Анастасия Романовская | нутрициолог | женское здоровье

Все это реально рабочие советы.И Анастасия очень добрый,бережный наставник и при этом отличный профессионал своего дела🔥🔥🔥 Я очень благодарна Асе и миру ,который познакомил меня с ней!❤️ Ася помогла мне вернуть комфорт для своего организма, и получить много новых знаний,которые помогают поддерживать себя в ресурсе!!!🌺🌺🌺🌺🌺

После серии разборов анализов хочу спросить: что для вас сейчас актуальнее?

Дорогие, я собрала для вас все разборы в одном месте. Смотрите, что пропустили. Берите свои анализы в руки и делайте выводы для своей ситуации. Что на самом деле прячется за болью в суставах Смотреть Что мешает щитовидке работать Смотреть Высокое давление, лишний вес и ноль энергии Смотреть Нарушение сна, герпес, воспаление — где ищем причину? Смотреть Есть отёки? Ищем воспаление Смотреть Вы спите по 8–9 часов, а сил всё равно нет? Смотреть Опасный ферритин Смотреть Как предотвратить образование полипов? Смотреть Как все связано: кишечник, желчный пузырь, печень, иммунная система Смотреть АИТ, как поддержать щитовидку Смотреть Вирусная нагрузка, проблемы ЖКТ Смотреть

Что на самом деле прячется за болью в суставах Каждое утро начинается с мучительной скованности. Пальцы сгибаются с большим трудом. Суставы не слушаются. А любая попытка пошевелиться приносит боль. Вы идете к врачу, получаете диагноз ревматоидный артрит и рецепт на обезболивающие. Разберем ситуацию на реальном примере. У кого не грузится Телеграм, разместила видео в ВК и на Ютуб Женщина 52 года, ревматоидный артрит, ночью просыпается от боли и скованности в суставах, хронические запоры (казалось бы, при чем тут суставы?). На примере ее анализов показываю ПОЧЕМУ при боли в суставах важно смотреть на работу кишечника, отток желчи, вирусную и бактериальную нагрузку, хроническое воспаление, витамин D, углеводный обмен и инсулинорезистентность, Разбираем, где искать причины и с чего начинать восстановление. • Почему при ревматоидном артрите важно проверять кишечник • Как запоры и плохой отток желчи могут усиливать скованность в суставах • Какие показатели в анализах указывают на воспаление и инфекционную нагрузку • Почему инсулинорезистентность бывает даже без лишнего веса • С чего начинать восстановление, если есть боль, воспаление и проблемы со сном Что с этим делать? 1. Пройти программу «Здоровый кишечник» — это база, чтобы разобраться с такой ситуацией и восстановить свое пищеварение. 2. Пройти схему по суставам - специальный комплекс для снятия воспаления именно в костно-суставной ткани, который рекомендуется подключать после восстановления стула. 4. Прийти ко мне в личное сопровождение «Рефреш». Это индивидуальная работа на 2 месяца, где я составляю персональные рекомендации и веду вас по шагам. Когда нужно разбираться сразу с комплексом проблем и проложить маршрут к избавлению от боли. 🤩 Запросите анкету участницы, и я скажу, чем смогу вам помочь именно в вашей ситуации.

Перекличка: у кого похожая история🤩 Память стала хуже сложно удерживать концентрацию внимания ощущение "тумана в голове" чувство непроходящей усталости наличие АИТ, антитела к ТПО не снижаются ранняя седина в 37 лет, поредение бровей Плюс высокая глюкоза и высокий холестерин Фиброзно-кистозная мастопатия, холецистит Сегодня мы эти проблемы рассмотрим на примере анализов У кого не грузится Телеграм, разместила видео в ВК и на Ютуб Разбираем: • Почему при АИТ нужно смотреть не только щитовидную железу • ЧТО может мешать снижению антител • Какие анализы важно добавить, чтобы понять картину глубже • Почему высокая глюкоза усиливает воспаление в организме • Почему организм уходит в режим экономии энергии. А тут мы видим критически низкие показатели АЛТ (6,9) и АСТ (8,4), что указывает на отсутствие энергии в клетках. Будем вместе с вами в разборе разматывать весь клубок от работы желчного пузыря и дефицитов меди/цинка до проверки зубов. При АИТ это важно! Как решить накопленные проблемы со здоровьем и самочувствием? Выбираем вариант, который вам ближе 1. Прийти в Клуб «Будь здорова». Это недорогой формат для тех, кто хочет держать фокус на здоровье и постепенно решать свои вопросы https://school.4womanhealth.ru/clb_pay_new 2. Пройти программу «Здоровый кишечник» — это база. Пока мы не наладим желчеотток и не восстановим слизистые, ни медь, ни цинк не усвоятся, а аутоиммунный процесс будет прогрессировать. Идеально для работы с инсулинорезистентностью и пищеварением 3. Пройти Детокс марафон — это базовая поддержка выведения токсинов и восстановление работы печени,а значит и энергии в клетках 4. Прийти ко мне в личное сопровождение «Рефреш». Это индивидуальный план работы на 2 месяца для тех, кому нужна моя личная помощь и участие в решении ваших вопросов по здоровью и самочувствию. Особенно, когда "клубок" слишком запутанный 🤩 Запросите анкету участницы, и я скажу, чем смогу вам помочь именно в вашей ситуации

