خطر العادة السرية

ماذا یرید الإدمان؟ إنه یرید أن تكون الأولویة له وأن یكون رقم واحد في حیاتك، قبل مسئولیاتك، وعائلتك، وحتى صحتك. إن وجود الإدمان یسرق منك السیطرة على حیاتك، وفقدان السیطرة في كثیر من الأحیان یتجلى في زیادة العدوان، وعدم القدرة على التركیز، وفقدان السیطرة على الشهیة المادیة، وتتقلص القدرة على الشعور بالفرح والسعادة. والإدمان أیضا في كثیر من الأحیان یرتبط بالاكتئاب وكذلك مشاعر فقدان القیمة والإحساس بالتفاهة، والیأس، والشعور بالوحدة.

أكذب الوعود هي وعود الرغبة الملحة.. انتبه لا تخدعنك.

بيننا وبين التعافي هذه الأغلال التي في أعناقنا. لا تسمح لها بالبقاء، تخلّص منها وفكّكها، هي من حرثك وزرعك، بإمكانك تحمُّل ألم اقتلاعها،، قم بتجاهل كل ما يحاول إيقافك. مهما سقطت، استمر. لا تيأس.

- يقول أحد الاخوة المتعافين - أكادُ أن أَجزم بأنه لا يوجد أي مشاكل في حياتنا سوى الإدمان - إياك أن تشتكي المشاكل النفسية والجسدية والإجتماعية والمالية وووو وكل مشاكل الحياة وأنت مدمن .. - صدقني يا أخي لا يوجد عندك أي شيء من هذه الأوهام من المشاكل التي يصنعها الإدمان .. ▫️مشكلتك الوحيدة هي الإدمان ▫️مشكلتك الوحيدة هي الإدمان ▫️مشكلتك الوحيدة هي الإدمان.

خلال فترة التعافي، قد تمر ببعض الأحيان بمشاعر لا تفسير لها، لأن جسمك سيقاوم التغيير. ربما ستشعر بالألم في جسمك بدون سبب واقعي، مثل الأفكار الغريبة أو التغيرات في المشاعر. الحل : تقبل كل هذه الأمور وإعلم إنها مؤقته وستزول

- هذه قائمة لبرامج ستساعدك في التعافي ✅ Blocker hero https://play.google.com/store/apps/details?id=com.blockerhero ▫️ مميزاته - حظر المواقع الإباحية - حظر ستوريات يوتيوب - أيضا يمكنك إضافة قائمة لتطبيقات وتحظرها - أيضا حظر الكلمات المفتاحيه App block /site https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock ▫️مميزاته - حظر المواقع والبرامج - تقيد استخدام التطبيقات Digitale detox https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.ddc ▫️مميزاته - إغلاق الهاتف عند الرغبة - يساعد في التركيز Keep me out https://play.google.com/store/apps/details?id=vikesh.dass.lockmeout مميزاته إغلاق الهاتف وهو شبيه digitale detox ولكن مع هذا البرنامج لن تتمكن من استخدام الهاتف الي حين انتهاء مدة الاغلاق التي وضعتها لنفسك Habit tracker https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits ▫️ مميزاته - يساعد في بناء العادات وتتبعها برنامج One sec ▫️ مميزاته: حظر مواقع القاذورات وضع وقت عند دخول اي برنامج تحدده بحيث تفكر هل تحتاج فعلاً تدخله وايضاً بامكانك تقفل البرامج لمدة معينة البرنامج مجاني وفيه اشتراك للميزات الإضافية https://play.google.com/store/apps/details?id=wtf.riedel.onesec

انجازات المدمن في عمر العشرينات

' عند التعافي: ​تستعيد جودة النوم: ينام الجسد مرتاحًا ويبدأ العقل في ترميم خلاياه وحل المشكلات . ​تستيقظ بحيوية: بدلاً من كآبة الصباح، تنهض بشغف وإقبال على الحياة والعمل أو الدراسة . ​تستمتع بالتفاصيل: تعود لك القدرة على التلذذ بالأمور البسيطة؛ كالطعام، والشراب، والتواصل الاجتماعي. '

' أجعل هدفك اليوم ان تمتنع عن الممارسة او المشاهدة تحت أي ظرف .. تجنب كل مثير سواء من قريب أو بعيد . '

ما أجمل الحياة بدونها.

عندما يتعافى المدمن، يتغير كما يتحول الفحم إلى ألماس. من خلال الألم والتحديات، يجد قوة جديدة ويصبح أكثر إشراقًا، تمامًا كما يتحول الفحم تحت الضغط إلى جوهرة براقة.

"توبتك المتكررة التي لم تمل منها يومًا وذنوبك التي تستغفر منها وإن كثُرت ذلك ضمير أحياه اللهُ في قلبك فلا تتجاهله.“

إذا هاجمتك رغبة العودة.

' الطريقة الوحيدة للحصول على حريتك هو التعافي، لن تستطيع ان تمارس سلوكك الإدماني ، بدون خسائر او أضرار .. '

محور العادات والسلوك

- كل مشاكلك الماديه والنفسيه والعقلانيه والجسمانيه والروحانيه سببها واحد وهو «الادمان »

ما أرعب الهدوء بعد القذف،لا تسمع فيها إلا دقات قلبك المتسارعة،و صوتٌ مزعجٌ يكاد يفجر رأسك،تجرحك أصواتٌ تأتي من الشارع لأناس يتحدثون و آخرون يمشون،هدوءٌ يجعلك تسمع صوتك الحزين و هو ينعى "ليتني خرجت قبل الانتكاس"فكن جديًا في الترك و تذكر قبل انتكاستك، رعب الانتكاس

كل هذا وأكثر.

الفرق بين المُدمن والشخص الطبيعي.