Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной

Иногда дело не в самой технике Я часто вижу на приёмах, что человек давно делает массаж лица, выполняет упражнения, старается заниматься регулярно — но заметных изменений всё равно нет. И очень часто причина не в самой технике, а в силе нажима. Если нажим слишком слабый или, наоборот, не туда направлен, ткань просто не получает нужного воздействия. Например, чтобы мягко расслабить зону около внешнего угла глаза, важно не просто тянуть кожу, а понимать: как поставить руку, куда направить усилие, и с какой силой работать. Именно этому мы тоже будем учиться на курсе. Курс «Про лицо» вчера стартовал. Первые лекции уже вышли, а в понедельник у нас пройдет первая практическая онлайн-встреча, где мы будем разбирать: 1️⃣Постановку рук Мы подробно разберём: • что это значит • как это ощущается • как не “терять” давление в руке • как отрабатывать это на практике 2️⃣Шею Будем разбирать: • переднюю, боковую и заднюю поверхности • и, конечно, холку Потому что именно шея во многом определяет: постановку головы, натяжение тканей, состояние лица в целом 3️⃣Уши Также будем делать массаж ушей, потому что от их состояния и положения зависит натянутость боковых поверхностей лица. И здесь очень многое можно улучшить мягко, без лишнего давления и без перегрузки. Если вы ещё думали, присоединяться или нет - сейчас как раз последняя возможность войти в курс. Буду рада видеть вас с нами 🤍 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Последнее время очень часто люди жалуются на проблемы с носом. И причины здесь могут быть очень разными. Чаще всего речь идет о постоянной заложенности носа. В западной медицине в такой ситуации нередко предлагают операцию по исправлению перегородки. Но за годы практики я не раз видела, что даже после операции облегчение бывает не всегда. Проходит время, и заложенность снова возвращается. Почему так происходит? Потому что причин у этой проблемы гораздо больше. Это могут быть и нарушения питания, и сбои в обмене веществ, и другие внутренние изменения в организме. А могут быть и локальные причины: избыточное напряжение подкожной фасции, напряжение костей черепа, возрастные изменения, когда начинают спазмироваться как внутренние, так и наружные структуры лица. Все это может влиять не только на внешний вид носа, но и на то, насколько свободно он дышит. Со многими из этих причин можно успешно работать. Да, это не волшебная таблетка. Это регулярная работа с тканями, лицом, головой, шеей. Но она дает результат. Я уже много лет использую разные техники и приемы, которые помогают сохранить свободное носовое дыхание, уменьшить напряжение тканей и не дать носу с возрастом «опускаться» и менять пропорции лица. Именно этими лайфхаками и техниками я буду делиться на курсе «Про лицо». Начинаем уже завтра! 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Сегодня хочу показать вам две точки красоты. Они находятся в области крыльев носа. Казалось бы, небольшая зона, но именно она во многом влияет на то, как со временем меняется лицо. Когда ткани здесь становятся напряженными, носогубные складки становятся более выраженными, постепенно начинает опускаться кончик носа, а лицо выглядит более уставшим и возрастным. ⏺️В видео рассказываю, почему эта зона так важна и как работа с ней помогает не только улучшить внешний вид лица, но и облегчить носовое дыхание, улучшить состояние тканей вокруг глаз и уменьшить напряжение. На курсе будем разбирать больше таких точек красоты. Вы узнаете, где они находятся, как правильно с ними работать и почему каждая из них влияет не только на красоту лица, но и на здоровье. ⏳ Уже завтра стоимость курса "Про Лицо" повысится, а до старта осталось всего два дня. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Почему выпадение волос — это не всегда про волосы Когда начинают выпадать волосы, большинство людей в первую очередь меняют шампунь, начинают принимать витамины или записываются на мезотерапию. И это вполне понятно. Но выпадение волос редко бывает связано только с самими волосами. Причин может быть много: гормональные изменения, генетическая предрасположенность, особенности конституции, внутренние заболевания, нарушения обмена веществ, проблемы с пищеварением, дефициты. И есть еще один фактор, о котором говорят гораздо реже, — состояние тканей волосистой части головы. Когда ткани и подкожная фасция скальпа находятся в постоянном напряжении, ухудшается их питание. В результате начинает страдать питание волосяных луковиц, а это тоже может отражаться на состоянии волос: они становятся слабее, хуже растут, усиливается выпадение. Именно поэтому не всегда мезотерапия или прием препаратов дают тот результат, которого хочется. Очень часто нужен комплексный подход. Для меня волосистая часть головы, шея и лицо — это единая система. Если мы хотим улучшить состояние лица, нельзя забывать о голове. И если мы хотим помочь волосам, тоже важно смотреть не только на сами волосы, а понимать, что происходит с тканями, шеей, кровообращением и общим состоянием организма. Поэтому на курсе «Про лицо» мы будем работать не только с лицом. Мы отдельно разберем шею — и переднюю, и заднюю поверхность, волосистую часть головы, поговорим о причинах выпадения волос и о том, как можно помочь себе комплексно. Эта тема вызывает очень много вопросов, поэтому я решила подробно включить ее в курс. Потому что без хорошего состояния волосистой части головы лицо тоже не сможет выглядеть по-настоящему здоровым и свежим. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Если честно, я и сама периодически хожу к косметологу. На днях я была на приеме у Лилии — и хочу показать вам её чуть ближе. Лилия Иммерман - превентивный косметолог с медицинским образованием. Она помогает сохранять молодость и красоту без боли и уколов. Мне очень близок ее подход. Для меня важно, когда специалист работает не “по шаблону”, а действительно видит ткани, понимает, что с ними происходит, и умеет подобрать мягкий, точный и бережный подход. Пока была у Лилии, мы решили снять для вас небольшой фрагмент приема. Мне кажется, он очень хорошо показывает то, о чем мы часто говорим: лицо — это не только кожа. Именно поэтому на курсе мы объединили наши подходы. ✨Я буду рассказывать как работать с глубокими структурами лица, головы и шеи, снимать напряжение, уменьшать отеки и восстанавливать ткани. ✨А Лилия - как грамотно ухаживать за кожей, чтобы поддержать результат и не тратить деньги на средства, которые вам не подходят. Красивое лицо — это не только про массаж и не только про косметику. Лучший результат получается тогда, когда они работают в связке. Смотрите видео выше А если вам хочется научиться всему этому на практике, будем рады видеть вас на курсе «Про лицо». Старт уже 7 августа. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Цин Мин — точка здоровья глаз Продолжая тему лица, хочу рассказать вам об одной очень интересной точке традиционной китайской медицины. Она называется Цин Мин — первая точка меридиана мочевого пузыря. Дословно ее название переводится как «просветление глаз». И это не случайно. Эта точка активно используется в китайской медицине при самых разных проблемах с глазами. Она помогает при снижении остроты зрения, ухудшении сумеречного зрения («куриной слепоте»), слезотечении, воспалении век, конъюнктивите, светобоязни, болях в глазах и даже головных болях, связанных с напряжением глаз. Сейчас, летом, эта точка особенно актуальна. После купания в бассейне, попадания пыли в глаза или длительного пребывания на ярком солнце многие сталкиваются с раздражением глаз, светобоязнью или дискомфортом. ➡️ Воздействовать на точку нужно очень мягко. Не давить и не растирать. Достаточно выполнять легкие вертикальные поглаживающие движения мизинцем одноименной руки. Главное здесь — не сила воздействия, а регулярность. При правильном и регулярном использовании эта точка действительно дает хорошие и стойкие результаты. На курсе «Про лицо» мы будем подробно разбирать точки лица: где они расположены, за что отвечают, как помогают поддерживать здоровье и почему работа с ними влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид. Потому что лицо — это не только про красоту. Это еще и про здоровье. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Вчера мы говорили о том, что лицо очень чутко реагирует на состояние организма. Стоит накопиться усталости, недосыпу или стрессу — и это довольно быстро отражается на внешности: появляются отеки, меняется овал лица, становятся заметнее брыли. Но это лишь часть общей картины. Сегодня решила записать вам подробный подкаст, в котором мы поговорили о том: ✨почему лицо меняется не только из-за возраста ✨откуда появляются отеки, брыли и второй подбородок ✨почему уход за кожей важен, но не всегда решает проблему ✨как состояние организма отражается на лице ✨что помогает сохранить более четкий овал лица Подробнее эти темы мы будем разбирать на курсе «Про лицо». А пока послушайте подкаст 🎧 Думаю, после него вы по-новому посмотрите на привычный уход за лицом. Ставьте 🔥, если было полезно #подкаст 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

БРЫЛИ В комментариях под предыдущими постами некоторые написали, что их беспокоят брыли. Поэтому я решила показать вам свои фотографии. Они очень хорошо иллюстрируют одну важную мысль: лицо не выглядит одинаково каждый день. Даже у одного и того же человека оно может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от общего состояния организма. Брыли - это то, что периодически беспокоит и меня. Они не появляются просто так ➡️ Когда я много работаю, мало отдыхаю и долго нахожусь в состоянии усталости, это практически сразу отражается на лице. Если такой период затягивается на неделю и больше, лицо словно начинает «опускаться»: овал становится менее четким, появляются брыли, усиливается отечность. Причем отеки появляются не только на лице, но и на теле. Это уже показатель того, что организму сложно справляться с нагрузкой. Если ничего не предпринимать, такое состояние постепенно становится привычным. Ткани словно запоминают это положение, и вернуть лицу свежесть и подтянутость становится все сложнее. Именно поэтому я всегда говорю, что для лица очень важны регулярный отдых, полноценный сон и регулярная работа с тканями. Да, мы все работаем, устаем, переживаем. Полностью избежать этого невозможно. Но мы можем регулярно помогать своему лицу быстрее возвращаться в хорошее состояние. Не ждать, когда изменения станут выраженными, а каждый день уделять себе несколько минут. Когда мы регулярно снимаем напряжение, работаем с отеками, возвращаем тканям подвижность и поддерживаем мышцы, лицу гораздо легче восстановиться. И тогда возрастные изменения не успевают закрепиться. На курсе «Про лицо» мы как раз будем этому учиться. Не бороться с последствиями, когда они уже стали заметными, а регулярно помогать тканям сохранять четкий овал, уменьшать отечность и поддерживать лицо в хорошем состоянии. Не с помощью сложных процедур, а с помощью простых техник, которые легко встроить в повседневную жизнь. На мой взгляд, именно регулярность дает самый заметный результат. Ведь все гениальное действительно просто. Главное — понимать, что делать, как делать и делать это постоянно. А как меняется лицо у вас после периода усталости или недосыпа? 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Асимметрия лица — это то, что в той или иной степени беспокоит практически всех. Степень асимметрии у всех разная, но именно с этим вопросом ко мне обращаются довольно часто. И первое, что важно понимать: асимметрия лица практически всегда связана с асимметрией тела. Наш организм — это единая система. Изменения в положении тела, напряжение мышц, особенности осанки и движения постепенно отражаются на лице. В организме существуют определенные варианты дисфункций: изменения могут преобладать больше слева, больше справа или идти по диагональным линиям. Поэтому мы можем