Никита Ламбарин

описание

В прошлом - менеджер по продажам рекламы, в настоящем - скиталец. •Чат канала: t.me/+vEkhMYU1FD5hODli •СРМ тематик: @CPMTematic •Тематические чаты: @LBRChats ⚡️Автор блога: @Lambarin

← к каналу @LambarinBlog

629

подписчиков

Охват к подписчикам

46,1%

ERR

Реакции к просмотрам

3,85%

380 на 28 постов

Пересылки к просмотрам

0,77%

Постов в день

0,9

всего 28

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

10:32Почти 600 дней без сигарет😅 Кстати говоря, с момента как я бросил сигареты, прошло почти 600 дней. Я бросил курить, но заимел пищевые привычки отрицательные. Теперь будем избавляться от них 🙂Никита Ламбарин 🙂Оставьте собачек на канале18,97%
10:29Одна из целей до конца года😅 ✨Рубрика - #цели Отступление Знаете, я насмотрелся на кучу результатов ребят, которые младше меня. И там фигурируют сотни тысяч, а то и миллионы рублей. Вы не представляете, как стрёмно мне сейчас выкатывать этот пост со своей ЦЕЛЬЮ до конца года, когда для кого-то это заработок за 2 дня работы Но, мне больше неинтересно что там у других, есть только я и мои результаты. Есть только то, каким я был вчера и каким я стал сегодня. А теперь к сути Только этот кредит я плачу с 2023 года, до этого был ещё один. Я уже не помню свою жизнь без отстёгивания ежемесячно суммы на кредит. Теперь я хочу заняться этим вопросом и закрыть его до конца этого года. Периодически я буду писать в блог посты об пополнении счета (раза два в месяц возможно) Мы с вами удачно бросили курить, справимся и с этим Прогресс: 30.092/105.000₽ 🙂Никита Ламбарин 🙂Оставьте собачек на канале12,70%
15 февр.😎Обновление LAMBI Я к вам с несколькими новостями, давайте по порядку обо всём: 😎LAMBI празднует день рождение — 125+ пользователей уже воспользовались ботом — Почти 2 месяца со дня релиза 😎Что новенького было добавлено в бота со дня его релиза? Поехали: — Совокупно было добавлено свыше 50 тематик в раздел СПМ и ПДП — Добавлена цена ПДП в личных блогах и цена ПДП с TG ADS в них же — Добавлена цена ПДП в тематических каналах с TG ADS — Частично обновлены цены: 30.01.2026 - было крайнее обновление — Сортировка в разделе СПМ и ПДП теперь происходит по аудитории. — Я добавил куда больше полезных ботов и сайтов. И многое другое Не смотря на лёгкий функционал, над ботом была проделана большая работа. Это был мой первый боле менее серьёзный бот. Теперь, я отпускаю его в свободное плавание. Я буду лишь поддерживать сервера, чтобы вы могли им пользоваться и периодически обновлять/дополнять информацию внутри него. В добрый путь LAMBI, помогай людям, ведь создавался ты именно для этого. 💠Никита Ламбарин11,84%
12:45100-ста процентам людей, понравился этот канал Мечтаете лить каналы с 0 отписок? А они не мечтают а делают, учитесь. 30.000+ аудита и нулевые отписки. Как тебе такое, Илон Маск? А вообще, это #мемныйМем 😅Никита Ламбарин 🙂Оставьте собачек на канале10,71%
14 авг.Telegram 13 лет 🎉 Привет, это #мюсли 😅 Без сомнений, он поменял и меняет по сей день очень много жизней. Но сегодня чуть-чуть не в эту сторону. До того как я открыл Telegram с профессиональной точки зрения, я как и наверно любой человек мечтал о том, что однажды изменю свою жизнь. Но как будто, я не видел конкретных путей и инструментов, с помощью которых это можно сделать, лишь в мыслях есть идея о том, что изменю. Порой, даже казалось что мой удел до конца жизни работать сутки-трое, деградировать на этой работе и всё Но, тут появился Telegtam Который подарил мне не только надежду, но и показал конкретные инструменты и путь, следуя по которому, жизнь изменится. Он дал мне возможность найти замечательных людей, крутых, именитых профессионалов и вас, моих замечательных читателей. ✨ Если бы мне кто-то сказал, что у меня будет свой блог, меня будут читать, я бы сказал: «друг, проспись» и всё только впереди, это только начало! В общем, говорить можно много, но тогда, это будет не пост, а новый том войны и мира на сотни страниц. Спасибо, Telegtam И с днём рождения 🎉 🙂Никита Ламбарин 🙂Оставьте собачек на канале8,70%
19 маяБеги, Ламбарин, беги [вторая пробежка]🏃‍♂️ Осторожно, в голосовом не эротишная одышка 😋 По тяжелой одышке понятно, что и вторая пробежка далась мне нелегко. Но не смотря на это, я пробежал в 2 раза больше по времени. 😎По ошибкам 😎Снова забыл взять воду, из-за чего процесс был не из приятных. 😎Сбивался с единого темпа, но уже не так часто. 😎Выводы В остальном, всё осталось неизменным. Единственное, я заметил, что эти 10 минут дались мне немного легче первых 5-ти 💠Никита Ламбарин6,06%
