Your Light Life | ПП для тебя 💖

А чем я хуже? Очень часто я загоняюсь по этому поводу и расстраиваюсь из-за того, что не могу преодолеть себя ⚪️Но меня очень сильно мотивируют вот какие вещи, порой попадется какой-то рилс с мотивирующими словами или девушка с офигенной фигурой, а я думаю - чем я хуже? ✅Да и в принципе, сериалы, фильмы, рилсы и какие-то посты очень сильно мотивируют 💘 - если у тебя тоже так бывает

ПП завтрак для поддержания фигуры❤️ ❤️Из-за многих ингредиентов, такие бутерброды становятся очень сытными, но при этом - пп’шными ❤️Обрати внимания, хлеб черный, потому что менее калорийный ❤️ — хочу попробовать

🅰️🅰️- хачапури. 🩷сохраняй, чтобы разнообразить свое меню. 🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

Комплекс на 🤯😭😀☹️🧐🤗. который сольет твой животик. ❤️ - если было полезно.

Было - ❤️

Думаешь, что 🤩🤩🤩 = невкусно? 🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару - это не ЗОЖ, это пытка. Здоровое питание может быть вкусным, если: 🤩.Готовить с соусами и специями. 🤩.Добавлять яркие овощи. 🤩.Пробовать новые продукты, а не зацикливаться на трёх. Ты не обязана «страдать», чтобы быть в форме. Тело и так скажет «спасибо», если ты кормишь его вкусно и правильно.🤩 ❤️ - если было полезно.

Аутфиты в зал 💪 ❤️ - если было полезно.

Ты правда думаешь, что похудеть = не есть? Нет, милая. Голод ≠ похудение.👇 👉Худеет не тот, кто ест мало, а тот, кто ест правильно. ✔Белок: держит тело в тонусе. ✔Клетчатка: убирает переедания. ✔Вода: ускоряет обмен веществ. ✔Регулярность: никакого хаоса. ❤️ - если было полезно.

Было - ❤️

Самые эффективные 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ по похудению: 🔥Овощи и зелень с каждым приемом пищи. 🔥Больше воды, меньше других напитков! 🔥Хороший и крепкий сон. 🔥Не используй весы, а отдай предпочтение сантиметровой ленте. 🔥Веди учет калорий, если плохо в этом разбираешься. ❤️ - если было полезно.

Чек-лист избавления от комплексов. 🐈‍⬛ Не сравнивай себя с другими людьми - ты не хуже кого-то. 🐈‍⬛ Будь менее требовательна к себе - не стоит критиковать себя по любому поводу. 🐈‍⬛ Найди причины твоих комплексов - это поможет найти источник комплекса и избавиться от страхов. 🐈‍⬛ Научись принимать и любить себя - важно жить в гармонии с собой. 🐈‍⬛ Найди новое занятие. Действие поможет повысить самооценку, стать увереннее и положительно влияет на настроение.  ❤️ - если было полезно.

💗Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело. ❤️ - если было полезно.

📎Как привести себя в форму за 1.5 недели. И выглядеть просто неузнаваемо. ❤️ - если было полезно.

🥞правил, чтобы 🍈🍌 переедать. 🍖Постоянное переедание медленно, но верно разрушает твое здоровье и фигуру, поэтому: 🧀.Во время еды отключай все гаджеты. 🥚.Пей воду за 15 минут до еды. 🍳.Половину тарелки заполняй овощами и зеленью. 🧈.Высыпайся. 🥞.Соблюдай баланс белков, жиров и углеводов. (30/30/40) 🥗Научись слушать сигналы организма и вовремя останавливаться. Тогда ты всегда будешь подтянутой и красивой! ❤️ - если было полезно.

Похудеть ❤❤❤ изнурительных диет возможно! ❤Ешь регулярно. ❤Меньше сладкого и мучного. ❤Пей достаточно воды. ❤Завтракай обязательно. ❤Не ешь за 3-4 часа до сна. ❤Включай в рацион больше белка. Твоя фигура зависит только от тебя ❤ ❤️ - если было полезно.

💴💷💵💵💷💵💴💵 полезных завтраков. 🙂сохраняй, чтобы разнообразить свое меню. 🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

🧘‍♀️Круговая тренировка на все тело с собственным весом. ❤️ - если было полезно.

Это абсолютно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вещи! 🤩Многие из нас путают "правильное питание" с "диетой", но 🤩🤩 - это не временно, а навсегда. Это значит, что ты всегда будешь выбирать овощи, фрукты, и другие полезные продукты, а диета - это временное ограничение ради чего-то. 🤩Слушай своё тело и выбирайте здоровые продукты, которые нравятся. Не забывай о фруктах, овощах и воде! Спорт и активный образ жизни - тоже важны. 🤩Люби себя и не забывай, что жизнь - это не только о фигуре, а о том, как мы себя чувствуем! ❤️ - если было полезно.

Было - ❤️

На ЕГЭ кто-то теряет голову от паники 😱, а кто-то спокойно заполняет бланк. Разница всего в одном — в подготовке. Рекомендую канал, где эксперт объясняет простым языком и реально понимает твои сложности. Знает, что точно будет на ЕГЭ и ведёт шаг за шагом к высоким баллам. 📚 На канале есть: • учебники для подготовке • чек-листы с теорией • боты с готовыми ответами на задания ЕГЭ • шпаргалки А ещё там есть милый кот 😸. Учёба идёт легче, когда рядом пушистый антистресс 🐾 Если после 11 класса не планируешь в ПТУ, заходи в канал: 👉 https://t.me/ege_olesyablok