Challenge Yourself
СтатистикаДневник человека мечтающего стать разносторонним...
- Последний пост
- 27 июл.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- казахский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 937
- 1/48двое суток
- 1 073
- 1/72трое суток
- 1 158
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
#IELTS 6.0-ден 8.0-ге қалай жетеміз? 🎯 Ағылшын тілін Advanced (C1-C2) деңгейіне көтеріп, IELTS-тен 8.0 алу — 1 жыл ішінде толығымен орындалатын шынайы мақсат. Бірақ мұнда тек тілді білу емес, форматты автоматты түрде орындайтындай әдет қалыптастыру маңызды. Уақытты тиімді бөлу үшін дайындықты 3 кезеңге бөлеміз: 1-кезең: Алдағы 2 апта (Қарқынды кіріспе) Бұл кезең іргетасты қалауға және базаны түсінуге арналады. 1-сағат: Диагностика 🔍 Cambridge IELTS (15–19 кітаптары) ресми тесттерінің бірін тапсырып көріңіз. Қай секциядан ұпай көп кетіп жатқанын тіркеп алыңыз (Мысалы: Listening-де Multiple Choice, Reading-де True/False/Not Given немесе сөздік қорының аздығы). 2-сағат: Сөздік қор мен Грамматика (C1 level) 📚 - Академиялық сөздік қорын арттыру (Paul Cullen - Grammar for IELTS кітабынан бастаймыз). - Күрделі грамматиканы меңгеру: Inversion, Conditionals, Passive Voice, Complex Sentences. 3-сағат: Writing & Speaking стратегиясы ✍️🗣️ - Writing: Task 1 пен Task 2 құрылымын, параграфқа бөлу ережелерін және бағалау критерийлерін (TR, CC, LR, GRA) жіті зерттеу. Speaking: Part 1, 2, 3 сұрақтарына кеңейтілген, бай жауап беруді және идиомаларды орынды қолдануды үйрену. 2-кезең: Негізгі дайындық — 1-6 ай (Тұрақтылық кезеңі) Басты құпия — жүйелілік. Күнделікті 30–60 минутты арнайы кестеге бөлеміз: Дүйсенбі (Listening): Подкасттар тыңдау (TED Talks, BBC) + 1 IELTS секциясын орындау. Сейсенбі (Reading): The Economist, The Guardian мақалаларын оқу (20 мин) + 1 Reading passage орындау (30 мин). Сәрсенбі (Writing): 1 эссе жазу (40 мин) + қателерді талдау және тексеру. Бейсенбі (Speaking): Диктофонға сөйлеп жауап беру + сөздік қорын пысықтау. Жұма (Vocabulary/Grammar): Anki немесе Quizlet арқылы жаңа сөздерді қайталау. Сенбі (Practice Test): 1 толық секцияны таймермен тапсыру. Жексенбі: Демалыс немесе Error Analysis (жіберілген қателермен жұмыс). 3-кезең: Экзаменге бағытталған соңғы айлар (6-12 ай) 🚀 Аптасына кемінде 1 рет Full Mock Test тапсырып, тайм-менеджментті жетілдіру. Writing пен Speaking бойынша деңгейді C1/C2-ге бекіту үшін кері байланыс (feedback) алу. 💡 Нені дәл қазір бастау керек? 1. Anki немесе Quizlet жүктеп алыңыз. 2. Cambridge IELTS кітаптарын алып, тест орындауды бастаңыз. 3. Paul Allen кітабымен Self-study Мына жерде IELTS 19-дың Listening бар: https://drive.google.com/drive/folders/17ih8e5683cvIxAhC2NirgMBMAFfWFXZk
без подписи
без подписи
Gemini-ді жеке финансымның аудиторы қылып қойдым. Яғни, оған мендегі барлық шығындарды (квартира, ком.услуги, продукты, благотворительность, бензин, обучение, кітап, күнделікті қажеттіліктер және т.б.) және қай датада қайсысы кету керек барлығын көрсеттім. Сосын, барлық қаражатпен қалай жұмыс істеу керек, қалай реттеу керек барлығын өзі кеңес беріп отырады. "Риск, безопасно" деп бағыт-бағдар беріп отырады. Осының алдында money manager қолданатын едім, одан да тезірек әрі азырақ күш кетеді екен. Рекомендасьон)
