دانیال نژادمعصوم| NeuroLab

با یه استاد آمریکایی کار میکردم، آخر ایمیل هاش می‌نوشت Cheers به جای Best regards و سایر چیزای آکادمیک مرسوم:) نزدیک ترین تجربه ای که به Cheers دارم اینه که دلستر رو برام توی آبجو خوری سرو کنن.😂

امروز برای همه اعضای کانال دعا کردم، خدا همتون رو بلیسد، به حق پنج تن.❤️🙏 God bless you all. از توجه شما به این موضوع سپاسگزارم. دانیال. ن. معصوم.

مردم توی لینکدین سر ۲۰ دقیقه تاخیر مینویسن بدترین مصاحبه کاری عمرم! بعد من رفتم مصاحبه کاری توی یه مرکز تحقیقات وابسته به دانشگاه تهران، یک ساعت منو معطل کردن که هیچ! بعد از مصاحبه یکی (که مثلا آشنا بود) از اونجا به من پیام داده که چرا جلوی اساتید وقتی پرسیدن در آینده هدفتون چیه، گفتی میخوام استارتاپ خودم رو توسعه بدم؟ نکنه انتظار داشتن بگم، آرمان من اینه که در راه مرکز تحقیقات شما شهید بشم؟😂

سه‌سالگی نورونات، در هم‌نشینی با کتاب و گفت‌وگو 🌱 مرسی از دوستانی که این روز قشنگ رو ساختن💖

از این به بعد با این برنامه کتابای زبان اصلی رو میخونم :)

مجموعه واکسن مغز یه بسته آموزشی چندرسانه‌ایه؛ هم کتاب و نقشه راه و پلنر داره، هم محتوای صوتی و تصویری. یکی از دوستام که کتاب‌ها رو از نزدیک دیده بود گفت چرا رفرنس APA نذاشتین؟ جوابش ساده‌ست:  هزاران مقاله آکادمیک با لحن سبک آکادمیک وجود داره. ولی من به عنوان سرپرست نویسندگان گفتم از "اصل فاینمن" پیروی کنن؛ یعنی جوری بنویسن انگار دارن برای مادربزرگ‌شون توضیح می‌دن. حتی اگه لازم شد با هوش مصنوعی ساده‌ترش کنن. هدف ما کشف علمی جدید نبود؛ هدف‌مون این بود که با دانش فعلی که از بیماری آلزایمر وجود داره، پیشگیری از آلزایمر رو به مردم عادی یاد بدیم. هنوز محتوای بسته‌ها در حال تکمیله و فروش شروع نشده. ولی به دوستایی که زودتر پیام دادن گفتم فعلاً فقط اسم و شماره تماس‌شون رو برام بفرستن تا وقتی کار تموم شد، همکاران تلفنی جزئیات نهایی رو بهشون بگن. دوست دارم برای اعضای کانال خودم یسری گیفت ادایی بذارم، چی پیشنهاد میدین؟😁. #پروژه #ایزایمر #واکسن_مغز

"پیروس" پادشاهی بود که در دو جنگ باعث شد رومی ها از میدان عقب نشینی کنند؛ اما به این قیمت که لشکرش تلفات زیادی داد و در مقابل، رومیان هنوز جمعیت زیادی داشتن ... حدود سه قرن بعد، "پلوتارک" مورخ یونانی توی کتاب "زندگی های موازی" از پیروس نقل میکنه که وقتی یکی از اطرافیان پیروس به او بابت پیروزی تبریک گفت، اون پاسخ داده که: If we are victorious in one more battle with the Romans, we shall be utterly ruined. «اگر در یک نبرد دیگر نیز بر رومیان پیروز شویم، کاملاً نابود خواهیم شد.» توی شبکه های مجازی، این نقل قول از جانب ناپلئون مطرح شده ولی سندی براش نتونستم پیدا کنم. اما جالبه که بر اساس واقعه ای که درباره پیروس گفتم، یه اصطلاحی به نام " پیروزی پیروسی" یا " Pyrrhic Victory" شکل گرفته که دانشنامه بریتانیکا به شرح زیر تعریفش میکنه: A Pyrrhic victory is a triumph that comes at such a high cost that it is essentially a defeat. پیروزی پیریوسی پیروزی‌ای است که به بهایی چنان گزاف به دست می‌آید که در اصل، نوعی شکست محسوب می‌شود. نمیدونم، وقتی دربارش خوندم خیلی آشنا اومد ... شما جایی دیدین یا خودتون تجربه کردین پیروزی پیروسی رو؟

