Анна Рать | Психология в жизни

«Иногда человек приходит в нашу жизнь не для того, чтобы остаться, а для того, чтобы что-то в нас изменить». На ночь глядя хочу порекомендовать кино к просмотру 🎥 Фильм называется «Прошлые жизни» (мелодрама, 2023) Он очень тягучий, меланхоличный и неспешный. На любителя. Кому-то может показаться скучным, но мне кажется такой эффект возникает, когда много пауз в картине. Но именно в этих паузах появляется больше пространства для чувств и мыслей, как по мне.. Он про любовь, выборы и про те жизни, которые могли бы случиться с нами, но не случились. Про встречу с человеком из прошлого, после которой вдруг начинаешь смотреть на свою нынешнюю жизнь немного иначе. Мне нравится, что здесь нет привычного «и тогда они поняли, что созданы друг для друга». Есть жизнь, есть сделанные выборы, есть близость, и при этом при всем есть то, что осталось в прошлом. Фильм про отношения, но его также можно метафорично смотреть как про прошлую версию себя, которой уже не случится.. Смотрели? #кинотерапия Все фильмы-рекомендации ЗДЕСЬ.

Хорошая терапия это путь близости с собой, из которой постепенно становится возможной близость и с другими ❤️

❤️Чем больше боишься потерь, тем сложнее строить близость.

Когда происходящее слишком больно, страшно или тяжело, психика умеет как будто «отсоединить» нас от собственных чувств. Не чувствовать. Не замечать. Не думать. Жить на автомате. И в этом есть смысл! Иногда это действительно помогает пережить то, что сейчас невозможно выдержать целиком. Но есть одна проблема. Если я перестаю чувствовать, что мне плохо 👉 я перестаю замечать и то, что мне нужно что-то менять. Можно годами жить в отношениях, которые давно стали невыносимыми. Ходить на работу, от которой тошнит. Постоянно соглашаться на то, чего не хочется. Не замечать собственной усталости, злости, одиночества. Говорить себе: «Ну нормально же всё, чего это я». Психика научилась терпеть — и теперь терпение становится образом жизни. Поэтому иногда путь к изменениям начинается не с вопроса: «Как мне это выдержать?» А с другого: «А что я уже давно не хочу больше выдерживать?» Анна Рать, психолог

❤️«Вдохновение не так часто заглядывает в гости. Так что хватай его там, где ты его встретил» Боб Дилан

У нас тут рядом с домом есть детская парусная школа, где практически каждый день в любую погоду дети оттачивают свое мастерство. И вот смотрю я на них и думаю, как же метафорично жизни эта история ❤️ Ветер нельзя заставить дуть в нужную сторону. Можно только научиться чувствовать его и менять курс. Наверное, с жизнью примерно так же.. #мысливслух

🎙 «Жизнь в тени заботы о других» (на примере героини фильма Джой) ❤️‍🔥Подкаст можно слушать на скорости *1,5! 📎Иногда мы очень хорошо знаем, что нужно другим. И совершенно теряемся, когда нужно спросить себя: «А мне?» ❤ ❓ Вопрос на подумать: Что вы умеете очень хорошо делать для других — но почему-то с трудом делаете для себя? Буду рада вашим откликам!❤️ #подкасты Анна Рать, Ваш психолог

На самом деле, история Джой, главной героини этого фильма, про многих женщин. Не про успешный успех как таковой, а про другое: ❤️про умение слышать свои мечты и следовать за собой, ❤️про выход из тени заботы о других, ❤️про внутреннюю силу жить такую жизнь, которую хочется жить! Тут стоит смотреть не только на результаты и событийный ряд, а на сам путь как таковой. ❤️От чего героине приходится отказаться? ❤️Какие качества в себе воспитать? ❤️Как себя поддерживать на этом пути, проходя сквозь страхи, разочарования и сомнения? Хотите запишу подкаст о том, как мы теряем контакт с собой в тени заботы о других на примере Джой? 🔥— давай, интересно! ❤️— не очень интересно, но послушаю!

