Культура Долголетия

Продолжение предыдущей публикации Dolor (боль), Rubor (краснота), Tumor (отёк), Calor (повышение температуры общее или местное), Functio laesa (нарушение функции) - таковы типичные проявления воспаления в организме. Некоторые ошибочно полагают, что эти признаки и есть патологическая реакция. А ведь это не так! Эти признаки есть начальные проявления защитной физиологической реакции организма. Они начинаются с того, что нужно отметить место действия патологического агента (боль), чтобы подтянуть сюда защитные клетки крови, усилить проницаемость сосудов для этих клеток, локализовать поле действия и запустить затем процесс уничтожения и узнавания патологического агента. И уже после реализации воспалительной реакции, начинается восстановление ткани. Это единый процесс защитной реакции организма и он происходит полноценно, когда в полной мере реализуется его начальный и последующий этапы. При этом, внешние признаки воспаления могут различаться по силе и характеру проявления, но они обязательно присутствуют и протекают последовательно. Если из прервать, процесс восстановления может затянуться и приобрести хронический характер. Нередко мы кидаемся в самом начале остановить процесс защитной реакции - унять боль, устранить отек, сбить температуру, тем самым затрудняя организму справляться с патологией в полной мере. Такие наши действия приводят к дисбалансу защитной системы, снижению защитной реакции или наоборот ее чрезмерной реактивности. Нередко мы сами, не давая организму возможности мобилизовать свои ресурсы, превращаем процесс в хронический и вялотекущий. Важно понимать - не сможет реализоваться процесс восстановления, если в полной мере не была реализована начальная защитная стадия воспалительного процесса! Хуже того, может нарушиться функция иммунной системы, которая начинает неадекватно реагировать на малейшее воздействие в виде аллергической реакции немедленного или замедленного типа. Это впоследствии может привести к иммунологическим системным аутоиммунным заболеваниям, признавая свои же измененные и недолеченные клетки и ткани чужеродными. Описанный в общих чертах принцип развития патологии, несмотря на различные его индивидуальные проявления, присущ практически для каждого заболевания, кроме генетически обусловленных. Заболевания, которые мы называем хроническими неинфекционными - метаболический синдром, включающий ожирение, атеросклероз, сахарный диабет второго типа, онкопатологию, болезнь Альцгеймера и тд, имеют по сути одну и ту же воспалительную природу. Не случайно начальные проявления большинства заболеваний схожие и при желании можно у себя даже при легком недомогании заподозрить любую патологию, в том числе и опасную для жизни. Заболевания, в большинстве своем, развиваются из-за нарушения физиологических процессов защиты и снижения потенциала защитной системы, нередко в результате наших намеренных или непреднамеренных действий. Понимание единого патогенеза (течения патологического процесса) при различных причинах вызвавших патологию, позволит осознанно подойти к разработке средств, предупреждающих ее развитие. Правда, это не значит, что можно будет обойтись одной таблеткой «для головы и для живота». Понадобится учитывать особенности течения патологии, индивидуальные различия граждан и историю жизни и не только. Как именно помогать человеку не доводить себя до болезни, ещё предстоит осознать. Только то, что это должна быть помощь по сохранению и восстановлению своих Ресурсов здоровья - вполне очевидно. Рахим Розиев, кмн.

Рецепты долголетия. Разительное отличие. В прошлой публикации (https://max.ru/channel_culture_longevity/AZ_u-j3PLdg) мы отчасти коснулись критериев, которые важно учитывать при создании превентивных препаратов. Пишу, что коснулись, а не выделили все основные критерии только потому, что мы находимся на начальном этапе их понимания и понадобится ещё время, чтобы их систематизировать. Прежде, чем утвердить критерии, которые важно соблюсти при разработке превентивных лекарственных препаратов, нужно определиться - на Что должно быть направлено их действие. Когда мы ведем речь о лекарствах, используемых при заболеваниях, вроде все понятно - есть проблема, с которой не справляет организм (заболевание) - значит эту проблему нужно устранить. Вроде как все просто и ясно - не хватает инсулина, давайте вводить инсулин; не хватает гормонов щитовидной железы - давайте назначим для их замены L-тироксин, трийодтиронин. То есть, один из существующих принципов - это замещение! А то, что такие Замещения могут потянуть за собой другие проблемы, так как полноценно их сделать невозможно, это уже издержки лечения. Другой принцип лекарственной терапии основан на том, чтобы Остановить процесс, который принято считать патологическим! Этой цели подчинены не только антибиотики, когда понятна причина заболевания и действие направлено на конкретный патоген. Речь идет о многочисленных ингибиторах - веществах, которые останавливают процесс, в частности то же воспаление. И делают это уже на молекулярном уровне, чтобы точечно прерывать развитие «патологии» и конца этому процессу не видно. В результате в арсенале у врачей десятки тысяч разновидностей лекарств, из которых ВОЗ выделяет сегодня около 500 как основные. При этом выявление новых мишеней и создание лекарств для воздействия на них продолжаются. Нет смысла разбирать детали политики, которой придерживаются врачи для лечения больных. Наше внимание должно быть сосредоточено на предупреждении развития заболеваний. В чем же состоит кардинальное отличие превентивных препаратов? Во-первых, они применяются когда у человека нет острой жизнеугрожающей патологии - он здоров или в наличии хроническое вялотекущее заболевание. Во-вторых, организм человека нуждается, в первую очередь, в сохранении и укреплении Ресурсов здоровья. В большинстве своем именно они важны для помощи при хроническом процессе. Врач в области превентивной медицины приходит не «рубить узлы», а их разматывать. При этом, не менее важно установить первопричину, чтобы строить правильную тактику превентивной помощи. Она является не сиюминутной и не в устранении последствий ее основная суть. Если автомобиль начинает барахлить, то причина может быть в том числе и в водителе, который своей манерой езды способствовал доведению ее до такого состояния. Живой организм, как мы знаем, это саморегулирующаяся система и имеет единые механизмы защиты и восстановления от независимо от причины любой патологии. На это обратили внимание врачеватели ещё в глубокой древности, более двух тысяч лет назад. Продолжение следует Рахим Розиев, кмн.

