ProFitDance — Zumba & Jumping СПб

12 августа, — день, когда техника дважды меняла мир. В 1851 году, ровно 175 лет назад, портной Исаак Зингер запатентовал свою швейную машинку с челночным стежком: на всю разработку у него ушло 11 дней. Одиннадцать! Некоторые из столько собираются на тренировку 😄 А 12 августа 1981 года, 45 лет назад, IBM показала миру первый персональный компьютер — IBM 5150. Так что завтра у нас праздник апгрейда: одни сшивают, другие — прошивают. Мы займёмся и тем, и другим, только материал будет ваш собственный Расписание на среду, 12 августа — четыре часа без единого зависания: 🖥 18:00 — Афро дэнс Нажимаем «пуск». Барабаны загружаются в тело быстрее, чем любая система: бёдра уходят в свой ритм, плечи — в свой, а координация и пластика подтягиваются сами собой. К концу часа вы двигаетесь так свободно, будто из вас наконец удалили все лишние программы 🧵 19:00 — Растяжка Тонкая работа по ткани. Мышцы после танцев тёплые и послушные — раскрываем бёдра, распускаем узлы в спине, возвращаем шее длину, которую забрал рабочий монитор. Амплитуда прибавляется тихо, но замечают её потом все 🖥 20:00 — Силовая тренировка Апгрейд железа. Берём вес и прошиваем мышечный корсет — крепко, ровно, по всей длине, без пропущенных стежков. Растим силу, выносливость и характер. Через час вместо «я не потяну» система пишет «выполнено!» 🧵 21:00 — Растяжка Плавное выключение — для тех, кто пришёл к вечеру или хочет вторую порцию. Тянемся длинно, дышим глубоко, закрываем день по одной вкладке. Тело растекается по коврику, а сон приходит такой, что утром вы стартуете без единой ошибки при запуске Всю программу ведёт Соня Глушкова — наш главный по железу и по нежности: четыре часа аптайма, ни одного зависания и техподдержка, которая правда переживает за ваш результат ⚡️ Зингеру хватило 11 дней, чтобы изменить мир. Вам хватит одного вечера, чтобы изменить неделю! 🖥 Записаться Приходите, соберём вас заново, но в улучшенной комплектации

🧠 Силовые тренировки — инвестиция в будущее красивое и здоровое тело! Мы — круг твоих единомышленников. Здесь не осудят за слабость, но помогут стать сильнее. Секрет 100% результата прост: регулярность + плечо друга 🤝 💪Скажем честно: тренажеры сами по себе не работают, а абонемент не сожжет жир. Самое ценное в нашей студии — это атмосфера. «Сходить разок» — это галочка, а изменения случаются только когда ты втягиваешься в процесс. 🤔 Знаете, почему после 40 лет мы теряем тонус? Потому что с 30 лет мы теряем до 1% мышечной массы в год. Это саркопения. Но хорошая новость: процесс обратим! Всего 2–3 силовых в неделю дают мощнейший эффект: ✅ Защита от диабета — мышцы главный потребитель глюкозы, тренировки повышают чувствительность к инсулину. ✅ Здоровое сердце — крепкие мышцы облегчают его работу. ✅ Лифтинг без хирургов — укрепляя мышечный корсет, ты подтягиваешь овал лица и убираешь брыли (да, это научный факт!). Инвестируйте в тело, которое будет вас радовать через 10, 20 и 30 лет. Приходите — поможем 💪 👉 @prokofievamary

Барабанная дробь, мои дорогие! 🥁 ​ Завтра, 11 августа, — сразу два праздника, и оба подозрительно про нас: День белого гриба и Всемирный день стального барабана. ​ Белый гриб не зря зовут «лесным мясом»: белка в нём много, а калорий — всего около 30 на 100 грамм. И «белым» он стал не из скромности: его мякоть не темнеет ни на срезе, ни при сушке. Его режут, сушат, жарят — а он держит лицо. Вот и мы завтра поработаем в том же жанре: нагрузка есть, а лицо — держим 😁 ​ А стальной барабан (стилпан) — единственный инструмент, прошедший путь от промышленного мусора до симфонического оркестра: его собрали из обычной нефтяной бочки в Тринидаде и Тобаго, а ООН в 2023 году выделила ему целый всемирный день. Из бочки — в оркестр. История до боли знакомая: приходишь в зал уставшей бочкой, уходишь оркестром 🎶 ​ Программа на вторник, 11 августа: ​ 🥁 20:00 — Jumping Fitness с Соней Глушковой ​ Соня будет дирижёром стального оркестра: батуты звучат в такт, пульс отбивает ритм, а голова наконец-то замолкает про дела. За час прокачаем упругую стопу, выносливость и то самое чувство темпа, после которого даже эскалатор на «Адмиралтейской» кажется коротким. ​ Бонус — приятная тяжесть в ногах и полная лёгкость в мыслях: как будто вас бережно перебрали, просушили и заново настроили 🔧 ​ Белый гриб — трофей грибника, батут — трофей смелого. Разница в том, что царя грибов ещё надо найти в лесу, а царя ритма мы завтра сделаем из вас по расписанию🍄 ​ 🛢Запишись и приходи звучать! До встречи в зале!

