Д-р Ольга Гельман ~ Реальная психосоматика

И тогда, что ещё возможно!? Я разрешаю себе быть уместной, заметной, соответствующей, своевременной, привлекающей внимание, нужной, той самой, важной, незаменимой и при этом индивидуальной, особенной, неповторимой, отличающейся от других.☺️☺️☺️ Ольга, благодарю ❤️❤️❤️

"Никогда по-настоящему не разрешали себе занимать место" 🤯🤯🤯 вот это глубинаааа....

#2 «А как я хочу жить?» А за ним ещё страшнее: «Что мне придётся изменить?» И тогда рушится не один элемент. Приходится заново встречаться со своими желаниями, отношениями, ролью в семье, ответственностью за собственную жизнь. Именно поэтому самообман так трудно увидеть. Он может быть очень •удобным, •социально одобряемым, •выглядеть как благодарность, как семья, как забота, как духовное развитие. Но если человек при этом не живёт из собственного выбора, внутри постепенно накапливается огромное напряжение. И тело иногда начинает говорить то, что сознание запрещает себе произнести. В этом случае женщина была не слабой. Наоборот. Внутри неё было огромное количество силы. Но эта сила не находила выхода. Она не следовала за собой. Не выбирала себя. Не разрешала себе хотеть. Не разрешала себе быть центральной фигурой собственной жизни. И тогда возникает очень важный вопрос, который мы сейчас разбираем на супервизии: Что, если ваш запрос — про деньги, проявленность или отношения, а фундаментальная проблема находится совсем в другом месте? •Что, если вы хотите больше денег, но всю жизнь привыкли, что другие определяют, как вам жить? •Что, если вы хотите проявляться, но никогда по-настоящему не разрешали себе занимать место? •Что, если вы хотите свободы, но внутри до сих пор считаете, что правильная жизнь — это та, которую одобряют другие? Самообман не нужно ломать. С ним сначала нужно встретиться. Увидеть. Признать. И вернуть себе то, что когда-то было отдано другим: право выбирать. Потому что первый настоящий шаг к деньгам, проявленности и свободе — не заработать больше, начать активнее проявляться… и даже не уйти из отношений. А впервые честно спросить себя: «Где в своей жизни Я?» @Olga_Gelman 🤍

