. ֹ ୭𝐿𝑒𝑎ℎ 𝑑𝑖𝑎𝑟𝑦ৎ ֹ .

С 8 марта 🌷

Образы 𝝑𝝔 ౨ৎ - Идеи образов в школу .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Канал не закрыт , временный рест , посты будут (не знаю когда , в ближайшем будущем) Извините за долгое отсутствие 🤍

Всем привет ! 𖥔 ֹ . С первым днем лета вас 🌷

Образы 𝝑𝝔 ౨ৎ - Идеи летних образов Больше можете найти в моем пинтерест или в боте @Helpfromleah_bot 🤍 .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Макияж 𝝑𝝔 ౨ৎ - Идеи макияжа ‹𝟹 .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Завтрак 𝝑𝝔 ౨ৎ - Идеи для завтраков .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Завтрак должен быть плотным и без большого количества сахара , жирной еды. Рекомендуется завтракать едой богатой сложными углеводами , например : овсянка , цельнозерновой хлеб или фрукты , также продукты богатые белками , например : яйца , молочные продукты , орехи и семена Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Советы 𝝑𝝔 ౨ৎ - Сон .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .  Я подготовила советы для хорошего сна + для того чтобы быстрее уснуть Все будет в комментариях Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Тренировки 𝝑𝝔 ౨ৎ - Подборка тренировок .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .  Будут в комментариях Не забудьте о разминке и технике дыхания ! Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Приветик , есть идейки для постов ? 🤍

Советы 𝝑𝝔 ౨ৎ - Где взять силы , когда их нет ? .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Энергию дает : Смех Вода Отдых Музыка Хобби Природа Движение Творчество Медитация Йога Полезная еда Здоровый сон Свежий воздух Солнечный свет Жить настоящим Глубокое дыхание Энергию отбирает : Страх Стресс Лень Обида Телефон Беспорядок Негатив Вредная еда Трудоголизм Деградация Жить прошлым Отсутствие движения Чрезмерное обдумывание Отсутствие личных границ Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Корейский 𝝑𝝔 ౨ৎ - Корейский алфавит - хангыль .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Для изучения хангыля советую скачать это приложение - Write korean Все будет в комментариях 🤍 Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Советы 𝝑𝝔 ౨ৎ - Что нужно начать делать , а что прекратить .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Начать : Пить больше воды Вести дневник Планировать Уход за кожей/телом Заботиться о волосах Иметь позитивный настрой Учиться Гулять Правильно питаться Хорошо спать и отдыхать Делать упражнения/пилатес Прекратить : Есть много вредной еды Негативно думать Быть неорганизованными Общаться с плохими людьми Оставлять все на потом Пропускать уход за лицом Сидеть в телефоне перед сном Сравнивать себя Трогать лицо грязными руками Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Макияж 𝝑𝝔 ౨ৎ - Туториал на макияж .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Корейский 𝝑𝝔 ౨ৎ - Корейские базовые слова .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   사람/분 [сарам/пун] - человек 가족 [каджок] - семья 부모님 [пумоним] - родители 저/나 [чо/на] - я 어머니/엄마 [омони/омма] - мама 아버지/아빠 [абоджи/аппа] - папа 오빠/형 [оппа/хенъ] - старший брат 언니/누나 [онни/нуна] - старшая сестра 할머니 [хальмони] - бабушка 할아버지 [харабоджи] - дедушка 딸 [тталь] - дочь 아들 [адыль] - сын 친구 [чхингу] - друг 여자 [ёджа] - женщина 맘자 [намджа] - мужчина 아이 [аи] - ребенок 집/댁 [чип/тэк] - дом 안녕하세요 [аннён’хасэё] - здравствуйте 안녕하십니까 [аннён’хащимникка] - добрый день 잘 자요 [чаль джаё] - спокойной ночи 안녕 [аннён] - привет 잘 지냈어요 [чаль джинессоё] - как у вас дела ? 만나서 반가워요 [маннасо пангауоё] - приятно познакомиться 안녕히 계세요 [аннёги кесэё] - до свидания (если вы уходите , а собеседник остается) 안녕 [аннён] - пока Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .

Тренировки 𝝑𝝔 ౨ৎ - Подборка тренировок - пилатес .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .   —> ⊹ ࣪ ˖ ——> ⊹ ࣪ ˖ —> ⊹ ࣪ ˖ ——> ⊹ ࣪ ˖ —> ⊹ ࣪ ˖ Поддержка канала .      ׄ     ִ      ׄ      .     ִ      ׄ     ִ      ׄ      .