آموزشی سنگنوردی🔸️مربی انلاین📝

اعطای احکام اعضای کمیته تیم های ملی سنگ نوردی روز دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵ همایون بختیاری نایب رئیس فدراسیون و حسین مقدم دبیر کل فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی احکام اعضای کمیته تیم‌های ملی سنگ‌نوردی را اعطا نمودند. 🔹غلامعلی برات‌زاده مدیر فنی تیم‌های‌ملی سنگ‌نوردی 🔹سیدرضا چاشی مدیر اجرایی اردوهای تیم‌ملی سنگ‌نوردی https://t.me/Climbing_news

اعطای احکام اعضای کمیته مسابقات و لیگ روز دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، احکام اعضای کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، با حضور رضا زارعی، رئیس فدراسیون، و حسین مقدم، دبیرکل فدراسیون، اعطا شد. بر اساس احکام صادرشده، اعضای کمیته مسابقات و لیگ به شرح زیر منصوب شدند: 🔹 علیرضا کریم، نایب‌رئیس کمیته مسابقات و لیگ 🔹احسان جباری، دبیر کمیته مسابقات و لیگ 🔹 رضا چاشی، رئیس بخش مسابقات سنگ‌نوردی داخل سالن کمیته مسابقات و لیگ 🔹علی کیاهمتی، رئیس بخش مسابقات سنگ‌نوردی طبیعت و دسترسی با طناب کمیته مسابقات و لیگ 🔹آیگین امیریان، رئیس بخش مسابقات دوی کوهستان کمیته مسابقات و لیگ 🔹مازیار غلامی، نایب‌رئیس بخش مسابقات یخ‌نوردی و درای‌تولینگ کمیته مسابقات و لیگ 🔹محمدعلی سلگی، مسئول اجرایی و تدارکات کمیته مسابقات و لیگ 🔹زهرا بهرامیان، مسئول داوری بخش مسابقات سنگ‌نوردی کمیته مسابقات و لیگ 🔹کامران علی‌اکبری، مسئول طراحی بخش مسابقات سنگ‌نوردی کمیته مسابقات و لیگ https://t.me/Climbing_news

🍁 #برای_انگیزه   | #برای_شادیت ✨ برای انرژی و شادی شروع امروزت.. @HTclimb 😍🍁🙏 ✨

این چی بود من دیدممم... 🤩 خیلی باحال بود... 🫠 - مسابقات قهرمانی اروپا- بارسلونا @HTclimb 😊

⚡️"بچه ها وقتی احساس امنیت و حمایت کنند شگفتی خلق می کنند. قهرمان ساختن از تکنیک شروع نمی شود؛ از ساختن ذهن شروع می شود." ✍️: حمیدرضا توزنده جانی @HTclimb 🧗🧗‍♀

✨️وقتی صحبت از کراکس یک مسیر 5.15 میشه! "ساچی اما" در حال تلاش روی مسیر "بلوغ" با درجه 5.15a - 9a @HTclimb 🧗🧗‍♀

✨️باشگاه بلدرلند برگزار میکند: دوره مبانی حمایت و مقدماتی صعودهای ورزشی @HTclimb 🧗🧗‍♀

روش مصرف مکمل های بدنسازی 2026 + جدول زمان مصرف اگر دنبال یک پاسخ کوتاه و قطعی هستید: مصرف مکمل های بدنسازی و ورزشی زمانی بیشترین اثر را دارند که با هدف شما (حجم یا کات)، نوع رشته (قدرتی، استقامتی، رزمی)، مدت تمرین و تغذیه روزانه هماهنگ شوند. یک بدنساز حجمی به مکمل‌هایی نیاز دارد که حجم تمرین و کالری را بالا ببرد؛ اما یک ورزشکار رزمی یا استقامتی باید روی سوخت‌رسانی، الکترولیت و ریکاوری سیستم عصبی-عضلانی تمرکز کند. در این مقاله یک سیستم کامل و قابل اجرا که برای هر مکمل، ابتدا فواید را توضیح می‌دهد و بعد دوز دقیق، زمان مصرف، تفاوت رشته‌ها و نکات فردی را مشخص می‌کند؛ به‌علاوه یک جدول وزن‌محور و چند پلن آماده که بتوانید همان روز اجرا کنید. 🔗 https://www.elmevarzesh.com/sports-supplement-timing-guide/ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🆔 @elmevarzesh

⚡️الكس ها نولد سنگ نورد امریکایی یک آسمان خراش ۱۰۱ طبقه ای را در تایوان بدون طناب کمربند محافظتی یا هرگونه تجهیزات ایمنی صعود کند. این ساختمان که به دلیل تعداد طبقاتش تایپه ۱۰۱ نام دارد، ۵۰۸ متر ارتفاع دارد و از فولاد شیشه و بتن ساخته شده و طراحی آن الهام گرفته از ساقه بامبو است. الكس به عنوان نخستین فردی که دیواره گرانیتی ال کپیتان را بدون طناب يا تجهیزات ایمنی صعود کرده شهرت جهانی دارد. این دیواره با ارتفاع ۹۱۵ متر در پارک ملی یوسمیتی در ایالت كاليفرنيا موقعیت دارد. صعود او در پایتخت تایوان به صورت زنده از نتفلیکس پخش شد و این شرکت اعلام کرد که در صورت وقوع هرگونه اتفاق ناگوار پخش زنده با تاخیر انجام می شود. @HTclimb 🧗🧗‍♀

سرطراح ایرانی در جام‌ جهانی یخ‌نوردی؛ «سوئیس» «مسعود زینالی» قهرمان اسبق یخ‌نوردی آسیا و‌ از طراحان ارشد فدراسیون جهانی کوه‌نوردیUIAA؛ در ادامه‌ی فصل مسابقات جام‌های جهانی، در دومین دور فصل ۲۰۲۶ که در «ساس‌فی» سوئیس برگزار شد، به عنوان سرطراح حضور داشت. وی پیش‌تر نیز سابقه حضور در جام‌‌های جهانی یخ‌نوردی سوئیس و فرانسه به عنوان سرطراح را در کارنامه دارد. http://t.me/Climbing_news

درخشش مجدد یخ‌نوردان ایران در جام جهانی سوئیس؛ «صفدریان» قهرمان شد، «بهشتی» نایب‌قهرمان در جریان دومین دوره رقابت‌های جام جهانی یخ‌نوردی در فصل ۲۰۲۶، ورزشکاران ایرانی باز هم خوش درخشیدند به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ دومین دوره جام جهانی یخ‌نوردی در فصل ۲۰۲۶ به میزبانی شهر «ساس‌فی» سوئیس برگزار شد و رقابت‌های ماده سرعت با حضور برترین یخ‌نوردان جهان پیگیری شد. در پایان این رقابت‌ها، محمدرضا صفدریان با عملکردی مقتدرانه موفق شد مقام اول و مدال طلا را از آن خود کند. محسن بهشتی دیگر نماینده ایران نیز با صعود به فینال، در جایگاه دوم ایستاد و مدال نقره این ماده را به دست آورد. مقام سوم این رقابت‌ها به ورزشکاری از کشور لیختن‌اشتاین اختصاص یافت. مجتبی هاشمی دیگر یخ‌نورد ایران در بخش مردان، رقابت خود را با کسب رتبه هفدهم به پایان رساند. در بخش بانوان نیز مهین خلیلی، در رتبه دهم جهان، قرار گرفت. خاطرنشان می‌شود؛ صفدریان و بهشتی در دور اول جام‌جهانی یخ‌نوردی در فصل ۲۰۲۶ به میزبانی کره‌جنوبی نیز عناوین اول و سوم را از آن خود کرده بودند. http://t.me/Climbing_news

کتانی سنگنوردی بلک دیاموند مدل Zone Lv تولید ۲۰۲۲ هستش مستقیم از کانادا خریداری شده سایز کفش ۳۸ مناسب سایز پای ۳۷ فی ۱۱م خرید: @MtElahe @HTclimb

🔹️طناب دینامیک آنتی دوت بئال - Beal Antidote l طول ۵۰ متر - کاملا نو ۱۸۷۰۰۰۰۰ تومان ویژگی ها: - قطر 10.2 میلی متر: برای حمایت راحت ضخامت بیشتر نسبت به طناب های نازک دیگر باعث احساس بیشتر در دست و کنترل ساده تر حمایت می شود. - وزن یکنواخت 66 گرم در هر متر برای استفاده روزمره و کار در دیواره هایی با چند صعود یا حمایت های طولانی مناسب و کارآمد است. - کنترل عالی در سقوط ( 7.8kn~ Impact Force) ترکیبی مناسب از کشسانی دینامیکی و نیروی ضربه کنترل شده برای حمایت موثر در سقوط های ناگهانی - مقاومت خوب در برابر سایش: روکش محکم که مقاومت طناب را در محل های سایشی مانند لبه ها یا گیره ها افزایش می دهد. نشانه میانی واضح مارکر سیاه میانی برای حمایت دقیق تر و ایمن در طول مسیر تعبیه شده است. - مناسب برای صعودهای باشگاهی و دیواره نوردی؛ خرید: 👇👇 @Tozandehjanii @HTclimb 🧗🧗‍♀