#1 САМООБМАН, НА КОТОРОМ МОЖЕТ СТОЯТЬ ВСЯ ЖИЗНЬ Сейчас в моей группе супервизии мы подошли к очень глубокой теме — самообману. И я вижу, что все уже настолько выросли — и как специалисты, и личностно, — что готовы смотреть не только на симптомы и внешние проявления проблемы, а на её фундамент. Потому что иногда проблема с деньгами, проявленностью, отношениями или телом начинается гораздо глубже. С того места, где человек перестаёт выбирать свою жизнь. Хочу рассказать один случай из практики. Ко мне обратилась прекрасная молодая женщина. Она сказала, что жизнь ей не мила. Настолько, что у неё периодически появлялись мысли о том, чтобы уйти из этой жизни. Её постоянно мучили боли — в голове, шее, спине. Боли были хаотичными. Она была полностью обследована, серьёзной соматической причины выявлено не было. И самое удивительное в этой истории было то, что объективно у неё была прекрасная жизнь. Она родилась в семье, где родители очень сильно влияли на её решения. Когда она стала студенткой, ей понравился парень из её группы. Она хотела быть с ним. Но родители сказали: «Как можно выходить замуж за студента? Что у него есть?» И предложили ей другого мужчину. Он был старше её примерно на 10 лет. Из хорошей семьи. Уже состоявшийся. У него была квартира, бизнес, деньги. Он ухаживал за ней, дарил цветы, был спокойным, заботливым. Родители были уверены, что это прекрасная партия. И она согласилась. Она сделала так, как ей предложили. Вышла замуж. Родились двое детей. Муж действительно оказался хорошим человеком. Он заботился о ней, обеспечивал семью, помогал. Когда у неё начались проблемы со здоровьем, он нанял помощницу по хозяйству и няню, чтобы она могла отдыхать. Когда она говорила ему: «Я не чувствую себя счастливой», он не отмахивался. Он предлагал пойти вместе к семейному психологу. Они ходили к специалистам. Разговаривали. Многое логически она уже понимала. Но внутри ничего не менялось. Она продолжала чувствовать себя несчастной. Продолжала болеть. И вот здесь возникал самый страшный для неё парадокс. От чего ей уходить? Муж не тиран. Он не пьёт. Не унижает. Не изменяет. Он заботится. Он хороший отец. Он даёт ей возможность не работать, заниматься детьми, заниматься собой. Он отпускает её на ретриты. Не запрещает путешествовать. Не ограничивает. И когда она пытается кому-то рассказать о своём состоянии, люди просто не понимают: «На что ты жалуешься?» «У тебя всё есть». «У тебя прекрасный муж». «Дети здоровы». «Ты можешь не работать». «Тебе можно ни о чём не беспокоиться». И она сама начинала сомневаться в себе. Может быть, со мной действительно что-то не так? Потому что внешне у неё действительно всё было хорошо. Но внутри жизнь постепенно становилась серой. Краски потухали. А боли усиливались. Она начала искать спасение в духовных практиках. Ездила на ретриты, на Бали, в разные места силы. И там ей становилось легче. Она расслаблялась. Забывала обо всём. На какое-то время будто выключалась из своей жизни. Но возвращалась домой — и всё начиналось снова. Потому что ретриты помогали ей обезболить состояние, но не решали фундаментальную проблему. А фундаментальная проблема была настолько глубокой, что она её даже не видела. Постепенно стало проявляться главное. В её жизни практически не было её самой. Когда-то родители выбрали, за кого ей выходить замуж. Потом в семейной системе мужа было множество людей, которые давали советы, определяли, как правильно, как лучше, как нужно. Муж заботился о ней и принимал решения из лучших побуждений. Она понимала эти решения, соглашаясь с решениями других. Потом пыталась найти себя на ретритах. Но в обычной жизни её собственного выбора почти не было. Её как будто не было в её собственной жизни. И это и был тотальный самообман. Не в том смысле, что она сознательно себя обманывала. А в том, что психика много лет поддерживала конструкцию: «У меня всё хорошо. Я должна быть счастлива. У меня нет причин жаловаться». Потому что признать правду было страшно. Если признать: «Я не хочу жить так», то дальше возникает следующий вопрос:

Что выбрать?

❗️Если вы ещё не смотрели эфир с разборами по психосоматике, то вперед 👆 Иногда человек даже не понимает, что живёт против себя Самое сложное в разрушительном сценарии — то, что человек редко воспринимает его как сценарий. Он воспринимает его как свою жизнь. •Как будто так устроен мир. •Как будто именно так нужно любить. •Как будто нужно всё время заслуживать. •Терпеть, подстраиваться, доказывать. •Быть удобным, сильным, правильным. И самое страшное — постепенно можно настолько привыкнуть к этому способу существования, что уже не замечать, сколько собственной энергии уходит на поддержание одной глубинной программы: «Со мной что-то не так». И тогда человек может годами бессознательно жить из ненависти к себе. Не обязательно открыто себя ненавидеть. •Иногда ненависть к себе выглядит как постоянная критика. •Как невозможность позволить себе отдых. •Как обесценивание своих достижений. •Выбор тех отношений, в которых тебя не ценят. •Как страх заявить о себе. •Привычка соглашаться там, где внутри всё сопротивляется. Как ощущение, что другим можно больше, чем тебе. И человек продолжает жить. Работает. Создаёт семью. Зарабатывает деньги. Заботится о других. Чего-то достигает. А внутри всё равно остаётся ощущение: «Я недостаточный …». И сколько бы человек ни сделал, эта внутренняя программа будет находить новые доказательства собственной «недостаточности». Потому что психика очень долго может защищать не то, что делает нас счастливыми, а то, что ей знакомо. Поэтому иногда жизнь начинает казаться замкнутым кругом. Одни и те же отношения. Одни и те же конфликты. Одни и те же страхи. Одинаковые реакции. Похожие люди. Похожие разочарования. Меняются обстоятельства, но внутри словно звучит одна и та же музыка. И вот здесь начинается самое важное. Исцеление начинается не с того момента, когда ты научился жить правильно. Оно начинается с момента, когда ты наконец заметил закономерность. Увидел, что это происходит с тобой не случайно. Увидел, что за многими решениями стоит не твоя настоящая воля, а старый способ защищаться, заслуживать любовь, избегать отвержения или доказывать собственную ценность. И тогда появляется возможность остановиться. Не продолжать автоматически. А спросить себя: «А чего хочу именно я?» Не тот я, которого когда-то научили быть удобным. Не тот, который должен соответствовать ожиданиям. Не тот, который всю жизнь пытается доказать, что достоин любви. А тот, кто существует глубже всех этих программ. Твоё подлинное Я. И, возможно, однажды самым важным решением в жизни станет - решение перестать жить против себя. Признать: «Я ценен уже потому, что я есть». Начать слышать свой внутренний отклик. Доверять тому, что чувствуешь. Замечать, где ты выбираешь из страха, а где — из себя. И постепенно возвращать себе то, что когда-то было отдано чужим ожиданиям, старым убеждениям и бесконечной борьбе с самим собой. Потому что свобода — это не стать другим человеком. Свобода - перестать жить чужим сценарием и наконец начать выбирать из себя. 🌿 И именно в этот момент жизнь перестаёт быть бесконечным повторением прошлого. Она становится пространством, в котором впервые появляется настоящий выбор. ✨ @Olga_Gelman