Госсипитрин - антиоксидант #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Основной интерес к госсипитрину связан с его выраженными антиоксидантными свойствами. В исследованиях на животных было показано, что он защищает клетки печени от повреждений, вызванных токсичными веществами, что связывают с его способностью нейтрализовать свободные радикалы Госсипитрин не следует путать с госсипетином - веществом, из которого он состоит , и с токсичным пигментом госсипол (gossypol), который также содержится в хлопчатнике, но обладает другими, вредными для организма свойствами. Госсипитрин — это безопасный флавоноид с полезными свойствами. Оценили защитное действие госсипитрина (Gos), на повреждение нейронных клеток, вызванное железом, используя клетки гиппокампа мыши HT-22 и митохондрии, выделенные из мозга крыс. Gos смог защитить клетки HT22 от повреждения, вызванного 100 мкМ Fe(II)-цитрата (EC50 8,6 мкМ). Эта защита была связана с предотвращением как диссипации митохондриального мембранного потенциала, вызванной железом, так и истощения АТФ. В изолированных митохондриях Gos (50 мкМ) обеспечил почти полную защиту от вызванного железом набухания митохондрий, потери митохондриального трансмембранного потенциала и истощения АТФ. Gos также предотвращал вызванное цитратом Fe(II) перекисное окисление липидов митохондрий со значением IC50 ( 12,45 мкМ), которое было примерно в девять раз ниже, чем при окислении, вызванном трет- бутилгидропероксидом. Кроме того, флавоноид эффективно ингибировал деградацию как 15, так и 1,5 мМ 2-дезоксирибозы. Он также снижал концентрацию Fe(II) со временем, одновременно увеличивая скорость потребления O2 и препятствуя восстановлению Fe(III) аскорбатом Источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34199597/

Железо, хвощ и болезнь Паркинсона. Что общего? #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу При болезни Паркинсона (БП) и в ее нейротоксин-индуцированных моделях, таких как 6-гидроксидопамин (6-OHDA) и N-метил-4-фенил-1,2,3,6-тетрагидропиридин (MPTP), в компактной части черной субстанции происходит значительное накопление железа. Считается, что железо находится в лабильном пуле, не связанном с ферритином, и играет ключевую роль в индукции нейродегенерации дофаминовых нейронов, зависящей от окислительного стресса, посредством реакции Фентона. Следствием этого является его взаимодействие с H₂O₂ с образованием наиболее реакционноспособных радикалов кислорода — гидроксильных радикалов. Этот сценарий подтверждается исследованиями как у людей, так и при нейротоксин-индуцированном паркинсонизме, показывающими, что распределение H₂O₂ нарушается из-за истощения глутатиона (GSH), лимитирующего фактора глутатионпероксида, основного фермента, высвобождающего H₂O₂ в мозге. Кроме того, было показано, что поглотители свободных радикалов предотвращают нейротоксическое действие вышеупомянутых нейротоксинов и истощение GSH. Прототип хелатора железа, десферал, является мощным нейропротекторным агентом в модели 6-OHDA. Нарушение гомеостаза железа является важным фактором потери митохондриальной функции в нейронных клетках, что приводит к нейродегенерации. Госсипитрин — это природное соединение из группы флавоноидов (подкласс флавонолов), которое обладает антиоксидантными свойствами . По своему строению это гликозид, то есть молекула флавонола госсипетина, соединенная с молекулой глюкозы . Впервые он был выделен из хлопчатника в 1916 году Помимо цветов хлопчатника, госсипитрин встречается в растениях нескольких семейств, но чаще всего его можно найти в следующих видах : Госсипитрин обнаружен в цветках различных видов гибискуса Hibiscus spp., Talipariti elatum (Синяя махогани) ,- Это дерево, распространенное на Кубе и Ямайке, является особенно богатым источником госсипитрина, который содержится в его цветках . В одном из исследований упоминается, что содержание госсипитрина в лепестках этого растения может достигать 2.5% . Госсипитрин также был найден в желтых лепестках исландского мака (Papaver nudicaule) и в насекомоядном растении росянка щитовидная (Drosera peltata .Из растений нашей зоны, некоторые виды хвоща также содержат это соединение Источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14599345/

Соната Моцарта против воспаления #Балакин_КВ Продолжение. Рассмотрим еще одно интересное и в чем-то уникальное современное исследование, проведенное китайскими учеными (Wang et al. 2024). Средством борьбы с тяжелым воспалительным процессом будет, как мы уже увидели в названии нашей заметки, волшебная музыка Моцарта! В качестве объектов воздействия выступали 140 белоперых цыплят-бройлеров. Они были разделены на 4 группы: (1) контрольная (интактная, без каких-либо воздействий), (2) группа музыкальной терапии, (3) группа острого шумового стресса без лечения, (4) группа острого шумового стресса с последующей музыкальной терапией. В возрасте 14 дней цыплята из групп 3 и 4 подвергались воздействию острого шума громкостью 120 дБ в течение 10 минут ежедневно в течение недели. Этот уровень звука, существенно превышающий безопасный порог, вызвал у цыплят острые нейровоспалительные процессы. Они сопровождались ростом температуры тела на 1.5-2 град. С, а также повышением уровней всех биохимических маркеров воспаления. После завершения этапа шумового воздействия цыплята из групп 2 и 3 подвергались музыкальной терапии в течение 14 дней (6 часов в день, 60 дБ). В клетках, где они содержались, были установлены стереосистемы, и с 9:00 до 15:00 ежедневно из них звучала соната для двух фортепиано ре мажор (K. 448) — произведение, написанное Моцартом в 1781 году, когда ему было 25 лет. Давайте посмотрим, смогла ли музыка Моцарта помочь цыплятам, оказавшимся в состоянии хронического нейровоспаления. Сразу после окончания курса музыкальной терапии состояние цыплят из леченой группы 4 показало комплексные улучшения по сравнению с нелечеными бройлерами из группы 3. Практически все ключевые физиологические показатели пришли в норму, характерную для интактных цыплят (группа 1). Это температура тела, площадь микросом селезенки, соотношение коры и мозгового вещества в тимусе и сумке Фабрициуса. Музыкальное воздействие снизило общий уровень активных форм кислорода в исследованных органах: селезенке, тимусе и сумке Фабрициуса. Музыкальная терапия также повысила уровень антиоксидантных защитных ферментов в исследованных органах, а также снизила уровень малонового диальдегида (маркера окислительных повреждений). Все это признаки ослабления окислительного стресса. Музыкальное воздействие значимо понизило уровни провоспалительных цитокинов в исследованных органах, а также снизило активность ферментов, вызывающих воспалительные реакции. Это действие наблюдалось как в терапевтическом, так и в профилактическом режимах. Отметим влияние музыки на важнейший провоспалительный фактор NF-kB. Острый шумовой стресс в группе 3 увеличил его уровень на 70% относительно интактного контроля, а музыка Моцарта в группе 4 к концу терапевтического курса вернула его на нормальный уровень. Этот результат очень важен. Биохимический каскад, запускаемый фактором NF-kB является ключевым при системном хроническом воспалении. Белки NF-κB – это факторы транскрипции, которые регулируют экспрессию генов, влияющих на широкий спектр биологических процессов, включая воспаление, врождённый и адаптивный иммунитет, реакции на стресс, развитие В-клеток и лимфоидный органогенез. Поэтому способность ингибирования NF-kB посредством музыкальной терапии является важнейшим результатом рассмотренного исследования (Wang et al. 2024). Итак, наши китайские коллеги наглядно продемонстрировали, что музыка Моцарта – это мощное средство борьбы с хроническим системным воспалением, действующее по комплексному механизму, включающему эффективное ингибирование каскада NF-kB. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источник: Wang et al. Long-term music stimulating alleviated the inflammatory responses caused by acute noise stress on the immune organs of broilers by NF-κB signaling pathway. Ecotoxicol Environ Saf. 2024; 273:116131. doi: 10.1016/j.ecoenv.2024.116131