Заводимся, мои дорогие! 🛞 Завтра, 10 августа, — Международный день биодизеля. Праздник в честь того самого дня 1893 года, когда запустили двигатель на топливе из арахисового масла. То есть человечество официально доказало: на растительном масле можно не только жарить, но и ехать. 🚘 Самое приятное в биодизеле — выхлоп у него пахнет не гарью, а фритюром. Представьте: машина проехала, а вслед за ней — аромат картошки фри. Вот это я понимаю, экология с человеческим лицом! 🤭 А теперь честный спортивный факт: наш собственный жир — это тоже топливо, причём премиального класса: в одном грамме почти вдвое больше энергии, чем в грамме углеводов. Проблема одна — двигатель для него запускается только от движения. Пульт от телевизора cжигание не включает Расписание на понедельник: 💪  19:00 — Силовая тренировка Работаем на топливном заводе: берём то, что копилось всё лето, и перегоняем в чистую силу. Укрепляем спину, ноги и корпус так, чтобы вставать со стула получалось без звукового сопровождения, а пятый этаж без лифта стал просто пятым этажом, а не личной драмой 😠 20:00 — Body Combat Полный бак адреналина! Разгоняем пульс, отправляем в невидимую грушу весь понедельник — вместе с чужими дедлайнами и фразой «ну, начну с понедельника». Качаем выносливость, координацию и реакцию: чтобы вы держали темп там, где остальные уже глохнут на подъёме За рулём обе смены — Мария Прокофьева, наш дежурный по октановому числу и главный по бесперебойной подаче топлива: после её смены разгоняетесь быстрее, чем сплетни в соседнем чате Не стойте в гараже под названием «диван» — там всегда стрелка бодрости на нуле. Приходите завтра: зальём полный бак, и до среды хватит с запасом! 🚘 Записаться

Каску набок, мои дорогие! 👷 ​ Завтра, 9 августа, — День строителя. Праздник с юбилеем: его установили указом от 6 сентября 1955 года, а впервые отметили 12 августа 1956-го — то есть в этом году ровно 70 лет традиции. Отмечают всегда во второе воскресенье августа: видимо, чтобы у людей, которые строят весь год, был хотя бы один выходной, официально защищённый законом 😀 ​ И где, как не в Петербурге, об этом говорить. Один только Исаакиевский собор 🏛️ возводили 40 лет, а под ним — почти 24 000 свай. Сорок лет! То есть человек начинал стройку в 25, а перерезал ленточку уже пенсионером. Мы же работаем быстрее: связку собираем с нуля за час, а «фундамент» под неё закладываем за первые пятнадцать минут ​ Потому что принцип у нас со строителями один: сначала свайное поле — потом купол. Сначала стопы, колени и центр — потом красивые шейпы, от которых у зеркала перехватывает дыхание. ​ Расписание на воскресенье, 9 августа: ​🏗 15:00 — Shuffle (Cutting Shapes) с бригадиром чистого ритма Никитой Соо ​ Закладываем основание: ставим устойчивость, учим стопы держать вес без «просадки грунта» и выравниваем связки по уровню — чтобы шаги ложились ровно, как плитка у хорошего мастера. Прокачиваем баланс, координацию и выносливость, а сверху надстраиваем скорость: чем крепче база, тем выше можно строить Никита принимает работу по всем нормам, но с шутками и без штрафных актов — объяснит, покажет, поправит и доведёт вашу связку до сдачи «под ключ». ​ На выходе — ноги, которые сами знают, куда идти, ровное дыхание и то приятное чувство, будто вы сегодня лично построили в себе что-то новое. ​ Приходите все: и опытные «прорабы» танцпола, и те, кто пока только смотрит на чертёж и думает, где тут вход. Мы всё покажем: стройка идёт по расписанию, техника безопасности — обязательные улыбки, каска не требуется! 🚧 Записаться

🔥 ЭКСКЛЮЗИВНАЯ тренировка на крыше с видом на город! Забудь о скучных залах — только небо, ветер и драйв. 🥊 Strong Nation — это высокоинтенсивный ударный фитнес, где каждое движение рождается из бита. Полная синхронизация с музыкой, элементы боевых искусств и заряд, который взрывает изнутри. Никакого опыта не нужно — эта тренировка для ВСЕХ, кто готов выйти из зоны комфорта и почувствовать себя воином. 🗓 ЧТ, 20:00 📍 Елизаровская, пр. Обуховской Обороны, 86К Запись 👉 @prokofievamary

