Kuvshinnikova

Мы отправились в большое путешествие по Европе. Уже пожили в Португалии, сейчас в Испании 🥰 не забываю делать йогу при любой возможности)) Показывать здесь наше путешествие?

Я тут в Чиралах отдыхаю от семьи и набираюсь знаний по йоге 🥰

6 лет назад мы с командой создали прекрасную вещь - Путеводитель по Альтернативному образованию! С тех пор у меня часто его просят прислать, хотя с продаж мы его убрали. Ведь там много информации, которая требует постоянного обновления. Но там также и много информации, которая не теряет своей актуальности! Я решила опубликовать его здесь, чтобы было легче делиться с теми, кому это нужно. И чтобы у вас была возможность обращаться к нему в нужный момент)) Enjoy ☺️

Привет! Уж не знаю, есть ли тут кто)) Со всеми изменениями и ограничениями не понятно, стоит ли вообще выкладывать что-то еще и в телеграм) Но вот записывала для сестры комплекс для восстановления мышц кора: уменьшения диастаза, укрепления тазового дня после родов. И решила выложить его здесь) Можно начинать делать через 2-3 месяца после ЕР и через 4-6 после КС (по согласованию с врачом). Но также вполне можно делать и без родов! Если хотите мягко подкачать живот к лету)) Если все хорошо и легко получается - берите утяжелители, гантели, резинки, и делайте больше повторений! Отличный комплекс, и я сама его регулярно повторяю 👌🏽

Кто переживает о ситуации в Мексике, то не переживайте. Здесь такое периодически случается, но обычных жителей особо не касается ❤️

В видео ⬆️ упражнения для стоп. Вроде как для переката. Но на самом деле очень полезно для всего тела и осанки! Рекомендую повторять хотя бы иногда))

Мечтаю снимать и выкладывать больше полезного контента 😅

Ловите короткую йога-разминку, которую можно сделать в любой ситуации, сидя на стуле или на кресле в самолете!