Tracker for IELTS. Some hints Ideas Material Will be there. Developing the site) https://gqr.notion.site/IELTS-Tracker-11d3789ab6d58325b6cb81459204a4d2?source=copy_link
✔️Шаблонның сілтемесін астына қалдырдым https://gqr.notion.site/Language-Learning-15-Days-Challenge-with-GQR-2933789ab6d5836093c38167ef9ff4ae?source=copy_link
Қайырлы таң, екі адамға Duolingo подписка сыйлағым келіп тұр, "отдуши" бізге дұға еткен адамға, бар ма екен, сондай жандар?) Duolingo Max сізге не үшін қажет екенін комментке жазып өтіңіз. Ұнаған жазбаны жазған ЕКІ адамға бір жылдық подписка сыйлаймын)
✅️Эмоционалдық интеллектті анықтауға арналған толық тест. егжей-тегжейлі эмоционалдық интеллект тесті ЭИ-дің барлық 15 компонентін қамтиды және эмоционалдық интеллектке тұлғаға бағытталған тәсілді қолданады. Бұл тәсіл ішінара ғылыми тұрғыда дәлелденген «Үлкен бестік» (Big Five) тұлғалық моделінің элементтерімен сәйкес келеді. 🔗 https://www.idrlabs.com/ru/global-eq/test.php?srsltid=AfmBOoq2HQXJISwmnA4d1CZ0oOpry2PBemwamq3Rx1cQ-j63GiW019Ah ✅️Д. Гоулман теориясы бойынша эмоционалдық интеллект деңгейі 🔗 https://testometrika.com/eq/test-golmana-on-emotional-intelligence/ ✅️Шутте эмоционалдық интеллект тесті (Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test, SREIT) Бұл сауалнама Майер–Саловейдің төрт компонентті теориялық моделіне негізделіп жасалған. Эмоционалдық интеллект (EQ) — адамның өз сезімдері мен эмоцияларын, сондай-ақ өзгенің сезімдері мен эмоцияларын байқай білу, оларды ажырата алу және осы ақпаратты ойлау мен әрекеттерді бағыттау үшін қолдана алу қабілеті ретінде түсіндіріледі. 🔗 https://psytests.org/eq/schutte.html ✅️Ойлау типін анықтау сауалнамасы Бұл әдістеме — Галина Резапкина жасаған «Ойлау профилі» әдістемесінің мектеп жасындағы жасөспірімдерге арналған қысқартылған нұсқасы. Әдістеме ойлаудың төрт негізгі түрінің (заттық, бейнелік, таңбалық, символдық) даму деңгейін, сондай-ақ креативтілікті анықтауға мүмкіндік береді. 🔗 https://psytests.org/trait/ttyper.html ✅️Ойлау типін анықтау тесті 🔗 https://testometrika.com/thinking/what-is-your-mindset/ ✅️Тұлға тесті — NERIS Type Explorer® 🔗 https://www.16personalities.com/ru/test-lichnosti ✅️Майерс–Бриггс тұлға типі тесті 🔗 https://my-type.ru/test/teens ✅️Тұлға типін анықтау тесті (Нэнси Мак-Вильямс негізінде) Бұл тест американдық психотерапевт әрі тұлға психологиясы бойынша маман Нэнси Мак-Вильямстың диагностикалық критерийлеріне сүйеніп жасалған. Типологияны құрастыру барысында ол DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders — Психикалық бұзылыстарды диагностикалау және статистикалық нұсқаулық) критерийлеріне және өз клиникалық тәжірибесіне кеңінен сүйенген. 