توی هفته‌های گذشته یه اتفاقی افتاد که همیشه دوست داشتم تجربه‌ش کنم، ولی فکر نمی‌کردم اینقدر زود برام اتفاق بیفته؛ اونم داوری مقاله برای مجلات علمی بود. چند وقت پیش سه تا داوری انجام دادم، امروز هم متوجه شدم اولین گواهی داوری همتای من در Frontiers in Human Neuroscience صادر شده. جالب اینجاست که با فاصله کمی بعد از قبول کردن اولین داوری، از دو مجله دیگه هم برام مقاله فرستادن و تا این لحظه با Frontiers in Human Neuroscience، Frontiers in Medicine و PLOS ONE همکاری داشتم. همه این‌ها مجلات شناخته‌شده‌ای توی حوزه خودشون هستن، ولی اگر بخوام یه آرزو برای ادامه مسیرم بگم، دوست دارم در آینده با International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis هم به‌عنوان داور همکاری کنم؛ شاید ایمپکت فاکتور پایین‌تری داشته باشه، اما دقیقاً توی فیلدیه که بیشترین علاقه رو بهش دارم، حالا هروقت این اتفاق افتاد دربارش می‌نویسم. #تجربه

مطالعات متعدد fMRI اثبات کرده‌اند که وقتی بحث زمان‌بندی فعالیت مغز وسط باشد، EEG ابزار بهتری است... قبل از اینکه از من ایراد فنی بگیرید که «چطور از مطالعات fMRI میشه درباره‌ی EEG نتیجه گرفت؟»، از شما دعوت می‌کنم تصویر بالا را با دقت ببینید. در علوم اعصاب، هیچ روشی بهترین نیست. هر ابزار، برای پاسخ دادن به یک سؤال طراحی شده. اگر سؤال شما این باشه که فعالیت مغز دقیقاً چه زمانی اتفاق افتاد؟، EEG در حد میلی‌ثانیه پاسخ میده؛ اما اگر بپرسین این فعالیت دقیقاً کجای مغز رخ داده؟، fMRI معمولاً انتخاب مناسب‌تریه. اشتباه ما معمولاً اینه که به‌جای پرسیدن «بهترین ابزار برای این سؤال چیه؟»، دنبال «بهترین ابزار» می‌گردیم. در حالی که چنین ابزاری وجود نداره ... این پست به درخواست یکی از شما، درباره روش‌های تصویر برداری عصبی تهیه شد، مطمئن نیستم مطالب تخصصی چقدر براتون جذابه؛ اگه دوست دارین هرکدوم از روش‌های داخل نمودار رو پست کنم بهم فیدبک بدین. دانیال نژادمعصوم- روانشناس و پژوهشگر علوم اعصاب - ارتباط: @dan_njd

کیا حاضرن معلم‌ها رو از مدارس حذف کنن و فناوری‌های آموزشی رو جاشون بذارن؟ امروز صبح مهمان آموزش و پرورش گنبد کاووس بودیم تا آناتومیار رو به مدیران مدارس معرفی کنیم. دیدم انرژی جلسه پایینه. هنوز لپ‌تاپم رو کامل وصل نکرده بودم که گفتم: «کیا موافقن معلم‌ها رو حذف کنیم؟ » همه مخالفت کردن. همه با تعجب نگام کردن؛ انگار با چشاشون می‌گفتن این دیگه چی داره میگه؟ دیگه تا آخر ارائه جواب این سؤال رو ندادم و به مقایسه آموزش سنتی و آموزش مدرن پرداختم. آخر ارائه، موقع جمع‌بندی، دوباره برگشتم به همون سؤال اول و گفتم: همون چیزی که اول جلسه باهاش مخالفت کردید، خیلی وقت‌ها ناخواسته اتفاق می‌افته. بعضی مدارس فکر می‌کنن صرف تجهیز مدرسه به یک فناوری آموزشی، یادگیری دانش‌آموزها رو متحول می‌کنه. در حالی که در اکثر مواقع فناوری، به‌تنهایی معجزه نمی‌کنه. شگفتی زمانی اتفاق می‌افته که معلم با خلاقیت و مهارت خودش، فناوری رو داخل طرح درسش ادغام کنه؛ اون موقع فناوری دیگه فقط یک ابزار نیست، بلکه یادگیری رو عمیق‌تر و جذاب‌تر می‌کنه. #تجربه #آناتومیار

