Вротвамсчастья

Похолодало, а значит пришло время восстанавливаться кожу и осветлять пигментацию. Как раз для этого у Mesomatrix есть шикарная линейка VITA-C с витамином С в стабильной форме и феруловой кислотой - эти два актива в синергии выравнивают тон кожи в разы эффективнее👌🏼 Я остановилась на тонике и креме из этой линейки: Тоник классный, во-первых, он с распылителем, остается всего лишь распределить пальцами по лицу и шее (не люблю ватки), во-вторых, формула нацелена не только на увлажнение кожи, но и на борьбу с возрастными изменениями, сочетая антиоксидантный и выравнивающий эффекты. Антивозрастной крем имеет клинически доказанный эффект: снижает глубину морщин и уменьшает индекс пигментации. Отлично восстанавливает и смягчает кожу, повышает ее упругость, выравнивает тон и микрорельеф. При регулярном использовании утром и вечером вы заметите явный осветлявший эффект. Используя эти два продукта вместе кожа станет красивой, сияющей и ровной. Мне, вечно страдающей пигментом, очень зашло👌🏼 Для вас есть промо HAPPYVROT1 на 10% на всё при заказе на Озон. Действует 3 дня❤️

Абсолютно гениальная хрень за 300 руб. для тех, кто на ИВ🔥 Жалею, что раньше мне никто о такой не сказал, а вот я вам рассказываю. Всем беременным заказывать однозначно, это Китай, едет месяц на озоне.

Когда ты катастрофически не выспался, а твоя подруга - сука😁

Ну как же красиво Маргарита делает губы😍 Подругу протюнинговали по полной)) Аня улетает обратно во Владивосток не только с сухими непахнущими подмышками, но и гладким лбом, глазами без морщин и новым увлажненным ртом😁

А мне говорили, что в 40 поздно👌🏼 Боже, боже, какой ужас!😁

На видео подробно объяснила и показала на себе, почему я сейчас НЕ иду сшивать диастаз лапороскопическим методом😁 Помним, да? Диастаз от 5 см можно сшить по ОМС. Абсолютно не стесняюсь состояния своего живота после беременности, - он у меня умничка, косоёбенький весь, страшненький, как желейный монстрик😍 С любовью к нему отношусь)) А с лишней кожей уж разберемся👌🏼 Доброе утро☀️

Про завтраки🍳 Ошибки худеющих. В идеале завтрак должен быть таким, чтобы после него не хотелось есть 4-5 часов! ✖️Поэтому я против истории с чисто углеводными завтраки, типа овсянки с ягодами и т.д., - от таких уже через час начинает подступать голод👌🏼 Нормальный завтрак должен включать в себя белок, сложный углевод, жир и клетчатку в рамках общей порции не более 300 г. (у мужчин 400 г.) Больше - это уже про переедание, тяжесть и ноль энергии после еды. Пример такого завтрака - мои любимые клаб сэндвичи с курицей, яйцом, овощами, сыром и цельнозерновым хлебом (вы можете в них положить, что угодно). Из опыта, почти у всех худеющих ошибки в рационе, которые мешают сбрасывать вес, всегда начинаются именно с завтрака. Ниже основные перечислю конкретно из моей практики работы с живыми людьми: ✖️«Я не завтракаю, только кофе» Плохо, потому что организм нужно «запускать» в идеале в первый час после пробуждения, желчь должна начать «отходить», энергия поступать в клетки. Без завтрака организм работает «в долг», и в результате в обед вы получаете резкие скачки инсулина, после которых будет постоянно тянуть закинуть в рот что-то еще - кусочничество. Плюс слабость, желание лечь спать и т.д. Это все оттуда… Для тех, кто совсем не может завтракать едой, не переживайте, есть индивидуальные варианты решения этого вопроса. ✖️Завтрак из простых углеводов: круассан, блины, тост с джемом, булочки - и всё, что приготовлено на основе белой муки и сахара. Резкий скачок глюкозы приведет к резкому ее падению, и есть вы захотите очень быстро и очень сильно. Если вы хотите сладкий блин, без проблем, но плюсом с основному белковому завтраку с клетчаткой в рамках порции 300 г. ✖️«Полезные» завтраки, типа гранолы, фитнес хлопьев и так далее. Это те же простые углеводы из пункта выше, обычный маркетинг с высоким количеством бесполезных ккал. Сюда же «полезный» завтрак от бабушки с кучей орехов, меда и сухофруктов, где калорийность блюда зачастую выбирает лимит всего дневного рациона. ✖️ «Легкий завтрак» на основе фруктов. Тоже самое почти, что напихать в себя сахара. Глюкоза до небес, резкий спад, далее желание сожрать все, что не прибито уже через час-два… Фрукты - это десерт. Не основное блюдо, и даже не перекус (тоже частая ошибка). ✖️Слишком маленькая порция на завтрак быстро приведет к голоду, постоянным перекусам и мыслям о еде. В итоге к вечеру накидаете в себя ещё больше «лишнего». Это в огород тех, кто «я так мало ем, как птичка», зато, как часто и что именно… ✖️Ну и еще раз повторю, что отсутствие в завтраке белка, - это хреновая затея. Только белок даст насыщение на несколько часов👌🏼 И помним о мерах и количествах, даже белка нельзя много, его избыток по дню в рационе начнет работать против вас. Резюмирую: идеальный по БЖУ завтрак надолго насыщает, вы спокойно доживаете до обеда и даже дольше, без постоянных мыслей о еде👌🏼 И добавлю, что веганы, сыроеды и прочие питаются совершенно по иным принципам. Не просите объяснять, плиз)) В эти дебри вам лезть не надо☀️