Никита Коновалов NKeyDaily

описание

Очередные эксперименты над своим телом 🤪

← к каналу @NKeyDaily

1 905

подписчиков

Охват к подписчикам

56,0%

ERR

Реакции к просмотрам

2,83%

1 082 на 35 постов

Пересылки к просмотрам

0,62%

239

Постов в день

3,1

всего 36

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

19:02Читаю «Матч! Водный»… А потом мне говорят, что я слишком придирчив и резок в своих высказываниях. Пост про 200 комплекс: «Щербаков — УРА, БРОНЗА! А Илья Бородин — 8-й». Нет слов. Лично для меня даже это «А» очень показательно: одного спортсмена поздравили, а результат другого будто специально противопоставили и обесценили. Идём дальше в комментарии: «Бронза Миши приятнее серебра Егора». Вот здесь уже просто мразотность. Все эти ребята — молодцы. Они каждый день тренируются, терпят нагрузки, жертвуют огромной частью обычной жизни ради спорта и выходят бороться независимо от своего текущего состояния. При этом нужно понимать контекст сезона. Далеко не для всех эти соревнования являются главным стартом. Кто-то подходит к ним под нагрузкой, кто-то экспериментирует, кто-то вообще пропускает отдельные старты. Впереди ещё Кубки мира в октябре и чемпионат мира на короткой воде в декабре. И у меня всё сильнее складывается ощущение, что спортсменов просто пытаются выжать ради результатов здесь и сейчас и красивых отчётов наверх. А потом мы удивляемся, почему после тяжелейшего сезона к главному старту четырёхлетия в оптимальном состоянии доходят единицы. Чем больше мы требуем результата на каждом старте, тем выше вероятность получить крах там, где результат действительно будет нужен. А отдельным «болельщикам» я бы посоветовал сначала открыть календарь соревнований и немного разобраться в подготовке спортсменов. У ребят тоже не железные нервы. Сегодня спортсмен может быть чемпионом и героем, а завтра занять восьмое место — и от этого он не становится хуже и не заслуживает насмешек или обесценивания. Научитесь поддерживать своих спортсменов не только тогда, когда они стоят на пьедестале, но и тогда, когда им тяжело. Возможно, тогда вокруг нашего плавания начнёт формироваться совсем другая среда. Среда, которая помогает спорту развиваться, а не пожирает собственных спортсменов. И, может быть, тогда к нам действительно будут хотеть приезжать мировые звёзды — соревноваться, тренироваться и проводить сборы. 😉16,53%
8 авг.Курсы, курсы, курсы… 🦋 Меня уже долгое время просят запустить курсы по Butterfly 🤔 На самом деле план я прописал ещё года 2–3 назад… Но перемены в жизни в какой-то момент просто отбили желание этим заниматься 😩 Сейчас в жизни наконец появляется время и, главное, желание вернуться к этой идее и сделать всё действительно качественно, постаравшись максимально подробно раскрыть каждую тему. На данный момент в плане уже около 80–90 тем в формате видеоуроков по 5–15 минут. И, возможно, именно сейчас самое подходящее время для того, чтобы всё это снять 😂 Почему? Если бы я снимал этот курс несколько лет назад, я бы показывал упражнения как профессиональный спортсмен в хорошей форме. И значительную часть того, что я демонстрировал бы в видео, многие просто физически не смогли бы повторить - особенно взрослые любители и маленькие дети. Просто потому, что они не обладают мобильностью, силой, координацией и другими физическими качествами профессионального спортсмена на пике карьеры 😅 А сейчас всё будет гораздо честнее 😂 Я уже больше двух лет не занимаюсь физическими нагрузками на постоянной основе. Мои суставы уже не гнутся и не тянутся так, как раньше, и на данный момент в некоторых упражнениях я сам мало чем отличаюсь от обычного любителя 🤝 Поэтому появилась идея сделать курс сразу в нескольких направлениях. Для взрослых и любителей - уроки и упражнения в моём исполнении, с пониманием того, что далеко не каждый человек обладает идеальной мобильностью и физической подготовкой. Для обучения детей - уроки с участием юных спортсменов. Думаю, это будет ещё и хорошей мотивацией для детей: видеть, какого уровня техники можно достичь, постепенно осваивая упражнения и совершенствуя движения. И, конечно, хочется сделать это не просто библиотекой видео в стиле «посмотрел и забыл». Хочется продумать возможность обратной связи, чтобы можно было показать свою технику, получить совет, понять свои ошибки и разобраться, над чем работать дальше. У меня есть август, чтобы спокойно продумать все нюансы запуска: структуру, съёмку, формат уроков, обратную связь и то, как вообще всё это должно работать. Работы, судя по количеству тем, будет дохрена 😂 Но, в общем и целом… Я созрел 🤓🦋7,90%
