Полюбить понедельники 🤯 | Наталья Моисеева (Федорова)

Расскажу историю на тему выше. В формате сказки, но случилась она на самом деле. —— Сказка о городе, из которого она выросла Жила-была девушка в большом городе. Когда-то он принял её молодой, дал дело и людей, с которыми было интересно идти одной дорогой. Шли годы. Девушка хорошо узнала этот город: где встречать рассвет, где улицы с шумными авто, а где можно сесть в кафе и подумать. Со временем она собрала вокруг себя маленький круг людей. Они говорили на одном языке, доверяли друг другу и вместе делали то, во что верили. В их мире было тепло. Она была счастлива. Но время шло. Девушка всё чаще возвращалась домой без сил. И не понимала почему. — Я люблю своё дело. Мне хорошо с моими людьми. Почему же так тяжело? Она стала наблюдать и увидела: её маленький мир менялся, а большой город — нет. В нём по-прежнему ждали разрешений, ходили одними дорогами и делали многое, потому что «так принято». Девушка жила между двумя мирами. Всё чаще ей приходилось стоять в дверях и не давать этим мирам столкнуться. Она не замечала, как устаёт. Пока однажды не поняла, что больше так не может. —— Тогда девушка пошла к Шаманке. Долго рассказывала ей. Про город. Про людей. Про то, что любит. Про то, что больше не может терпеть. Шаманка выслушала и спросила: — Ты уверена, что устала от своего дела? — Не знаю. — Может быть, ты устала жить в городе, который больше не похож на тебя? Девушка промолчала. Где-то внутри она уже знала: Шаманка права. Но уходить она не хотела. — Я сама собрала этих людей. Как я могу их оставить? Ей было стыдно. Пять лет назад она сама выбрала этот город. Неужели ошиблась? — Ты не ошиблась, — сказала Шаманка. — Ты просто выросла. —— Затем Шаманка достала старую карту. На ней были десятки городов. Больших и маленьких. Шумных и тихих. В одних жили по строгим правилам. В других доверяли и легко меняли дороги. Где-то строили высокие стены, а где-то ворота почти не закрывали. — Выбери, какой город подошёл бы тебе сейчас. Они вместе составили список примет. Не названий и не гербов. А того, как там разговаривают друг с другом. Как принимают решения. Как относятся к людям. Что можно менять, а что нельзя. Когда список был готов, Шаманка сказала: — Теперь самое трудное. Выйти за ворота. Девушка испугалась. — Но я не хочу уходить. — И не нужно. — Тогда зачем выходить? — Чтобы узнать, есть ли вообще город, который ты ищешь. Это был хороший ответ. —— На следующее утро девушка впервые за много лет вышла за ворота. Она не прощалась. Не закрывала дверь. Не продавала дом. Просто пошла по дороге. Сначала один город. Потом другой. В третьем задержалась. Слушала, как люди разговаривают. Смотрела, как устроена жизнь. Спрашивала, что за красивыми фасадами. И однажды увидела город, которого раньше не могла представить. Там были дороги, по которым хотелось идти. Люди, с которыми хотелось разговаривать. И место для тех, кого она когда-то собрала вокруг себя. Девушка долго стояла у ворот. А потом засмеялась. Оказывается, ей не нужно бросать свой мир. Его просто можно перенести в другое место. —— Когда она вернулась, Шаманка спросила: — Ну что? — Кажется, я не разлюбила своё дело. — А что случилось? — Я просто выросла из своего города. Шаманка улыбнулась: — Иногда это всё, что нужно знать. —— Мораль проста. Мы меняемся. И нам может стать тесно там, где когда-то было хорошо. Это не делает прошлый выбор ошибкой. Просто однажды наши дороги расходятся. И необязательно сразу закрывать дверь. Иногда достаточно выйти за ворота. Посмотреть, какие ещё города существуют. И только потом решить, где просыпаться по утрам.

