Отзывы Лимара

Ну, в дополнение к каналу с отзывами могу ещё сказать что мне техасска хорошо зашла: 20кг в приседе прибавил, 12,5 в жиме и 15 в тяге

Мага — психолог из Дагестана, который решил стать пауэрлифтером Мы с ним знакомы с 2023 года, но только сейчас мы начали работать вместе, и я составил ему 7-недельный тренировочный план. Всё прошло не так гладко, как могли подумать многие после просмотра видео. Мага дошел до 6-й недели, но вместо полной тренировки сделал только тяжёлую становую и жим, чувствуя себя выжатым лимоном из-за ряда обстоятельств, его накрыло паникой, потому что он, кажется, нарушил святое правило «ни одного лишнего подхода», случайно сделав внеплановую тренировку, и его главный затык — не убил ли он этой тренировкой весь потенциал будущей проходки и как теперь правильнее вырулить: притвориться, что 6-я неделя ещё не началась, и запустить 5-ю заново, или же идти до конца по намеченному, не считая ту тренировку роковой ошибкой. В итоге начале заново 5 неделю. Без этого затыка бы, я думаю мы бы подняли ещё больше. Но, это уже так, чисто философствование. Вышла довольно интересная история. Сейчас будем проходить месячный тренировочный цикл, и анализировать дальнейшие результаты. Вот инстаграм Маги психолога, у него реально крутой контент по психологии. Кому интересна эта тема, можете заглянуть: https://www.instagram.com/0marow?igsh=MXgyZG9pODZsYmZpeA== 🔗Тренерство | Отзывы | Лимарин | Чат🔗

Здравствуйте! Хочу выразить вам свою благодарность, за "Техасскую программу" тренировок! Благодаря ей, я значительно вырос в силовых, даже с ужасным питанием (не следил, не всегда была возможность вообще нормально поесть), также сон на протяжении всех 12 недель хромал, то 3 часа, то 8, то 12. Также 2 раза болел. Но тем не менее, план был полностью выполнен! 1. Жим до прохождения программы - 110кг на 5 раз, после - 127.5кг на 5 раз 2. Приседания до прохождения программы - 70кг на 5, после - 87.5кг на 5 раз 3. Становая тяга до прохождения программы - 110кг на 5 раз, после - 127.5кг на 5 раз. Мой рост 167см, вес 81-83кг, на протяжении всей программы вес почти никак не поменялся, даже скорее скинул, но при этом во всех движениях значительно прибавил, что считаю очень хорошим результатом! Спасибо огромное вам ещё раз) Сейчас буду проходить пикирование, надеюсь на хорошие результаты

Денис Эвандер установил рекорд всех времен в становой тяге (-110, 18-19). Его прямой соперник, Мартин Маккейб (чей рекорд мы и перебили) при установке рекорда весил на 6 кг больше Дениса. Выступать в категории до 110 кг с собственным весом 102-103 — это как выходить на бой с одной рукой, примотанной к туловищу. Сила есть, а реализовать её нечем. Денису просто не хватало мышечной массы, чтобы конвертировать свою мощь в результат на помосте. Когда он обратился ко мне, проблема была ясна: Он физически не мог набрать больше мышц. Аппетит не справлялся, устоявшиеся привычки питания загоняли в рамки, и это параллельно с сложным графиком жизни. Мы разобрали его рацион и провели крупную работу, и вот одни из десятка шагов: • Убавили жиры примерно на треть. Убрали плохие источники: подсолнечное масло, жир из фастфуда и прочий мусор, который давал калории, но не давал ресурса для роста. • Добавили пару сотен граммов углеводов, чтобы покрыть его нагрузки и заставить тело расти. • Закрыли недобор белка и убрали продукты, которые лично ему не подходят. У Дениса, например, кожа плохо реагирует на молочку. Многие спортсмены легко следуют плану тренировок, но с огромной болью отслеживают питание. Это скучно, рутинно и требует повышенной включённости. Моя роль была в том, чтобы держать фокус и создавать чувство ответственности. Я просто напоминал ему, ради чего всё это делается. За три месяца мы набрали 13 килограмм. В пике он весил 116 кг, а к дню соревнований вошёл ровно в 110. И установил рекорд всех времён. Иногда разница между провалом и рекордом — это умение делать простые вещи каждый день. Поздравляем Дениса! 🤤