11 авг.На днях мне задали вопрос про 100 баттерфляй: смогут ли сдвинуть рекорд России до уровня 50,3 секунды? Я вас заверяю: Егор Корнев способен сдвинуть его до уровня 49,5–49,7 💪🏼 Ему нужно просто сделать пару стартов на этой дистанции по длинной воде, и он выйдет из 50 секунд. На данный момент Егор добился необходимой скорости и мощности в баттерфляе, чтобы плыть первую половину быстро и экономично. Мое предположение: он способен начинать первые 50 метров на 16 циклах со временем 22,9–23,1 секунды, что позволит вторую половину сделать в районе 26,5 секунды. Вчера меня очень порадовал его заплыв. Я увидел то, что годами нарабатывал: длину гребка, темп без суеты и вдох максимально низко у поверхности воды без потери скорости и темпа. А Егор сделал это всё ещё продуктивнее 😍7,49%
10 авг.Потом такие люди учат других плавать, делая разбор техники 🫣. Сколько же в России шарлатанов, которые стремятся к развалу общества с целью не научить людей, а сделать их зависимыми от потребительства. Дорогие родители, уделяйте детям больше времени и внимания: они вырастут и отплатят вам той же монетой.5,51%
15 авг.Мысли с утра 💭 Я ни на что не претендую и лишь фантазирую на тему того, как могла бы выглядеть система, которая действительно стимулирует прогресс, конкуренцию и результат. В России спорт, как и многие другие сферы, в значительной степени поддерживается государством и бюджетными средствами. Давайте представим возможную модель на примере нашего спорта — плавания. Федерация Федерация занимается прежде всего тем, чем, на мой взгляд, она и должна заниматься: — организацией и проведением соревнований; — развитием и популяризацией вида спорта; — продвижением спортсменов и сборной в медиапространстве; — привлечением партнеров и спонсоров; — международными отношениями; — регистрацией спортсменов; — документацией, заявками, аккредитациями; — организационным сопровождением поездок и соревнований. То есть Федерация создает инфраструктуру, в которой спортсмены и тренеры могут показывать результат, а не определяет, как именно тренер должен этот результат получить. Тренерский совет Все, что непосредственно связано со спортом — система отбора, формирование сборной, тренировочные сборы, стратегия подготовки, критерии комплектования команд и эстафет — находится в компетенции тренерского совета. Например, 5–10 специалистов с реальным опытом подготовки спортсменов высокого уровня. При этом правила отбора публикуются до начала сезона. Каждый спортсмен, родитель и тренер заранее понимает: какой результат необходимо показать → где его показать → в какой период → что этот результат дает. Никаких решений задним числом и непонятных исключений. Если внутри совета возникает спор, решение принимается квалифицированным большинством. По важнейшим вопросам можно установить порог, например 2/3 или 75%. Чтобы тренерский совет сам со временем не превратился в закрытый клуб, необходимы: — ограниченный срок полномочий; — регулярная ротация; — прозрачные критерии попадания в совет; — публикация основных решений; — правила конфликта интересов. Например, если обсуждается спорное решение непосредственно по спортсмену одного из членов совета, этот тренер не участвует в голосовании. Кто перед кем отвечает? Тренерский совет отчитывается перед Федерацией по спортивной части, однако Федерация не может единолично менять спортивные решения совета. При этом за использование государственных средств и конечный результат должна существовать ответственность уже перед Министерством спорта и государством. Получается разделение полномочий: Министерство → деньги, контроль и аудит. Федерация → организация, инфраструктура, документы, соревнования и продвижение. Тренерский совет → спортивная стратегия и правила. Личный тренер → непосредственная подготовка спортсмена. И тогда каждый занимается своей работой. Деньги А теперь самое интересное 😉 Если система финансируется налогоплательщиками, я