Антиэйджинг🧬Алла Митяева

Сейчас медицина другаяда, все ЭКО делают,т.к намгормогах сидят и долго родить не могут. А когда приходят к врачу,яичники истощены,замораживаем яйцеклетки,вот и роды 40+ Это причина, почему сейчас рожают в 40👌🏼 Мне, кстати, почти 41🤰🏽 Извиняюсь за грубую оценку касательно данного «мнения», но такого необоснованного и нелогичного бреда я давно не читала)) Страшно становится от такой медицинской на бытовом уровне безграмотности. Даже возражать не стану😁 Именно поэтому. С 8 марта, кстати, всех❤️

🧓 Страх старения ускоряет его на клеточном уровне Психологический стресс влияет на биологическое старение через эпигенетические изменения — активация или деактивация генов. Женщины более уязвимы к тревоге, связанной с возрастными изменениями.

Самая вкусная брынза в греческий салат с моей точки зрения😍 Отношу её в белок, когда рассчитываю его общее количество по рациону на день. На ужин просто ванлав блюдо, треть пачки (~70 г) на тарелку салата, заправленного лимоном и оливковым маслом - очень вкусно. Она есть в двух вариантах: классическая и пониженной жирности. Обе вкусно. ❕На всякий случай, при беременности или с низким железом/ферритином/гемоглобином, железистую еду разделяйте с той, где содержится кальций. И прием препаратов железа где-то через пару часов после такого ужина. Брынза - молочка - кальций. Железо с ним не дружит. #антиэйдж_питание @antiagemi

А не нужно читать «очередного блогера» с высшим образованием в данной сфере, которая к врачебной не имеет никакого отношения! И я, как специалист, как раз против того, чтобы пичкать всех без разбора бадами и, прежде всего работать над анализом образа жизни и питанием, а далее уже витаминки, которые верхушка айсберга, всего 10-15% успеха при условии выполнения первых пунктов. Но магний советую точно по 400 мг сутки, утром натощак прям что-нибудь хелатное - меньше скрытой агрессии, больше конструктива😁 А еще блогер сейчас беременный и очень чувствительный, поэтому «блок» за неприятные личные оскорбления и обесценивание. Тем более я не навязываю того, о чем пишет девушка, не продаю свою продукцию никакую, а стараюсь всем искренне помочь. Всё. Говну здесь не рады❤️ ПС. У меня на сопровождении были врачи: гинеколог и кардиолог, которые благодарны тому, как выстроили со мной их питание на фоне менопаузы и получили шикарные результаты. И да, они этого не учат/не знают.

Когда же люди поймут, что кокосовый сахар как замена обычному сахару практически бесполезная затея и просто «мода», очередной суперфуд и т.д.😁 Ну, если чайную ложку закинуть того или другого сахара в сырники - организм разницы не увидит)) ❕Обычный сахар (50% глюкозы и 50% фруктозы), а кокосовый (55% фруктозы и 45% глюкозы). Ну и?)) ❕У кокосового сахара гликемический индекс чуть ниже, но он все равно высокий, да и калорийность у них одинаковая на выходе. Вот и вся правда❤️ #антиэйдж_питание

Доброе☀️ Какая же она классная всё-таки: выглядит счастливой, сияет прям)) Памела Андерсон, 1967 г.р. Икона.

Опять двадцать пять😁 ❕Не надо пить Бады бесконтрольно от балды, по-моему, я пишу об этом постоянно. ❕Бесполезно пить Бады без изменения образа жизни и питания. ❕Бесполезно пить Бады при проблемах с ЖКТ. ❕Принимать БаДы нужно только по анализам и показаниям специалистов/врачей превентивной медицины и интегративной нутрициологии. ❕Только те, по которым вы в дефицитах! ✅И последнее, это не мода, а превенция. Кто пачками пьёт что попало без разбора, не зная норм, сырья, качества, дозировок, совместимостей - их проблемы. Это обычно прямые продажи - тоннами бады пихают)) И про старые песни о главном: «а вот раньше жили же как-то». Жили, и умирали в среднем на 15 лет ранее нас, про войну вообще не стоит говорить, там пол нации выкосило в возрасте до 30 лет, а те, кто остались не жили, а доживали с кучей проблем по здоровью, которые сейчас, благодаря превенции можно оттянуть и предотвратить. Стоит ли говорить о том, насколько разными могут быть 60 лет и внешне и по болезням👌🏼 Можно активно жить, а можно доживать. И тут далеко не в одних Бадах дело. Питание - это база. Я бесплатно делюсь своими знаниями и личным опытом. Но никогда не пропагандирую тоннами есть бады без анализов на дефициты и без структуризации питания. Вроде все сказала))) Что хотела))

Сейчас мода восполнять уровень витаминов, а о вреде, когда они в переизбытке никто не пишет никогда. Наши предки жили до 90 лет пройдя всю войну, даже не знали этих уровней нормы, а сейчас все подряд бады пьют без разбора, а в них помимо витаминов идет допом куча всякой фигни

Сегодня рандомно врач акушер-гинеколог при виде моих анализов: «так, железо принимать перестаем, ферритин итак до небес!» Спасибо-пожалуйста-до свидания🤦🏽‍♀️ Напомню: я на 9-м месяце. 🧬Поясню ещё разок: Ферритин 35 - это далеко не до небес, и это при том, что я входила в беременность «правильно» с показателем 85, + принимаю препараты железа, начиная со 2-го триместра! При этом сейчас гемоглобин 110, не критично, но ниже лаб нормы даже (120-140)👌🏼 То есть запасы железа иссякли, в кровь уже поступают самые остатки. Всю беременность я прошла чётенько и бодро, критически не опуская эти важные показатели. Ферритин 35 к концу беременности это не критично вовсе, но в небеременном состоянии катастрофически мало)) Держим уровень ближе к 100 при планировании 🤰🏽 и в целом✅ #антиэйдж_беременность

Лицом сыворотки против морщин от Лореаль стала 33-летняя Кара Делевинь. Многие паблики крайне негодуют, мол, не подходит тут Кара никак, какой-то обман, не побуждающий к покупке: слишком молода, чтобы антивозраст рекламировать, уж лучше (понятнее) 50-летняя Ева Лонгория - тоже амбассадор бренда👌🏼 А по мне выбор Кары абсолютно очевиден: маркетологи захотели быть честнее, наконец-то! И донести до покупателя один важный факт⬇️ Пользоваться антивозрастными средствами ухода нужно начинать задолго до появления морщин, как раз, оптимально в 27-30 лет. Практически все нежёсткие уходовые активы работают на превенцию - предотвратить, ну и совсем немного улучшить. Конкретно эта сыворотка - гиалуроновая кислота 1,5%, ничего более)) Ее задача максимально увлажнить кожу, предоставив ранние признаки старения. Всё. 🎬Это вам не Вайлберрис с «продающим» фотошопом из 60 в 20 лет с кремушком за 500 руб.😁

А можно подобную памятку по симптомам про гипертиреоз? Про гипо много говорят, а гипер будто стороной обходят, а он тоже частенько встречается Памятку ловите, сохраняйте🙏🏼 С признаками гипертиреоза превентивная медицина и нутрициология бессильны. Здесь имеет право диагностировать и работать только врач-эндокринолог, лечение и коррекция гипертиреоза - увы, только гормональное (медикаменты). Знайте, и не пытайтесь скорректировать избыток гормонов щитовидной железы без вмешательства врачей доказательной медицины. #антиэйдж_здоровье@antiagemi

Кстати, анализ йода в крови не информативен! Йод определяется анализом в моче: здоровая норма для женщин ~ 200. Всё, что ниже, указывает на дефицит йода в организме (или его начало) и, соответственно, на снижение функции щитовидной железы.

Почти каждое утро начинается с отеков на лице и пальцах, каждое утро одно и то же - схемы, чтобы быстро избавиться от них: патчи, прыжки, мочегонное? В 90% случаев - это признак нарушения работы щитовидной железы. Предлагаю: «давай посмотрим щитовидку, уверена, что будет субклиника гипотериоза». Знаете, какой самый популярный ответ? Слёту от «своих» же: ❌«Я сдавала гормоны щитовидной железы, врач сказал, что всё в норме!» И снова начинаю объяснять, что лабораторные нормы, - это уже катастрофы, выйдя за грани которых вас сажают на гормоны. Задача превентивной медицины - диагностировать проблему на раннем этапе, и «запустить» щитовидку естественными способами без лекарств. Поэтому и «нормы» совершенно другие. И проблемы с щитовидной вы часто не замечаете, НО они есть! Именно ЩЗ часто является причиной отеков, одутловатости лица, хронической усталости, сонливости и необъяснимой прибавки в весе. ❕Если щитовидка не в порядке, метаболизм замедляется, всё происходит «еле-еле», как в замедленной съёмке - жидкость в межклеточном пространстве скапливается и мы получаем постоянный отёк. Вот в данном случае все косметические и противоотечные средства только маскируют последствия, но ведь гораздо проще выявить проблему и её устранить, а не доказывать знающему специалисту с пеной у рта, что «мои анализы в норме». Были бы в норме, не было бы отеков, лишнего веса, усталости, и жалоб в целом на внешний вид и состояние. Как заставить ЩЗ работать и быть здоровой? Решается индивидуально. Но! В целом для профилактики гипотериоза важны простые моменты, которые доступны каждой из вас: писала о них тут. #антиэйдж_здоровье@antiagemi

Скоро начинается Великий пост, 23 февраля в этом году. Сама я не пощусь, но не потому что беременна, а в принципе. Как профессионал, считаю важным донести до «постящихся» ключевые моменты правильного питания в этот период. ❕Основная ошибка питания при соблюдении поста: избыточное употребление углеводов при недостаточном потреблении белка. Это много картошки, белого риса, макарон, хлеба, фруктов, сухофруктов, выпечки. На ночь съесть фрукт будет = ложке сахара для организма. Вы уменьшаетесь в объемах несомненно: но не качественно, вы теряете мышечную массу, вызываете подъем инсулина. Часто люди выходят из поста с воспаленной поджелудочной железой и раздутым кишечником по этой самой причине… Ферменты не выделяются, ЖКТ кричит о поломке… Туда же относится бездумное употребление продуктов «маркетинга», не читая этикетки: постные конфеты, постные булочки/печенье, в составе которых пшеничная мука, сахар и куча Е-шек - всё те же быстрые углеводы. Постное варенье, это ор вообще, потому что оно итак априори постное. Там много всякого на полках магазина появится скоре)) ❕Чтобы правильно держать пост, в рационе должны преобладать растительные белки и сложные углеводы: ✔️ Растительные белки: фасоль, чечевица, горох, орехи, шпинат, тофу (соевый белок), кунжут, тыквенные семечки, маш, нут и т.п. Бобовые лучше вымачивать, как и орехи, - ферментируются и лучше усваиваются. ✔️ Сложные углеводы: бурый/коричневый рис, гречка, перловка, киноа, макароны из цельнозерновой пшеницы (в составе не должно быть муки высшего сорта), булгур. ✔️ + в рационе должны быть овощи и несладкие фрукты (последние лучше употреблять в первую половину дня в качестве десерта), много воды и травяных чаев. 🧬Пост - это не способ похудеть!!! Суть поста - духовный рост для верующих, в сочетании с молитвой, поклонением/посещением служений в храме. Пост обязательно сопровождается внутренней работой над собой (борьба с гневом, осуждением, празднословием и т. д.). 🙅🏻‍♀️В остальных случаях В ПОСТЕ нет необходимости и пользы для вашего организма - с точки зрения превентивной медицины и нутрициологии. #антиэйдж_питание@antiagemi

До родов мне уже совсем немного осталось: есть время отдыхать и слушать всякие новейшие вебинары по превентивной медицине по теме женских гормонов и их естественной нормализации👌🏼 🧬Если хочется перестать стареть, иметь хорошую кожу и волосы, включайте в рацион 4 важнейших продукта для поддержания здорового женского гормонального фона: 🧈Сливочное масло 10-15 г в день - самый главный продукт, поддерживающий женские гормоны 🌻Семечки (подсолнух) - максимальное содержание витамина Е 🌱Семена льна (раздробленные, в смузи идеально добавлять в блендер) либо льняное масло - это ПНЖК 🥦Брокколи - содержит сульфорафан, защищающий от рака молочной железы + чемпион по содержанию вит С. #антиэйдж_питание@antiagemi

Какое уж там питание, когда китайцы вышли напрямую на Озон?😁 Главное, что «не отскочит». Берём, девочки😍