Экипаж, готовность номер два! 🚀 ​ Завтра, 6 августа, — дата сразу для двух поколений мечтателей. Начнём с той, что ближе к вашему телефону: 6 августа 1991 года заработал первый интернет-сервер и появился стандарт страниц WWW. 😂Именно поэтому сегодня можно записаться на тренировку в два клика, написать нам, посмотреть видео с занятий и залипнуть в фоточки с наших вечеринок — не выходя из дома. Раньше за таким пришлось бы ехать через весь Питер ​ А главный герой завтрашнего дня — Герман Титов. Ровно 65 лет назад, 6 августа 1961 года, он стартовал на «Востоке-2» и провёл в космосе больше суток: 17 витков вокруг Земли. Титов был вторым — и именно поэтому невероятно важным: первый доказал, что в космос можно слетать, а второй — что там можно жить, работать и даже поспать 😏 ​ Мораль для нас с вами: не обязательно быть первым — у зеркала, в ряду или в связке. Важно выйти на свою орбиту и удержаться на ней. А удержаться мы поможем! ​ Расписание на четверг, 6 августа: ​ 🤩 19:00 — Shuffle (Cutting Shapes) со звёздным штурманом Никитой Соо ​ Предстартовый разгон! Ноги выходят на такую частоту, что пол начинает вибрировать. Прокачиваем скорость, координацию и лёгкость шага. Никита проложит маршрут через любую связку и мягко подхватит на самом крутом вираже ​ 💪 20:00 — Strong Nation с командиром силового отсека Марией Прокофьевой ​ Выход на орбиту. Каждое движение точно в бит, мышцы работают слаженно, как системы корабля: крепкий центр, выносливость, ровное дыхание и характер. Мария точно знает, какой узел подтянуть, чтобы вы смогли лететь дальше 🛰 ​ Одного витка мало — приходи на оба! Обратный отсчёт уже пошёл, и твоё место в экипаже пока свободно ​ ➡️ Записывайся! И спасибо, интернет серверам — теперь всё это в одном клике от нас!

Газуем! 🚦 ​ Завтра, 5 августа, — Международный день светофора Ровно 112 лет назад, 5 августа 1914 года, в американском Кливленде зажёгся первый электрический светофор: всего два сигнала — красный и зелёный, да ещё и с гудком. Жёлтый добавили только годы спустя — то есть целую эпоху человечество жило без фразы «да я успею проскочить» 😄 ​ А у нас есть чем гордиться: первый светофор в стране заработал именно в нашем городе — 15 января 1930 года на углу Невского и Литейного. Петербург, как обычно, первым показал всем, куда ехать 💙 ​ Расписание на среду, 5 августа — четыре часа движения без единой пробки: ​ 🟢 18:00 — Афро дэнс ​ Зелёный — поехали! Барабаны включаются, и тело само выбирает маршрут: бёдра — в один ряд, плечи — в другой/ Прокачиваем координацию, чувство ритма и умение занимать пространство так, будто вы здесь главный по движению ​ 🟡 19:00 — Растяжка ​ Жёлтый — это не «тормози», а «переключись». Мышцы после танцев тёплые и сговорчивые: раскрываем бёдра, разгружаем поясницу, возвращаем спине осанку. Гибкость растёт незаметно, а живётся с ней намного легче! ​ 🔴 20:00 — Силовая тренировка ​ Красный свет. Никуда не торопимся, "пыхтим" на месте. Берём вес, строим крепкий мышечный корсет, добавляем выносливости и характера. Через час «я не смогу» уезжает в депо, а «я сделала!» выходит на маршрут по расписанию ​ 🔴 🟡 21:00 — Растяжка ​ Потом будет снова зелёный! Но это потом. Сейчас тянемся длинно, дышим глубоко, оставляем этот день в зеркале заднего вида. Тело растекается по коврику, а сон приходит такой ровный, будто вам дали зелёную волну до самого утра 😴 ​ Все четыре часа за рулём — наш заботливый инспектор движения Соня Глушкова! Разворот к хорошей форме начинается с одной кнопки — записывайся, пока горит зелёный 🚦 😀 Записывайся