бы сделал максимально прозрачным использование бюджетных средств. Все выделенные государством деньги и основные расходы доступны гражданам через единый государственный портал. Условно: Сборная получила на сезон — X ₽. Сбор в Кисловодске — X ₽. Перелеты — X ₽. Проживание — X ₽. Медицина и восстановление — X ₽. Экипировка — X ₽. Участие в международных соревнованиях — X ₽. Административные расходы — X ₽. Ты как налогоплательщик хочешь понять, куда ушли государственные деньги? Открыл портал и посмотрел 😉 Доходы спортсменов Здесь я бы тоже добавил прозрачности, но немного иначе. Необязательно публиковать все личные коммерческие доходы каждого человека. Но государственная система вознаграждений должна быть абсолютно понятной. Например: член сборной такого уровня получает X; победа на чемпионате России дает Y; медаль чемпионата Европы — Z; медаль чемпионата мира — N; олимпийская медаль — соответствующее вознаграждение; рекорд страны или мира — дополнительный бонус. Почему это важно? Потому что 12–14-летний спортсмен должен видеть не абстрактное: «Тренируйся, когда-нибудь из тебя что-нибудь получится». А совершенно понятную лестницу: результат → уровень → сборная → возможности → вознаграждение.5,22%
16 авг.🤯 Человек совмещает 50 м кролем, 100 м кролем, 50 м баттерфляем, 200 м комплексом и 200 м брассом 😧 Тут одними подтягиваниями не вывезешь...5,08%
8 авг.Сейчас стала популярна тема о том, насколько сложно пройти путь к чему-либо - в спорте, бизнесе, жизни. На самом деле всё гораздо проще. Настолько просто, что нужно просто начать делать, а не рассказывать, как всё сложно. Пробуй. Ошибайся. Проигрывай. Делай выводы. Развивайся. Но в основе всегда будут две вещи - дисциплина и характер. Если их нет, никакая система, никакой тренер и никакие идеальные условия не помогут добиться серьёзного успеха. Оглядываясь назад, я могу уверенно сказать: в спорте всё достаточно просто. Нужно захотеть и начать искать предел своих возможностей. Точнее - предел того, на что действительно способны твои тело и разум. Побеждать не так сложно. Гораздо сложнее продолжать верить в то, что ты делаешь по пути к победе. В плавании у меня получилось слишком быстро добиться успеха. Сейчас я сравниваю это с компьютерной игрой с коротким сюжетом: ты быстро проходишь её, получаешь всё, чего хотел, и она перестаёт удерживать внимание. А когда что-то даётся слишком легко, ты сам начинаешь искать способы сделать путь сложнее. Думаю, в какой-то степени я именно так и поступал. Сам создавал себе сложности, которые потом заставляли снова подниматься с колен и доказывать прежде всего самому себе, что даже после серьёзных травм можно вернуться. Можно начинать заново. Можно снова побеждать. Главное - чтобы у тебя была твоя цель. Та, которую выбираешь и разделяешь именно ты, а не та, которую тебе навязали родители, тренер, общество или чьи-то ожидания. Поэтому молодым спортсменам я бы пожелал прежде всего выстраивать дисциплину и закалять характер. Неважно, в какой системе вы тренируетесь и по какой методике готовитесь. Всё это инструменты. Главное - насколько сильно вы сами хотите результата. Можно иметь лучшего тренера, идеальную программу и прекрасные условия. Но если ваше желание исчезает после первой неудачи, всё это бесполезно. Настоящее желание не заканчивается после проигрыша. Оно заставляет искать другой путь, пробовать снова, меняться и становиться сильнее. За годы я встретил и поработал с огромным количеством детей и подростков. И определённая закономерность действительно видна довольно быстро: в поведении, мышлении, отношении к работе, реакции на неудачи и даже в умении формулировать собственные мысли. Видно, кто хочет становиться сильнее. Но если желания меняться нет, если человек не готов работать над собой, принимать ошибки и выходить из привычного комфорта, то никакой тренер не сможет захотеть успеха за него. И тогда остаётся только довольствоваться тем, что уже имеешь. Для меня путь выглядит очень просто: МЕЧТА → ДИСЦИПЛИНА → ВЕРА → ХАРАКТЕР → РЕЗУЛЬТАТ Мечта показывает, куда идти. Дисциплина заставляет идти каждый день. Вера не позволяет остановиться, когда ничего не получается. Характер заставляет подняться после падения. А результат - это уже следствие.4,83%