Что-то с памятью моей стало... наверное не выспалась, да еще ребенок маленький. Очень часто начинающиеся когнитивные нарушения списывают на усталость, стресс, недосып. И недосып и стресс действительно способны ухудшать когнитивные функции. Но если это затягивается и перерастает в привычное состояние, я бы уже смотрела не только на режим. Сюда присоединяется воспаление, в том числе нейровоспаление, дефициты и общее снижение ресурса в организме. Сначала стресс становится причиной ухудшения состояния, а потом добавляются новые и новые проблемы. Чаще всего это дефициты: железо, белок, витамины группы B, магний, йод, иногда медь. Сюда же идут перегрузка нервной системы, тревожность, хроническое воспаление, проблемы с кишечником и щитовидкой. Иногда мы сами не понимаем, почему стала "тупить", забывать слова, сложно собраться с мыслями, сложно принять решение. А на самом деле у организма действительно закончился ресурс. Проблемы начинают наваливаться как снежный ком. Тут и щитовидная железа может дать сбой, появиться аутоиммунные процессы, развиться железодефицит, и в целом идет нарушение усвоения нутриентов. Мозг очень "затратный" орган, и если в организме нет энергии, все процессы постепенно будут замедляться. Это не значит что человек начинает все делать медленно. Наоборот, это такие состояния как: 🤩повышенная тревога, 🤩сложно успокоиться, 🤩не понятно, как расслабиться, 🤩ухудшение сна, 🤩появление ночных пробуждений Создается бесполезная активность, потому что на реакции торможения мозгу и психике ресурса надо больше, чем на процессы возбуждения. Так заложено в нас от природы. “Да я нормально себя чувствую” а по факту уже есть забывчивость, туман в голове, рассеянность, ощущение, что раньше соображала быстрее. Это не всегда видно сразу и как-то резко это изменяется. Именно в этом и ловушка. Постепенное ухудшение не так заметно. В одном из разборов анализов именно такая ситуация. Хочу вам ее показать. Ждете? с вас ❤️ пишите свои вопросы в комментариях

Высокое давление, лишний вес и ноль энергии Молодая женщина 37 лет, двое деток. «Энергия на 4 из 10», высокое артериальное давление, лишний вес. Ситуация, когда младшему ребенку всего 8 месяцев, а организм мамы уже находится в состоянии существенного истощения. Рекомендую к просмотру, берите в руки свои анализы и сличайте свою ситуацию. 🤩Системное воспаление. Смотрим на СРБ и общий белок, показатели воспалительного процесса 🤩Обезвоживание. Разбираемся как по анализам крови и мочи понять, что воды организму прям не хватает 🤩Инсулинорезистентность. Как по анализам понять ЧТО не дает снизить вес. В разборе я подробно рассказала, как через работу с питанием, желчеоттоком и детокс-системой печени выйти из этого состояния. У кого не грузится Телеграм, разместила видео в ВК и на Ютуб Что с этим делать? Личное сопровождение «Рефреш» — индивидуальный план работы на 2 месяца, где я буквально веду вас за ручку. 🤩 Запросите анкету участницы Программа «Здоровый кишечник» — база, чтобы разобраться с инсулинорезистентностью, желчным пузырем и восстановить свое пищеварение

