Коробка speaking

Почему мои клиенты выбирают работу со мной? Я работаю в долгосрочном подходе и в первую очередь мне помогает в этом мой личный опыт в психотерапии. Об этом я не устану повторять: это работает именно так. Если у вас есть свой позитивный и длительный опыт, это означает, что вы понимаете, каково это — быть клиентом, и всегда сможете на это опереться. Второе — это мое образование. У меня есть высшее образование (я защитила магистерскую на отлично с плюсом), и на его базе я получила уже очень много других дополнительных специализаций. Я могу углубленно работать с тяжелым травматическим опытом. Я очень хорошо разбираюсь в современных когнитивно-поведенческих подходах. И сейчас я двигаюсь в сторону более глубинных техник в серьезной психоаналитической школе. Третье — это постоянная регулярная работа над собственным ресурсом. Ресурсом тела: качественный сон, качественная пища и движение. И ресурсом психики: с помощью интервизий, супервизий и разных рабочих групп с коллегами, чтений и обсуждений профессиональной литературы. А что помогает вам делать хорошо свою работу, даже если вы не психолог?

Привет! Хочу сюда тоже иногда постить видео — вы такое любите?

В этом январе я собрала 12 коллег для чтения современного труда по технике психоаналитической терапии Этчегоена. Обычно на группу приходило 6-8 человек мах. К маю половина группы по разным причинам отвалилась (читай: не смогли читать). После майских каникул мы обсудили ситуацию и я открыла группу для донабора участников: чтобы было повеселее и пообъемнее. Я трубила во все колокола, проводила небольшие опросы с потенциальными участниками, отказала некоторым ребятам из других модальностей... Но по итогу я добрала еще 6 человек, всех добавила, все организовала, сверились, договорились: нужно было прочитать 2 главы и прийти согласно расписанию. Я так вдохновилась, что даже сделала такой тред. Подумала, ну классно как! С коллегами приятно иметь дело, ух щас мы КАК ПОЧИТАЕМ И знаете че? Итоговый улов по факту: + 2 человека. Тут надо сказать, что мне в целом не важно, будет кто-то читать этот адок или нет. Я делаю это (как и очень многое другое в своей жизни) только для себя. Я скорее удивлена, насколько много (статистика на лицо) коллег ведут себя как прилично нелеченые ребята. Кринж души не о том, какие все плохие, а я хорошая и классная. Но если вы за собой замечаете что-то подобное: как вы срываете обещания, парализованные стыдом, игнорите переписку и делайте кувырок из которого превращаетесь в не очень приятного человека. Не можете нормально отказать или прояснить ситуацию в отношениях, психотерапия - это то, что может вам помочь. Больше нет мест, где это возможно, такому нигде не учат, ни на каких курсах личностного роста. Ну и как мы понимаем : НЕ ФАКТ ТОЖЕ, что поможет. Но попробовать стоит) Кстати говоря, в эту пятницу я впервые пришла не прочитав задание (которое сама же придумала 😁) - очередные 2 главы. Сказала об этом сразу, мы посмеялись, что я неплохо держалась (больше полугода) и продолжили обсуждение. Я очень рада новым лицам и мне невероятно интересно это общество и мысли, выводы, которыми делятся коллеги🩵

Сегодня 25 июня и это самое время разместить полную версию нашей беседы из интервью про счастье, которая произошла весной! А есть ли здесь в канале кто-то из Белграда? А эмигранты в принципе? Что вас радует в новой стране?

Про навыки стабилизации 👄Что это вообще такое? Это такие умения, которыми должен обладать хороший спец-психолог/психотерапевт. Я считаю, что любой, потому что мы никогда не знаем заранее, насколько травматик наш клиент (по этой же причине я рекомендую всем практикующим специалистами иметь доп специализации по работе с тяжелым травматическом опытом. Не попадется — слава богу, попадется — вы будете знать, как это работает и что с этим делать). Так вот, если вы работаете с тяжелым травматическим опытом, кПТСР или сексуализированным насилием, вы должны обладать этими навыками, чтобы не отъехать кукухой. Вот главные 5: 1. Уметь заземляться и стабилизироваться Например, после сложной работы приходить в себя, чтобы иметь возможность работать дальше с другими клиентами и не тащить тяжелые состояния за собой. Приходить в себя после того, как засвидетельствовали какой-то очень тяжелый опыт (это для всех тяжело. Вопрос не в том, что вы как железный солдатик в это не «вляпаетесь», а в том, что вы будете делать, если «вляпались»). 2. Уметь возвращать себе состояние безопасности Специальные техники, направленное на возвращение в состояние здесь и теперь, умение сгружать полученную информацию в безопасные пространства внутри своей психики. Умение отключать собственную тревогу в процессе работы. 3. Заботиться о теле (сон, питание, физ активность) Тут комментировать не будут, об этом говорено тонны. В здоровом теле — здоровый дух — обойдусь этим. 4. Соблюдать профессиональную психологическую гигиену. Это значит: регулярная личная терапия, интервизия, супервизия индивидуальная или групповая, балинтовские группы (можно личку + что-то одно, можно личку + много вариантов, на старте практики лучше — больше, а меньше клиентов). Грамотная нагрузка в день/неделю, соблюдение перерывов между клиентам, не брать больше, чем вы можете справляться (психическая емкость в день у всех разная в зависимости от личного опыта терапии и количества лет в профессии). 5. Иметь и уметь создавать поддерживающее окружение Это значит общаться вне работы (в том числе НЕ с психологами), иметь друзей, семью, близких людей. А также умение просить о помощи старших или вообще коллег. По последнему пункту — предложение. 🍬🍬🍬Вы можете обратиться ко мне как к вашему коллеге, чтобы я помогла вам разобрать ваш сложный клинический случай, ежели вы с таковым столкнулись. Записывайтесь, на выходных у вас как раз будет возможность подготовить случай к предоставлению (я вышлю форму) и мы сможем встретиться и обсудить это уже на след неделе. 60 минут - 5000 руб, и вы восхитительны с новыми идеями и устойчивой позиции в работе дальше 🤌🤌 С уважением к вашей практике,