Звук против воспаления #Балакин_КВ Продолжение. В наших предыдущих заметках, посвященных целительным звуковым воздействиям (начало: https://max.ru/channel_culture_longevity/AZ94h-81P_Y), мы выяснили, что звуковая терапия способна снижать симптомы тревоги и депрессии, облегчать последствия стресса, улучшать когнитивные функции, бороться с бессонницей и болью. Об этих замечательных, клинически валидированных эффектах свидетельствуют многочисленные систематические научные исследования. Сегодня мы поговорим о том, как звуки помогают бороться с воспалением. Традиционно на страницах канала «Культура долголетия» мы уделяем особое внимание именно воспалительным процессам и способам борьбы с ними. Это связано с их ключевой ролью в развитии большинства тяжких хронических заболеваний, в том числе связанных с возрастом. Хронический воспалительный процесс, вызывающий старческие дегенеративные изменения, называют инфламмэйджингом. Этот неологизм составлен из двух английских слов – inflammation (воспаление) и aging (старение), что подчеркивает их неразрывную связь. Рассмотрим результаты одного интересного исследования, недавно проведенного южнокорейскими учеными (Ahn et al. 2024). Они решили установить, способен ли звук помочь в борьбе с тяжелым воспалительным процессом, вызванным введением мышам летальных доз высокотоксичного бактериального липополисахарида (ЛПС). ЛПС – это мощный эндотоксин, компонент внешней мембраны клеточной оболочки грамотрицательных бактерий, таких как E. coli и Salmonella. ЛПС является мощным пирогеном (веществом, вызывающим лихорадку), а в тяжелых случаях вызывает острую органную недостаточность и септический шок. ЛПС играет патогенные роли в аутоиммунных заболеваниях, ожирении, депрессии и клеточном старении. Мышам вводили ЛПС, который вызывал острую воспалительную реакцию. Затем подвергали их звуковому воздействию с частотами 14, 45 и 90 Гц в течение 6 часов. После этого мышей умерщвляли, а промывные воды брюшины или кровь собирали и анализировали на биохимический состав. Ключевым результатом стало то, что стимуляция звуком с частотой 90 Гц избирательно вызывает активную выработку IL-10 у мышей, которым вводили ЛПС. По сравнению с нелечеными животными, у обработанных звуком мышей наблюдался 3-кратный рост уровня IL-10 в сыворотке крови и более чем 10-кратный рост в водах брюшины. Чем важен IL-10? Это важнейший противовоспалительный цитокин, который играет решающую роль при инфекциях, ограничивая чрезмерный иммунный ответ на патогены (цитокиновый шторм) и тем самым предотвращая повреждение организма хозяина. IL-10 инициирует мощный иммуносупрессивный ответ в клетках врожденного иммунитета, включая макрофаги, регулируя транскрипцию цитокинов и хемокинов, и ингибирует образование активных форм кислорода во время патогенных инфекций. А еще IL-10 косвенно подавляет Т-клеточные ответы, подавляя антигенпрезентирующие клетки, и напрямую регулирует клетки памяти/эффективные Т-клетки и Т-хелперные клетки. Модуляция активности IL-10 – активно развивающаяся область исследований. В рассматриваемой нами работе (Ahn et al. 2024), как следствие резкой активации IL-10, после введения летальных доз ЛПС мыши в группе звукотерапии жили вдвое дольше, чем в контрольной группе. Получается, что мягкое виброакустическое воздействие в течение всего нескольких часов является мощным средством, которое способно эффективно бороться с самыми тяжелыми и даже летальными воспалительными процессами. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источники: Ahn et al. Sonic vibration ameliorates inflammatory diseases via the up-regulation of IL-10. Anim Cells Syst (Seoul). 2024; 28(1):161-170. doi: 10.1080/19768354.2024.2346598.

Амигдалин против атеросклероза и деменции? #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Атеросклероз — это накопление жиров, холестерина и других веществ на стенках артерий (бляшки), что ограничивает кровоток. Показаны антиатеросклеротические эффекты, опосредованные комбинацией пробукола и амигдалина, у мышей с нокаутом гена аполипопротеина Е, получавших диету с высоким содержанием жиров. Результаты исследования показали, что амигдалин и пробукол эффективно снижают прогрессирование атеросклероза В другом исследовании на животных было показано, что у мышей, получавших амигдалин (10 мг/кг), снижались уровни триглицеридов низкой плотности, общего холестерина и липопротеинов низкой плотности Амигдалин способен лечить неврологические заболевания и защищать нервные клетки от токсического воздействия. Этот эффект достигается с помощью амигдалина в дозах от 0,003 до 20 ммоль/л, Амигдалин может помочь в лечении неврологических расстройств, таких как болезнь Паркинсона. Мы не призываем есть семена яблок тоннами, но все же есть в том анекдоте доля истины https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25465157/