Что такое корпоративная культура? Интересное наблюдение. Когда я использую термин «корпоративная культура» на консультациях, люди часто думают про корпоративы, тимбилдинги и всякие приятности с коллегами. Но корпоративная культура — совсем не про это. Это скорее код компании. Набор ценностей и правил игры, по которым здесь принято работать и взаимодействовать. Например: • как принимаются решения • как дают обратную связь • что происходит, если ты ошибся • можно ли спорить с руководителем • как сотрудники растут внутри компании Даже дресс-код и оформление офиса могут кое-что рассказать о том, как компания устроена. И вот что еще кажется мне интересным. Мы часто выбираем работу по задачам, зарплате, должности. А потом удивляемся: «Почему мне здесь некомфортно?» Возможно, дело как раз в культуре. Нам ведь не нужна какая-то абстрактно «хорошая» корпоративная культура. Нам нужна та, которая подходит именно нам. Потому что мы сами меняемся. В один период жизни нам важна свобода и минимум контроля. В другой — понятные правила и стабильность. Сегодня хочется работать в маленькой команде, а через несколько лет может понадобиться большая структура и новые возможности для роста. Поэтому нормально, что список «моих» компаний со временем меняется. И тут возникает вопрос: а как вообще понять корпоративную культуру компании, если ты еще там не работаешь? Обращайте внимание на детали: • как написана вакансия • что пишут в отзывах о компании • как с вами общаются на собеседовании • как руководитель рассказывает о команде • что происходит с вопросами, на которые нет красивого ответа Потому что настоящая культура проявляется не в презентациях и красивых формулировках. А в том, как люди ведут себя в обычных рабочих ситуациях.

Как успевать за изменениями рынка? Я думаю, что никак. Рынок будет меняться быстрее, чем мы успеваем его понять. Новые профессии, новые требования, новые инструменты. И мы такие: «Так, а теперь как за всем этим успеть?» Но если подумать, что мы на самом деле хотим решить этим вопросом, получается довольно интересно. Мы хотим контролировать то, что контролировать невозможно. Поэтому я бы переключила внимание с рынка на себя. Не «как мне успеть за рынком?», а «а что у меня для него есть?» Например, понять свои сильные стороны — чтобы знать, что именно вы можете предложить работодателю и стать дороже. Разобраться, какие компании и корпоративная культура вам подходят — чтобы чувствовать себя на своем месте, а не искать работу снова через полгода. Определить, чему вы хотите научиться дальше — чтобы продолжать расти и видеть смысл в своей работе. Вот на это я бы и тратила ресурс. Потому что рынок всё равно будет нестись со скоростью ветра. А у вас постепенно появятся свои паруса ⛵️

Почему в состоянии выгорания найти новую работу почти невозможно Ко мне часто приходят люди, у которых уже нет сил искать работу. Они говорят: «Мне нужна новая работа. Я больше не могу». Но дальше происходит странное. Мы начинаем смотреть вакансии, обсуждать варианты — и человек говорит: • «Ничего нет» • «Все какое-то не такое…» • «Мне ничего не нравится» • «Я вообще никуда не подхожу» Что происходит? Когда мы выгораем, мозг переключается в режим выживания. Его главная задача — сохранить энергию, а не искать новые возможности. Поэтому вакансии вдруг кажутся скучными и неподходящими. —— Я сама оказалась в такой ситуации. Планируя этот год, я поняла, что хочу сбавить темп. Но одно дело — понять это головой. Совсем другое — действительно разрешить себе остановиться. Поэтому я продолжила работать. В марте был отпуск. А после него я так и не смогла вернуться в привычный ритм. Запросы клиентов вдруг стали казаться скучными. Даже мелькнула мысль: «Может, мне вообще пора сменить сферу?» Если посмотреть на факты, ничего не изменилось. Запросы были. Проекты были. Изменилось только мое состояние. Тогда я решилась на эксперимент. Посчитала, сколько денег мне действительно нужно, и оставила в работе только те проекты, которые мне по-настоящему интересны. И ничего страшного не произошло. Наоборот. Постепенно вернулись интерес, энергия и желание работать. —— Мы часто пытаемся лечить выгорание новой работой. Хотя новая работа — это не отдых. Это новые задачи, новые люди, испытательный срок. А значит, еще больше энергии, которой сейчас и так нет. Иногда проблема не в том, что вы не можете найти работу. Проблема в том, что у вас сейчас нет сил захотеть новую. Это и есть истинный запрос на проработку со специалистом.