Только что я бежала бегом на 26 автобус чтобы успеть вовремя к своему аналитику. Я выстраиваю вокруг своей терапии свою жизнь и даже двигаю клиентов, потому что это для меня имеет большую ценность. Именно то, что я живу так в реальности и делаю это позволяет в том числе моим клиентам не саботировать свою терапию со мной, ходить регулярно и стараться соблюдать сеттинг. Микро текст из вчерашнего в тредс, который я не так давно начала вести. А вы там есть?

Господа, всем привет! Я с предложением. Я тут посматриваю интернеты, поглядываю что происходит в моей проф сфере и у меня родилась идея как на это повлиять. Я запускаю цикл передач «разбор клинического случая». ❓Что это такое: Мои коллеги часто сталкиваются со сложностями в практике: ⁃ сталкиваются со сложными чувствами в процессе работы с определенными клиентами (злость на клиента, засыпают во время сессии, чувствуют себя никчемным, кажется, что не смогут помочь) ⁃ не знают, как дальше действовать, как проработать терапевтическую линию ⁃ имеют сложности с диагностикой Я имею большой опыт работы в полях, а также теоретические знания из разных подходов психотерапии (сейчас меня больше всего интересует психоаналитическая психотерапия). Я считаю, что моя 7ми-летняя практика (а я уже молчу про психотерапию, супервизию индивидуальную и групповую) имеет значительный вес и многим мои слова и поддержка будут очень полезны. 🌱Я приглашаю вас на разбор случая. Вы должны будете подготовить кейс (я расскажу как). Вам нужно время, деньги и желание разобраться в сложном. Это стоит 5000 руб. / 60 минут Первое оконце уже на след неделе. Вопросы в каментах, запись в ЛС, шеры репосты тем, кому это может быть полезно. С уважением к вашей практике, ДК

Упражнения для саморегуляции Этот список упражнений я иногда даю своим клиентам (или рекомендую друзьям или близким, которые не могут прийти ко мне в работу) для того, чтобы они могли самостоятельно регулировать себя, когда их «накрывают» очень сильные чувства. К сожалению, так бывает в процессе психотерапии: когда мы работаем регулярно, сложные переживания могут всплывать на поверхность и лишают нас стабильного состояния и ощущения, что я у руля. Вне зависимости от того, в каком подходе происходит ваша психотерапия, между сеансами вы остаетесь один на один с самим собой. Если вы ощущаете особенную сложность переживания чувств, пробуйте двигаться по пунктам, и в конце концов вы найдете свой вариант, который будет вам помогать и который будет именно для вас рабочий. Кому-то подойдет тишина и медитация, а кому-то —активные действия. Но одно останется во всех этих примерах: вы вернете контроль посредством переключения внимания и это то, что поможет снизить тревогу. ❗️ Помните, что если вы ощущаете особенную тяжесть и невозможность переживания, вам следует обратиться в экстренную психологическую помощь вашего города, где дежурят специалисты по подобным вопросам и смогу проконсультировать вас по телефону практически мгновенно. Итак, непосредственно задания: читать полностью

Коллеги, ежели здесь такие имеются или их коллеги! ‼️Донабор в группу чтений Этчегоена. График: каждая вторая пятница, 10 по Москве. Следующая встреча 05.06 обсуждаем главы 19-20 (стр. 306-323). Запросить правила группы и записаться можно в личных сообщениях, вопросы — в каментах. Работа группы продлится до 26.03.2027 включительно.

Всем привет! Теперь стало ясно, почему это вы все тут молчите 😁 Меня достали в комментариях рекламы книги «богатый папа» под каждым моим постом, я хотела установить бота, чтобы он лочил ИИшных продавцов с ВБ, а в итоге я запретила любые текстовые комментарии… Вот так играючи я сделала действие, которое привело меня к «игнорированию извне». На самом деле, иногда в жизни мы тоже делаем что-то подобное, а потом жалуемся, что нам не хватает внимания. Этот пост для тех, кто: - хотел поздравить подругу в др, но забыл, а теперь уже поздно - мусолит в голове тот самый разговор с отцом, но не пытается даже текстом покажи в сообщении написать об этом, потому что говорить очень сложно - давно не звонил маме (помните эти ужасные рекламы, вызывающие чувство стыда?) - страдает, что не разговаривают с ним, но и сам не инициирует разговор Конечно, нам бывает очень обидно, когда нас не замечают или игнорируют, но в здоровой психике нам удается перебороть собственных демонов и таки сделать хорошее для себя: шаг навстречу или отказ от мучений и контакта наконец. А о ком сейчас подумали вы?