🔗 https://yasno.live/tests/tip-lichnosti ✅️ Соционика бойынша типті анықтау тесті 🔗 https://socioniks.net/test/ ✅️ Холланд тесті Өз теориясында Джон Холланд адамның құндылық бағдарлары мен қызығушылықтарына сүйене отырып, кәсіби бағытталған тұлғаның 6 типін бөліп көрсетеді: • Кеңселік (конвенционалдық) тип — сандар, формулалар, мәтіндер түріндегі ақпаратты өңдеу және жүйелеумен, сондай-ақ құжат жүргізумен тығыз байланысты. • Реалистік тип — материалдық заттарды жасауға, техникалық құрылғыларға қызмет көрсетуге және технологиялық үдерістерге бағытталған. • Кәсіпкерлік тип — үлкен энергияны қажет ететін, тәуекелмен және үнемі дербес шешім қабылдаумен байланысты мамандықтар. Бірсарынды, монотонды жұмыс ұнамайды. Ұйымдастырушылық қабілет, дамыған коммуникативтік дағдылар және күш-қуат қоры қажет. • Артистикалық тип — өмірге өзгеше көзқараспен қарайтын, өзгенің пікіріне тәуелді болмауға тырысатын, шығармашыл адамдар. Көбіне сезімтал, эмоцияға бай, эмпатиясы жоғары болады. Оларға өнер саласындағы мамандықтар (бейнелеу өнері, театр, кино, әдебиет және т.б.) қолайлы. • Әлеуметтік тип — әлеуметтік ортамен байланысты кез келген мамандықтар жарайды: оқыту, тәрбиелеу, емдеу, қызмет көрсету, кеңес беру, қамқорлық жасау, көмек көрсету. • Интеллектуалдық тип — жоғары интеллектуалдық талаптар қойылатын, аналитикалық қабілеттерді, рационалды ойлауды қажет ететін мамандықтар. Адамда әдетте тек бір ғана кәсіби тұлға типі айқын көріне бермейді, көбіне басым бір тип және бір немесе бірнеше әлсіздеу көрінетін типтер анықталады. 🔗 https://careertest.ru/tests/test-hollanda/ ✅️ Интеллект типтері (Говард Гарднер) Гарвард университетінің профессоры, америкалық психолог Говард Гарднердің көпқырлы интеллект теориясына сәйкес, адамда интеллекттің тоғыз түрлі түрі болады. Бұл теория мектептер мен тестілеу орталықтарында жиі қолданылады. 🔗 https://careertest.ru/tests/tip-intellekta-govard-gardner/
Методика «min-100%-max» Ицхака Пинтосевича — это техника формирования привычек, снижающая сопротивление мозга. Она заключается в установке трех уровней нагрузки: минимум (делается всегда, даже при нежелании), 100% (оптимальная цель) и максимум (делается при высоком уровне энергии), что помогает постепенно внедрять полезные действия без стресса. Основные принципы метода: Min (Минимум): Выполняется ежедневно, даже когда нет настроения или времени (например, 1 минута упражнений). 100% (Норма): Желаемый результат, регулярная цель (например, 20 минут тренировки). Max (Максимум): Превышение нормы, когда есть мотивация и силы (например, 30+ минут). Как применять: Выберите 1–3 новых привычки. Для каждой пропишите все три уровня (min, 100%, max). Ежедневно выполняйте хотя бы минимум, что гарантирует продвижение вперед и исключает пропуски. Привязывайте новые действия к уже существующим привычкам (например, "после чистки зубов"). Для повышения эффективности рекомендуется использовать "напарника" для контроля.
🇫🇷Француз тілін нөлден бастап үйренем дейтін жандарға ұсынылады, бірге бастасақ болады. Кеттік пе?) https://t.me/+8FsEJpo5bsAyMDI6
без подписи