Один день из жизни консультанта Сообщение от клиента: «Срочно нужна встреча. Сегодня». Ок. Договариваемся по времени. Готовлю материалы. За окном начинается гроза, ветер сгибает деревья, где-то сигналит машина. Атмосферно. Не хватает только дрели у соседей… 30 минут до встречи. Дождь заканчивается. Как и свет. Во всём квартале. За окном +26. Я и мороженое в морозилке начинаем медленно таять. Посмотрим, кто продержится дольше. До звонка 15 минут. Открываю все шторы. Хожу по дому — ищу место, где больше света. Ищу пауэрбанк и наушники. 5 минут до встречи. Свет так себе. Наушники разряжены. Конечно. Делаю глубокий вдох. Подключаюсь. Так и живём.

Сказка о той, что забыла 🐧 Жила-была девушка, и был у неё сад. Когда-то она посадила его своими руками. Знала каждое дерево, каждый куст. Сад цвёл и плодоносил. Другие приходили, смотрели и говорили: «Как у тебя хорошо». Девушка соглашалась, но внутри была пустота. Она устала. Почва истощилась, а сил носить воду становилось всё меньше. Она продолжала работать, но радость покинула сад. Со временем появилось чувство, что её сад никто не замечает. Тогда она собрала лучшее, что осталось, и вышла за ворота. Хотела показать себя миру. Но дорогу перекрыли и сказали: «Ещё не время. Сиди». Она вернулась. Села у ворот, и обида проросла выше забора. Страх стал сорной травой. Она перестала смотреть на свой сад. Только поливала по привычке. И всё. 🐧 Через какое-то время она пришла к Шаманке. Та не обещала чудес. Не варила зелий. Но была мудрой и умела слушать. Девушка говорила долго. Выплёскивала усталость, горечь, старую обиду — всё, что копила. Шаманка молчала. Не перебивала и не кивала многозначительно. Она просто была рядом — и в этом молчании девушка впервые услышала собственный голос. Перед уходом Шаманка дала ей задание: «Посмотри на свой сад. Не на то, что засохло. А на то, что выжило. Найди три самых сильных дерева — и приходи». 🐧 Девушка пришла во второй раз и принесла свои находки. Она перечисляла, а Шаманка вдруг сказала: «Смотри. Это не просто деревья. Это — ты. Твоя глубина. Твоя сила. Твой характер. Ты стоишь на этом уже много лет. Просто перестала замечать». И они вдвоём начали собирать урожай. Шаманка доставала невидимые мешочки, раскладывала по одному: вот это — сила, что не сломалась. Вот это — умение растить других. Вот это — знание, которое приходит только с опытом. Девушка смотрела и удивлялась: «Это всё — моё?» 🐧 Третья встреча была перед большой дорогой. — Теперь, — сказала Шаманка, — ты будешь учиться говорить. Не хвастаться. Не оправдываться. А просто показывать то, что вырастила. Они начали тренироваться. Шаманка спрашивала — трудно, глубоко, в самую суть. Девушка отвечала. Иногда сбивалась, и голос дрожал. Тогда Шаманка мягко возвращала её к центру, и они искали слова вместе. Раз за разом. Пока слова не стали лёгкими. Пока голос не перестал дрожать. 🐧 А потом случилось то, ради чего складывают сказки. Те, кто когда-то закрыл перед ней дорогу, пришли снова. Но теперь она не просила и не доказывала. Она просто стояла в полный рост и показывала свой сад. И они увидели. Перед ними была не уставшая садовница. Перед ними была девушка, знающая свою цену. Ей предложили новую землю. Больше и плодороднее, чем она могла представить. Всё случилось не через борьбу. Через ясность. 🐧 Мораль проста. Иногда нам нужен тот, кто сначала выслушает молча. Потом поможет увидеть собственную силу — ту, что мы перестали замечать. А потом научит говорить о ней вслух, без страха и суеты. И тогда оказывается: мы давно готовы. Просто нужен был правильный проводник.

Не знаю как вы, но когда я читаю очередной пост про сложный рынок — я хочу закрыть телегу и больше ничего не читать. А когда думаю, о чём рассказать в канале — у меня ступор. Потому что все уже всё сказали… Сейчас я много работаю с нейротехниками и метафорами. Поэтому сегодня будет эксперимент. Расскажу кейс клиента. Но не как обычно. А через сказку. ❤️ — если вам откликается такой формат. Если нет — тоже ничего, это эксперимент, и я рада, что вы здесь.