видеть самые разные сочетания. Например, напряжение в области нижней челюсти с одной стороны может отражаться на положении глаза, брови или других зон с противоположной стороны лица. С возрастом асимметрия становится более заметной. Меняется качество тканей, уменьшается мышечный объем, накапливаются напряжения, снижается подвижность. Хорошая новость в том, что многие проявления асимметрии можно успешно компенсировать. Гимнастика для лица, легкий ежедневный массаж лица по маске, который занимает всего 3–5 минут, работа с мышцами головы и шеи помогают улучшить состояние тканей и сделать асимметрию менее выраженной. Но для того чтобы понимать, что именно нужно делать в вашем случае, важно сначала научиться видеть причины. Именно этому мы будем учиться на курсе «Про лицо», который стартует уже в августе. Мы подробно разберем причины асимметрии и научимся простым техникам, которые можно применять самостоятельно каждый день. А вы замечали у себя асимметрию лица? ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Посмотрите сегодня на свое лицо чуть внимательнее Каждое утро мы смотрим на себя в зеркало. Замечаем новые морщинки, отечность, второй подбородок, нависшие веки, изменившийся овал лица. И почти всегда объясняем это очень просто: «Это возраст» Но за годы практики я все больше убеждаюсь: возраст — лишь один из факторов, влияющих на внешность. Наше лицо отражает состояние тканей, мышц, сосудов, нервной системы и всего организма в целом. Именно поэтому возрастные изменения у каждого человека проявляются по-разному. Мы привыкли ухаживать за лицом снаружи: кремы, сыворотки, маски, косметологические процедуры. И такой уход, безусловно, важен. ✨Но если не понимать, почему лицо меняется, то приходится бесконечно бороться с последствиями, а не с причиной. Именно поэтому мне хочется говорить не столько о том, как убрать морщины или отеки, сколько о том, почему они появляются. Почему у одной женщины первым меняется овал лица, а у другой появляются сильные отеки. Почему у кого-то нависают веки, а у кого-то лицо становится напряженным и словно «сжимается». Почему один и тот же массаж одному помогает, а другому почти ничего не дает. В ближайшие недели мы подробно разберем эти вопросы. Поговорим о том, как связаны лицо, шея, мышцы, нервная система и внутренние органы. Почему без понимания этих взаимосвязей невозможно увидеть полную картину и подобрать действительно эффективный подход. А пока хочу задать вам один вопрос. Что сегодня беспокоит вас больше всего, когда вы смотрите на свое лицо в зеркале? Напишите в комментариях. Мне очень интересно узнать, с чем вы сталкиваетесь чаще всего⬇️

☀️ Сезон Большой жары Кто был в моем Клубе сезонов, помнит, что мы подробно разбирали каждый сезон: как меняется природа вокруг нас, как эти изменения влияют на организм и что можно сделать, чтобы поддержать здоровье именно в это время. С 22 июля по 6 августа продолжается сезон Большой жары. Это самый жаркий период года. Но важно учитывать особенности своего региона: где-то в это время действительно стоит сильная жара, а где-то лето может быть прохладным и дождливым. Именно от этого будут зависеть некоторые рекомендации. К концу сезона обычно учащаются ливни и грозы, жара постепенно начинает спадать, а природа начинает готовиться к осени. ✨ В традиционной китайской медицине это считается лучшим временем для лечения зимних болезней летом. Особенно это касается: ⏺️ заболеваний верхних дыхательных путей ⏺️ заболеваний суставов Именно сейчас многие профилактические мероприятия для этих систем становятся наиболее эффективными. Если в вашем регионе прохладно или часто идут дожди, обязательно уделяйте внимание прогреванию суставов сухим теплом. Также в этот период полезно пить чай с липой и бронхолегочные травяные сборы для поддержки дыхательной системы. 