هیآت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بم
Статистика#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم https://telegram.me/HeyatBam شماره تماس جهت ارتباط: آقای احمد دامغانی - 09133465016 @Ahmdtabiat
- Последний пост
- 14 мая 2025 г.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 74
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
видео или голосовое, без подписи
به کانال جدید هیات کوهنوردی بم بپیوندید.
كوه، یكی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. كوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است. كوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را كم كرده و نگرانیها را از بین میبرد. كوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و در كل خوش بینی به آینده در انسان میشود. كوهنوردی و قدم زدن در طبیعت به شما انرژی میدهد تا احساس آرامش كنید و از سر زندگی و شادابی خود لذت ببرید و با هرآنچه كه در زندگی به ویژه در محیط كارتان روی میدهد، به آسانی برخورد نمایید. تحقیقات نشان داده است افرادی كه فعالیت ورزشی مانندكوهنوردی را به طور منظم و مرتب انجام میدهند، دارای احساس خشنودی بیشتر، اعتماد به نفس و برداشت بهتری از خویش هستند. منبع کانال آموزش کوهنوردی https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
درود بر شما به کانال جدبد هیات کوهنوردی بم بپیوندید.☝️
https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
🅱 درود به کانال جدید هیات کوهنوردی بم بپیوندید 👇 Https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT 🌈💦🕊
🅱 تو لایق عشق و آرامش هستی که از درون می جوشد.. از خودت شروع کن دنیا باهات هماهنگ میشه. اینکه کی مقصره، الان دیگه دردت رو سبک نمیکنه. تو تنها کسی هستی که میتونه بلند شه و زندگی شو و حال خوبشو بسازه... 🌈🕊💦 Https://telegram.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
🅱 درود به کانال جدید هیات کوهنوردی بم بپیوندید 👇 Https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT 🌈💦🕊
🅱 پزشکی کوهستان دکتر جوادی 🌈💦🕊 Https://telegram.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
🅱 اتمسفر و کوهنوردی ! ✍ دی ماه ۹۷ احتمالا برای شما پیش آمده بسته چیپس یا پفکی را در اتومبیل گذاشتید و در گردنه های کوهستان متوجه باد کردن آن بسته شدید ، ویا بطری خالی در کوله شما زمانیکه بمنزل برمیگردید مچاله شده !!! علت ، همان فشار اتمسفری یا خلاء و رقیق بودن اکسیژن در بلندیهای کوهستان است!!!. این اتفاق برای جمجمه شماهم رخ میدهد ،گاها درعکسها مشاهده نمودید که چهرتون پف کرده و بظاهر چاق شده !. اگر احساس میکنید باطری گوشی یا دوربین شما خالی میشود یا به انداره کافی کار نمیکند، دلیلش همین موضوست!!! و طبیعتا این تاثیر بر روی دیگر لوازم و دستگاههای الکترونیکی مثل دوربینها و جی پی اس و ساعتهای مدرن مشهود است، همین تاثیر باعث خرابی یا عملکرد ناصحیح میشود، اما در کنار این انبساط و انقباض، رطوبت است که این دستگاههای گران را تخریب میکند نه تغییر شکل. برای رفع و دفع این معضل ، کافیست پس از اتمام برنامه کوهنوردی، دستگاهها و ساعت و دوربین یا گوشیها رو به مدت یک شب پشت بخاری با فاصله قرار دهید تا به آرامی تمام مدار و سیستم دستگاهاتون عاری از رطوبت گردد. قدمت کارکرد وسایلتون،نشانه سلیقه صحیح شماست. 🌹🌹 Https://telegram.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
