سامانه بریم کوه

✅ آخرین پیش برنامه صعود به قله دماوند جبهه جنوبی: 🔹صعود به قله کلکچال 🔹۲۳ مرداد لینک ثبت نام: https://berimkouh.com/program/3926

✅ برگزار شده صعود به قله کازبک گرجستان مرداد ۱۴۰۵ 💎باشگاه کوهنوردی همنورد💎

🔴 نکاتی درباره فرود از ارتفاع: 🔹 با انتخاب بهترین راه ها و منطقی ترین مسیرها برای پایین آمدن از کوه از مصرف بیهوده انرژی جلوگیری کنید. 🔹 همیشه قبل از دیر شدن وقت و گرفتاری در میان توفان و کولاک ارتفاع خود را کم کرده و راهی ارتفاعات پایین کوهستان شوید. 🔹 بهتربن راه برای پایین آمدن از کوه آن است که زانوها را کمی خم کنید و کمر را صاف نگه دارید.

🔴 هواشناسی: اگر قصد کوهنوردی دارید، ابتدا هوای کوهستان را از سایت هواکوه چک کنید سپس اقدام به صعود کنید✅ https://havakouh.com/

✅ تمرینات مناسب جهت تقویت عضلات حتما سیو کنید و در منزل هم میتونید انجام بدید👌 @berimkouh “تیم بریم کوه”

️ نیرمال پورجا؛ مردی که مرزهای ممکن را جابه‌جا کرد. از نیروهای ویژه بریتانیا تا بلندترین قله‌های جهان… او ثابت کرد که اراده، پشتکار و باور می‌توانند غیرممکن را ممکن کنند. 🔹 صعود به هر ۱۴ قله هشت‌هزارمتری جهان در تنها ۶ ماه و ۶ روز 🔹 صعود متوالی اورست، لوتسه و ماکالو در کمتر از ۴۸ ساعت 🔹 عضویت در تیم نپالی که نخستین صعود زمستانی K2 را رقم زد. اما سرانجام، در تابستان ۲۰۲۶، در جریان بهمن در برودپیک، جان خود را از دست داد؛ جایی که تا آخرین لحظه، همان کاری را انجام می‌داد که عاشقش بود. میراث نیرمال فقط رکوردها نیست؛ بلکه یادآوری این حقیقت است که کوهستان، در کنار تمام شکوهش، همیشه شایسته احترام است. نیرمال رفت، اما الهام‌بخشی او ماندگار شد. او تا آخرین نفس، زندگی را همان‌گونه که دوست داشت زیست؛ در دل کوهستان. شاید جسمش در میان قله‌ها آرام گرفت، اما نام و داستانش تا همیشه بر فراز بلندترین ارتفاعات جهان طنین‌انداز خواهد بود. روحت آرام، نیرمال. 🕊️ “سامانه جامع آموزشی بریم کوه”

❗️چگونه در کوهنوردی هایمان مراقب محیط کوهستان باشیم؟ ✔️ از فعالیت های مخرب محیط های کوهستانی گزارش تهیه کرده و برای انعکاس آن ها در رسانه ها و اطلاع رسانی به سازمان های مسئول اقدام کنیم. ✔️ در هنگام کوهنوردی، چون یک محیط بان مسئول، مراقب تخلف ها و آسیب رسانی های دیگران باشیم. بیشتر کسانی که اشتباه کوچکی مرتکب می شوند، با یک تذکر محترمانه قانع می شوند. ✔️ در شبکه های اجتماعی برای آموزش این امر کوشا باشیم. ✔️ در برنامه هایی مانند روز پاک سازی کوهستان، روز جهانی کوهستان، روز جهانی زمین پاک، روز ملی دماوند و ... مشارکت کنیم. 🔹 سامانه جامع آموزشی بریم کوه 🔹

❓ چگونه خستگی ناشی از ورزش را کاهش دهیم؟ ✔️ اگر بیشتر از یک ساعت ورزش کرده، یا اینکه در آب و هوای گرم خیلی تعریق کرده‌اید، در حین و پس از ورزش در کنار آب، نوشیدنی‌های ورزشی بنوشید، با اینکار الکترولیت‌های از دست رفته‌تان تامین خواهند شد. سعی کنید تا بدنتان همیشه هیدراته بماند، چرا که بی آبی می‌تواند سر آغاز خستگی باشد. 🏔️سامانه جامع آموزشی بریم کوه🏔️

اگه فردا برنامه کوهنوردی میری لایک کن👍🏻❤️

✔️ صعود به قله علم کوه 🌟۱۵ الی ۱۶ مرداد ۱۴۰۵ 🌟 خدمات: - تیم سرپرستی(مربیان رسمی فدراسیون کوهنوردی) - وسیله نقلیه دربست تهران تا رودبارک و بلعکس (مینی باس یا میدل باس باتوجه به تعداد) - پاترول رودبارک تا تنگه گلو و بلعکس - بیمه مسئولیت 🔗لینک ثبت نام در برنامه: https://berimkouh.com/program/3914 🔴قبل از ثبت نام باید در تلگرام هماهنگ کنید🔴 t.me/hamnavardclub_admin