Все есть яд и все –лекарство. Зависит от дозы. #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Амигдалин классифицируется как цианогенный гликозид, поскольку каждая молекула амигдалина содержит нитрильную группу, которая может высвобождаться в виде токсичного цианид-аниона под действием бета-глюкозидазы. Пероральное введение амигдалина высвобождает цианид в кровоток и вызывает токсическое воздействие на организм человека. Лечебные свойства амигдалина известны человеку уже много лет. К лечебным свойствам относятся облегчение боли, кашля и одышки. Кроме того, он обладает хроническим противовоспалительным, нерворасслабляющим и антиатеросклеротическим действием. Различные исследования показали, что правильная доза амигдалина может уменьшить боль при раке и осложнения химиотерапии. Токсичность этого соединения обусловлена ​​образованием цианистого водорода (противоопухолевого соединения), который разлагается некоторыми ферментами при пероральном приеме Противоопухолевые эффекты амигдалина в основном зависят от процесса клеточного цикла, индукции апоптоза, выработки токсинов для снижения или устранения активности раковых клеток и регулирования иммунной функции Согласно исследованиям in vitro, амигдалин, как мощный ингибитор, может замедлять рост раковых опухолей, включая клетки рака предстательной железы, рака толстой кишки, лейкемии, рака легких и рака мочевого пузыря. В последних двух случаях было также показано, что амигдалин ингибирует адгезию раковых клеток за счет снижения экспрессии интегринов, уменьшения уровня катенина и ингибирования пути Akt-mTOR (мишень рапамицина у млекопитающих), что может привести к ингибированию метастазирования раковых клеток. Также было выявлено, что амигдалин в клетках рака почек увеличивает экспрессию белка p19, что приводит к ингибированию перехода клеток из фазы G1 в фазу S, тем самым подавляя пролиферацию клеток. Фаза G1 — это промежуточная фаза между окончанием деления клеток в митозе и началом репликации ДНК в фазе S. S-фаза (фаза синтеза) — это фаза клеточного цикла, в которой происходит репликация ДНК, находящаяся между фазами G1 и G2. Эти исследования показали, что амигдалин может предотвращать злокачественное перерождение опухолей, регулируя циклы, связанные с генами или клеточными белками, особенно в случае колоректального рака и рака предстательной железы. Источник https://pbr.mazums.ac.ir/browse.php?a_id=387&slc_lang=en&sid…

Основные аспекты роли Святого Духа в суворовской системе: 1. Символ Пресвятой Троицы как основа воспитания Суворов использовал трилистник — символ Пресвятой Троицы — как графическое воплощение единства Бога Отца, Сына и Святого Духа. Этот символ стал основой для формирования духовной связи между воинами и их верой. Солдаты воспринимали Святой Дух как защитника и помощника, что укрепляло их решимость в бою 2. Трилистник символизировал также неразрывность веры, надежды и любви, которые, по словам Суворова, вели к победе: «С нами Бог! Стой за Дом Богородицы!» 3. Молитва как обязательное условие действий Каждое сражение начиналось с молебна. Солдаты повторяли молитву:«Пресвятая Богородице, спаси нас! Святителю отче Николае Чудотворче, моли Бога о нас!». 4. Суворов подчеркивал: «Без сей молитвы оружия не обнажай, ружья не заряжай, ничего не начинай!». 5. Это укрепляло уверенность в поддержке свыше, что, по его мнению, компенсировало численное превосходство врага.  6. Святой Дух как источник духовной силы Суворов рассматривал Святого Духа как энергию, дарующую мужество и решительность. Он учил:«Один десятерых своею силою не одолеешь, помощь Божия нужна!». 7. Вера в Божественное покровительство позволяла солдатам преодолевать страх, а их действия воспринимались как исполнение воли Бога. «Молись Богу! От Него победа! Чудо-богатыри! Бог нас водит, Он нам генерал!». 8. Нравственные принципы как часть тактики   9. Суворов запрещал грабежи и жестокость к пленным, утверждая: «Разбойнику Бог не помощник!».  10. Его три тактических принципа: глазомер, быстрота, натиск — дополнялись духовным стержнем:«Ни руки, ни ноги, ни бренное человеческое тело одерживает победу, а бессмертная душа».  Исторический контекст и наследие • Переход через Альпы (1799) стал примером веры в чудо: солдаты, вдохновленные молитвой, преодолели неприступные горы, что современники назвали «невозможным».  • Посмертное почитание: Суворов стал символом православного воинства, а его слова «Я уповал на Бога и был непоколебим» легли в основу военных традиций России.  Таким образом, Святой Дух в «Науке побеждать» выступал не метафорой, а практической силой, объединявшей веру, дисциплину и тактику. Это сочетание сделало суворовские войска непобедимыми, а его наследие продолжает влиять на военное дело и духовную жизнь России. Мне думается, что среди читателей этого канала практически нет военных, и я сугубо гражданский человек, - зачем пишу об «Науке побеждать» Генералисимуса Суворова? Ответ прост: В декабре прошлого года Судьба свела меня с удивительным, цельным человеком Алексей Алексеевичем Гапоновым (Главой Высшего совета Русского космического общества, насчитывающего не одну тысячу человек, Ветерана СВО и сейчас воюющим политруком). Мы обсуждали с ним и совместный проект с Илоном Максом для полета на Марс и решение проблем долголетия и методы решения «не решаемых» организационных и медико-технических проблем. И вдруг он меня спросил «Извините, а Вы в спецподразделениях не служили?» «Нет - ответил я - А чем я вызвал такой вопрос?» «Вы постоянно используете в своей логике духовные методы, которые читают на спецкурсах приподготовке спецподраздений». «О! Это потому что у нас общий Учитель: Преподобный Сергий Радонежский» - ответил я. Автор, Владимир Тихонов, ктн