Давление 160/120 — это абсолютно НЕ норма ни для какого человека. В особенности, когда мы имеем дело с таким артериальным давлением в 37 лет. Сегодня записывала как раз такой разбор Классические пути решения — это гипотензивные препараты. Но они помогают только в моменте, снять симптом, а саму причину проблемы не решают В чем может скрываться реальная проблема? 🤩Истощение надпочечников Сейчас многие истощения очень сильно помолодели, включая истощение нервной и антиоксидантной системы, надпочечников. Стрессы не проходят мимо, увы 🤩Метаболические нарушения Часто в анализах вижу, что АЛТ выше, чем АСТ. Процессы образования нового происходят быстрее, чем утилизация старого, из-за чего могут расти папилломы, кондиломы и лишний вес. Об этом я подробно уже в разборе расскажу, вы пока в свои анализы загляните 🤩Инсулинорезистентность Организм требует энергии, но глюкоза не заходит в клетку и не превращается в молекулу энергии. В итоге сильная тяга на сладкое, чтобы добрать энергии, но это не работает, только глюкоза растет Как докопаться до причин и восстановить ресурс, а не только убирать симптомы таблетками — буду подробно разбирать на конкретном примере в следующем посте. Включите уведомления, чтобы не пропустить. Поставьте +, кто смотрит мои разборы, буду знать, что вам интересно и продолжать

Нарушение сна, герпес, воспаление — где ищем причину? Дорогие, здесь 🤩очень показательный разбор Женщина 67 лет. Разбираю, как всегда, в комплексе самочувствие, анализы, симптомы, и главное, что делать, как помочь своему организму. У кого не грузится Телеграм, разместила видео в ВК и на Ютуб Включаем, смотрим видео и примеряем на себя: 🚩 как нарушение сна влияет на иммунитет и кровь 🚩 как определить дефициты витаминов группы B, как они связаны со сном и концентрацией внимания 🚩 что может стоять за частым герпесом 🚩 почему мочевыделительную систему нельзя разбирать отдельно Что с этим делать? Могу предложить 2 варианта: 🤩Пройти Детокс марафон — если хочется поддержать организм, снизить воспалительный процесс и помочь телу в восстановлении. Это хороший вариант, особенно при частых инфекциях, а тут герпес 🤩Прийти ко мне в личное сопровождение «Рефреш». Это индивидуальная работа на 2 месяца, где я составляю персональные рекомендации и веду вас по шагам. Когда нужно разбираться сразу со сном, воспалением, дефицитами и общим ресурсом, это самый точный формат 🤩 Запросите анкету участницы, и я скажу, чем смогу вам помочь именно в вашей ситуации

Что не так с вашим сном? Сон стал такой отрывистый, более чуткий, может вообще долгое засыпание быть Это частая ситуация. И особенно в период предменопаузы и менопаузы, в период сильных стрессов, когда много ресурса организм тратит на перестройку. Вместе с тем потребность в отдыхе и восстановлении в такие периоды даже выше, чем обычно. Давайте протестируем ваш сон: 🤩Долго не получается уснуть Легла вовремя, но голова работает, не выключается, мысленно перебираются события дня, планы на завтра, и сон не приходит. Так часто бывает на фоне напряжения, тревожности, перевозбуждения, когда для нервной системы день не закончен 🤩Ночные пробуждения Заснула нормально, а потом среди ночи .... раз, два, три пробуждения. И дальше уже не всегда получается крепко уснуть. При перегрузках организм становится более чувствительным, а восстановление идёт хуже. 🤩Слишком ранний подъём Когда проснулась в 4–5 утра и дальше сна уже нет. Такое бывает, когда нервная система не может удержать глубокий сон до утра. Также может быть на фоне гормональных изменений в период менопаузы. 🤩Сон поверхностный, чуткий, рваный Вроде бы спала, но как будто нет. Будто бы всю ночь очень хотелось спать — но это снилось. Это очень выматывает, потому что ночь проходит, а ресурс так и не появляется. Отдельно хочу отметить про женщин в менопаузе: При нарушениях сна часто в основе лежат изменения гормонального фона, напряжение нервной системы, приливы, тревожность, общий дефицит ресурса. И если не понять, какой именно у вас тип нарушения сна, и что послужило причиной, можно долго ходить по кругу. А какие могут быть причины? Разные... Например: 🤩Дефицит витаминов группы В. Его мы можем заподозрить по общему анализукрови, наверняка вы такой делали. В этом случае MCV (средний размер эритроцита) будет больше 91. Крупный эритроцит как «большой КАМАЗ» не может протиснуться в узкие капилляры головного мозга. Мозг и нервная система находятся в гипоксии. Может отсюда🤩 быть бессонница? Да, конечно. 🤩 Вирусная нагрузка и стресс. Например, рецидивы герпеса... это сильно истощает организм, и как и любой вирус, ослабляет нервную систему... Я плохо сплю, я постоянно в тревоге Как у вас со сном? какие причины из перечисленного ваши? Подготовила для вас новый разбор, в котором мы подробнее поговорим об этом. Поставьте 🔥 для кого актуальна эта тема