31 июл.Первая сотка 💯 Это была самая долгая и тяжелая сотня подписчиков 🥺 но я рад, что вы находите в сборнике пользу. Цифра небольшая, но то усилие, которое я приложил к содержанию и каналу в целом...большое Хочу просто запечатлеть это здесь. Спасибо каждому кто помогает так или иначе сборнику расти💙 Все рубрики канала - найти 😅Обсудить пост - тыыык5,63%
30 июл.Привет, это #мюсли 😅 Что касаемо моей пропажи. Режим самобичевания и частично в блог залез тот самый перфекционизм, что вкупе является просто кошмаром. Я долго думал о чём писать, может обновления в Telegtam, новости какие-то связанные с ним, может вообще больше о себе, о спорте, питании или вообще саморазвитии 😰 А может я вообще неинтересно пишу, да и я сам неинтересен, зачем тогда вообще писать? А достоин ли я той аудитории которая у меня есть? Что касается самого написания Я почти всегда пытался писать идеально. Вытачивая каждую формулировку, строчку, отступы, чтобы правильно и уместно стояло эмодзи, картинки и тому подобное. В итоге, мы имеем то, что написание постов в блог для меня = адский котёл, в который я вообще не хотел бы погружаться при этих вводных. Но каждый раз, снова и снова я пытался найти в себе силы и изменить свой подход. Что я делаю и сейчас. Все рубрики канала - найти 😅Обсудить пост - тыыык5,21%
28 апр.Титры Самый тяжёлый период - это первые 7-10 дней. Именно в этот период у меня был синдром отказа и проблемы накладывались друг на друга, а аргументы мозга становились всё убедительней и убедительней. Самое главное - не сорваться в начале, а дальше, поверьте, будет куда легче чем было до этого. Как я уже писал в одной из частей: «эти моменты нужно просто пережить» Отказ от сигарет не только уберёг меня от проблем со здоровьем, но и поменял моё мышление на счёт некоторых вещей в принципе! Раньше, я никогда не предавал значения фразе: «Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть» Если вы следили за блогом в то время как я писал вам посты о своём самочувствии, вы можете заметить что я стал читать книжки, одна из которых называется: «Самый богатый человек в Вавилоне», благодаря ей я начал откладывать деньги. Хотя раньше, у меня всё останавливалось на стадии «мыслей» что пора откладывать. И это лишь один аспект жизни. Самовнушение ли это и мог бы я и до бросания сигарет начать откладывать - наверно да, возможно это и было оно. Но я не жалею, что всё это начал. Лично у меня отказ от курения потянул за собой ещё кучу аспектов жизни, о которых я начал задумываться. Начиная от финансов, заканчивая физическим и ментальным здоровьем. Я надеюсь, мой опыт и путь сподвигнет вас отказаться от вредных привычек и начать заниматься саморазвитием и спортом. Спасибо за прочтение ❤️ Навигация по частям: Части: 1 | 2 | 3 | 4 | титры 💠Никита Ламбарин4,63%
28 апр.Как я курить бросал [часть 4] Проблема: «пищевое поведение» До того как я бросил сигареты я питался плохо, редко (вплоть до трёх суток мог не есть толком) и не сбалансировано. Мой рацион на тот момент состоял из: кучи сладкого, дошираков, газировок, сосисок и прочего. Никакого мяса (либо редко) и овощей (тоже разве что редко и очень мало) и сложных углеводов из: макарон, риса и прочего. Когда я начал бросать, проблема с плохим питанием никуда не ушла, наоборот я стал есть больше, но рацион остался по-прежнему таким же ужасным, как и до отказа от сигарет. Питался я так продолжительное время, потому что с одной стороны я понимал что нельзя так запускать эту проблему. Но с другой, мне такое питание немного помогало не сорваться на сигареты (может быть сбалансированное тоже помогло бы и не пришлось бы есть столько мусора, но, имеем что имеем, я тогда не стал пробовать такое питание) Важное уточнение: в начале этого пути я так питался чтобы не срываться на сигареты, но потом, это превратилось просто в испорченное пищевое поведение. Потому что спустя продолжительное время меня уже не тянуло так к сигаретам как в начале А до этого всего я параллельно смотрел Доктора Тиграна, который рассказывал про сбалансированное питание. И меня подкупил он тем, что он не обещает «волшебную таблетку», он говорит про достаточно большую работу, которую надо провести над собой и своими пищевыми привычками. Он не говорит что выпейте вот эту таблеточку и похудеете и прочую дичь, которой в интернете вагон и маленькая тележка. И со временем я начал задумываться о своём питании: 193 дня спустя и 380+ дней спустя - в этих постах можете прочитать чуть подробнее. Навигация по частям: Части: 1 | 2 | 3 | 4 | титры 💠Никита Ламбарин4,57%