Кажется, что стоит внедрить ИИ — и у фаундера сразу появится время на стратегию. Но на практике всё держится на личной дисциплине, а нейросети либо не используются, либо добавляют ещё больше задач. Хочу разобраться, как это устроено на самом деле. Запускаю исследование про рабочий день руководителя: куда уходит фокус, почему важные задачи снова переезжают на «потом» и что реально меняют современные инструменты в рутине Нужны предприниматели и лидеры команд от 3 до ~50 человек 🖇 Из респондетов выберу несколько человек и позову на бесплатную диагностическую сессию. Разберем вашу нагрузку и задачи, сформулируем 1–2 гипотезы, что перестроить в ближайший месяц, чтобы изменить ситуацию. ✨ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ✨ займет около 8 минут Буду рада репостам и не забудьте переслать знакомому предпринимателю ⏩️ Если есть вопросы — пишите @olyadvinyanina 💌

Знакомьтесь, Оля. Она исследует, куда уходит время фаундеров и как не держать всё под контролем. Если вы устали быть единственным, кто всё тащит — возможно, будет полезно заполнить анкету. Всего 8 минут вашего времени и бесценный вклад в то, чтобы мир фаундеров стал чуточку яснее. ⬇️⬇️⬇️

Давно не делилась новостями. Последние месяцы я переосмысляла свою работу и думала, на чем хочу сфокусироваться дальше. В итоге решила убрать всё лишнее и оставить только то, что действительно считаю сильным. Сегодня моя работа находится на пересечении трёх тем: • карьера • лидерство • нейрофизиология Именно здесь мне сейчас интереснее всего работать и создавать новые решения. Форматы работы: 🔡Нейросессия 60 минут • 7 500 ₽ 🔡Карьерная стратегия 90 минут • 12 000 ₽ 🔡Подготовка к собеседованию 90 минут • 9 500 ₽ 🔡Переговоры по зарплате 90 минут • 9 500 ₽ 🔡Лидерство на своих условиях 6 встреч • 49 000 ₽ 🔡Работа с командами ₽ зависит от задач бизнеса Подробности — в карточках выше. Для связи: @MoiseevaNatasha

Как готовиться к собеседованиям, если кажется, что забыл, как нормально разговаривать, и волнуешься? Рассказываю, что работает. Экспресс-вариант, если собес уже завтра: 〰️Сделать запись Запишите короткий (max 3 минуты) рассказ о себе. Послушайте, как звучите. Перепишите то, что звучит «криво». Повторите так 3-5 раз. 〰️Три страшных вопроса Напишите от руки ответы на 3 вопроса, которые пугают больше всего. Именно от руки. Это включает другой тип памяти — так вы не забудете важные формулировки во время стресса. 〰️Разминка утром в день Х Прочитайте вслух любую статью 5–7 минут. Не про собеседование — просто вслух. Это разгоняет речевой аппарат и снимает «ватность» языка. 〰️За 30 минут до Пара минут чтения вслух + 5 медленных вдохов животом. Без заучивания. Если хочется уверенности, а не просто «выдохнуть и забыть»: Шаг 1️⃣. Сходите потренироваться туда, где не страшно Выберите компании попроще. Такие, где не страшно облажаться. Задача — отточить формулировки и вытащить свои слабые места. Это разминка. Шаг 2️⃣. Отрепетируйте с честной обратной связью Попросите кого-то, кто скажет правду: как звучите, где теряете нить, что выдаёт неуверенность. Можно ко мне — я дам обратную связь, поддержку и помогу это исправить. Шаг 3️⃣. Отправляйтесь за оффером мечты Когда всё готово, голос не дрожит, когда знаете свои слабые места и умеете их обходить — тогда пора. Идти туда, куда правда хотите попасть. 〰️Кстати, даже взрослые и серьезные топ-менеджеры теряются и забывают слова на собесах. Не будьте строги к себе. Тренировка навыков — наше всё.