🎬 «Джой» (драма, биография, 2015) «Ты не обязана быть тем человеком, которого от тебя хотят видеть другие». Я посмотрела фильм «Джой» дважды — и захотелось порекомендовать его вам. Это не просто история успеха, основанная на реальных событиях. Это история женщины, которая постепенно начинает возвращать себе право хотеть, выбирать и верить в себя. Несмотря на сомнения близких. Несмотря на страх. Несмотря на привычную роль, в которой от неё все чего-то ждут. Мне кажется, иногда мы так долго живём в соответствии с чужими представлениями о нас, что уже не понимаем: а чего хочу я сама? И иногда путь к себе начинается очень просто. С вопроса: «А если я всё-таки попробую?» Если вам сейчас важно вспомнить о своих желаниях, своей силе и о том, что ваша жизнь — это всё-таки ваша жизнь, посмотрите этот фильм! ❤️Буду рада вашим откликам, если смотрели 🤗 Все фильмы-рекомендации ЗДЕСЬ. #кинотерапия

Быть причастным Мне кажется, одна из самых сильных человеческих потребностей — чувствовать, что ты к чему-то причастен. К семье. К человеку. К делу. К компании. К какому-то своему миру. Когда я только начала бегать, меня очень удивляло, что бегуны, которые пробегали навстречу, махали мне рукой. Причём иногда это были настоящие спортсмены. А я первое время даже немного терялась: «Это они мне что ли?» 👀 А потом поймала себя на мысли: «Так я ведь тоже бегун!» Любительский, конечно, непостоянный, но бегун. И я тоже часть этого маленького мира ❤️ Сейчас я уже сама улыбаюсь и машу тем, кто бежит навстречу. И каждый раз удивляюсь, сколько энергии может дать такая совершенно простая вещь. Мы даже не знаем друг друга, но на несколько секунд между нами возникает вот это чувство общности: «Я тебя вижу. Ты один из наших». И вот здесь я подумала о том, сколько всего люди делают ради этого ощущения. В детстве мы можем начать делать то, что делают другие, лишь бы нас приняли. Во взрослом возрасте это становится тоньше. И бывает, что мы: — соглашаемся на неудобное — остаёмся там, где давно не хочется — иногда выбираем не то, что нам подходит, а то, что позволит не оказаться за бортом Потому что быть одному бывает страшнее, чем быть не собой. И, наверное, вопрос не только в том, к чему мы хотим принадлежать. Интереснее другое: что мы готовы отдать за ощущение, что мы свои? И где заканчивается естественная человеческая потребность быть частью чего-то — и начинается отказ от себя ради этого места? Вот об этом я думаю, пока бегу дальше..

Как же хочется, чтобы в мире наконец стало тихо. Чтобы люди перестали бояться. Чтобы никто не терял близких. Чтобы можно было просто мирно жить. Конечно же это говорит моя детская часть. И она здесь по-доброму очень наивна. Та, которая всё ещё верит: если очень очень сильно захотеть, то мир обязательно должен стать добрым и безопасным. А есть взрослая я. Она знает, что мир устроен сложнее. Что в нём всегда будут потери, конфликты, несправедливость и боль.. И, наверное, взросление — это все же не перестать мечтать о мире. А научиться жить в этом несовершенном мире, не становясь его жестокостью. Сохранять в себе способность любить. Беречь то маленькое пространство мира, которое находится рядом с тобой. И может всё равно иногда смотреть на небо и думать: «Как же хочется, чтобы однажды стало тихо» ❤️

Кусочек моей жизни. Со мной тут случилась йога в парке прям вместе с малышариками 🥰 Восторг да и только! Живописная природа, свежий воздух, забота о теле, поддерживающее общество женщин — что может быть лучше! Такие встречи не только наполняют, но и дают опору, поддержку и силу, а главное веру и вдохновение идти дальше ❤️ Ищите и найдете, а если не найдете — создавайте сами. То окружение, то сообщество, к которому хочется быть причастными. В следующем посте хочу порассуждать о том, к чему мы выбираем быть причастными. И ещё планирую либо пост либо подкаст о потере нашей идентичности в кризисе. Продолжаем?🔥

❤️Если вы всё время пытаетесь быть нормальными, вы никогда не узнаете, насколько прекрасными вы можете быть. Майя Энджелоу