Лёгкой вам гравитации, мои дорогие! ​ Завтра, 4 августа, — Международный день дымчатого леопарда. Это самый талантливый акробат среди кошек: он спускается по стволу головой вниз, а при желании висит на ветке, зацепившись задними лапами, — его лодыжки разворачиваются почти назад. Кошка-скалолаз, кошка-гимнаст, кошка-«да как ты это вообще делаешь?!».🐆 ​ Спешу успокоить: завтра никто не потребует от вас висеть вниз головой. На батуте задача проще и приятнее — приземляться ногами вниз. 😄 ​ А ещё 4 августа вспоминаем Жанну Кальман — текущую рекордсменку долгожительства (122 года и 164 дня!), Фехтованием она занялась в 85, а на велосипеде каталась до 100! Так что фраза «мне уже поздно начинать» отменяется: поздно — это когда лень, а не когда "возраст" ​ Программа на вторник: ​ 😊 20:00 — Jumping Fitness с Соней Глушковой ​ Час, в котором вы честно превращаетесь в пружину: вверх — вниз, вверх — выше, и вот уже ноги живут отдельной счастливой жизнью, а голова наконец-то молчит про дела. Ловим ритм, держим баланс, работаем над координацией и той самой кошачьей лёгкостью — чтобы по лестницам вы поднимались бесшумно и без комментариев в адрес неработающего лифта ​ Бонусом — выносливость, крепкие ноги и вечерний эндорфин в количестве, после которого спится как в лесу Юго-Восточной Азии: глубоко и с довольной мордочкой 😴 ​ Дымчатых леопардов на планете, увы, немного. А вот прыгучих, счастливых и подпрыгивающих петербуржцев завтра станет заметно больше — приходите пополнять популяцию! ➡️Записаться⬅

Наши спортсмены после тренировок 😎💪🤌🔥

Привет, мои сочные и спелые! ​ Завтра, 3 августа, — День арбуза. 🍉 Арбуз — это не фрукт и не ягода, а ближайший родственник огурца и тыквы. То есть, когда вы «просто съели арбузик», технически вы съели пять килограммов огурца! Лучшая новость этого лета для тех, кто на диете 😄 ​ А теперь чисто спортивный факт: арбуз на 92% состоит из воды, и в нём есть цитруллин — аминокислота, которую исследователи связывают с уменьшением мышечной боли после нагрузки. Получается, завтрашняя крепатура официально лечится десертом. Наука разрешила! 🍉 ​ Расписание на понедельник: ​ 🍉 19:00 — Силовая тренировка ​ Работаем как на хорошей бахче: сначала проверяем каждую мышцу на спелость (постучали — звенит, значит, готова), а потом растим силу честно, без нитратов и ускорителей. Укрепляем спину, ноги и хват — тот самый, с которым арбуз доносится с рынка до дома за один заход, без драматичных остановок у каждого подъезда ​ 🗡 20:00 — Body Combat ​ Час чистого сока! Разгоняем пульс, отправляем в невидимую грушу весь понедельник целиком — вместе с непрочитанными письмами и чужими дедлайнами. Прокачиваем выносливость, реакцию и координацию, а на выходе получаем лёгкость, здоровый румянец и корку… то есть характер, покрепче арбузного ​ Оба урожая собирает Мария Прокофьева — главный агроном нашей студии: выращивает силу строго по сезону, без удобрений и всегда до полной спелости ❄ ​ Не оставляйте себя лежать на грядке дивана: полосок это не добавит, а бодрости убавит заметно. Приходите завтра — сделаем понедельник сладким на вкус и мощным по результату! 🍉 ​ 🍉 Записаться

🚂 По вагонам, мои дорогие! Завтра, 2 августа, — День железнодорожника. Один из самых старых профессиональных праздников в стране — его отмечают с 1896 года. И праздник, между прочим, почти что наш домашний: первая в России железная дорога начиналась именно отсюда — из Петербурга в Царское Село, а Витебский вокзал стал первым вокзалом страны 🚉 А философия у нас с железной дорогой вообще общая: держать ритм, вовремя переводить стрелки и не путать «стоянку» с жизненной позицией 😉 Кстати, длина Транссиба — 9 288 километров. За час мы столько, конечно, не проедем, но по ощущениям в ногах будет примерно так же :)) Расписание на воскресенье: 🕒 15:00 — Shuffle (Cutting Shapes) Ведёт Никита Соо — машинист воскресного драйва и человек, который отправляет строго по расписанию и без единой минуты опоздания Завтра работаем над ровным ходом: разгоняем стопы плавно, без рывков, и ловим ту самую чистую сцепку шагов, когда связка идёт как состав по новым рельсам — ни скрипа, ни лишнего движения 🛤 Прокачиваем выносливость, чувство темпа и умение держать скорость там, где вчера хотелось притормозить. На выходе — лёгкие ноги, ровное дыхание и походка человека, который явно куда-то успевает! Ждём всех желающих: и тех, кто давно в составе 🚃, и тех, кто пока стоит на перроне и думает. Билетов хватит на всех, вагон у нас большой, мест "у окон" достаточно Поезд отправляется в 15:00 — и он, в отличие от питерской погоды, ходит строго по расписанию! 🎟 Билет на трейнеровку

Мы вообще крутые 😎🤟❤️‍🔥

Shuffle (cutting shapes) с Никитой Соо на крыше 🔥