Святой Дух против парализующего страха. Метод Суворова. #ТихоновКД #сила_духаКД Страх - это общеизвестное чувство имеет в русском языке 254 варианта прилагательных. Каждый из нас испытывал его: «когда ноги мои прирастали к полу и деревенели, сердце бешено билось, а внутри расползался противный липкий страх» Когда мы испытываем его очень полезно вспомнить о целой школе, снискавшей мировую славу - школу и науку побеждать, - Полководца от Бога Александра Васильевича Суворова. « Природа редко рождает храбрецов – их создает правильное воспитание и обучение!" Этот принцип Александра Васильевича Суворова буквально перевернул представление о подготовке солдат. Ведь до него считалось – храбрость либо есть от рождения, либо нет. А наш полководец взял и доказал – настоящих бойцов можно и нужно воспитывать. И подход к этому у него был просто невероятный. Пока в европейских армиях солдат муштровали бесконечными парадными построениями, Суворов учил своих "чудо-богатырей" думать и действовать самостоятельно. "Каждый солдат должен знать свой маневр!" – это не просто красивая фраза, а целая философия подготовки войск. А система обучения? Это же настоящая военная академия в полевых условиях! Днем и ночью, в жару и в холод, Суворов гонял солдат по лесам и болотам. Учил не просто маршировать, а двигаться бесшумно, как тени. Тренировал не просто стрелять, а поражать цель с первого выстрела. И все это – с постоянными разборами ошибок, объяснениями, почему так, а не иначе. Результат? Его солдаты могли совершать немыслимые марш-броски (переход через Альпы), штурмовать считавшиеся неприступными крепости (Измаил) и побеждать впятеро(!) превосходящего противника. Причем не тупой силой, а именно умением и выучкой. А ведь многие из этих солдат еще недавно были простыми крестьянами! И что особенно важно – Суворов создавал не просто обученных солдат, а настоящее боевое братство. Его "чудо-богатыри" верили в себя, верили своему командиру и были готовы идти за ним хоть в огонь, хоть в воду. Это стало основой подготовки элитных подразделений и в наши дни. Но за этой общеизвестной информацией скрывается главный невидимый источник силы легендарного полководца и его Чудо-Армии. Александр Васильевич Суворов, создавая свою военную доктрину, изложенную в «Науке побеждать», опирался на глубокую связь с православной духовностью, где Святой Дух выступал ключевой составляющей его системы воспитания и обучения войск. Этот подход обеспечивал не только тактическую, но и духовную основу для побед. Автор, Владимир Тихонов, ктн

Продолжение предыдущей публикации С возрастом в организме естественным образом происходят изменения, которые могут нарушать углеводный обмен: • Снижается чувствительность тканей к инсулину (развивается инсулинорезистентность). После 50–60 лет толерантность к углеводам постепенно падает. • Меняется секреция инсулина. У пожилых людей может снижаться выработка инсулина, особенно его первой фазы. • Появляется или нарастает абдоминальное ожирение (отложение жира в области живота) — это мощный фактор риска инсулинорезистентности. • Снижается мышечная масса (саркопения). А мышцы — один из главных «потребителей» глюкозы, поэтому их уменьшение ухудшает гликемический контроль. • Добавляются другие факторы: малоподвижный образ жизни, сопутствующие заболевания (сердечно-сосудистые, проблемы с опорно-двигательным аппаратом), приём лекарств, которые сами по себе могут влиять на обмен веществ. В итоге на фоне этих возрастных изменений риск того, что уровень глюкозы выйдет за пределы нормы (но ещё не достигнет критериев диабета), возрастает. А что делает сам преддиабет с нами в пожилом возрасте? Когда преддиабет уже есть, он не просто «ждёт» пока разовьётся диабет. Он сам по себе запускает процессы, которые усугубляют возрастные риски: • Ускоряется сосудистое старение. Высокий уровень глюкозы и гиперинсулинемия повреждают эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов), провоцируют хроническое воспаление и нарушения липидного обмена. Это ведёт к более раннему и выраженному атеросклерозу, повышает риск инфаркта и инсульта. • Возрастает риск когнитивных нарушений. Хронически повышенная глюкоза негативно влияет на мозг: ухудшает кровоснабжение, способствует развитию окислительного стресса и воспалений. Это повышает вероятность нарушений памяти, внимания и в перспективе — деменции. • Может нарушаться работа других органов. Страдают почки (появляется микроальбуминурия), периферическая нервная система (возникает онемение, покалывание в конечностях). Главный нюанс: Симптомы преддиабета в пожилом возрасте часто маскируются под обычные возрастные изменения (усталость, слабость, лёгкое ухудшение концентрации). Из-за этого состояние нередко выявляют поздно. Настоящей сенсацией для меня стали факты статистики в России, когда думал писать или не писать о своих личных проблемах. Понял надо, ведь по данным российских эпидемиологических исследований (в частности, масштабного исследования NATION), среди людей старше 50 лет преддиабет встречается примерно у 30–40%. То есть это действительно распространённая проблема в нашей возрастной группе — речь идёт о каждом третьем человеке. Вам 30-40 лет и кажется все супер. Но исследовании NATION показало что у 14% уже преддиабет! В этом исследовании оценивали людей в возрасте 20–79 лет, и в целом по этой широкой группе ранние нарушения углеводного обмена (преддиабет) выявили примерно у 19,3%. Но внутри этой выборки риск заметно растёт с возрастом — в группах старше 50 лет доля существенно выше. Главная беда в том, что многие люди даже не знают о своём состоянии. По некоторым оценкам, около 90% людей с преддиабетом не подозревают о нарушении. Симптомы часто маскируются под обычные возрастные изменения (усталость, лёгкое ухудшение концентрации), поэтому состояние выявляют не сразу. Владимир Тихонов, ктн PS: По преддиабету и старению рекомендую статью немецких ученых разобравших сложные механизмы старения и обмена инсулина: https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1261298/full

А у меня, пожалуй, преддиабет?! Или как наступает старость. (Продолжение «А у меня гипотериоз? Или как наступает старость.» от 07.08) Как и обещал читателям я сдал на этой неделе анализы на гормоны щитовидной железы и их результаты исключили мою гипотезу об гипотериозе. С одной стороны это было хорошо, а с другой надо выяснить, почему я стал сдавать, почему появилось настойчивое ощущение усталости и какого-то ускоренного наступления старости. Что все таки не так с моим организмом? И полный решимости довести свое расследование до конца предположил, что надо проверить еще 2 гипотезы: это анемия или возможно преддиабет. Самое простое для меня было попросить глюкометр у тещи и когда утром натощак замерил уровень глюкозы, то удивился цифре 6,2. При норме в капиллярной крови 5,6 ммоль/л! И конечно, мне вспомнился совет данный мне еще в 2020 году моим знакомым эндокринологом: «У вас какая-то не здоровая любовь к сладкому, сдайте анализ на гликированный гемоглобин». Вскоре начался период коронавируса и конечно об этом совете я забыл. Сейчас еду уже сдавать этот анализ, который покажет по сути среднесуточный уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. И сам удивляюсь почему не поинтересовался этим вопросом раньше. Причина все та же: признаки преддиабета наступают медленно и неочевидно вначале! Напомню их и Вам: Признаки преддиабета Симптомы преддиабета часто неспецифичны и могут быть слабо выражены или отсутствовать. Некоторые из них: Повышенная утомляемость. Быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ощущение нехватки энергии даже при привычной нагрузке. • Периодическая жажда. Желание пить возникает чаще обычного, особенно в вечернее время или после приёма пищи. • Учащённое мочеиспускание. Может быть неярко выраженным, но становится более заметным по сравнению с привычным режимом. • Колебания массы тела. Чаще наблюдается постепенное увеличение веса, особенно в области живота. • Тяга к сладкому. Появляется желание употреблять продукты, богатые быстрыми углеводами, из-за колебаний уровня глюкозы в крови. • Сухость кожи и слизистых, иногда сопровождающаяся зудом. • Потемнение кожи в складках (на шее, в подмышечных впадинах, в паху) — состояние, известное как чёрный акантоз. • Медленное заживление ран и ссадин. • Склонность к инфекциям (например, рецидивирующая молочница у женщин, фурункулёз). • У женщин могут отмечаться гормонально обусловленные колебания веса, нарушения менструального цикла. У мужчин иногда проявляется снижение либидо, усталость после еды. «А причем здесь старение?» - спросите Вы! А старение повышает риск развития преддиабета, а сам преддиабет, в свою очередь, ускоряет некоторые возрастные изменения и увеличивает риски для здоровья. Как старение способствует преддиабету? Продолжение следует. Владимир Тихонов, ктн