خواب برادر مرگ نیست؛ نخوابیدن است ... مسلمونها یه روایتی دارن که می‌گه «النَّومُ أخُو المَوتِ» یعنی خواب برادر مرگه. جالبه توی اساطیر یونان باستان هم «هیپنوس» (خدای خواب) و «تاناتوس» (خدای مرگ) رو برادران دوقلو می‌دونستن. اما بیاید به برعکس این فکر کنیم، اینکه: خواب برادر مرگ نیست؛ اتفاقاً نخوابیدن (یا بد موقع خوابیدن) همون عاملیه که فیزیولوژی بدن و روان مارو به مرور زمان متلاشی می‌کنه. چند وقت پیش یکی از شما توی کامنت‌ها دغدغه‌ای رو مطرح کرد که دقیقاً چالش خیلی از ماهاست. می‌گفت: «بالاخره تکلیف ما با خواب چیه؟ مشاورای کنکور یه چیز می‌گن، پزشک‌ها یچیز دیگه ... واقعاً اینکه می‌گن مهم پیوستگی، مقدار و نظم خوابه درسته یا واقعاً اینکه اون تایم خواب شب باشه یا روز اثرگذاره؟» ⁉️بیاین ببینیم از نظر هزینه - فایده کدوم شواهد به دردمون می‌خوره ... ۱. آیا این دروغهایی که مشاورای کنکور می‌گن راسته؟ از کسی شنیدم که مشاور کنکورش می‌گفت شبا اگه شده پاتو بذار توی سطل یخ ولی بیدار بمون و درس بخون! در حالی که خواب کافی و منظم، اساس سلامته و حتی یادگیریه! در همین راستا، بیانیه‌ی اجماع رسمی انجمن پزشکی خواب آمریکا (AASM) و انجمن پژوهش‌های خواب (SRS) که بعد از بررسی بیش از ۵۳۱۴ مقاله‌ی علمی توضیح میده که: بزرگسالان به‌طور منظم حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند. خواب کمتر از ۷ ساعت با افزایش خطر مرگ، افسردگی، اختلال در عملکرد شناختی، کاهش عملکرد روزانه و بروز بیماری‌های مزمن متعدد همراه است (بیانیه مشترک سال ۲۰۱۵ و بیانیه سال ۲۰۲۱) ۲. گفتی حداقل ۷ ساعت، اگه زیاد بخوابیم پس اوکیه دیگه؟ نتایج یه بررسی در مجله Nature که روی داده های زیستی ۵۰۰.۰۰۰ نفر انجام شده یه چیز جالب رو نشون میده: اثر مدت خواب بر سلامت، به صورت الگوی U شکل مشاهده میشه؛ که اگه از ۶ ساعت کمتر یا از ۸ ساعت بیشتر باشه آسیب های خودش رو نشون میده. پس بخوای میانگین این دوتا عدد ۶ و ۸ رو هم بگیری باز به همون عدد ۷ میرسی، که مهر تاییدی روی همون بیانیه‌‌س که گفتم. ۳. دانیال بخدا نمی‌تونم ۷ ساعت بخوابم، یعنی به فنا رفتنم حتمیه؟ شواهد اخیر نشون میده یه فاکتور مهم تر از مدت خواب هست که اینو اگه مدیریت کنی، به سلامتت می‌تونی کمک کنی. اونم نظم خواب هست! پژوهشی روی داده های بیش از ۶۰.۰۰۰ نفر نشون داد که، شاخص نظم خواب (SRI) در پیش‌بینی طول عمر، حتی از «مدت زمان خواب» هم مهم‌تره! برعکسش، بی نظمی خواب هم پدر صاحاب بچه رو در میاره، اینم یه تیم دیگه بررسی کردن دیدن اگر خواب شما بی‌نظم باشه، مستقل از اینکه چقدر خوابیدی، باز هم خطر سکته و حملات قلبی رو افزایش میده! ۴. این بدهی رو می‌شه یجور دیگه حساب کرد؟ وقتی کمتر از حد مورد نیاز بدنت می‌خوابی، به مغزت بدهکار میشی ... و وقتی این رفتار رو ادامه میدی بدهی بالامیاری ... بعضی پژوهشگران واقعا بهش میگن "بدهی خواب" یا "Sleep debt" چون حالت انباشتگی داره و با خواب فردا شب حسابت پاک نمیشه. مطالعه‌‌ای که امسال توی مجله Nature Communications چاپ شده، روی بیش از ۸۵ هزار نفر بررسی کرده، و یه نکته جالب پیدا کرده: افرادی که بعد از یک شب کم‌خوابی، همون یکی دو شب بعد، خوابشون رو جبران می‌کنن، تقریباً خطر مرگ‌ومیری مشابه افرادی دارن که از اول خواب منظم داشتن. در مقابل، بدترین وضعیت مربوط به کسایی بود که هم کم‌خوابی می‌کشیدن و هم هیچ‌وقت جبرانش نمی‌کردن. اما نباید دچار این سوتفاهم شد که روش جبرانی میشه می‌تونه تمام بدهی رو جبران کرد؛ برای اکثر مراجعینم همیشه از "استعاره زیرساخت" استفاده می‌کنم. می‌‌پرسم چرا از تخریب زیرساخت های کشور می‌ترسیم؟ معمولا می‌گن چون همه چیز های دیگه بر پایه اونها ساخته میشه. می‌گم توی بدنت هم خواب یه مسئله زیرساختیه ... اینو تا نداشته باشی خیلی چیزای دیگه هم لنگ میزنه.  بعد از چند جلسه تمرین خودهیپنوتیزم که روتین خوابشون بهبود پیدا می‌کنه تازه متوجه میشن چقدر از اهمیت خوابشون غافل بودن! من خودم قبلنا با وویسای دکتر سرگلزایی و دکتر مکری خوابم می‌برد ... شما چه روش‌هایی رو برای اینکه خوابتون ببره امتحان کردین؟ آیا براتون جواب داده یا نه؟ دانیال نژادمعصوم- روانشناس و پژوهشگر علوم اعصاب - ارتباط: @dan_njd

