ПсиВер 🚀 Вероника Пономарева Психолог

Моя пятая поездка на Алтай… Она словно разбудила то, что я так давно и так отчаянно хотела разбудить внутри. Этот год вообще сложился невероятно насыщенным, порой кажется, что только в этот год можно уместить несколько ролей, а может, даже и не одну жизнь🤔. В день моего рождения здесь, на Алтае, была мощная нота: гром, ливень, и молнии, они будто специально пришли поздравить меня. В этот миг я родилась заново здесь, под "танец" стихии. И теперь, наконец, я могу быть просто собой. Во мне ещё есть отголоски старого. Я их вижу отчётливо, как старые шрамы и оставляю их в прошлом. Моя душа стала больше. Я вспомнила. Я вспомнила то что знала, но потеряла на время. Я с детства писала письма. Письма в Небо. Я тосковала, скучала, знала, что я здесь временно, но я "помнила вечность" . Сейчас внутри меня уживаются две жизни. Жизнь земная, с её теплом, привязанностями, с людьми, которых я так сильно люблю. И жизнь вечная - та, по которой моя душа тоскует каждой клеткой. Моя задача - соединять Небо и Землю. Я никогда об этом не писала, мне казалось это само собой разумеющимся: что первична душа, чистая субстанция, которая живёт, дышит, радуется, развивается, любит и непременно помнит небо. Я с детства тосковала, скучала по этому большему... Повзрослев я осознала, что так оказывается не у всех. У некоторых есть только Земля. Земля - прекрасная, материальная и наполненная и неотделимая от Неба. Но многие забыли как это, чувствовать себя с Богом в душе. Каждый приходит сюда, чтобы соединить Небо и Землю, в этой красивой точке истинной гармонии. Одним душам предстоит научиться жить на Земле, а иным, вспомнить Небо. В этом, видимо, и есть моя миссия тоже. Я пришла сюда с определёнными целями и задачами. Раньше я была не готова, не согласна. Я так хотела контролировать свою судьбу, что об такое можно ведь и сломать крылья😂 . И сейчас я готова принять свой Путь с радостью и благодарностью. Если мои каналы, посты и сообщество что я создаю вокруг себя, это сад,значит люди приходят в мой сад, чтобы соединиться со своей душой. Даже мой почерк стал легче, воздушнее. Я вернулась. Без состояния потока я застывала, становилась тяжёлой. Когда я пишу про точку перехода, мне чудится что я хранительница перехода. И свой переход я совершила одна, а Алтай был свидетелем. Нет учителей лучше, чем те, что в единстве с душой. Я сад, и люди тянутся в этот сад, чтобы, как цветы, пройти в моём поле свои трансформации. А я принимаю и держу пространство. Я благодарю себя за прошлый опыт, за каждый шаг, за каждую боль и отпускаю этот груз я живу и несу свет. Моя ценность - это Бог и Вселенная внутри меня. Теперь я задаю правила сама и этой внутренней честности расширяется моё поле. Я свободна. Я едина со всем миром. Мне больше не надо никуда спешить. Во мне родилось что-то новое — цельное, мудрое, живое. Я всегда сверяюсь с душой. Я соединяю небо и землю и у меня достаточно времени. Всё чужое я оставила там, до 42 лет. Теперь я просто есть. Весь опыт был мне нужен, чтобы обрести ту мудрость, которой я сейчас обладаю. Такая вот трансформация случилась со мной в эту поездку. И прощаюсь с той частью себя, которая с благодарностью уходит на покой. Она становится моим опытом, моей памятью, моей опорой. И я приветствую ту часть души, которой суждено, наконец, проснуться и увидеть этот мир новыми глазами. Мир невозможно контролировать — и это прекрасно. Я снимаю маски. Мне предстоит просто быть собой - разной, живой, несовершенной. https://vk.ru/psyver

Новая неделя. Послания твоего рода 🌿 Как всегда: 1. Посмотри на карты. 2. Выбери ту, что отозвалась — теплом, узнаванием или тихим «да». 3. Напиши номер в комментариях. Что будет: На обратной стороне — послание от твоего рода. Слово или фраза, которая станет опорой на эту неделю. Ты не одна. За тобой — сила поколений. #посланиятвоегорода #метафорическиекарты