One apple a day…. #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Август – традиционно для нашего канала вспомним полезных веществ (углеводы, клетчатка, белки, жиры, витамины (А и С) и минералы), хотя вода составляет 83–84% массы плода за ней следуют Из биологически активных соединений, можно назвать полисахариды, полифенолы, органические кислоты, пентациклические тритерпены и стеролы . Кроме того, в литературе сообщается о множестве биологических активностей, таких как антиоксидантное, противовоспалительное, противораковое и нейропротекторное действие). Скоропортящийся характер яблок обуславливает необходимость их переработки. Рынок наводнен разнообразной переработанной яблочной продукцией, такой как соки, джемы, сидр, вино, сушеные яблоки, чай и компоты. Отходы семян и кожуры составляют приблизительно 20% от общего веса яблок Есть известный анекдот о том, что семена яблок полезны для ума. Но в научной литературе вопрос о пользе и вреде яблочных косточек реально рассматривается, причем с двух сторон: с одной стороны, они богаты питательными веществами, с другой — содержат потенциально опасное соединение амигдалин. Итак, сначала о пользе: семечки яблок как элемент функционального питания. Яблочные семена являются богатым источником белка, жирных кислот (включая олеиновую и линолевую), аминокислот и полифенольных соединений, что делает их перспективным ингредиентом для пищевой и фармацевтической промышленности. Амигдалин — цианогенный гликозид, который при попадании в организм может выделять синильную кислоту (HCN). Однако, токсическая доза требует употребления значительного числа семян, а случайное проглатывание 1-2 семян обычно не представляет серьезной угрозы. Источник https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S22124…

Биопластик - не окончательное решение проблемы. #ХомяковаКД #что_мы_едим Один из подходов к созданию биоразлагаемого пластика — изготовление его из крахмала вместо продуктов нефтепереработки. Однако китайские ученые выяснили, что, как и обычный микропластик, его вариант на основе крахмала накапливается в организме мышей и вызывает проблемы со здоровьем. Для опыта животных разделили на три группы — в каждой по пять самок мышей. Контрольной группе давали обычный корм, двум другим добавляли в рацион микропластик на основе крахмала в высокой или в низкой дозе — от 14 до 81 частицы в день. После трех месяцев такой диеты у мышей оценивали метаболические функции, разнообразие кишечной микробиоты и состояние внутренних органов. Оказалось, что частицы биоразлагаемого микропластика проникали в ткани печени, кишечника и яичников, где накапливались и вызывали микроструктурные повреждения. У мышей, подвергшихся воздействию «крахмального» микропластика, повышался уровень глюкозы в крови, а также нарушался липидный обмен. Это подтвердилось и на уровне экспрессии генов, связанных с метаболизмом глюкозы и липидов. Кроме того, после трех месяцев потребления микропластика у мышей менялся состав микробиоты кишечника, выявленный дисбаланс может влиять на циркадные ритмы животных Источник https://pubs.acs.org/jafcau/article-abstract/73/16/9867/3641…

ТРЕНИРОВАННЫЙ ИММУНИТЕТ – ЧТО ЭТО ТАКОЕ? #иммунитет_интересноКД #молекулы_долголетия #ХомяковаКД Тренировка врожденного иммунитета относится к недавно обнаруженному явлению, при котором некоторые соединения, включая бета-глюканы, могут «тренировать» клетки врожденного иммунитета: биология клеток-предшественников моноцитов и макрофагов изменяется для обеспечения более эффективного иммунологического ответа. Первоначальное понимание иммунитета предполагало, что за быстрым возникновением и неспецифическим врожденным иммунным ответом, при котором отсутствует память, следует адаптивный ответ, который является антигенспецифичным и имеет иммунологическую память. Однако позже было признано, что некоторые организмы, у которых отсутствуют адаптивные иммунные компоненты, обладают иммунологической памятью. Этот тип реакций был назван «тренированным иммунитетом или врожденной иммунной памятью». В настоящее время точно установлено, что в клетках врожденного иммунитета имеются рецепторы, распознающие патогены (PRR). PRR - это рецепторы, способные отличать бактерии, которые опасны для организма от «полезных» или безвредных бактерий. Тренированный иммунитет связывают с эпигенетическими изменениями, которые возникают в результате перепрограммирования меток хроматина внутри клеток-предшественников клеток врожденного иммунитета. Эта идея была подкреплена данными о более устойчивом врожденном ответе моноцитов и макрофагов на различные патогены после воздействия β-глюкана с усиленными антимикробными и воспалительными свойствами, возникающими в результате активации дектин-1/толл-подобного рецептора (TLR-1). Однако по сравнению с классическим приобретенным иммунитетом, обеспечиваемым антигенными рецепторами как частью адаптивного иммунного ответа, PRR демонстрируют меньшую специфичность и продолжительность памяти. Важно отметить, что термин "тренированный иммунитет" не связан с осознанными попытками человека воздействовать на собственные защитные силы организма путем физических тренировок, правильного питания и других способов сохранения здоровья. Это все действительно полезно, просто давайте употреблять термины правильно. А о влиянии указанных способов воздействия на здоровье мы говорили и еще поговорим в другой раз. Таким образом, даже наивный врождённый иммунитет способен учиться и обладает памятью на патогены, хоть и не такой качественной,как приобретенный иммунитет.