‼️ #سوال_شما: پاسخ این سوال رو توی پست زیر باهاتون به اشتراک میذارم. اگر شما هم سوالی دارید از طریق آیدی من می تونین باهام در میون بذارین: @dan_njd

#سوال_شما ⁉️پرسش: درود روزتون به‌خیر بنده ترم شیش لیسانس رشته زبان و زبانشناسی هستم و قصد داشتم که برای ارشد نوروساینس پذیرش بگیرم. خواستم بدونم حوزه مرتبط چیه و چه اقداماتی رو باید انجام بدم ؟؟ .................................. ❇️ پاسخ: درود بر شما. قبل…

📚 مجموعه «واکسن مغز» دیروز به دستمون رسید! فلسفه این مجموعه نزدیک به مطالعه معروف FINGER هست که در Lancet منتشر شد؛ اینکه پیشگیری از افت شناختی و آلزایمر، حاصل یک راهکار جادویی (یه داروی جادویی، رژیم غذایی عجیب و ... ) نیست، بلکه نتیجه مجموعه‌ای از مداخلات مبتنی بر شواهد در خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، سلامت روان، روابط اجتماعی و کنترل عوامل خطر پزشکی است. سری واکسن مغز ۴ جلد دارد : ▪️نقشه راه مغز سالم: از عادات روزمره تا پیشگیری از آلزایمر ▪️ راهنمای خواب سالم: معجزه‌ی پیشگیری از آلزایمر ▪️ تغذیه و تحرک مغز سالم: راهنمای غذایی و ورزشی برای پیشگیری از آلزایمر ▪️ داروخانه مغز سالم: راهنمای کاربردی مکمل‌ها و داروهای ضدآلزایمر هدف ما، نگارش یک رفرنس دانشگاهی نبود! ما دوست داشتیم شواهد علمی این حوزه رو به زبانی ساده و قابل اجرا در زندگی روزمره رو برای عموم افراد جامعه روایت کنیم. در پایان از متخصصان و اساتیدی که با تلاش و حمایت خود کمک کردند که این مجموعه به سر انجام برسه قدردانی می‌کنم. این مجموعه به‌عنوان بسته آموزشی در اختیار شرکت‌کنندگان طرح غربالگری ایزایمر قرار خواهد گرفت. #پروژه #کتاب #ایزایمر