Удивление поездки в Абу-Даби - это Лувр. Я знала, что иду смотреть музей с полотнами Леонардо да Винчи, Пикассо, Гогена, Мане. Но не была готова к тому, что настоящим произведением искусства окажется само здание. Архитектор Жан Нувель спроектировал купол диаметром 180 м и весом около 7500 т— тяжелее Эйфелевой башни, — собранный из восьми металлических слоёв с геометрическим орнаментом, вдохновлённым арабским узором. Через тысячи крошечных отверстий в этом куполе пробивается солнце — тонкими лучами, движущимися вслед за временем дня, — создавая внутри залов настоящий «дождь света». Стоишь под куполом — и по полу, стенам, даже по лицам людей рядом скользят живые солнечные лучи, будто ты не в музее, а под кроной гигантского дерева. Камера передаёт только часть…, это лучше видеть глазами. Моя дочь, которая как раз учится на архитектора, была в полном восторге. А у нас на всё это чудо было по расписанию всего 2 часа — хотя гулять там можно было бы днями. Абу-Даби вообще не переставал удивлять. Мы заехали во Дворец нации — Каср Аль-Ватан, официальную резиденцию, где принимают глав государств: золото, мрамор, мозаики, хрустальные люстры. А потом — в мечеть шейха Зайда, белоснежную, будто светящуюся изнутри (мрамор для неё привозили из тех же карьеров, что и для Тадж-Махала). Внутри — огромные люстры из позолоты и кристаллов Сваровски, самая крупная — 10 метров в диаметре, 15 м высота и вес 12 тонн, и самый большой в мире персидский ковёр ручной работы (вес 35 т), над которым трудилась тысяча мастеров 2 года. И ещё одна деталь, которая тронула меня больше всего. 🌳 Я была в Абу-Даби пятнадцать лет назад, и эмират за это время превратился в зелёный оазис — 44 миллиона высаженных деревьев, включая мангровые. Особенно меня покорило дерево Гаф — местная священная акация, чьи корни уходят на 30 метров вглубь пустыни и всегда находят воду, даже в засуху. Его нельзя срубать: считается его охраняют белые джинны.🧞‍♂️Смолу и древесину используют как лекарство (антисептик и тд) Символ чистоты духа. Очень красивая симметрия, если побыть рядом дерево словно выравнивает и гармонирует «0-мыслей, 0-эмоций» ☯️

Когда экзамен остался позади - мы поехали купаться, но не в Дубае. Персидский залив в июле прогревается почти до +35°C. Поэтому мы отправились в Фуджейру — отдалённый горный эмират на границе с Оманом, где уже плещется настоящий Индийский океан. По дороге видели много верблюдов, они гуляют сами по себе 🐫 При +29°C мы провели около 5 часов с масками под водой: разглядывали рыб, забавных маленьких акул, и даже сняли на видео целую семью черепах — к нам подплывало любопытное молодое поколение. В воде: когда просто плывёшь и наблюдаешь — рыб, черепах, свет, идущий сквозь толщу воды, — исчезает всякая спешка. А впереди — Абу-Даби. И там меня ждало сильное удивление ❤