28 апр.Как я курить бросал [часть 2] • Проблема: начну с понедельника Думаю много кто сталкивался с этой проблемой, за место того чтобы начать сразу 8 числа, я откладываю это дело на два дня. И как правило, люди так и не начинают то, что запланировали, назначая себе новый понедельник с которого они начнут. И мозг меня убеждал, что вот ещё два дня и мы обязательно бросим. Обычно НЕ бросают! Но у меня получилось не назначать себе нового понедельника, за счёт силы воли и серьёзных намерений наконец-то бросить. • Проблемы: «Дело привычки и триггерные ситуации» Когда я бросал в прошлые разы, у меня было такое, что я могу по привычке встать с утра и неосознанно покурить, по итогу забив на то, что я бросаю. Здесь было тоже самое. В эти моменты я начинал делать что угодно: кушать еду, играть в компьютер, выходил на улицу, слушал музыку, лишь бы не сидеть с этими мыслями один на один. Что касается триггерных ситуаций, их было вагон и маленькая тележка: сел пить кофе - хочу взять сигарету, потому что раньше попить кофе я садился обязательно с ней. После еды, перед сном, в компании коллег по работе, практически везде срабатывал триггер и я хотел взяться за сигарету. Потому что моя жизнь вся была окружена этим ритуалом. В такие моменты я менял свой паттерн поведения и например, когда все шли курить, я этого не делал, занимаясь чем-то, лишь бы не сидеть и не думать о том как коллеги стоят там и курят. После еды я старался как и раньше делать всё, лишь бы не оставаться с этими мыслями на едине. Навигация по частям: Части: 1 | 2 | 3 | 4 | титры 💠Никита Ламбарин4,29%
28 апр.Как я курить бросал [часть 3] • Проблема: «От одной сигареты/затяжки ничего не будет» Почти одновременно с проблемами выше, я сталкивался с аргументом мозга что от одной сигареты ничего не будет, мы её выкурим и обязательно бросим, ведь я контролирую ситуацию. Более того, когда мозг понимал, что я не ломаюсь, дело дошло до того, что я пытался убедить сам себя что сделаю лишь одну затяжку и всё. Лично я не видел ни одного человека кто сделал одну затяжку и выкинул сигарету 😁 по этому, я прекрасно понимал что это лишь очередные попытки моего мозга заставить меня вернуть привычное состояние. В этот момент я поймал сам себя на противоречии: с одной стороны я пытаюсь убедить сам себя что от одной сигареты ничего не будет. Но с другой есть моя цель бросить курить. И включая логику я понимаю что будет самое главное - я НЕ брошу курить (как правило не бросают) От одной случится самое главное - начиная от того, что ты не выполнишь ту цель которую изначально себе ставил, заканчивая тем, что у меня упадёт самооценка, потому что где-то внутри я буду понимать что я слабый, после одной сигареты/затяжки я буду понимать что я сдался! И разумеется, я старался делать всё что угодно, лишь бы не сидеть с этими мыслями наедине. Проблемы: «плохой сон, туман в голове, кошмары и раздражённость» Параллельно у меня начались проблемы со сном: снились кошмары, от которых я просыпался в холодном поту, бывало что вообще не мог уснуть ночью (+сбитый режим), я мог по 3-5 раз просыпаться за ночь, если уснуть спустя время всё таки получалось. Первое время я не мог нормально фокусироваться даже на бытовых задачах, не то что уж на чём-то, что связано с умственной деятельностью (были моменты когда всё таки получалось, но на очень короткий промежуток времени) Появилась раздражительность ко всему: лишние звуки, какие-то мелочи не получаются сразу психи, бесили люди, слишком сильный ветер, в с ё. В такие моменты, ввиду того что у меня уже был опыт бросания сигарет, я понимал что эти моменты просто нужно прожить, параллельно делая всё то, что я описывал в прошлые разы: еда, прогулки, в общем делать всё, лишь бы не думать об этом. В основном спасала еда, компьютер и сила воли с убеждением что я действительно хочу навсегда бросить. Навигация по частям: Части: 1 | 2 | 3 | 4 | титры 💠Никита Ламбарин3,33%