Europass Academy Ұсынатын тегін курстар тізімі 1. Becoming an Active Citizen of the EU (Primary School) https://online.teacheracademy.eu/course/active-citizen-primary/ 2. Becoming an Active Citizen of the EU (Secondary School) https://online.teacheracademy.eu/course/active-citizenship-secondary/ 3. CLIL in Practice, Focus on the EU https://online.teacheracademy.eu/course/clil-european-union/ 4. Comedy and Humor in the Classroom https://online.teacheracademy.eu/course/comedy-in-education/ 5. EU Values: Promoting an Inclusive and Multicultural Classroom https://online.teacheracademy.eu/course/eu-values-education/ 6. Teach the EU through Collaborative and Student-Centered Learning https://online.teacheracademy.eu/course/collaborative-student-centered-learning-eu/ 7. Teaching the European Union through Game-Based Learning https://online.teacheracademy.eu/course/eu-game-based-learning/ 8. Wellbeing, Inclusion and Creativity https://online.teacheracademy.eu/course/wellbeing-inclusion-and-creativity/ 9. The Erasmus+ Programme Made Easy https://online.teacheracademy.eu/course/erasmus-programme/
Мұғалімдер үшін ең әсерлі, ой қозғайтын және кәсіби дамуға серпін беретін TEDx баяндамалар тізімін ұсынғым келіп тұр: Мұғалім болу – тек білім беру ғана емес, әр оқушының жүрегіне жол табу. Сапалы әрі мағыналы оқу тәжірибесін қамтамасыз ету үшін біз үнемі шабыттанып, жаңарып отыруымыз қажет. 🔎 Оқушылармен сенімді қарым-қатынас орнату, технологияларды тиімді пайдалану, оқыту әдістерін жаңа деңгейге шығару – осының бәрі XXI ғасыр мұғалімінің күн тәртібінде. Осы тұста TEDx баяндамалары бізге тың серпін беретін тамаша құрал бола алады. 🤖 ЖИ мен технологияның білімдегі рөлі 1️⃣AI мектепте: көмекші ме, әлде қулық құралы ма? Автор: Paul Matthews 📌 ChatGPT секілді құралдар оқушылардың шынайы білімін бағалауға кедергі бола ма? Бұл баяндама сіздің көзқарасыңызды өзгертеді. 🔗 https://youtu.be/xgqiGuIV6-Q?si=RZQqsH7v71JS7WYV 2️⃣AI – білімді жоюшы емес, құтқарушы Автор: Salman Khan 📌 Әр оқушыға жеке репетитор болатын жасанды интеллекттің әлеуеті туралы шабытты көзқарас. 🔗 https://youtu.be/hJP5GqnTrNo?si=Um0DlQSe8N1NF0Yi 3️⃣ Білім беруді видеомен қайта құру Автор: Salman Khan 📌 Pause, rewind – оқушы өз қарқынымен оқи алатын жүйе туралы. 🔗 https://youtu.be/nTFEUsudhfs?si=ULK1xU7OJ3fWH5vY 4️⃣ Бұлттағы мектеп: дәстүрлі сыныпсыз оқу Автор: Sugata Mitra 📌 Өздігінен ұйымдасатын оқу ортасы – балалардың шынайы қызығушылығы мен ынтасын ояту жолы. 🔗 https://youtu.be/y3jYVe1RGaU?si=4EL__eJ8V3bt4qI8 🎨 Білімдегі креативтілік Мұғалім тек ақпарат жеткізуші емес – ол шығармашылықты тұтатып, болашақты қалыптастырушы. 1️⃣ Оқуды тұтандыратын 3 ереже Автор: Ramsey Musallam 📌 Қызығушылықты ояту, қателіктерден үйрену және рефлексия – тиімді оқытудың кілттері. 🔗 https://youtu.be/YsYHqfk0X2A?si=DoonRHMvqJZ-X989 2️⃣ Мектептер креативтілікті жоя ма? Автор: Sir Ken Robinson 📌 Сарказм мен шабытқа толы бұл баяндама сізді жүйені қайта ойлауға итермелейді. 🔗 https://youtu.be/iG9CE55wbtY?si=srv31wsQ7HFpQMVM 3️⃣ Оқу революциясын бастайық! Автор: Sir Ken Robinson 📌 Біркелкі стандарттар емес, жеке даралықты қолдайтын жүйе қажет. 