🥗 Основу питания в этот сезон могут составлять: арбузы, бананы, спаржа, листовые салаты, особенно с легкой горчинкой — например, руккола; рис с овощами. Рис особенно полезен людям старше 40 лет, а также тем, кто восстанавливается после вирусных инфекций, включая COVID-19. Он помогает поддерживать жидкости организма и работу пищеварительной системы. 🍵 Чай выбирайте по погоде: • если жарко — зеленый, белый или желтый • если прохладно и сыро — красный или черный И самое главное — именно сейчас мы начинаем готовиться к зиме. Недаром говорят: «Готовь сани летом, а телегу зимой». То, что вы сделаете для своего здоровья сейчас, поможет гораздо легче пройти холодный сезон. А какая погода сейчас у вас? По-настоящему жаркое лето или уже прохладно и часто идут дожди? Напишите в комментариях — интересно сравнить, как проходит этот сезон в разных регионах. ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

🇨🇳 Открываю запись на осенний лечебный тур в Китай! Если вы давно мечтали пройти лечение в китайской клинике и познакомиться с традиционной китайской медициной, сейчас самое подходящее время планировать поездку. ✈️ Пока еще можно приобрести авиабилеты по выгодным ценам и выбрать удобный перелет. В октябре мы отправляемся на две недели в город Далянь, где будем проходить лечение в современной многопрофильной клинике. Здесь сочетаются методы традиционной китайской медицины с возможностями современной диагностики и лечения, поэтому при необходимости можно пройти комплексное обследование и получить максимально эффективную терапию. 🏨 Еще одно большое преимущество — гостиница находится прямо при клинике. Не нужно тратить время на ежедневные переезды: лечение, отдых и проживание будут в одном здании. Помимо лечебной программы нас ждет знакомство с китайской культурой и, конечно, с китайской диетологией. 🥢 Каждый день мы будем вместе завтракать, обедать и ужинать в разных заведениях, а я буду рассказывать: ⏺️как питание влияет на здоровье ⏺️какие продукты используются в китайской диетологии ⏺️как с помощью еды поддерживать пищеварение и восстанавливать организм ⏺️какие привычки питания стоит взять с собой домой «Пусть еда будет вашим лекарством, чтобы лекарства не стали вашей едой». За эти две недели вы сможете увидеть, как принципы китайской диетологии работают на практике. ✨ Отдельно хочу отметить еще одно направление, которым славится Китай, — омолаживающие процедуры. Клиника в Даляне предлагает большой выбор как современных косметологических методик, так и процедур традиционной китайской медицины. Участники нашей прошлогодней группы уже смогли оценить их эффективность на собственном опыте, и результаты действительно порадовали. Еще один приятный момент — стоимость многих процедур в Китае значительно ниже, чем аналогичных процедур в России. Если вы давно хотели совместить качественное лечение, отдых, знакомство с китайской медициной и получить практические знания о питании и здоровье, буду рада видеть вас в нашей осенней поездке. Вся подробная информация размещена на сайте. Если у вас остались вопросы — задавайте их в комментариях или пишите мне в личные сообщения. #едемзаздоровьем 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Сейчас хорошее время, чтобы поддержать работу сердца 🫀 В предыдущем посте я рассказывала, что летом особенно важно соблюдать питьевой режим и помогать организму легче переносить жару. В дополнение к этому можно ежедневно массировать точку Шао-Фу (С8) — ее название переводится как «Дворец сердца». ✨Точка расположена на ладони, в углублении между четвертой и пятой пястными костями. Если согнуть мизинец, его кончик как раз укажет на эту точку. Массируйте ее круговыми движениями в течение 1 минуты, используя умеренное надавливание. Давить сильно не нужно. Воздействие на эту точку особенно полезно, если вас беспокоят: ⏺️сердцебиение ⏺️одышка ⏺️дискомфорт или боль в области груди ⏺️нарушения мочеиспускания Летом нередко бывает так, что из-за большого количества фруктов и жидкости вода начинает задерживаться в организме: днем мочеиспускание становится редким, а вечером приходится часто вставать. В таких случаях мягкий массаж точки Шао-Фу может помочь поддержать нормальное выведение жидкости. Подробнее о канале сердца, его активности в течение года и работе с основными точками я подробно разбирала в своем проекте "Календарь здоровья". Уделяйте этой точке несколько минут в день — даже такая небольшая практика может стать хорошей поддержкой для организма в летний период. Ставьте 🔥, если было полезно 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

