مسیر تناسب اندام با دامون

چون خیلی از دوستان جدید دسترسی‌شون به تلگرام درست شده، جدیداً من به همراه حدود ۲ هزار عزیز دیگر در یک کانال با نام «تاب‌آوری» دور هم جمع شدیم تا به هم کمک کنیم که در این شرایطِ سخت بهتر روتینمون رو حفظ کنیم. در این کانال هم آموزش داریم هم گزارش‌دهی روزانه برای حفظ روتین و هم برنامه ورزشی و خیلی چیزای دیگه. وارد کانال زیر بشید و از ابتدای کانال شروع کنید به دیدن مطالب تا متوجه بشید چگونه میتونید با ما همراه باشید. اینجا میبینمتون👇🏽 https://t.me/tabavariiii

لینک کانال: https://t.me/+La-6s2U-BtQzZTQ0

سلام دوستان من متاسفانه در اینستاگرام محدود شدم و وقتی استوری میزارم ‌در لیست استوری‌های برخی فالورها قرار نمیده برای همین اینجا میگم. لطفاً ویس زیر رو گوش کنید👇🏽

به یاد هزاران مرد و زن شجاعی که رفتن و داغ رفتنشان تا دنیا دنیاست در دل این خاک فریاد خواهد زد💔 تا ابد داغدارتونیم🖤

❌روز‌ آخر ثبت‌نام❌ سلام دوستان امروز آخرین روز استفاده از دوره «یلدا تا نوروز» است و آخرین تخفیفیه که امسال روی برنامه‌ها خواهیم داشت. اگر برای تغییر جدی هستید فقط امروز می‌تونید پیام بدید و شروع کنید. اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: @fitamoonsupport

این دوره شامل ۳ ماه برنامه غذایی و تمرینی و پشتیبانی است برای رسیدن به بهترین ورژنتون در سال جدید… لطفا وقتی پیام میدید حتما بگید عضو این کانال هستید❤️

سلام دوستان عزیز همانطور که در اینستاگرام استوری کردم فردا دوره‌ی ۳ ماهه یلدا تا نوروز رو استارت می‌زنیم. اما مثل همیشه برای دوره‌های تخفیف‌دار اول اینجا اطلاع‌رسانی می‌کنم. این دوره برای تعدادی از عزیزان (نفراتی که اول ثبت‌نام می‌کنند) شامل تخفیف می‌شود. اگر برای شروع و ادامه‌ی مسیر تناسب اندام (رژیم غذایی و ورزشتون) و برای بدن بهتر در سال جدید جدی هستید، میتونید به منشی ثبت‌نام پیام بدید تا در مورد دوره‌ی یلدا تا نوروز راهنماییتون کنند: @fitamoonsupport

امروز بزرگ‌ترین مطالعه علمی انجام‌شده تاکنون درباره اثر مکمل‌های پروتئینی بر عضله‌سازی و چربی‌سوزی منتشر شد و خوشحالم که تیم پژوهشی ما این پروژه را به سرانجام رساند. این پروژه تحقیقاتی حدود سه سال پیش با هدف بررسی جامع نقش مکمل‌های پروتئینی آغاز شد و مقاله منتشرشده یکی از خروجی‌های اصلی این مگا‌پروژه علمی است. همکاری با پژوهشگران برجسته در این مسیر برای من افتخار بزرگی بود. فایل مقاله را در اینجا قرار داده‌ام تا در صورت علاقه مطالعه کنید. اگر هم این موضوع براتون جذابه، بهم بگید تا نتایج و پیام‌های کاربردی این پروژه رو در قالب یه ویدئو در یوتیوب بزارم.

سلام دوستان از شما عزیزان کسی هست که در مورد global talent visa استرالیا اطلاعات دقیقی داشته باشه، خودش اقدام کرده باشه یا وکیل مهاجرت در این زمینه بشناسه؟ در این صورت ممنون میشم بهم دایرکت بدید: @damoonashtary

این مقاله جدیدترین توصیه انجمن قلب آمریکا در مورد مصرف مشروبات الکلی است و به این سوال مهم پاسخ داده که آیا مصرف کم و متعادل الکل برای سلامتی مفیده یا نه. خیلی مقاله مفیدیه و تصمیم گرفتم که در موردش یه ویدئو در یوتیوب بزارم. اگر مشروبات الکلی مصرف می‌کنید پیشنهاد میکنم ببینید👇🏼 https://apgy.in/yt/tKq_bw7_Dsk

لینک کانال پژوهش: https://t.me/+7-cQrjVm39I4M2I0 پ‌ن: قبل ورود حتما ویس رو گوش کنید چون ممکنه به کارتون نیاد.