15 авг.Тогда появляется дополнительная мотивация и конкуренция. Посмотрите на многие профессиональные виды спорта за границей. Доходы, контракты, призовые, бонусы часто являются частью публичного пространства. Почему мы должны делать вид, что спортсмен тренируется исключительно за медаль и красивую фотографию? 🤔 Профессиональный спорт — это еще и профессия. И молодой спортсмен должен понимать, какие возможности эта профессия потенциально ему дает. И самое главное — тренер Я бы максимально убрал вмешательство административной системы непосредственно в тренировочный процесс. Тренер должен быть творцом. Один тренер верит в большой аэробный объем. Другой — в интенсивность. Третий строит подготовку вокруг силовой работы. Четвертый использует совершенно другую периодизацию. Пусть спорят, экспериментируют, доказывают и развивают свои системы. Не нужно сверху объяснять специалисту, как именно он обязан тренировать спортсмена. Дайте ему цель, ресурсы и понятные правила. А дальше — результат. Получилось — твоя система работает. Не получилось — анализируй, меняй подход и отвечай за принятые решения. Именно конкуренция идей, тренеров и методик, на мой взгляд, способна двигать спорт вперед значительно быстрее, чем попытка заставить всех работать по одной методичке. В итоге главный принцип такой: Максимум свободы в способе достижения результата. Максимум прозрачности в правилах и государственных деньгах. Максимум ответственности за конечный результат. Возможно, такая система тоже имела бы множество недостатков. Но мне гораздо интереснее модель, где федерация организует, государство контролирует деньги, тренеры принимают спортивные решения, а спортсмен точно знает правила игры, чем система, где административная, финансовая и спортивная власть сосредоточена в одних руках. И остается, пожалуй, самый сложный вопрос: Как сделать так, чтобы в тренерский совет попадали действительно лучшие специалисты, а не самые удобные, влиятельные или близкие к системе люди? 🤔4,73%
16 авг.15 метров 5.42 🫣 Когда казалось что Уолш ныряет быстро, оказывается что есть быстрее 🤯4,43%
04:45Самое приятное - это моменты, когда всё-таки получается достучаться до ребят, которые собираются нарушить дисциплину или совершить какую-то глупость, способную в первую очередь навредить им самим. И очень часто причина таких поступков намного проще, чем кажется взрослым. Ребёнок пытается заработать репутацию, доказать что-то сверстникам, получить уважение или просто занять своё место в компании. Проблема в том, что он ещё не понимает, как на самом деле зарабатывается уважение, а иногда даже не может ответить себе на вопрос, зачем вообще ему нужно что-то кому-то доказывать. Я прекрасно понимаю таких ребят, потому что сам когда-то был таким же. Тоже совершал глупости, тоже пытался что-то доказать, тоже далеко не всегда понимал, зачем я это делаю и к каким последствиям это может привести. И, наверное, поэтому мне особенно важно пытаться до них достучаться. В каком-то смысле каждый такой разговор - это одновременно разговор с собой из прошлого. Попытка объяснить тому внутреннему ребёнку то, чего когда-то не хватило мне самому: не запрета, не наказания и не очередного «так нельзя», а человека, которого я действительно мог бы услышать. Человека, который смог бы объяснить мне, что уважение не зарабатывается глупостью, показной смелостью или способностью нарушить правила. Оно появляется тогда, когда ты способен отвечать за свои решения, держать слово, контролировать себя и идти своим путём, даже когда окружающие подталкивают тебя сделать обратное. Наверное, поэтому особенно приятно видеть момент, когда у ребёнка что-то переключается внутри. Когда он не просто выполняет требование тренера или взрослого, а сам начинает понимать, почему определённое решение будет правильным именно для него. Потому что дисциплина, построенная только на страхе наказания, работает до тех пор, пока рядом стоит тот, кто может наказать. А настоящая дисциплина начинается тогда, когда человек остаётся один - и всё равно принимает правильное решение.4,08%
14 авг.Фелпс слишком рано паникует, просто новое поколение только подрастает 🫣 Я в предвкушении 2027 года и уровня результатов на ЧМ 🫪 Надеюсь, у нас ребята подтянутся к Егору и смогут поддерживать его скорость 🤗3,49%