Гвардия. Рукопашный бой СПб

8 минут экшена… ну как экшена… но вы досмотрите до конца, чтобы своего увидеть) но Сергей Вячеславович душу вложил в проект

Конкурс на видео отзыв о лагере ДОЛ Ракета от отряда 78) (7-Гвардия 8-Каскад)

Огромное спасибо @Nebarets два арбуза улетели на ура))) потом отмывали ковер и детей 😂😂😂

Первая тренировка после долгого перерыва обычно начинается с небольшого внутреннего торга. Вроде решил прийти. Потом вспоминаешь, когда последний раз нормально тренировался. Как быстро сейчас забьются руки, сколько выдержишь в разминке, не придётся ли через десять минут стоять у стены и пытаться вернуть дыхание. Если давно не занимались, дыхалки действительно может не хватить. В этом нет ничего удивительного. Организм работает с той формой, которая есть сейчас, а не с той, которая была пять или десять лет назад. Поэтому перед первой тренировкой лучше сразу сказать тренеру, сколько был перерыв, чем занимались раньше, есть ли травмы или другие ограничения. Нам эта информация нужна, чтобы понимать, какую нагрузку дать на старте и где вовремя сбавить темп. На самой тренировке тоже не требуется любой ценой держаться за группой. Если пульс уже улетел, дыхание не восстанавливается, а техника начинает рассыпаться, можно снизить темп, сделать паузу и продолжить после восстановления. Тренировка от этого не становится менее полноценной. Особенно легко перебрать с нагрузкой тем, кто раньше серьёзно занимался. Голова хорошо помнит, как ты мог работать, и довольно быстро предлагает повторить. Тело иногда имеет на этот счёт другое мнение. На первой тренировке нам важнее увидеть ваше текущее состояние, спокойно пройти занятие и понять, с какой точки начинать. Сила и выносливость вернутся через регулярную работу. Если давно собираетесь вернуться к единоборствам, но сомневаетесь именно из-за формы — напишите «взрослая группа». Подскажем, как начать после перерыва.

На сборах дисциплина видна особенно хорошо. Три недели мы живём и работаем вместе, тренируемся три раза в день, и здесь сложно спрятаться за словами — всё проверяется делом. Утром нужно вовремя встать, привести себя в порядок, собрать вещи и вместе со всеми выйти на зарядку. На занятии — услышать задачу тренера до конца, понять, что от тебя требуется, дождаться команды и только после этого начинать работать. Закончили — убрали инвентарь, проверили свои вещи и перешли к следующему делу. Через несколько часов новая тренировка. Разумеется, дети остаются детьми. Кто-то забыл бутылку. Кто-то сорвался с места раньше команды. Один уже начал упражнение, хотя товарищ перед ним ещё работает. Другой отвлёкся во время объяснения и теперь смотрит на остальных, пытаясь понять, что вообще нужно делать. Наша работа в этот момент вполне конкретная: остановить, вернуть внимание к заданию, объяснить ещё раз и добиться выполнения. Если работа идёт в парах, нужно учитывать партнёра: контролировать свои действия, соблюдать дистанцию, не превращать учебное упражнение в соревнование «кто кого победит». Если группа работает по очереди, нужно дождаться своего выхода и не мешать тому, кто сейчас выполняет задание. На сборах эта работа продолжается три недели: три тренировки в день, зарядка, общий распорядок, постоянное взаимодействие с командой. Поэтому здесь особенно хорошо видно то, над чем мы работаем весь год в клубе. Условия сборов и обычных занятий разные, педагогическая линия одна. Мы последовательно учим воспитанников слышать тренера, управлять своими действиями, учитывать партнёра, соблюдать правила работы в группе и отвечать за ту часть общего дела, которая зависит от них. Из множества таких повторений постепенно складывается дисциплина. В какой-то момент тренеру уже не приходится постоянно напоминать одно и то же: ребёнок услышал команду, дождался своего выхода, отработал с партнёром, вовремя остановился и приготовился к следующему заданию. Сейчас мы на сборах в ДОЛ «Ракета», и три недели плотной совместной работы позволяют увидеть этот процесс крупным планом.

Сегодня с 21:00 @SimpleBoxing1 ведёт тренировки пн ср пт 21:00

🏃‍♂️ Утренняя традиция на сборах — пробежка к памятнику герою Фёдору Смолячкову! Почтили память героя, зарядились духом стойкости — и вперёд: интенсивная тренировка на фоне потрясающих видов Финского залива 🌊💪