یکی از زیباترین عاشقانه‌های تاریخ موسیقی ترانه «وقتی به من میگی دوستت دارم» از دایانا راس When You Tell Me That You Love Me - Diana Ross (1991) اگرچه ترجمه کردن متن شعر مفهوم رو کامل نمی‌رسونه اما ترجمش رو در کامنت میزارم…

این مقاله‌ی جدید من در مورد مصرف کراتین در ورزش‌های مبارزه‌ای (رشته‌های رزمی و کشتی) است. عنوان مقاله: Creatine Supplementation in Combat Sport Athletes: A Narrative Systematic Review یافته‌های ما دید بهتر و کاربردی‌تری از مصرف این مکمل در ورزش‌های مبارزه‌ای به شما خواهد داد. اگر مربی، متخصص تغذیه و یا ورزشکار این رشته‌ها هستید، این مقاله می‌تونه اطلاعات خیلی خوبی بهتون بده. این پروژه رو همراه با بزرگترین ساینتیست‌های تغذیه ورزشی کار کردم که بعضیاشون تخصصی در رشته‌های رزمی کار می‌کنند. طی چند هفته‌ای که از چاپ این مقاله می‌گذره خیلی مورد استقبال جامعه علمی قرار گرفته و بیش از 50 پژوهشگر از سراسر دنیا از من خواستن فایل مقاله رو براشون بفرستم. پ‌ن: مقاله انگلیسی هست و ‌می‌تونید از هوش مصنوعی برای ترجمش کمک بگیرید.

بریم به ایتالیای ۴۵ سال پیش شاهکاری از گروه Ricchi e Poveri ❌برای انتقال کامل با هندزفری گوش‌کنید

در روزهای اخیر، برخی افراد با نام های مختلف در بخش کامنت‌ها یا پیام خصوصی اقدام به تبلیغ محصولات یا خدمات خودشون می‌کنند. ⚠️ من هیچ‌کدام از این تبلیغات، پیشنهادها یا لینک‌ها را تأیید نمی‌کنم و هیچ ارتباطی با آن‌ها ندارم. ✅ تنها فروشگاهی که به‌صورت رسمی تحت نظر من فعالیت می‌کند و تمام اقلام آن مورد تأیید من است، فروشگاه فیتامون است. 📋 برای دریافت برنامه یا مشاوره از من نیز تنها راه رسمی، وب‌سایت و تلگرام فیتامون است. (در حال حاضر پذیرش جدید ندارم.) ❗️ همچنین من و تیم فیتامون به هیچ‌کس پیام خصوصی برای فروش محصول یا ارائه خدمات نمی‌فرستیم. 🙏 ممنون از اعتماد و دقتتون 💙

تقدیم به گوش‌های شما...

من هنوز این موضوع که ریویو کست در کست باکس منتشر میشه رو جایی نگفتم و فقط اینجا در موردش نوشتم. با این وجود طی چند روز گذشته فراتر از انتظارم شنیده شد. خواستم تشکر کنم از شما عزیزانی که در این کانال هستید. تلاش من اینه که در ریویو کست محتوایی تولید کنم که خودم به عنوان شنونده طرفدارش باشم و سعی می کنم بهتر و بهتر پیش بره. امیدوارم شما هم بپسندید و مرسی که همراهی می‌کنید و همیشه از نظراتتون استفاده خواهم کرد❤️❤️

سلام دوستان بالاخره ریویوکست هم وارد کست‌باکس شد😍 بنابر درخواست تعداد زیادی از دوستان، ریویوکست رو می‌تونید از این به بعد به صورت پادکست در کست‌باکس بشنوید. از طریق لینک زیر می‌تونید وارد «کست‌باکس ریویوکست» شوید: https://castbox.fm/vc/6707415

فایل مقاله جدید من در مورد مصرف کراتین در ورزشکاران مبارزه‌ای در اینستاگرام تعدادی از عزیزان می‌خواستند مقاله رو داشته باشند چون دسترسی به فایل مقاله در سایت ژورنال رایگان نیست اینجا فایلش رو میزارم. امیدوارم زمان و حوصله اجازه بده در موردش یه ویدئو در یوتیوب هم بزارم.