Статистика команды За 8-недельный тренировочный цикл команда из 21 человека показала отличный прогресс. Суммарно команда прибавила 720,5 кг к движениям. Средний прирост за цикл: • Жим лёжа — +7,78 кг (+10,16%) Для натурального спортсмена за 8 недель — уже очень серьёзный результат. • Присед — +16,91 кг (+17,06%) 16 человек и почти +17 кг в среднем. • Становая тяга — +17,22 кг (+14,68%) В среднем каждый участник команды добавил +34~ кг к своей сумме движений. Лучшие результаты цикла: Абсолютный рекорд прогресса: Ваня @qzs81 — +70 кг к сумме (+25 жим, +20 присед, +25 тяга) Лучший прогресс в жиме лёжа: Ваня @qzs81 — +38,46% (65 → 90 кг) Лучший прогресс в приседе: Арсений @netotwink — +42,86% (70 → 100 кг) Лучший прогресс в становой тяге: Серёга @thrddz — +40% (100 → 140 кг) Сегодня последний шанс попасть в команду. Нажимай на кнопку ниже.

Прогресс Лимаринца Некоторые почему-то до сих пор думают, что программы в закрытом канале направлены только на развитие силы (это не так). Но практика показывает совершенно другое. Приведу в пример одного из десятка других людей. В тренировочную группу Лимаринцев попал человек, который до этого уже прошёл 2 цикла Техасского метода и каждый раз получал отличный прогресс. На фотках видна разница до тренировок по моим программам, и после. Но ему захотелось большего — более продуманной системы, контроля и результатов. Поэтому он зашёл в группу Лимаринцев и прошёл цикл Rectilinear Limar (RL). Что получилось всего за 8 недель: До RL: — вес: 107 кг — руки: 40,5 см — ноги: 80 см — талия: 98 см После RL: — вес: 99,5 кг (-7,5 кг) — руки: 45 см (+4,5 см) — ноги: 69 см (-11 см) — талия: 92 см (-6 см) То есть человек не просто стал сильнее в жиме и становой тяге, добавив суммарно 22,5 кг в этих упражнениях. Он одновременно: — феноменально прибавил мышечную массу, что становится ясным из роста рук — заметно подсушился — улучшил композицию тела — и всё это за один цикл Именно поэтому Лимарин — это не просто «программы на силу». Это система, которая учит тренироваться грамотно и получать результат сразу по нескольким направлениям одновременно. Совсем скоро открою доступ в закрытую группу тренировок Лимаринцев. Количество мест будет очень ограничено. Ожидайте, и следите за новостями.

Лимар здравствуйте, снова извиняюсь что беспокою и достаю вас. Прошел вашу программу(texas), с приседа прибавил 20кг на 5пм, в жиме прибавил 12,5кг 5пм, в становой тяге прибавил 30кг 5пм, в очередной раз я вам благодарен за ваш труд! В движениях стал чувствовать себя лучше(особенно выделю тягу сумо и присед)

Здравствуйте, хотел бы выразить вам огромную благодарность! От части, благодаря вам и вашей программе получилось удачно выступить на соревнованиях и выполнить кмс, хоть и в альтернативе) Прибавка к сумме была почти 30кг, даже с учетом того, что перед соревнованиями успел пройти только половину плана. Больше всего порадовала тяга. Также, с учетом частоты выполнения базовых упражнений техника стала немного лучше, но по прежнему есть к чему стремиться. Спасибо вам🤝

