ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Скидки до 50% на духовые шкафы Kuppersberg Духовые шкафы Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете! Узнать больше #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Высокобелковые чечевичные биточки насытят на весь день КБЖУ на 100 гр: 157/8.6/2.7/25 Ингредиенты: - красная чечевица сухая 300 гр - лук 2 шт - морковь 2 шт - чеснок 5 зубчиков - укроп и кинза 1 пучок - соль 2 ч.л - молотый перец 1 ч.л - паприка 1 ч.л - хмели-сунели 1 ч.л - масло для жарки 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉Наши каналы

Овсяноблин без вреда для фигуры🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 137.3/7.1/5.3/16 📒Ингредиенты: - яйца 2 шт - соль - молоко 40 мл - овсянка 50 гр Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - салат - ветчина - помидоры 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

А вы знали❓ 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Рецепт идеального пп обеда ✅КБЖУ на все: 490/44/5.5/63 📌📌📌📌📌📌 🔸лапша удон — 75г (в сухом виде) 🔸куриного филе — 150г (в сыром виде) 🔸масло для жарки — 3г 🔸соус терияки — 40г 🔸болгарский перец — 1/2 перца (около 60г) 🔸дополнительно: кунжут 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Пп мороженое из двух ингредиентов 🍧 КБЖУ на всю порцию: 225/16/10/18 📌📌📌📌📌📌 🔸Творог( у меня 5,5%)-170 г 🔸Замороженная клубника-150 г 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Охудительная паста🍝 ✅КБЖУ всей порции: 437/41/12/37 📌📌📌📌📌📌 🔸Макароны 50 гр ( сухие) 🔸Креветки 120 гр 🔸Огурец 120 гр 🔸Зеленый лук 20 Гр 🔸Творожный сыр pretto 40 гр 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

🍛 Собираем пп обед КБЖУ 393/24.7/4.4/61.5 ♨️ 📌📌📌📌📌📌 ➖Рис - 80 грамм ➖Креветки - 100 грамм ➖Яйцо - половина ➖Терияки соус - 10 грамм ➖Кунжут белый ➖Брокколи 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Высокобелковые лимоные кексики🍋 ✅КБЖУ на 100 гр: 171/12/6/17 📌📌📌📌📌📌 🔸яйцо С0 - 2 шт; 🔸греческий йогурт - 450 гр 🔸сок однооо лимона; 🔸цедра 1/2 лимона. 🔸протеин - 50 гр; 🔸мука (у меня ЦЗ) -150 гр; 🔸подсластитель - по вкусу; 🔸разрыхлитель - щепотка; 🔸грецкие орехи - 40 гр. 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Вафли на 324 калории и 28 гр белка 😋 ✅КБЖУ на всю порцию : 324/28,4/6,2/37,3 📌📌📌📌📌📌 🔸мягкий творог 0,1% - 100 гр 🔸яйцо - 1 шт 🔸протеин - 10 гр 🔸рисовая мука - 40 гр 🔸ванилин, разрыхлитель, сахзам, соль 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы

Белковые синнабоны без сахара ✅КБЖУ на 1 булку без крема: 121/12/1/15 📌📌📌📌📌📌 🔸творог прессованный (у меня обезжиренный) — 2 упаковки по 180г 🔸мука — 150 г 🔸яйцо — 2шт (1 желток отдельно для румянца) 🔸разрыхлитель — 5-10г 🔸корица 🔸ванильный сахар — 1 ч.л. Для крема: 🔸рикотта и греческий йогурт 1:1 🔸сахзам по вкусу 💚ПП Рецепты | Вкусно и полезно 👉 Наши каналы