Новый антибиотик атакует уязвимое место в рибосоме бактерий, не знакомое с лекарствами #антибиотики #ХомяковаКД Исследователи из Университета Макмастера открыли антибиотик нового класса — маникомицин. Препарат убивает бактерии, устойчивые ко многим лекарствам (сальмонеллу, кишечную палочку, клебсиеллу), блокируя выходной туннель рибосомы — клеточной «машины», которая собирает белки из аминокислот. Ни один из существующих антибиотиков не действует таким образом. Маникомицин останавливает производство всех белков в бактериальной клетке. Рибосома работает как конвейер: готовая белковая цепочка должна покинуть сборочную линию, чтобы освободить место для следующей. Препарат затыкает выход, сборка останавливается, и микроб погибает. Поскольку раньше лекарства не атаковали эту мишень, у бактерий не успело выработаться к нему устойчивости — в отличие от старых антибиотиков, которые бьют по тем же участкам рибосомы и против которых патогены уже научились защищаться. Соединение выделили из почвенной бактерии Streptomyces rimosus, которая более 75 лет назад подарила медицине окситетрациклин. После этого открытия вид считали «исчерпанным» — полагали, что все ценные молекулы из него уже извлекли. Метод фракционирования (разделение смеси на компоненты)позволил отфильтровать известные вещества и добраться до редких молекул. Одна из них и оказалась маникомицином. Это четвёртый новый кандидат в антибиотики из лаборатории Райта за последний год. Препарат уже прошёл первые испытания: он нетоксичен для клеток человека и эффективен в лабораторной модели инфекции.

Рецепты долголетия. Систематизация. В прошлой публикации (https://max.ru/channel_culture_longevity/AZ_K7aceaCc) было начато обсуждение проблем по разработке и созданию превентивных лекарственных препаратов. Вопросов, к сожалению, пока больше, чем ответов. Более того, они ещё не систематизированы, несмотря на то, что много говорится и написано о здоровом долголетии. Не определены критерии, на которые следует ориентироваться при создании превентивных препаратов. Пока предлагается решать проблемы через соблюдение здорового образа жизни и диеты, а лекарственная помощь отнесена, как известно, в основном к лечению заболеваний. Возможно, в этой связи можно было бы обойтись БАДами - биологически активными добавками к пище, только по ним есть ограничения - они должны быть природного происхождения, а дозы активного вещества не превышать нормы, установленные для питания. Только, когда речь идет о помощи человеку, чьи Ресурсы здоровья истощены и/или их нужно восстановить, ограничения, наложенные на БАДы, не позволяют им стать эффективными помощниками. Выход, который предлагают разработчикам БАДов - «Становитесь лекарствами!» пустословен, потому что при существующих нормативных требованиях лекарствами им стать практически невозможно. Речь не о безопасности, с этим как раз все в порядке. Вопрос в оценке эффективности таких препаратов - что и как оценивать? Насколько увеличилась продолжительность жизни или восстановился Ресурс здоровья?? Проблема оценки эффективности общая и касается не только БАДов! Около 50% лекарств, с доказанной безопасностью при клинических испытаниях, не могут подтвердить свою эффективность в рамках существующих критериях. Через этот же барьер по оценке эффективности, если ничего не менять, придется проходить и превентивным средствам. Осмелюсь утверждать, что при этом их количество будет стремиться к нулю! Соответственно, необходимо разработать и согласовать новые подходы к оценке предупредительных препаратов. И нужно будет начинать с систематизации показаний и препаратов, предназначенных для активного здорового долголетия, установить критерии, позволяющие оценивать их полезность и действенность. Некоторые из важных общих критериев для этого уже упоминались раньше, в частности персонализация. Признание только одного этого критерия в корне может поменять подход к пониманию как оценивать превентивные средства. Другим абсолютно важным критерием для создания таких средств должно быть признание, что они создаются для здоровых граждан. В том числе для граждан, которые не считают себя больными, несмотря на наличие отдельных проблем. Это значит, что не в учреждениях для больных и не инструментами, предназначенными для пациентов должна будет оцениваться эффективность препаратов для здорового долголетия. Возможно в ряде случаев придется проводить когортные исследования и сравнивать результаты, например со средней продолжительностью жизни в регионе, где проводится исследование. Помимо этих и ряда других важных критериев необходимо ещё и определиться с классами превентивных препаратов. Возможно, понадобится отдельно выделить «таблетки от старости» от таблеток, помогающих преодолевать воздействие хронического заболевания и не только. Вопросов много и такую систематизацию, скорее всего, придется начинать самим, в том числе силами авторов нашего канала и всех, кто будет готов к нам присоединиться. Рахим Розиев, кмн

Раннее развитие. Что не так? #ХомяковаКД #психическое_здоровьеКД Чрезмерное и форсированное раннее развитие может иметь как позитивные, так и негативные последствия для ребенка, среди которых быстрая утомляемость, потеря интереса к учебе и высокий уровень стресса . Умеренные занятия в форме игры полезны, но перегрузка ребенка чтением, счетом и иностранными языками в ущерб свободному времени вредит психике .Усталость и стресс: Постоянные занятия вместо свободной игры лишают ребенка сил, вызывая частые истерики и плаксивость. Потеря мотивации: Перегруженный ребенок к школьному возрасту теряет любознательность и не хочет ничего делать («всё умеет, но ничего не хочет») .Синдром отличника: Малыш начинает думать, что его любят только за успехи и умственные победы, а не просто так .Проблемы с социализацией: Упор на академические знания (чтение, счет) в ущерб общению со сверстниками мешает развитию навыков дружбы и командной игры .Положительные эффекты при разумном подходе Гибкость ума: Раннее познание мира через игру улучшает память, внимание и речь. Крепкая база: Естественное освоение пространства и моторики помогает в будущем обучении. Так что в целом, раннее развитие - вещь неплохая, но не в ущерб естественном росту развитию ребёнка.