Продолжение книги. Часть 5. Социальные роли и Истинное Я: Как идентификация с ролями (мать, жена, профессионал) отдаляет от себя. Себя очень легко потерять в ролях. Кто ты? Жена, мать, дочь, сотрудница? Мы идеально играем множество ролей и так хорошо вживаемся в них, что начинаем идентифицировать себя с ними, Но кто мы без них? Если задать вопрос «чего ты хочешь?», то многоие из нас найдут ответ. Как мать — я хочу здоровья и счастливаой судьбы своим детям. Взаимопонимания между нами. Как жена — я хочу любить, быть любимой, оставаться желанной женщиной своему мужу, обретая с ним новую глубину как можно дольше. Как предприниматель -- я хочу интересных проектов и хороших денег, драйва от работы. Как психолог -- я хочу приносить много пользы, популяризировать психологию и создать результативные инструменты которые сделают людей счастливее. Чего хочу Я вне ролей? Чего ТЫ хочешь? Я нашла свой ответ на этот вопрос. Я хочу быть счастливой. И это мой выбор. Я хочу чувствовать душу, связь с Богом и наслаждаться каждым моментом проживания на этой планете. Я хочу впитывать в себя опыт с огромной благодарностью и трепетом за то, что нахожусь в этом удивительном и чудесном месте. Возможно вы уже догадались, что суть этого вопроса вовсе не в ответе. Эта та область, которая не имеет четкого логичного ответа. Это область чувств которая создает и наполняет вас. Можно проглотить ягоду, не ощущая ее вкуса. Можно познать ее на вкус, но не ощутить «ее силы». Но если вам дадут одну единственную ягоду хотябы после однодневного голодания, скорее всего вы удивитесь насколько вксной, чудесной и наполненной она окажется. Заметьте, это все та же ягода. Изменились лишь вы. Ваше отношение. Ваше восприятие. #какнепроfakатьсвоюжизнь

За гранью реальности. Продолжаю стабильно выкладывать сторис как живу сейчас одна, в избушке на курьих ножках и топлю дровами. Людей здесь достаточно, но при этом я избавлена от необходимости общаться с кем либо за редким исключением. И вот комментарии, которые мне стали приходить на такие мои сторис "трындец"... Побудили меня написать этот пост и поделиться с вами своими размышлениями🤔 А что собственно,для большинства за гранью?) Для кого-то за гранью - остаться без пяТи звёзд без привычных социальных ролей и игрищ . Но для меня за гранью, продолжать жить в городской суете не слыша себя, ведь просто некогда. Здесь, у печки, где шумит ручей и где я вчера прошла 22 км к горным озерам, я день за днем очищаюсь, восстанавливаюсь, напитываюсь. Смываю с себя фальшь которую даже сама не замечала. Настоящая сила начинается там, где не нужно ничего изображать перед миром. Мой выбор быть ЖИВой, а не идеальной и этот выбор доступен далеко не всем. Мне кажется истинная свобода, начинается с это внутренней свободы, которую кстати, отнимаем мы у себя сами. И вот в таких простых физических действиях, в тишине, в созерцании величественной красоты рождается чистота собственного сознания. Этот Путь дарует мне мощнейший поток и лёгкость, которые из года в год делают меня той, кто я есть. Некоторые говорят, что не хотят долго и глубоко работать с психологом. Большинство врут, поскольку себя не знают. Они боятся результата. Поэтому не работают. Или действуют, но остаются на месте. Все глубокие трансформации пугают, поскольку в них есть Ты и только ты. И твоё личное место силы - условия которые позволяют тебе Себя увидеть и принять. Поэтому да, проще не делать ничего такого, после чего придётся менять свою жизнь. Но. Мы меняемся исключительно в силу своей готовности, может уже пришло время сделать шаг?

Новая неделя. Снова тайны оракула 🔮 Оракул не уходит. Он остаётся рядом, чтобы шепнуть главное именно тогда, когда ты готова услышать. Как всегда: 1. Посмотри на карты. 2. Выбери ту, что отозвалась. 3. Напиши номер в комментариях. Что будет: На обратной стороне короткая фраза. То, что стоит взять с собой в эту неделю. Оракул говорит тихо. Но попадает точно в точку. #тайныоракула #метафорическиекарты

Разве плохо на море? Зачем я уехала в Алтайскую степь одна? Закончился наш ретрит на Алтае. Последняя машина с участницами уехала, шум разговоров стих, и я осталась в Чуйской степи абсолютно одна. Знаете, о чём я думаю на этих бескрайних просторах? Я вспоминаю как ко мне на сессию записалась одна женщина, которая отдала за пятизвездочный отель на море полмиллиона, вывезла семью, а на третий день закрылась в ванной и рыдала от фоновой тревоги. Она хотела знать почему ее больше ничего не наполняет? А ответ простой. Море, отели и спа, все это про смену декораций и внешнее развлечение. Но если нервная система годами работает в режиме, мозг воспринимает такой отдых как... ещё один проект. В голове продолжает крутиться параноидальный счетчик: "Время идет, ты ничего не делаешь, вернёшься, будешь разгребать завалы". Этой женщине - как и многим из нас, нужно не море. Ей нужна сенсорная депривация, масштаб и тишина. Настоящее восстановление начинается там, где кончаются чужие ожидания, звонки и необходимость держать лицо. Когда ты снимаешь с себя РОЛИ и разрешаешь себе просто Быть. В момент когда ты не руководитель, спасатель... а просто как человек, которому можно дышать. Я буду топить печку, ходить в горы, читать художественную литературу и разговаривать с природой. Я в поездке уже 2 недели и конечно скучаю по близким. Но мне важно пространство и время в которых я возвращаю себя себя снова и снова. К сожалению не у всех есть внутреннее разрешение на целительное одиночество. Но хочу чтобы вы знали, это действительно важно. Как у вас сейчас с ресурсом? Удаётся ли вам летом реально отдохнуть на пляже/на даче в голове крутятся рабочие чаты? Давайте честно в комментариях 👇