Почему я не работаю по шаблону Самый частый вопрос, который я слышу: "А что мне попить от ...?" И каждый раз мне хочется задать встречный вопрос: "А для чего?" Потому что очень часто люди приходят с похожими жалобами. Нет энергии. Плохо спят. Есть проблемы с ЖКТ. Тревожность. Головные боли. Но это не значит, что причина у всех одна и та же. И уж точно это не значит, что всем нужна одна и та же схема. Допустим, ко мне придут пять человек с одинаковыми жалобами на сон и ЖКТ. Но это не значит, что всех нужно проводить через одну и ту же последовательность. У одного основной фокус будет на нервной системе. У другого на желчеоттоке. У третьего на воспалении. У четвёртого на дефицитах. У пятого вообще окажется, что проблема не там, где он думал. Именно поэтому я никогда не начинаю работу с готовой схемы. Сначала я ищу точку приложения усилий. Тот самый фундамент, который просел именно у этого человека. Потому что когда мы попадаем в правильный фокус, организм начинает восстанавливаться гораздо шире. Не только в одной конкретной жалобе. Начинает появляться энергия. Улучшается сон. Становится легче переносить стресс. Подтягивается ЖКТ. Возвращается ресурс. Именно поэтому сопровождение «Рефреш» начинается не с добавок. А с подробной анкеты и анализа всей ситуации. Чтобы понять не что дать. А КУДА направить основные усилия. Потому что моя задача не просто убрать симптом. А помочь организму снова нормально работать. Если давно чувствуете, что ходите по кругу и постоянно работаете только с последствиями, 🤩 Запросите анкету участницы

Что вы упускаете, когда лечите ЖКТ? Я рассказывала вам в нескольких постах историю моей подопечной. Можно было начать с ЖКТ, ведь там были проблемы. А это усвоение питательных веществ. Это важно для всего организма! Можно было бороться с головными болями. Или работать с гормональным фоном и ПМС. Но (!) если усилия приложены не туда, результата не будет или будет временным. Это как читать книгу или смотреть фильм со средины. Я это постоянно вижу! Усилий много, а результатов не очень. Если вы годами ходите по специалистам. Вам становится чуть легче. А потом снова откат. Новый специалист, новые анализы, новые схемы... Остановитесь! Скорее всего вы читаете эту книгу не с того места 😌 Вам нужно вернуться в начало, и проверить, где вы что-то упустили или не учли. Поэтому нет смысла налаживать работу ЖКТ, решать какие-то вопросы с гормонами, если не закрыты базовые потребности организма. Когда у организма есть силы, есть ресурс, он начинает работать правильно. Буквально восстанавливать себя сам! Важно помочь ему в этом. Приложить усилия в правильном направлении. В этом🤩, собственно, и СУТЬ моего подхода. Поэтому моё сопровождение называется «Рефреш». Ведь наша с вами задача не просто убрать симптом. А помочь организму вернуться в состояние, когда у него снова есть силы жить эту прекрасную жизнь 😍 Если вы давно чувствуете, что ходите по кругу и не можете понять, с чего начать именно вам 🤩 Запросите анкету участницы И я вам все расскажу именно по вашей ситуации

Все шаги записаны Спустя 2 месяца Сопровождения Рефреш я подвожу итоги — было и стало. Есть анкета в начале работы и есть итоговый созвон. Расскажу вам одну историю. Вернее продолжу. В конце сопровождения моя подопечная поехала в отпуск. Что тут такого? А то, что до сопровождения ресурса на такие поездки у неё просто не было! даже чтобы планировать такое! А тут другая страна. Другая еда. Другой климат. Другой часовой пояс. И, несмотря на это, у неё всё равно не было никаких сбоев ни со сном, ни с ЖКТ. Всё прошло спокойно и комфортно. На созвоне я дала ей дальнейшие рекомендации, как поддерживать это состояние и сохранять результат. И вот это для меня ОЧЕНЬ ВАЖНО. Потому что наша задача была не просто на время помочь ЖКТ или убрать отдельные симптомы. Наша задача была в том, чтобы у организма появилось больше ресурса. Больше сил. Больше адаптационных возможностей. Чтобы можно было не только хорошо себя чувствовать дома в идеальных условиях. А жить полноценную жизнь, улыбаться, путешествовать, радоваться, менять обстановку, пробовать новую еду, пользоваться всеми красками жизни. Вот это состояние я и называю настоящим восстановлением. Результат — это не когда перестал болеть живот. Результат — это когда снова появились силы жить жизнь. ___ Не передать в тексте, как я рада ТАКИМ результатам. Я счастлива быть к ним причастной. Кто хочет также восстановить свой ресурс 🤩 Запросите анкету участницы — и я посмотрю, чем я смогу вам помочь.