таблички заполнить 3 столбца -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓8,70%
- 12 авг.5 скрытых привычек, которые выдают синдром самозванца — Свои достижения вы списываете на удачу, легкие задачи или хорошее отношение босса, но только не на свой ум. — Вы живете с ощущением, что еще чуть-чуть, и все вокруг поймут, что вы на самом деле ничего не умеете. — Вы сознательно занижаете стоимость своих услуг, потому что вам стыдно брать «такие большие деньги» за свою работу. — Вы скупаете десятый курс и диплом подряд, искренне считая, что вам все еще не хватает базы для старта. — Вы оцениваете свой старт по чужому пику карьеры и, естественно, каждый раз проигрываете в этой гонке. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓7,58%
- 17 авг.Тема недели 👆 А кто-то помнит, что словом 2025 года стало - "тревожность"? -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓7,50%
- 11 авг."Я достиг уже той степени душевного напряжения, когда вызываемые искусством небесные ощущения сливаются со страстным чувством. Выйдя из Санта-Кроче, я испытывал сердцебиение, то, что в Берлине называют нервным приступом: жизненные силы во мне иссякли, я едва…7,04%
- 13 авг.📖 "Синдром выгорания — болезнь нашего времени" Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять. Грабе Мартин. Компактное, но ёмкое руководство о том, как распознать, понять и преодолеть выгорание. • систематизированы 7 стадий (на базе модели Буриша): от первых предвестников до тяжёлых проявлений (психосоматика, чувство безысходности). • автор анализирует причины выгорания через призму внутренних, внешних факторов и недостающих способностей. • представлены практические рекомендации по выработке модели поведения для предотвращения выгорания.6,85%
- 17 авг.Мы часто путаем понятия «беспокойство» и «тревожность Если естественное беспокойство эволюционно необходимо для движения вперед, то тревожность лишает вкуса и интереса к жизни. 1. Беспокойство концентрируется в мыслях, тревога — в теле Здоровое беспокойство заставляет анализировать сложную ситуацию, чтобы принять решение и начать действовать. В том же случае, когда внутренняя тревога делается нашим постоянным спутником, начинает страдать здоровье. 2. Беспокойство связано с конкретными событиями, тревога часто беспричинна. 3. Беспокойство побуждает решать проблемы, тревога их усугубляет. 4. Беспокойство имеет под собой больше реальных оснований, чем тревога 5. Беспокойство лучше поддается контролю Именно потому, что оно мобилизует наши силы и волю к действию, мы в состоянии владеть собой. Тревога же способна ввести в нас в состояние, когда мы уже не можем контролировать мысли. 6. Беспокойство не влияет на профессиональную и социальную жизнь, тревога может ее отнять. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓6,67%
- 12 авг.📝 Синдром самозванца, Попова Е.А. Цикл самозванца начинается с повышения уровня тревоги и неуверенности в себе. Чтобы справиться с этими чувствами, человек погружается в работу или какое-то задание, говоря себе, что если я выполню это, то Я ≠ самозванец. Человек справляется с задачей и на мгновение чувствует себя хорошо, но затем чувства самозванца возвращаются, и цикл начинается заново. Находиться в таком цикле утомительно и выматывающе для человека. Постоянное ощущение неуверенности в себе и чувство, что все усилия ничего не значат. Вы считаете себя неудачником лишь потому, что не можете соответствовать каким-то невероятно высоким стандартам, которые вы сам себе и установили. Попавшись в цикл самозванца, вы можете начать неустанно преследовать это минутное чувство удовлетворенности, не осознавая того, что выгораете, либо же в конечном счете, настолько будете разочарованы и лишены всякой мотивации, что окончательно сдадитесь и погрузитесь в депрессию. Вам может быть трудно поверить в то, что вы заслуживаете всех своих достижений, комплиментов и похвал, важно помнить, что ваше восприятие не всегда отражает реальность. Примите тот факт, что вы — результат не обстоятельств, а ваших собственных решений! -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓6,49%
- 08:54Алгоритм работы с тревожным клиентом в КПТ. 1. Оценочная стадия (1–2 сессии). Общее собрание: - Оценка настроения (шкалы депрессии и тревоги Бека). - История проблемы, провоцирующие события. - Семейные и социальные связи, ранний опыт, травмы. - Психиатрия (диагнозы, госпитализации, фармакотерапия). - Суицидальный риск. - Медицинский анамнез (заболевания, лечение). - Текущие социальные проблемы (доход, работа, жилье, учеба, проблемы с законом, одиночество). 2. Концептуализация тревожного клиента (общие элементы): - Триггеры тревоги (ситуации, мысли, ощущения, ожидания). - Автоматические мысли об опасности (базовый страх). - Автоматические мысли о беспомощности (ресурсы). - Автоматические убеждения о тревоге. - Поведение безопасности, избегание, гиперкомпенсация. - Глубинные и промежуточные убеждения. - Ранний опыт (значимые взрослые, сверстники, стресс). Реалистичные цели терапии: принять тревогу и постепенно снизить её интенсивность, вместо попытки полного избавления.6,45%
- 11 авг.Зафиксировано, что чаще всего симптомы синдрома возникают у туристов во Флоренции, Венеции, Париже, Афинах, Риме, Иерусалиме — городах с богатой историей и огромным количеством культурных и религиозных ценностей, подсознательно воспринимаемых многими людьми…6,41%