🔗 https://youtu.be/kFMZrEABdw4?si=Gd0-KqVMXZgB67O6 💬 Мұғалім мен оқушы арасындағы байланысты күшейту 1️⃣ Әр балаға – жанашыр мұғалім қажет Автор: Rita Pierson 📌 «Біз – білім берушіміз. Біз – өзгеріс үшін жаралғанбыз.» 🔗 https://youtu.be/SFnMTHhKdkw?si=UkvOobXjC1VEKLjP 2️⃣ Не оқытқаның емес, қандай мұғалім екенің маңызды Автор: Gregory Chahrozian 📌 Мейірім, әзіл және шынайылық – нағыз мұғалімді айқындайтын қасиеттер. 🔗 https://youtu.be/diFrz4RENEY?si=PF0CnLCoH8vtjZ7H 3️⃣ Балалар мұғалімінен не күтеді? Автор: Kyle Schwartz 📌 Әр оқушының естілуге, түсінілуге құқығы бар. 🔗 https://youtu.be/8pcKbf_vpHg?si=KJHrz0221_MUVw7s 4️⃣ Мұғалімнің күші неде? Автор: Adam Saenz 📌 "Неге?" деген сұраққа жауап тапқан мұғалім – қоғамды өзгертуші. 🔗 https://youtu.be/AyogyD7vXbw?si=Hqblgk8lRvqtqETt 5️⃣ Жақсы мұғалімді – ұлы мұғалім ететін не? Автор: Azul Terronez 📌 26 000 оқушының жауабы сізді таңғалдыруы мүмкін. 🔗 https://youtu.be/vrU6YJle6Q4?si=1k7nKJuyMaDrqD3p 👩🎓 Оқушыға бағытталған оқыту 1️⃣ Білімге жаңа көзқарас: оқушы жетекшілігімен оқу Автор: Dr. Catlin Tucker 📌 Жастар технологиямен өмір сүреді. Неге оны сабақта пайдаланбасқа? 🔗 https://youtu.be/NTHBdIeV-8o?si=5liYNfqzxGpRDBBU 2️⃣ Болашақ оқушысын шабыттандыратын әдістер Автор: Joe Ruhl 📌 4C: Сыни ойлау, шығармашылық, коммуникация, коллаборация және... Қамқорлық. 🔗 https://youtu.be/UCFg9bcW7Bk?si=pe5v_2SDfNkqpjRT 3️⃣ Сыныпқа оқушылар басшылық етуі керек Автор: Katherine Cadwell 📌 Сұрақ қоюға, пікірталасқа, еркін ойлауға жол ашқан сәт – білім нағыз процеске айналады. 🔗 https://youtu.be/gzQhiB2EOVE?si=zUdymdn7q9VriJQM 🔚 Бізге кейде жаңа әдістер емес, жаңа шабыт мен өз миссиямызды қайта сезіну қажет. TEDx баяндамалары – дәл осы сәтте сізге қажет серпіліс болуы мүмкін)
Тут все бесплатные курсы хаба + партнерские AI Movement 1) Основы промпт-инжиниринг https://astanahub.com/en/l/prompt-engineering# 2) Qazcoders https://astanahub.com/ru/l/qazcoders 3) Основы ИИ: chat gpt https://astanahub.com/ru/l/aicoursechatGPT 4) Основы анализа данных и python https://astanahub.com/en/l/data-analysis-basic 5) Создай бренд с нейросетями https://astanahub.com/en/l/brand-neo LMS 6) Solana для разработчиков https://edu.astanahub.com/ru/course/859 7) Креативно-цифровые индустрии https://edu.astanahub.com/ru/course/320 8) Startup english https://edu.astanahub.com/ru/course/307 9) Карта профессий https://edu.astanahub.com/ru/course/323 10) Flutter flow https://edu.astanahub.com/ru/course/334
Даму үрдісінде түйгенім, тез үйренем деп жүріп, соңында ешқандай нәтижеге де жете алмайтындай болып қалатын кезеңдер көп болады екен, оның үстіне, мотивацияң түсіп, өзіңде fixed mindset-ті дамытумен айналысып кете бересің. Сол себепті, "аз болса да, тұрақты" деген сөз маған басқа бояумен көріне бастағандай. Барлық жүйемді сол форматқа негіздей бастағалы бері, өзгерістер де көріне бастады. Ол қандай өзгеріс дерсіз? Оның формуласы оңай: Мақсат қойғанда ұзақ уақытқа, аз мөлшерді қою керек екен. Мысалы, Гитара үйренем деп мақсат қойғанмын. 