🅱 درود به کانال جدید هیات کوهنوردی بم بپیوندید 👇 Https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT 🌈💦🕊
видео или голосовое, без подписи
یک خبر مهم و غرورآفرین برای کوهنوردی ایران "دکتر علیرضا بهپور" هیمالیانورد و چهرهای آشنا در حوزه پزشکی کوهستان،بار دیگه نام ایران رو در سطح بینالمللی بلندآوازه کرد.ایشون در ادامه همکاری چندینساله و مؤثرش با اتحادیه جهانی کوهنوردی (UIAA)و کمیته پزشکی این نهاد،موفق به نگارش و انتشار سه پروژه مهم و مرجع جهانی شده: - پروژه مصرف ایمن آب در طبیعت Safe Water in the Mountains -پروژه معرفی قله لنین از منظر پزشکی کوهستان Lenin Peak – Mountain Medicine -و مهمترین آنها،پروژه معرفی علمی و تخصصی قله اورست Everest – Mountain Medicine این مقاله با بیش از یکسال کار مستمر توسط دکتر بهپور بهتنهایی نوشته و بهعنوان مقالهای مرجع در منابع معتبر جهانی منتشر شده و مورد تأیید UIAA قرار گرفته. 🔺️این موفقیت ارزشمند، حاصل سالها تلاش،دانش و تعهدحرفهای ایشون در ارتقاء دانش پزشکی کوهستان در سطح بینالمللیه. برای ما ایرانیها،حضور مؤثر و درخشان چنین چهرههایی در نهادهای بینالمللی نهتنها افتخارآفرینه،بلکه برای تعاملات علمی،زیستمحیطی و ورزشی با دنیا هم مهمه. با احترام و قدردانی از دکتر علیرضا بهپور T.me/koohnevisaneiran
🅱 درود به کانال جدید هیات کوهنوردی بم بپیوندید 👇 Https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT 🌈💦🕊
درود بر شما به دلیل برخی مشکلات فنی کانال جدید هیات کوهنوردی بم با آدرس جدید راه اندازی گردید. منتظر قدوم شما هستیم. https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
است. شما تبدیل به چیزی میشوید که خود را به آن وقف کردهاید، پس خودتان را به #عشق وقف کنید. هر کس که آن شهد را مزه کند، آن شهد است.
درود بر شما به دلیل برخی مشکلات فنی کانال جدید هیات کوهنوردی بم با آدرس جدید راه اندازی گردید. منتظر قدوم شما هستیم. https://t.me/MOUNTIONBAM_HEYAT
روح جمعی پرندگان همه به یک سو در حرکت اند با زیبایی و آرامش @eshgh_javdanegi_channel
🅱 سلامتی و طول عمر ، با همین نکات ساده ، منتها مهم و کلیدی... ✍ نوروز ۱۴۰۴ ۱- هر روز از طلوع آفتاب تا ۹ صبح به مدت ۲۰ دقیقه در معرض اشعه خورشید قرار بگیریم. ۲- هر روز به مدت ۴۰ - ۵۰ دقیقه ورزش تند که باعث تعرق شده و عضلات به چالش کشیده شود انجام دهیم، ترجیحا ورزش در طبیعت و بدون رقابت.. ۳- نوشیدن آب کافی با اضافه کردن کمی نمک ... ۴- تغذیه سالم ، پرهیز از مصرف گلوتن، مواد قندی و فرآوری شده ...(مصرف کمتر گوشت و لبنیات..) ۵-تنفس صحیح ، شکمی ، آرام و عمیق ، (سیستم سمپاتیک بدن غیر فعال میشود. ) .. ۶- درست نشستن ، سر ، شانه ، ستون فقرات صاف و در یک ردیف ، که پیشگیری از مشکلات گردن و کمر شده و آب نخاع در اطراف نخاع در جریان باشد.. ۷- مراقبه و مدیتیشن صبح و عصر به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، تمرکز بر تنفس و آرامش ذهن مخرب و ترشح کسی توسین(هورمون عشق و شادی) بدن را در سطح بالای هوشیاری نگه داریم . ۸- اجرای قانون جبران (جبران مالی و معنوی) کوچکترین خدمت دیگران را جبران کنیم.. وقت و پول خود را در جاهای ارزشمند صرف کنیم تا به مبدا وصل شویم و تکامل یابیم. ۹- آموزشهای معنوی و عرفانی را تمرین کنیم ، با تعهد و تکرار اشعار بزرگان ... ۱۰- حتی الامکان از اشعه الکترومغناطیسی دوری کنیم. مثلا گوشی موبایل را نزدیک به بدن و گوش نگه نداریم. پاینده باشید و در اوج شادیها 🌈💦🕊 Https://telegram.me/heyatbam