LCHF, KETO, PALEO рецепты

Мне 34 и это мой результат после 2 родов и 2 КС. А 10 августа стартует 29 поток этого легендарного марафона, 21 день ведения нутрициолога, море полезной информации, низкоуглеводных рецептов и др. Ознакомиться с программой и присоединиться можете на сайте 👉 https://keto-fighting.ru/

ТВОРОЖНЫЙ КЕТО КУЛИЧ🧁 Ингредиенты: САМ КУЛИЧ 🔹2 яйца 🔹150 грамм жирного творога 🔹50 грамм растопленного сливочного масла 🔹40 грамм миндальной муки 🔹40 грамм кокосовой муки 🔹сахзам по вкусу, так же можно добавить щепотку соли для баланса 🔹разрыхлитель одна пачка 🔹ванилин один пакетик 🔹40 грамм кедровых орешков 🔹цедра одного лимона ГЛАЗУРЬ 🔹1 белок 🔹пудра эритрита(30 грамм) 🔹щепотка лимонной кислоты 🔹щепотка ванилина Приготовление: ✔️Яйца, творог и растопленной сливочное масло смешать миксером. ✔️Добавить миндальную и кокосовую муку. Так же сахзам, разрыхлитель и ванилин. Снова взбить миксером. ✔️В полученную смесь добавить кедровые орешки и цедру лимона. Окончательно перемешать всё это ложкой. ✔️Взять форму диаметром 10 см. Выложить тесто и утрамбовать, чтоб не осталось пустот. ✔️Выпекать 50 минут на температуре 180С ✔️Выключить духовку, чуть приоткрыть её и оставить ещё на 10 минут. Затем вытащить, накрыть полотенцем. Полностью остудить. ✔️Все ингредиенты для глазури взбить миксером до пышной пены. Должна получиться воздушная масса, которую выкладываем на наш кулич. Этого количества глазури хватит на два кулича. Сверху можно посыпать сублимированной клубникой или тёртым темным шоколадом 90-100%. 📍Можно просто посыпать пудрой эритрита сверху! И не заморачиваться с глазурью. #кето #кетокулич #пасха

ТВОРОЖНЫЙ КЕТО КУЛИЧ🧁 Ингредиенты: САМ КУЛИЧ 🔹2 яйца 🔹150 грамм жирного творога 🔹50 грамм растопленного сливочного масла 🔹40 грамм миндальной муки 🔹40 грамм кокосовой муки 🔹сахзам по вкусу, так же можно добавить щепотку соли для баланса 🔹разрыхлитель одна пачка 🔹ванилин один пакетик 🔹40 грамм кедровых орешков 🔹цедра одного лимона ГЛАЗУРЬ 🔹1 белок 🔹пудра эритрита(30 грамм) 🔹щепотка лимонной кислоты 🔹щепотка ванилина Приготовление: ✔️Яйца, творог и растопленной сливочное масло смешать миксером. ✔️Добавить миндальную и кокосовую муку. Так же сахзам, разрыхлитель и ванилин. Снова взбить миксером. ✔️В полученную смесь добавить кедровые орешки и цедру лимона. Окончательно перемешать всё это ложкой. ✔️Взять форму диаметром 10 см. Выложить тесто и утрамбовать, чтоб не осталось пустот. ✔️Выпекать 50 минут на температуре 180С ✔️Выключить духовку, чуть приоткрыть её и оставить ещё на 10 минут. Затем вытащить, накрыть полотенцем. Полностью остудить. ✔️Все ингредиенты для глазури взбить миксером до пышной пены. Должна получиться воздушная масса, которую выкладываем на наш кулич. Этого количества глазури хватит на два кулича. Сверху можно посыпать сублимированной клубникой или тёртым темным шоколадом 90-100%. 📍Можно просто посыпать пудрой эритрита сверху! И не заморачиваться с глазурью. #кето #кетокулич #пасха

Кулич в нашем исполнении 😁 В нашем случае все продукты заменены на безлактозные, а яйца на перепелиные, так как у Егорчика непереносимость, но результат очень вкусный и реально кулич и не сухой и прям ням 😋

Кулич в нашем исполнении 😁 В нашем случае все продукты заменены на безлактозные, а яйца на перепелиные, так как у Егорчика непереносимость, но результат очень вкусный и реально кулич и не сухой и прям ням 😋

Дорогие наши, приближается праздник Святой Пасхи 🐣 и хочется вам продублировать рецепт альтернативного кулича в КЕТО стиле 😋💪🏽

https://t.me/Strelka_vpn_bot?start=140038745

КУРС «ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ» ✅ 7 полноценных лекций (примерно по 1 часу) с системным разбором продуктов питания с позиции здоровья ✅ Разбор основных групп продуктов: мясо, рыба, яйца, бобовые, злаки, орехи, овощи, фрукты, масла, специи и другие ✅ Польза и возможный вред продуктов, витамины, минералы и антиоксиданты ✅ Биодоступность нутриентов — что реально усваивается организмом ✅ Как правильно готовить, хранить и делать заготовки, чтобы сохранить пользу продуктов ✅ Разбор пищевых добавок: ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и подсластители ✅ PDF-конспекты к каждой лекции — удобные файлы-шпаргалки, которые можно хранить в телефоне ✔️ После курса вы перестанете бояться продуктов, научитесь выбирать их осознанно и выстраивать рацион без крайностей Ссылка на сайт https://keto-fighting.ru/ в тарифах ищите этот курс «ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

#РЕЦЕПТ #КетоМафины #КЕТОкексы #десерт #кетодесерт - 2 куриных или 10 перепелиных яиц- взбиваем с щепоткой соли. - 300 мл - козьего или кокосового молока - мешаем с яйцами. - Добавляем эритритол по вкусу, и чайную ложку соды - гашеной в яблочном уксусе. - После добавляем 50 гр. растопленного сливочного масла - перемешиваем. - Мука миндальная и кокосовая примерно по 4 ложки с горкой. - Замешиваем до состояния густой сметаны (Не переложи муку) Оно загустевает. Если стало густым - разбавь водой. - В конце мак и сушеная клюква по желанию. 🔸 Выкладываем ложечкой по формочкам. 180 градусов - примерно минут 40, когда верх подрумяниться.

Старт 2 февраля, ссылка https://keto-fighting.ru/ Успевай присоединиться к Марафону по низкоуглеводное #интервальное питанию 21 день дисциплины и прививания себе правильных пищевых привычек💪🏽 под наблюдением и ежедневным ведением #нутрициолог