Что если поиск одного идеального места — это иллюзия? Я долго искала «своё место» и «свою должность». У меня несколько трудовых книжек, потому что моё путешествие просто не влезло в одну 😅 Я пробовала крупные корпорации и маленькие команды. Руководила, потом уходила в специалисты, потом снова возвращалась к управлению. Работала в маркетинге и перешла в HR. Сейчас я вообще вне найма и работаю как проектный HRBP с разными командами одновременно. А вчера поймала себя на мысли: Что если поиск одного идеального места — это ловушка? Что если в разные периоды нам подходят разные форматы, роли и масштаб ответственности? Вдруг это нормально. По крайней мере, у меня так.

Почему ваше резюме не работает (даже если оно хорошее) Реалии рынка — работодатели используют ATS (системы автоматического отбора резюме). HR физически не успевает открыть сотни файлов, поэтому первый скрининг отдают роботу. Он сканирует резюме на ключевые слова, навыки, стаж. Если не находит нужных совпадений — ваш отклик уходит в корзину, а вы получаете автоматический отказ (или просто тишину). Как пройти робота: 〰️Читайте описание вакансии как техзадание Выделите ключевые слова — навыки, программы, формулировки — и вставьте их в резюме. Те же самые слова. Это важно. 〰️Не усложняйте формат Простой Word или PDF. Без таблиц, картинок, дизайна. Чем проще, тем лучше. 〰️Адаптируйте резюме под каждую вакансию Да, это время. Да, это бесит. Понимаю. Но универсальное резюме НЕ работает. Каждый раз меняйте ключевые слова под конкретную вакансию. 〰️Проверьте себя Бесплатные ATS-симуляторы в поиске — загрузили, оценили, поправили. И главное Если у вас нет стратегии поиска — вы сливаете энергию впустую. Уделите время себе: что вы ищете, в каких компаниях ваши навыки нужны, чего хотите от следующего места. Без этого даже идеальное резюме не спасёт. Если хотите не просто рассылать резюме, а выстроить рабочий план поиска — я на связи @MoiseevaNatasha

Мои способы не терять устойчивость в сложные периоды 1️⃣Держу фокус на важном Планирую месяц и неделю. Стараюсь отказываться от задач, которые не ведут к моим целям. Это сложно — мозгу привычнее реагировать на срочное, а не на важное. Хорошая новость: это навык, и он тренируется. 2️⃣Закладываю отдых в расписание Не «отдохну, если успею», а сразу в календарь, как любую другую задачу. Так отдых становится не тем, что нужно заслужить, а частью системы. Это помогает не разрядить батарейку в ноль — я не умею вовремя останавливаться. 3️⃣Держу фокус на теле Короткие тренировки и разнообразная активность. Тело накапливает стресс быстрее, чем нам кажется. Считаю, что 10 минут на виброплатформе лучше, чем ничего. 4️⃣Рисую Я не умею, поэтому штриховка, почеркушки в тетради, простые символы — мой максимум. Это заземляет, расслабляет, даёт возможность сконцентрироваться. Можно заменить на любое творчество. 5️⃣Выписываю всё, что крутится в голове Утром или вечером — как получается. Незавершённые задачи и тревожные мысли висят в рабочей памяти, расходуя энергию. Когда я их выписываю, мозг перестаёт держать эту вкладку открытой. Это как почистить зубы — гигиена, только для мозга. 6️⃣Диафрагмальное дыхание Несколько циклов дыхания в течение дня. Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему — переключает организм с режима «тревога» на режим «спокойствие». 7️⃣Наблюдаю О чём думаю, что чувствую, что с телом. Короткие наблюдения в течение дня. Ничего с ними не делаю — просто замечаю. Это создаёт паузу между стимулом и реакцией. А в паузе рождается выбор. 8️⃣Веду трекер привычек Использую для честности с собой — помогает увидеть, где я себя обманываю, а где реально двигаюсь. 😇 Каждая техника занимает несколько минут, и из них складывается мой пазл равновесия. Техникам не обязательно быть сложными, чтобы работать. Иногда самое простое — и есть самое рабочее.

Сегодня я вспомнила про существование SMS 😅 Утром несколько клиентов не растерялись и прислали sms, потому что Telegram работал с перебоями. Мы перевели решение вопросов в почту — и всё отлично. Я остаюсь здесь и пока не планирую что-то менять. Если вам удобно иметь дополнительный способ связи — вот моя почта: Moiseeva.Coach@yandex.ru Там я тоже на связи. Справляться с неопределенностью — тоже навык. Будем тренироваться. Я на связи.