10 finger style үйренем дедім, нәтижесінде 0 үйрендім 😱 Енді, биылға өзіме екеу ғана үйренем деп шештім, қазір қарасам, уже біреуін бітірейін деп қалдым) (~70%) (Бір сәті түскенде видеосында көрсете жатармын) Әдеттегідей 4 бағыт бойынша дамимыз PQ / IQ / EQ-SQ / Project and Finance Literacy (FL) 💆♂️PQ Денсаулық бойынша барлығы жақсы, нені дамытқым келеді, иммун жүйесі және физикалық көрсеткіштерімді 20% дамыту 🚀 Толық check-up өту - жетіспейтін витаминдер мен минералдарды толықтыру 🚀Мышечная выносливость дамыту - push-ups marathon 500 - pull-ups бір подходпен 25 - Burpee 10-нан бастап 100-ге дейін - Planch workout 20 секундтан 100 секундқа дейін 👁Көз емдету (тым ұзақ прокрастинация жасап, тағы бір жыл орындай алмай қалдым) 🚀 Биыл форматты бұзбай, толық орындаймын деп шештім. IQ Менің алғашқы бағытым - Білім саласы (Education). Оны өзіме 2️⃣-ге бөліп қараймын: 1️⃣ Мұғалімдік - жақсы мұғалім болу үшін керек дағдылар мен машықтар - 3 жаңа курс өту - 30 Microteaching🎧 - 10 мастер-класс 👨🏻🏫 - 20 кітап📗 - 2 жаңа машық - Жаңа кітап жазу 2️⃣ Тренерлік - 1 Жаңа курс тәмамдау 🏫 - 3 курс дайындау ⛳️ - 5 кітап📕 - 1 жаңа машық 🚀Менторлық/Тәлімгерлік 2 жылда Pro100 Challenge төрт рет ұйымдастырылды, шамамен 600 адам қатысты. Сол Pro100 Challenge 2.0 бастағалы жатырмын, әзірге 143 адам тіркелді. (Үлгермей қалдым деген жандарға, Августте екінші рет болады, соны жіберіп алмаңыздар) 🚀Lingua 🇫🇷 Француз иілі ~ 1500 сөз - 16 уроков с Петровым - сүйікті Duolingo🦉 - француз тілін үйренетіндермен клуб ұйымдастыру (онлайн сабақтар, кездесулер и т.д.) 🧳🛫🛬Саяхат, өмірімнің бөлшегіне айналғандай 😄 Өткен жылы 🇪🇸🇩🇪🇳🇱🇵🇹🇧🇪🇫🇷🇨🇭🇮🇳🇨🇳🇹🇷🇮🇹🇷🇺🇦🇱 барып үлгеріппін) Биыл да жаңа мекендер ашу керек) 🎡🎢🚂🚃🚄🚅🚆 EQ/SQ/P/FL бойынша арасында бөлісіп отыруға тырысам, күшім жетіп жатса😁 Ал, жаңа 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ жыл барлығымызға берекелі әрі есте қалатын жыл болғай!
🌟 PRO100 CHALLENGE басталады! 🗓 Тіркелу: 27 ЖЕЛТОҚСАН 2025 – 4 ҚАҢТАР 2026 🔥 Бұл жай ғана марафон емес — өзіңді табу жолы! 🎯 НЕ КҮТІЛЕДІ? Тек белсенділер, табандылар және шын мәнінде дамуға дайын жандар ғана өтеді. Бұл — өзіңмен жұмыс, мақсатпен өмір сүру және нақты нәтижеге жету жолы. 🔶 1-КЕЗЕҢ: 27 ЖЕЛТОҚСАН – 4 ҚАҢТАР 📝 ТІРКЕЛУ және Telegram-арнаға қосылу ✅ Тіркелу үшін: 1️⃣ Жеке әлеуметтік парақшаңызда 📌 3 айға арналған қысқаша жеке даму жоспарыңызбен бөлісіңіз → Бұл пост / сторис / рилс болуы мүмкін 📍 Instagram: @_g_q_r_ аккаунтын белгілеуді ұмытпаңыз 2️⃣ Содан кейін: 📸 Пост/сторис/видео скринін 📄 Толық IDP жоспарыңызды (Word форматта) 👉 @gqrme Telegram-на жіберіңіз ⏳ Тіркелу 4 қаңтар, 23:00-де аяқталады! 📩 Кім қабылданғанын — жабық Telegram тобына сілтеме келгенде біледі ❌ Ережені қате орындасаңыз — қабылданбайсыз (иә, бар болғаны екі тапсырма 😁) 🔷 2-КЕЗЕҢ іріктеуі: 5 ҚАҢТАР – 11 ҚАҢТАР 🔒 Жабық Telegram арнада 🕛 Арнайы фильтр) 👉 Осы кезеңнен өткендер ғана марафонға толық қатысады 🚀 МАРАФОННЫҢ БАСТАЛУЫ 🗓 12 ҚАҢТАР 2026 💡 Өзгеріс — алғашқы қадамнан басталады! Егер сіз: ✅ дамығыңыз келсе ✅ жауапкершілік ала білсеңіз ✅ өзіңізге адал болуға дайын болсаңыз — онда бұл шақырту дәл сізге арналған. 🔥 Ал, кеттік пе? 😁