Еще немного фоточек с вчерашнего мероприятия Отдельное спасибо моему тренеру Бычку Психролюту и Лимару за сопровождение в очередной подготовке Дальше больше 💪🔥

Привет! Хотел бы написать отзыв про техаский метод. Я занимаюсь 5 месяцев в зале и в первый месяц я делал фуллбади по 7 упражнений в отказ и силовые были такими: Жим-50 Присед-40х5 в отказ Становую не делал После прохождения твоей программы я присел 100 пожал 70 и потянул 110. Спасибо тебе за такую программу и то что ты делаешь для своих подписчиков

Добрый день, Лимар, хотелось бы оставить отзыв на вашу бесплатную программу, за 4 недели с пикированием прибавил к жиму 15 кг натурально, жал при весе 70 85, теперь весь 73 жим 100, программа очень хорошая, все понравилось, буду и дальше по ней прогрессировать

Форма моего подопечного на трехсессионной фулбади программе, структурированной на принципах тройного метода прогрессии и дифференцированной по спектру повторных диапазонов. Мы продолжаем путь длиною в 2.5 года от начала тренировочного процесса, укрепления тела и 56 кг -> до пика массонабора, занятий пауэрлифтингом и 100 кг -> до изменения вектора фокуса на бодибилдинг, качество тела и 80 кг. Слова подопечного: Спорта как такового в моей жизни никогда не было, я начал заниматься с 19 лет, в основном я был всегда юношей довольно слабым, астенического телосложения, ничем не занимался, возникло желание стать сильнее, улучшить свое здоровье и укрепить свое тело. Мы прошли долгий путь от начала нашего сотрудничества, Лимар помог мне выстроить тот образ жизни, режим и дисциплину, которой я горю, двигаюсь по сей день и не планирую прекращать. В дальнейшем хотелось бы попробовать принять участие на соревнованиях по бодибилдингу и посмотреть, что из меня получится. Сейчас мы находимся в фазе сушки. Сколько она ещё продлится — неизвестно: я никогда не ориентируюсь на цифры на весах. Для меня главный критерий — это отражение подопечного в зеркале. Поэтому сушка продолжается дальше. После завершения сушки планируем перейти к качественному «сухому» набору мышечной массы, с акцентом на те зоны, где объёма сейчас объективно не хватает. Потенциал крупный, амбиции тоже. Будем расти. Остальные отзывы о моей тренерской работе вы можете прочитать по ссылке ниже: https://t.me/LimarReviews/4 🔗Тренерство | Лимарин | Чат | Отзывы🔗

я уже вижу как парни пойдут делать подобные видео в надежде тоже получить такой подарок. спасибо тебе за твои советы, я сам когда начал тебя смотреть прибавил в жиме резко. да, там история без подробностей, я долгое время имел большие проблемы со здоровьем и частичности с развитием + гормональный фон был убит. пришёл в зал 5 месяцев назад и не мог пожать 50, спустя 1.5 месяца по твоей программе жму уже 75, теперь хочу 130 к концу года

Я пришел к Лимару с бесконечным «перетреном», болезненным самочувствием и застоем в жиме 95кг. Мы нормализовали мое здоровье, гормоны. Лимар прописал пак добавок. И вот, только что я пожал 117.5 +22.5 кг Учитывая как тяжело мне всегда давался любой прогресс - для меня это невероятный результат. Форма за пару месяцев улучшалась больше чем за последний год. Но самое приятное в работе с Лимаром другое: Я довольно тревожный человек на тему своего здоровья. И с появлением в жизни Лимара я стал чувствовать себя просто нереально спокойнее. Когда я знаю что при любой болячке и плохом самочувствие я могу написать ему и он сразу же скажет что делать - у меня гора с плеч. Я спокоен за свое тело. Можно сказать что он заменил все всех врачей и это сработало. Подытожив скажу, что я ожидал спортивных результатов, но получил кратное улучшение качества жизни. Обратиться к Лимару - одно из лучших решений за последний год.