Заметки терапевта

Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»

Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка» 16 августа. Полнота присутствия Сегодня я буду целиком присутствовать в настоящем Как ребенок, выросший в хаотичной семье, я научился впадать в оцепенение, когда происходят неприятности. Я убегал в мир моей фантазии, где я мог всем управлять и ничего не бояться. Этот механизм выживания работал, когда я был ребенком, но когда я стал взрослым, он заблокировал мой дух. Я осознал, что должен полностью присутствовать в действительности. Вместо того чтобы наблюдать за жизнью со стороны, мне необходимо брать на себя риск, совершать непривычные для меня поступки и открывать себе доступ к собственным чувствам. По мере того, как я приближаюсь к собственной сущности, моя жизнь становится достойной того, чтобы ее жить, и я начинаю гордиться ей. Все, что бы я ни делал сегодня, становится важным, потому что я обмениваю день моей жизни на результат вложенного мной труда. Сегодня я уговорю себя действовать. Я дам проявиться моим талантам и способностям, потому что позволю себе жить реальной жизнью.

«Чем больше я стараюсь быть идеальной, правильной и совершенной, тем более неидеальное и несовершенное я буду встречать и выбирать во вне!» Проекция или почему нас тянет к «неидеальным»: Когда в нашей психике много подавленной ярости, зависти и других социально неприемлемых чувств, которые мы отщепляем, то они никуда не исчезают, чем сильнее мы их «запираем», отрицаем, отвергаем, тем больше подавленности копится внутри и тем отчаяннее психика ищет выход этой подавленности наружу. @margaritamilovanovapsy

Нолан — великий, нет величайший художник нашего времени! Одиссея прекрасна. Вот реально всем смотреть. С посланием к человечеству, как и многие его фильмы.

Любить и обожать Петербург и окрестности😍❤️

10 августа #ежедневник #ежедневникдесятоеавгуста #ежедневникдесятоеавгуста Отложенное удовольствие - способность взрослой психики. Тогда как детское хочет всегда сиюминутных кайфов. @vesna_zen

Ай как хорошо!

Я приняла решение о трех выходных подряд, после того, как выпустила психодинамическую группу по субботам. И это было мое лучшее решение лета. Да, у меня достаточно плотный приемный график пн-чт. Но! Эти три дня дают полнейшеее ощущение жизни, лета. Ощущение того, что работа — это лишь часть жизни, а не вся жизнь. Да, часть очень важная — но часть. Ну и конечно, терапия заиграла новыми красками. Коллеги, горячо рекомендую отдыхать, что еще сказать:)

Нередко психотерапевт, столкнувшись с презрительным отношением к нему пациента, отстаивает свое превосходство с помощью научных теорий. Тем самым он возводит вокруг себя защитный вал, как бы отгораживаясь от подлинного Я чужого человека. Оно не откроется ему, как не открылось в свое время матери. Но если благодаря собственной чуткой духовной организации ему вдруг удастся проникнуться пониманием к сидящему напротив человеку, заглянуть в его детство, осознать, что он, в сущности, не виноват в том, что презирает целителя, ибо сам так и остался маленьким ребенком, презираемым и отверженным, тогда психотерапевту уже не потребуется подводить под свое поведение солидную теоретическую базу, ибо он не будет чувствовать себя уязвленным. Теорию знать важно. Однако даже правильную теорию психотерапевту не следует рассматривать как оборонительное оружие, ибо ему не следует уподобляться авторитарным родителям.(c)

И человек, подверженный депрессиям, и человек, стремящийся к величию, напрочь отвергают реалии своего детства и продолжают жить так, словно они могут попрежнему чего-то ждать от родителей. Человек, стремящийся к величию, предается иллюзий успеха, тогда как подверженный депрессиям постоянно боится по собственной вине потерять расположение родителей. Однако оба они боятся сказать себе правду: никакой любви в их прошлом не было и искусственно создать ее невозможно.

Презрение есть оружие слабого и защита от чувств, напоминающих о фактах собственной биографии.(с)

Ребенок вынужден приспосабливаться, чтобы сохранить иллюзию того, что его любят, к нему испытывают привязанность, желают ему добра. Иначе он не выживет. Взрослый в этом не нуждается. Он вполне способен трезво взглянуть на себя и увидеть истинную подоплеку многих своих поступков.(с)

Если индивид не хочет стать просто проводником чьих-либо интересов и чьей-либо идеологии, он должен искать опору в себе самом. Опора на себя самого, т. е. знание собственных реальных потребностей и чувств и возможность выразить их — вот что нужно индивиду, если он желает жить без депрессии и быть независимым от других. (с)

Способность человека распрощаться со своими иллюзорными представлениями о «счастливом» детстве, на эмоциональном уровне пережив весь масштаб причиненных ему когда-то душевных травм, дает человеку, страдающему депрессией, новые творческие силы и спонтанные эмоции, а у человека, стремящегося к величию, снимает зависимость от величия и устраняет необходимость «сизифова труда».(с)

Ну вот и все) Сделали выпускной терапевтической группе, которую я вела 9 месяцев)

Новое чтиво в поезд) Полегче, чем обычно бывает психоаналитическая литература, но автор-психоаналитик и писала для людей. Мне прям нравится пока что) Мировой бестселлер⭐️