⭕️ *عوارض جانبی استازولامید-قرص ارتفاع*⭕️ ‼️با رواج روز افزون صعودهای سرعتی در بین برخی کوهنوردان، مصرف قرص استازولامید بعنوان یکی از رایج ترین داروها جهت پیشگیری و درمان بیماری حاد ارتفاع یا ارتفاع زدگی، بطور چشمگیری افزایش یافته است. این افزایش بی رویه مصرف دارو، بدون اطلاع از عوارض جانبی آن می تواند سلامت کوهنورد را مورد تهدید قرار دهد. بویژه اینکه افراد مختلف پاسخ های متفاوتی به یک دارو می دهند. اینکه بدن ما ممکن است چه واکنشی در مقابل دارو نشان دهد، امریست پیچیده. آگاهی ما از عوارض دارو بما کمک می کند تا نسبت به بروز مشکلات جسمی در حین فعالیت کوهنوردی و عوامل آن آگاه باشیم. 🔹 عوارض شایع: افزایش حجم ادرار(دیورز) ،کرختی، مور مور شدن و تغییر حسی(پارستزی) بخصوص در دستها و پاها و نواحی تحت فشار، مصرف نوشیدنیهای کربن دار ممکن است بی مزه بنظر برسد، تهوع، عدم تعادل الکترولیتی.

⭕️ امسال (۱۴۰۵) هم صعود به قله آرارات (ترکیه) با بهترین خدمات رو داریم، با سرپرستی حمیدرضا رحیمی، مدیر و موسس باشگاه کوهنوردی همنورد و سامانه بریم کوه✅ ⭐ صعود به قله‌ آرارات ⭐ ۸ الی ۱۳ شهریور ⭐ سطح: سخت با ارتفاع 5137 متر ⭐ تیم سرپرستی: حمیدرضا رحیمی، زهرا پناهی ⭐ خدمات - اتوبوس VIP از تهران تا مرز بازرگان و بازگشت - وسیله نقلیه دربست در ترکیه بابت عزیمت به هتل، کوه آرارات و بازگشت به هتل - 2 شب هتل با صبحانه در دغوبایزید - مربی و سرپرست - گواهی صعود قله -چادر در کمپ ۱ و ۲ -یک وعده شام -آموزش ✅بدون نیاز به چادر لینک ثبت نام: https://berimkouh.com/program/3833

🔴 توجه توجه 🔴 امروز دوره آنلاین آمادگی صعود به قله دماوند 🔸با تدریس استاد مجتبی نورمحمدی 🔸ساعت 18 الی 20 🔸تاریخ 5 مرداد 1405 🔸با صدور گواهینامه از طریق لینک زیر ثبت نام کنید: https://berimkouh.com/webinar/3897

همنوردان گرامی بدین‌وسیله به اطلاع می‌رساند، برنامه این هفته باشگاه همنورد به شرح زیر برگزار خواهد شد: ✅ صعود به قله آتشکوه با ارتفاع ۳۷۱۳ متر ✅ زمان: جمعه، ۲ مرداد از همنوردان گرامی که تمایل به شرکت در این برنامه را دارند، خواهشمند است جهت ثبت‌نام از طریق لینک زیر اقدام فرمایند🏔️ https://berimkouh.com/program/3917

🏔️همنوردان عزیز پیج اینستاگرام بریم کوه رو از طریق لینک زیر میتونید فالو کنید و به دیگر کوهنوردان هم معرفی کنید berimkouh

بریم کوهیای عزیز: اگر به فیلم دوره های برگزار شده نیاز دارید، همین حالا در تلگرام به ما پیام بدید و نام دوره رو بگید تا دسترسی براتون فعال بشه: @berimkouh_admin شماره های تماس: ۰۲۱-۲۸۴۲۴۴۵۰ ۰۲۱-۹۱۰۳۰۹۹۳

✅ در کوهنوردی ۳ چیز برایت همواره مهم باشد: ۱- برای چه به کوه می روی ۲- با کی به کوه می روی ۳- با چه امکاناتی به کوه میروی اولی,تو را به کمال میرساند یا به زوال دومی,یا به تو آرامش می دهد یا آرامش تو را سلب می نماید سومی,یا باعث امنیت جان تو یا باعث صدمه اگر درست انتخاب کنی......... اولی,به زندگی ات معنا می دهد دومی,تو را بزرگ می نماید سوم,تو را برای دیدار بعدی سالم نگه می دارد. @berimkouh

✅طرح سیمرغ ♦️صعود به قله سبلان ♦️۱ الی ۲ مرداد ♦️سطح سخت ♦️خدمات: حضور سرپرست (نیما رضایی، مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی) حضور کمک سرپرست (مهدی خدیور، مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی) وسیله نقلیه دربست لندرور رفت برگشت از شابیل تا پناهگاه مجوز طرح سیمرغ تیم پشتیبانی برنامه بیمه مسئولیت آموزش‌های مربوط به ارتفاع بالای ۴۵۰۰ متر ✔️لینک جزئیات بیشتر و ثبت نام: https://berimkouh.com/program/3896 ‼️قبل از ثبت نام باید در تلگرام با آی دی زیر هماهنگ کنید: t.me/hamnavardclub_admin 🔹ظرفیت بسیار محدود🔹

✅ برگزار شده صعود یک روز قله سنبران(طرح سیمرغ) ۲۴ تیر ۱۴۰۵ 💎باشگاه کوهنوردی همنورد💎

با اضافه شدن مربی دوم، ظرفیت برنامه افزایش یافت: این هفته: ✅ صعود به قله سرسیاه غار 🟢سطح متوسط 🟢 با سرپرستی نسیبه نجمی 🟢 ماشین شخصی 🟢‌ اگر مایل به شرکت در برنامه سبلان هستید و نیاز به پیشرفت دارید، این برنامه را شرکت کنید ‼️قبل از ثبت نام باید با ادمین هماهنگ کنید لینک ثبت نام: https://berimkouh.com/program/3912