MIND BODY🌿🌿🌿

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Расписание занятий с 17.08-23.08 Записаться: - в нашей студии - по ссылке - в приложении - через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50 Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

До осени — всего 2 недели 🍂 Если всё лето собирались вернуться к тренировкам - сейчас самое время 😉 Немного движения, любимых тренировок и заботы о себе- чтобы встретить сентябрь с хорошим настроением и привычкой заниматься регулярно 🌿 Не откладывайте на потом Увидимся на тренировке 🤍

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ГИБКОСТЬ ✨ Таз становится скованным, движения — менее амплитудными, а привычное напряжение в ногах и бёдрах не даёт расслабиться полностью. Именно поэтому тренировка «Раскрытие таза — поперечный шпагат» — не про то, чтобы любой ценой сесть на шпагат. Она про то, чтобы постепенно вернуть телу мобильность и ощущение лёгкости 🤍 На тренировке мы работаем с: 🌿 подвижностью тазобедренных суставов 🌿 внутренней поверхностью бёдер 🌿 гибкостью мышц таза и ног 🌿 увеличением амплитуды движений 🌿 мягким и безопасным раскрытием таза Шпагат здесь — не цель любой ценой, а красивый результат регулярной работы. Если давно хотелось стать гибче, двигаться свободнее и наконец приблизиться к поперечному шпагату — начинайте с малого. Ждём вас на тренировке на этой неделе: 💚 Среда в 20:00 с Ксенией Леоновой 💚 Четверг в 19:00 с Альбиной Демьяновой

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Расписание занятий с 10.08-16.08 Записаться: - в нашей студии - по ссылке - в приложении - через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50 🌿 Обратите внимание: на этой неделе в расписании много изменений А ещё у нас снова возвращаются тренировки с Юлией Буяновой — будем рады видеть вас на занятиях! И ещё одна новость: тренировка «Женская пластика» с Ксенией Леоновой теперь будет проходить по пятницам в 19:00 🌿 Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Почему после выходных мы иногда чувствуем себя еще более уставшими? Кажется, что два дня отдыха должны полностью восстановить силы. Но часто в понедельник мы просыпаемся без энергии. Все потому, что отдых — это не только ничего не делать. Иногда именно движение помогает организму перезагрузиться. ✨ Что дает тренировка в выходной? ✔️снимает накопившееся за неделю напряжение ✔️ помогает переключиться и разгрузить голову ✔️ заряжает энергией вместо ощущения вялости ✔️ дарит приятное чувство легкости в теле. Всего один час, посвященный себе, может изменить ваше самочувствие гораздо сильнее, чем кажется. Попробуйте провести эти выходные в движении. Возможно, именно такой отдых станет для вас самым ценным. 🤍 Мы ждем Вас каждые выходные на тренировки в студии 🌿

✨ Бесплатный мастер-класс «Женская пластика» ✨ Что вас ждет на мастер-классе? Танцевальная практика, где мы не будем учить сложные связки или стремиться к идеальному исполнению. Мы будем знакомиться с собой через движение, раскрывать женственность и получать удовольствие от процесса. Этот мастер-класс идеально подойдет, если вы: ✨ Никогда не танцевали, но давно хотели попробовать. ✨ Стесняетесь своих движений и думаете, что «у меня не получится». ✨ Хотите почувствовать себя увереннее, свободнее и женственнее. Не переживайте, если вы новичок. Все движения будут простыми, плавными и доступными каждому. Ксения Леонова подробно покажет и объяснит каждый элемент, поэтому вам не нужно ничего уметь заранее — только прийти с желанием попробовать что-то новое. 🤍 📅: 7 августа 🕖: 19:00 🧑‍🩰: Ксения Леонова До встречи на практике! ✨

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Расписание занятий с 03.08-09.08 Записаться: - в нашей студии - по ссылке - в приложении - через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50 Что нового на этой неделе? 📝 🌿 Бесплатный мастер-класс «Женская пластика» 7 августа с Ксенией Леоновой в 19:00 🌿 Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

МЕРОПРИЯТИЯ АВГУСТА 🗓️ Август — месяц женственности, лёгкости и внутренней гармонии. Самое время посвятить время себе, попробовать новое направление и насладиться последними тёплыми днями лета. ☀️🤍 🌿 В этом месяце мы подготовили для вас практику, которая поможет раскрыть свою природную пластичность, наполниться энергией и провести время с пользой 🌿 ✅ 7 августа в 19:00 — бесплатный мастер-класс с Ксенией Леоновой «Женская пластика». Танцевальная практика для пробуждения женственности, мягкости и уверенности в своих движениях. На занятии вы сможете снять телесные зажимы, почувствовать связь с собой и открыть красоту движения через танец. Подходит даже тем, кто никогда раньше не танцевал. ✅ Бесплатные тренировки на открытом воздухе. Дата и время проведения будут известны чуть позже Подробная информация о мероприятиях появится совсем скоро 🔜✨

Мы часто идем на силовую тренировку ради красивой фигуры. Но со временем замечаем еще один важный эффект — меняется не только тело, но и внутреннее состояние. Во время регулярных силовых тренировок организм вырабатывает эндорфины и другие вещества, которые помогают чувствовать себя лучше. Снижается уровень стресса, становится легче справляться с тревожностью и эмоциональным напряжением Именно поэтому силовые тренировки — это не только про мышцы. Это про устойчивость, энергию и заботу о себе. ✔️ снижают тревожность ✔️ помогают справляться с выгоранием ✔️ поднимают настроение и возвращают ощущение сил Иногда лучшая терапия начинается с первого подхода в зале 💚 На этой неделе еще есть места на тренировки BODY FORM и BODY FORM+РАСТЯЖКА ✅ С любовью и заботой о Вас, Ваш MIND BODY 💫

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ ЛЕТОМ? Для многих главной мотивацией начать заниматься становится приближение лета. Но если желаемая форма уже достигнута — зачем продолжать? Потому что понедельник — идеальный день, чтобы выбрать не старт «с нуля», а продолжение привычки, которая уже приносит результат. 💚

MIND BODY🌿🌿🌿 pinned a photo

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Расписание занятий с 27.07-02.08 Записаться: - в нашей студии - по ссылке - в приложении - через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50 Из отпусков вышли Анастасии и Ксения 🌿 Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Йога — это не только работа с телом, но и возможность замедлиться, восстановить силы и почувствовать внутренний баланс. В нашей студии представлены разные направления, чтобы каждый смог найти практику под свои цели: динамичная Виньяса Flow, классическая Хатха-йога и мягкая практика «Женское здоровье». В ближайшие время мы подробнее будем рассказывать о каждой из них, чтобы вам было легче выбрать то, что подходит именно вам. А если давно хотели познакомиться с йогой или вернуться к практике — уже в это воскресенье в 19:00 еще есть свободные места на Хатха-йогу с Александром Петровским. Будем рады видеть вас на тренировке🤍 Записаться 🌿