☀️ Как помочь организму перенести жару? Летом организму требуется максимальное количество жидкости за весь год. Поэтому важно не только больше пить, но и правильно восполнять потери влаги. Сейчас особенно полезно: 💧 зеленый чай 💧 вода комнатной температуры 💧 слегка подсоленная вода или электролитные напитки 💧 малосольные огурцы 💧 отвар маша 💧 отвар чернослива 💧 арбузный сок ❗️Несмотря на жару, не пейте ледяную воду. Напитки должны быть хотя бы комнатной температуры. Также не стоит после пребывания на солнце сразу прыгать в холодную воду или вставать под ледяной душ. Сначала дайте организму немного остыть, чтобы избежать резкого спазма сосудов. Физическую активность лучше перенести на утренние или вечерние часы, а днем по возможности отдыхать. Если в жару появляются отеки ног, поднимите ноги выше уровня сердца и полежите 15–20 минут — это поможет улучшить отток жидкости. Летом очень важно получать влагу не только из напитков, но и из продуктов. Ежедневно включайте в рацион: огурцы, томаты, кабачки, баклажаны, арбузы, дыни, клубнику и землянику, вишню, персики. Сырые овощи и фрукты лучше есть в первой половине дня — так они легче усваиваются. Вечером отдавайте предпочтение более теплой и спокойной для ЖКТ пище: кашам или супам. На время сильной жары стоит уменьшить продукты, которые дополнительно разогревают организм: баранину, говядину, острый перец. И еще один важный момент ➡️ Если вы знаете, что у вас «холодный» организм, не прячьтесь все время от солнца. Используйте летнее тепло с пользой: посидите немного на солнце, согрейте руки, ноги, спину. Лето — это время, когда мы можем накопить тепло, которое будет поддерживать организм в холодный сезон. Пользуйтесь летним теплом разумно: не переохлаждайтесь, не злоупотребляйте холодными напитками и постепенно насыщайте организм теплом. Именно сейчас мы делаем запас сил на осень и зиму. А как вы переносите жару? Есть ли у вас свои способы легче пережить летний зной? Поделитесь в комментариях ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

☀️ Период сезона солнцестояния — время накопления энергии Сейчас мы находимся в особом периоде, когда можно усилить свою энергию. До 10 июля организм особенно хорошо откликается на практики, которые помогают накопить внутренний ресурс и поддержать жизненную энергию. В этот период рекомендую ежедневно уделять всего несколько минут массажу трех важных точек. 1️⃣Сань Инь Цзяо (SP6) - встреча трёх инь Расположена на внутренней поверхности голени — на расстоянии 3 цуней (примерно ширина 4-х сомкнутых пальцев руки) прямо выше центра внутренней лодыжки. 2️⃣Нэй-гуань (PC6) - внутренний барьер Расположена на внутренней стороне предплечья, по средней линии, примерно на ширину трех пальцев выше лучезапястной складки. 3️⃣Ци хай (CV6) - море энергии Расположена на средней линии живота — на два пальца ниже пупка. ✨Каждую точку мягко массируйте круговыми движениями 1–2 минуты. Это удобно делать утром после гимнастики или вечером перед сном. Если какая-то из точек окажется чувствительной или болезненной — это сигнал, что ей стоит уделить больше внимания. В таком случае следует прогреть точку теплым камушком перед сном или наклеить на нее небольшой кусочек перцового пластыря на день. Такая простая ежедневная практика помогает мягко поддержать организм, улучшить циркуляцию энергии и подготовить хороший запас сил на вторую половину лета. Иногда именно несколько минут регулярного внимания к себе дают гораздо больший эффект, чем редкие и интенсивные процедуры 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX