С Натальей Котовой/Здоровье просто

Всех приветствую ! Ну наконец-то мы для вас приготовили супер мероприятия 🔥🔥🔥 Приглашаем в новую дровяную баню на детокс‑вечер — полная перезагрузка 27.03 в 17:00 Новая, чистая дровяная баня принимает гостей на тёплый детокс‑вечер: парения вениками с ароматными травами, деликатный пилинг настоем из целебных трав и мягкий дым дров для глубокого очищения. После бани — тёплые детокс‑напитки и спокойные посиделки у камина. В финале — звучание поющих чаш для мягкой релаксации и восстановления сна. Что входит: • Парение в бани с вениками • Травяной пилинг и увлажняющая маска для лица • Тёплые детокс‑напитки и лёгкие закуски • Посиделки у камина и короткая практика звукового релакса • Полное сопровождение от @Anna83183 и меня Для кого: • Тем, кто хочет очистить организм и снять усталость • Тем, кто страдает бессонницей или хроническим стрессом • Тем, кто любит уютные встречи в маленькой дружной группе •Попробовать новое для себя Что взять с собой: • Купальник или комплект для бани • По желанию — тёплую одежду для посиделок у камина Когда и где: 27.03, сбор в 17:00 — окончание примерно в 21:00 Место: 1 моква , ул.Ольховая, 6 Стоимость в личные сообщения (количество мест ограничено) Запись и детали так же🤗 Почему стоит прийти: • Полная перезагрузка тела и ума — вы уйдёте с лёгкостью и спокойным сном • Натуральные техники: травы, дрова, поющие чаши — без химии и навязчивых процедур • Маленькая группа и тёплая атмосфера — внимание каждому гостю! Ждем вас с @Anna83183 #баня #детокс #детоксвбане #релакс #банныйдень #перезагрузка

Дорогие, приветствую ! Ловите рецепт салата, с высоким содержанием клетчатки и актуально в пост ! Салат из моркови, кабачка и свеклы (на 4 порции). Ингредиенты: - Морковь-300г ( 2-3 шт) -Кабачок ( молодой) -200г ( 1 средний) -Свёкла-200 г (1 средняя) -Соль 1 ч.л -Лимонный сок - 1 ст.ложки ( по вкусу) - Приправа для корейской моркови-1-2 ст.ложки ( по вкусу ) -Чеснок-1 зубчик, мелко порезать -Масло холодного отжима ( оливковое или любое по желанию )-2-3 ст ложки -Кунжут - 1 ст. ложка для подачи. Приготовление: Овощи помыть , почистить и натереть на терку по корейски. Кабачок можно не чистить и дать ему немного постоять , отжав лишнюю жидкость. Все ингредиенты смешать. Дать салату настояться в холодильнике 15-30 минут. Но можно есть и сразу. Для подачи посыпьте кунжутом. И можно украсить еще зеленью. КБЖУ на 1 порцию. Калории ~ 78 ккал Белки ~2,6 г Жиры ~1.7г Углеводы ~15 г Клетчатка ~4,5 г Приятного аппетита 😋 Прикрепляю ссылку на приправу без добавления дополнительных усилителей вкуса и консервантов https://www.wildberries.ru/catalog/163613746/detail.aspx?size=272696692 #едавпост #ппеда #салат

Дорогие мужчины! Поздравляю вас с 23 февраля ! Днем когда мы чтим защитников отечества и своей семьи! Желаю крепкого здоровья, баланса и силы! Всем нам мирного неба над головой! С Праздником ! #23февраля

Привет всем ! Делюсь своей находкой на WB Сладенькая вкусняха PastiLab Батончики Финиковые Шоколадные без сахара 28шт по 35г https://www.wildberries.ru/catalog/176179498/detail.aspx?size=291913217 Так же мука из зеленых бананов. Здоровая Семья от А до Я Банановая мука без глютена, 1 кг (1000 г) https://www.wildberries.ru/catalog/75441720/detail.aspx?size=126998592

Поздравляю всех Татьян! Желаю тепла, здоровья, вдохновения и добрых людей рядом. Пусть каждый новый день приносит маленькие победы, улыбки и нужные совпадения ! 🌸🌸🌸 #татьяниндень

Нутовые палочки — без глютена, без сахара, без дрожжей. Вкусно и полезно! Ингредиенты : - 350 г нута, замоченного на ночь и слитого - 2 яйца (один желток оставить для смазки) - 2 ст. л. масла (лучше гхи) - 1 ч. л. соли - 1 ч. л. сухого чеснока - 1 ч. л. паприки - 0,5 ч. л. чёрного перца - 1 ч. л. лимонного сока - кунжут для посыпки Приготовление: 1. Нут замочить на ночь, слить и промыть. Измельчить нут в блендере до однородной консистенции, похожей на густую сметану. В полученную массу вбить 2 яйца, но один желток оставить для смазки. Вмешать гхи, соль, сухой чеснок, паприку, чёрный перец и лимонный сок. Довести до однородности. На противень с пергаментом выложить «колбаской» Смазать палочки оставшимся желтком, посыпать кунжутом. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 18–25 минут до золотистого цвета. При желании в конце 2–3 минуты включить гриль, чтобы подпечь верх. Охладить 5 минут и подавать с тахини, йогуртовым дипом или хумусом. Советы и вариации - Если масса слишком густая — добавить 1–2 ст. л. воды или лимонного сока. Если слишком жидкая — немного муки из нута (сухой нут измельчённый) или крахмала. Для веганского варианта можно попробовать заменить яйца на 2 ст. л. льняной «яйцезаменитель» (1 ст. л. молотого льна + 3 ст. л. воды на 1 «яйцо»), но текстура может немного измениться. Пищевая ценность на 100г ~200ккал белки~9 г жиры ~10г углеводы~19г #нутовыепалочки #безглютена #безсахара #полезнаяеда #вкусноипросто

С Рождеством Христовым ! Мира, здоровья и мудрости вам и вашим семьям! #Рождество

Приглашаем на сессию нейрографии — 6 января в 14:00. Место: г. Курск, ул. Димитрова, 38, новая уютная кофейня «17 кофе». https://t.me/coffee_17family Что будем делать: с помощью рисунка составим план действий на новый год — не просто «сухие» пункты, а перевод целей в образы. Работа включает активацию обоих полушарий мозга и формирование новых нейронных связей, чтобы вы быстрее шли к результату и ощущали ресурс. Если у вас уже есть прописанный план — можете взять его с собой, мы перенесём и трансформируем его в рисунок. Опыт и навыки рисования не требуются — сессия подходит для всех. Ведёт: сертифицированный преподаватель, психолог Мария Полянская. @MarusyaPolyskay Стоимость участия: 1 000 ₽. Что взять с собой: 3 маркера желаемых цветов и 1 тонкий чёрный маркер. Остальные материалы будут предоставлены. Количество мест ограничено — запись обязательна. Для участия пишите мне в личные сообщения @natali_kotova #нейрография #планируемгод

Дорогие друзья! С Новым годом! От всей души желаю, чтобы в этом году у вас появилось больше ресурса — энергии, времени, внимания и поддержки — чтобы становиться здоровее, заботиться о себе и чувствовать радость в каждом дне. Пусть здоровье будет надёжным, счастье — частым гостем, а цели — достижимыми. Спасибо, что вы со мной. Обнимаю, Наталья 🤗