Звуки против боли (часть 2) #Балакин_КВ Продолжение. Если перейти от единичных клинических исследований к систематическим анализам, то и здесь мы видим безусловное подтверждение того факта, что звук способен эффективно облегчать как острую, так и хроническую боль, включая их резистентные клинические разновидности. Например, в 2018 году был проведен систематический обзор 92 рандомизированных клинических исследований, в которых приняли участие 7385 пациентов, целью которого была оценка уровня тревожности и боли у взрослых пациентов после периоперационного музыкального сопровождения по сравнению с контрольной группой [Kühlmann et al. 2018]. Медицинский термин «периоперационный» обозначает период, который охватывает всё время, связанное с хирургической операцией: подготовку к ней, саму операцию и время восстановления после неё. Выяснилось, что музыкальные вмешательства значительно, на десятки процентов по визуальной аналоговой шкале, снижают тревожность и боль по сравнению с контрольной группой. Интересно, что музыкальные воздействия были эффективны, даже если проводились под общей анестезией. Сравнительный анализ не выявил существенной связи между анальгетическим эффектом музыкальной терапии и возрастом, полом и типом анестезии. Авторы этого мета-исследования делают однозначный вывод, что музыкальное сопровождение значительно снижает тревожность и боль у взрослых пациентов, перенесших хирургическое вмешательство. Отметим, что имеются веские доказательства того, что различные музыкальные жанры и даже различные естественные звуки и шумы могут в равной степени облегчать боль. С момента самых первых исследований, посвященных влиянию звуковой терапии на боль, не прекращается дискуссия о механизмах этих воздействий. Главный вопрос – что в них доминирует: субъективные ощущения, связанные с влиянием музыкальной гармонии на психику пациентов, или более объективные факторы, обусловленные эффектами физического и физико-химического уровня? В настоящее время считается, что обезболивающие эффекты звуковой терапии основаны на сочетании когнитивных, эмоциональных и нейробиологических механизмов [Fernández-Dueñas et al. 2026]. Ключевые механизмы включают когнитивное отвлечение, высвобождение эндогенных опиоидов и дофамина в системах вознаграждения головного мозга, а также снижение стресса и тревоги. Закономерен еще один вопрос: а зачем все это нужно? Разве не существует огромный ассортимент фармакологических средств – от мощных опиоидных анальгетиков до банального пентальгина, которые помогают справиться с любой болью? Дело в том, что не любые виды боли, особенно хронической, поддаются фармакотерапевтическому воздействию. В последние годы в науке все больше признается, что боль — это не просто биологический феномен, а сложное, многоаспектное явление, формируемое физиологическими, психологическими, социальными и культурными факторами. Это значит, что использование исключительно фармакологических методов лечения не позволяет в полной мере справиться с этой сложностью и сопряжено как с ограниченной эффективностью, так и со значительными рисками, включая развитие толерантности, зависимости и побочных эффектов. Именно поэтому в настоящее время исследуются дополнительные стратегии борьбы с болью. Учитывая накопленные на сегодня знания, звуковая терапия может занять среди них достойное место из-за своей эффективности, доступности и безопасности. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источники: Kühlmann et al. Meta-analysis evaluating music interventions for anxiety and pain in surgery. Br J Surg. 2018; 105(7):773-783. doi: 10.1002/bjs.10853. Fernández-Dueñas et al. The therapeutic use of music for chronic pain: a psychological and neurobiological perspective. Front Pain Res (Lausanne). 2026; 6:1658523. doi: 10.3389/fpain.2025.1658523.

Звуки против боли (часть 1) #Балакин_КВ Продолжение. В наших предыдущих заметках (начало: https://max.ru/channel_culture_longevity/AZ94h-81P_Y) мы увидели, что звуковая терапия способна снижать симптомы тревоги и депрессии, облегчать последствия стресса, улучшать когнитивные функции, а также бороться с бессонницей. И это не просто субъективные оценки, а результаты систематических научных исследований с участием тысяч пациентов по всему миру. Но это лишь малая часть того, на что способен волшебный мир звуков. Продолжим наше погружение в его целительную гармонию. Поговорим о том, как звуки помогают бороться с болью. Еще в 1960 году в престижном журнале Science была опубликована статья с говорящим названием «Подавление боли звуком» [Gardner et al. 1960]. В ней были проанализированы отчеты о 5 тысячах стоматологических операций, в которых музыка или шум оказались эффективными для снижения боли. Было высказано предположение, что музыка способствует расслаблению, а звуковой шум является основным фактором воздействия, подавляющим боль. С тех пор в научной литературе накопилось значительное число свидетельств, что музыка может облегчить послеоперационную и процедурную боль. Например, клиническое исследование 40 детей в возрасте 7–12 лет с лейкемией показало, что музыкальная терапия снижает интенсивность боли и уровень тревожности во время и после люмбальной пункции [Nguyen et al. 2010]. Установка внутривенного катетера – стандартная и весьма распространенная, но весьма малоприятная медицинская процедура, причем особенно тяжело ее переносят дети. Было проведено специальное клиническое исследование с участием 42 детей, чтобы понять, способна ли музыка облегчить для маленьких пациентов эту процедуру [Hartling et al. 2013]. Оказалось, что музыка, выбранная музыкальным терапевтом, оказывала клинически значимое снижение уровня стресса и боли. Детям из группы музыкального сопровождения было легче перенести установку катетера (причем 76 % — очень легко), чем детям из группы стандартного лечения (38 % — очень легко) (p = 0,03). Как медицинские работники, так и родители оказались очень довольны результатами этого эксперимента. Было также проведено исследование эффективности использования специальной музыки, в том числе звуков природы, для снятия боли и тревожности у 100 кардиохирургических пациентов, рандомизированных в две равные группы – экспериментальную и контрольную [Bauer et al. 2011]. Пациентам из экспериментальной группы, в дополнение к стандартной терапии, включали музыку дважды в день со 2-го по 4-й день после операции. Оказалось, что показатели боли у пациентов из экспериментальной группы достоверно снижались по сравнению с контрольной группой уже после второго сеанса музыкальной терапии. В музыкальной группе также наблюдался более низкий уровень тревожности и более высокая удовлетворенность в целом. Авторы этого исследования рекомендовали включать музыкальные композиции и звуки природы в послеоперационный уход за пациентами, перенесшими сердечно-сосудистые операции. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источники: Gardner et al. Suppression of pain by sound. Science. 1960; 132(3418):32-3. doi: 10.1126/science.132.3418.32. Nguyen et al. Music therapy to reduce pain and anxiety in children with cancer undergoing lumbar puncture: a randomized clinical trial. J Pediatr Oncol Nurs. 2010; 27(3):146-55. doi: 10.1177/1043454209355983. Hartling et al. Music to reduce pain and distress in the pediatric emergency department: a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 2013; 167(9):826-35. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.200. Bauer et al. Effect of the combination of music and nature sounds on pain and anxiety in cardiac surgical patients: a randomized study. Altern Ther Health Med. 2011; 17(4):16-23.