Performing Forward

описание

Издаем книги📚 Онлайн обучение для проф.спорта🇷🇺🇫🇷🇺🇸 Международная сертификация 🌍 Www.performing-forward.com

← к каналу @PerformingForward

375

подписчиков

Охват к подписчикам

12,3%

ERR

Реакции к просмотрам

0,49%

7 на 30 постов

Пересылки к просмотрам

0,14%

Постов в день

2,1

всего 30

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

11 авг.Листайте 👉🏻 Книга "Травмы и заболевания плечевого сустава. Диагностика, лечение и реабилитация" на ozon: 📎ozon.ru/t/Muic3q6 📎артикул ozon 20186448626,82%
15 авг.Когда мышцы растягиваются под внешним воздействием (например, под давлением силы тяжести), мы говорим о пассивной растяжке. Активная же растяжка выполняется непосредственно за счет работы собственной мускулатуры и не связана с применением внешней силы. Больше о растяжке дзюдоистов читайте в книге «Дзюдо. Физическая подготовка». 🔗 ozon.ru/t/jQrqKnh 🔗 артикул ozon 220575977 Поскольку положения тела, используемые в обоих случаях, часто одни и те же, вы можете легко перейти от умеренного восстановительного стретчинга к более серьезным упражнениям для развития гибкости. ❓Как растягивать мышцы во время тренировки: Случается, что во время пауз для отдыха между частями тренировки спортсмены чувствуют потребность растянуть мышцы. ❗️Выполнение пассивной растяжки при подобных обстоятельствах неуместно, поскольку, если предыдущее усилие было совершено не так давно, есть немалый риск повредить мускулатуру. На этот случай существует альтернатива обычной пассивной растяжке, уже хорошо вам известная - это техника сокращения - расслабления вытяжения (активно-пассивная растяжка).5,00%
16 авг.Никаких секретов 😉🤫 Performing Forward - современная литература для спортсменов и тренеров. Все наши книги 👉🏻 https://www.ozon.ru/seller/854133,13%
10 авг.Изометрическая фаза — это момент передачи энергии для всех мышечных действий, во время которого поглощенная эксцентрическая энергия переходит во взрывные, концентричечкие действия. Значение изометрических упражнений для развития спортсмена и улучшения спортивных результатов 👇🏻 🔹Изометрическая фаза = «сцепление» для динамического движения; 🔹«Скорость нарастания силы» (RFD) в специфических для определенных видов спорта углах можно применить к специфической для определенного угла силы; 🔹Ускорение сигнальной трансдукции: 🔹Утолщение миелиновой оболочки; 🔹Сокращение разрыва между эксцентрическим и концентрическим движением. Важно, чтобы спортсмен мог незамедлительно остановить эксцентрическую нагрузку. Исследования показали, что улучшенное нейромышечное действие возможно благодаря тому, что изометрические тренировки улучшают активацию мышечных волокон, «кодирование» и сопряжение ведет к улучшению скорости нарастания силы (RFD) 📈 Больше интересного читайте в книге «Волейбол. Система, работа, результат». 📎https://ozon.ru/t/MbK7J9a 📎артикул ozon 14036269541,92%
19:05без подписи0,00%
19:05Доктор Роберт Шлейп, ведущий исследователь фасций в мире, доказал: во время растяжения вода выталкивается из тканей, как из губки. А когда вы заканчиваете упражнение, в эту область приходит свежая, питательная жидкость. 📍 Этот механизм называется фасциальной гидратацией. Что это дает вам: · вымывание продуктов распада и токсинов из тканей; · приток кислорода и питательных веществ; · смазку суставов и фасций; · ускорение восстановления после тренировок. Особенно эффективно это работает при медленном динамическом растяжении. Именно его рекомендуют исследователи для обновления связанной воды в тканях. Когда вы пьете воду, это хорошо. Но когда вы еще и двигаетесь, вы помогаете этой воде проникнуть туда, где она нужнее всего. Пейте воду и растягивайтесь медленно. Ваша фасция скажет вам "спасибо". Еще больше о фасциях, растяжке и гибкости читайте в нашей книге «Гибкость — шаг к победе». 🔗ozon.ru/t/zMYESGg 🔗артикул 10412858160,00%
15 авг.без подписи0,00%
15 авг.без подписи0,00%
14 авг.Мотивационной пятницы вам, друзья! Тренируйтесь, читайте книги, достигайте целей. Performing Forward - современная литература для спортсменов и тренеров. Все наши книги ->https://www.ozon.ru/seller/854130,00%
13 авг.без подписи0,00%
13 авг.«За несколько недель, что я провела в Екатеринбурге после Олимпиады в Афинах, нужно было переделать кучу дел. Я приняла решение закончить спортивную карьеру и посвятить себя учебе, поэтому надо было уволиться из «Уралочки», продать квартиру и машину, собрать вещи и получить студенческую визу для учебы в Великобритании. Если я принимаю решение, то обычно действую без оглядки, и это мой жизненный принцип. Я могу потратить много времени, обдумывая все «за» и «против», но как только решение принято, меня не остановить. Пятнадцать лет спустя я сижу с Николаем Васильевичем в том же его кабинете в екатеринбургском пансионате, где в 1990 году он принимал меня на работу в клуб «Уралочка». Декорации те же, интерьер кабинета практически не изменился, разве что трофеев прибавилось. Только теперь я увольняюсь». 🔜Продолжение читайте в книге Елизаветы Брахт-Тищенко «Мяч над сеткой». 📎ozon.ru/t/BRD2wYJ 📎артикул ozon 6678287160,00%
12 авг.Если вы хотите не просто тренировать баскетболиста, а понимать, как системно развивать его физические качества, предотвращать травмы и выводить игру на новый уровень, книга «Баскетбол. Физическая подготовка» для вас! Что в книге? - Готовые программы разминки и восстановления, которые используют команды высшего уровня. - Практические методы профилактики травм. - Инструменты для развития скорости и координации. - Тесты и методики оценки выносливости и силы. - Подходы к планированию тренировок, набору мышечной массы и поддержанию максимальной силы. - Упражнения для укрепления опоры и повышения устойчивости спортсмена. - Работа над мобильностью суставов. И это далеко не все. Десятки приложений, упражнений и практических рекомендаций, которые можно применять в тренировочном процессе. Книга будет особенно полезна: 🏀 молодым спортсменам; 🏀 тренерам; 🏀 специалистам по физической подготовке; 🏀 спортивным педагогам; 🏀 игрокам, которые хотят глубже понимать своё тело и свой спорт. Если вы хотите тренироваться не больше, а эффективнее, эта книга точно должна быть у вас. 📎 https://ozon.ru/t/RhiDEZx 📎 артикул ozon 3914867680,00%