Я знаю что у каждого человека есть свой "камень преткновения". И это нормально. Это и есть жизнь. Мы расширяем этот мир и расширяемся сами, когда перестаём спотыкаемся об него снова и снова. И круто если ты знаешь "имя" своего камня. Если проходишь осознанно. Сначала понимаешь головой, но продолжаешь спотыкается. Потом прорабатываешь чувства. Потом учишься камень обходить. Но бывает, все равно спотыкаешься словно забыла что он все на том же месте. Кто-то пытается такие камни вынести за пределы своей жизни. А мне кажется что они хорошие учителя. Я была на озере безымянном в тайге, 4ре дня и 4ре ночи. И опять споткнулась о "свой камень". А если споткнуться, обязательно больно ведь. Иногда даже синяк набить можно. И нет единого пути-дороги у камня. Он возникает там, где его не ждешь. И только осознанность или время возвращают тебя в здесь и сейчас. И три утра озеро и горы были покрыты тугим туманом. Но на 4й днь озеро открылось. А я вышла и увидела что мой камень, был ступенькой.

Сижу на берегу Катуни. Чувствую как с дыханием ветра наполняется и моя душа.. Присутствием. Это сложно объяснить, но те кто чувствовал единение с духом, верю поймут о чем я. Как это мощно и прекрасно, думаю. Хочу остановить мгновение. А что если так будет всегда? Задаю мысленно вопрос. -Ни оставляй меня ни на минуту? И уже знаю ответ. -Тогда жизнь покажется тебе бесконечно долгой. Размышляю. Точнее нет. Размышлять я могу сейчас. Там, знаю что ответ верный. На Алтае ответы приходят всегда из глубины души. Порожают глубиной которую возможно только почувствовать, это не про ум. А мне очень хочется поделиться с вами, но сложно подобрать слова... Вам вообще такое откликается читать?

Новая неделя. Снова тайны оракула 🔮 Оракул не уходит. Он остаётся рядом, чтобы шепнуть главное именно тогда, когда ты готова услышать. Как всегда: 1. Посмотри на карты. 2. Выбери ту, что отозвалась. 3. Напиши номер в комментариях. Что будет: На обратной стороне, короткая фраза. Без лишних слов. То, что стоит взять с собой в эту неделю. Оракул говорит тихо. Но попадает точно в точку. #тайныоракула #метафорическиекарты

Продолжение книги. Часть 4.2. Я была трудоголиком, не осознавая что это тоже зависимость, которая отдаляет меня от себя. Мне казалось просто невыносимой мысль что хоть на час расслаблюсь и перестану бежать к своей цели. Я действительно думала что если хочешь что-то успеть, то надо бежать как можно быстрее. Мои смыслы были не внутри, я искала их снаружи. Кто-то ищет их в удачном замужестве, кто-то в работе или рождении детей... Сейчас, оглядываясь назад я понимаю что пошла не самой легкой дорогой. Мне хватило смелости и безбашенности сместить внешний ориентир. И мне повезло и спустя какое-то время, мое увлечение саморазвитием привело меня к себе же. Ко мне обращались женщины которые открывают стартап за стартапом, меняют мужей как перчатки и будучи очень богатыми и состоятельными дамами, остаются все теми же несчастными Олями, Машами и Надеждами. Время идет. В какой-то момент стремление нового стартапа, нового мужа ослабевает. И каждая из них все равно остается один на один с собой. Признать в 60 лет что ты бежала «от себя» действительно больно. Но это необходимый этап исцеления. Не все выбирают жизнь. Не все находят в себе силы. И если сейчас вы узнаете в этой зарисовке себя, не бойтесь. Обратитесь к действительно хорошему психологу. Не обязательно кардинально менять жизнь и профессию. Качественная психотерапия поможет вам мягко и качественно обрести гармонию. #какнепроfakатьсвоюжизнь

Как запустить систему без насилия: от дедлайнов по ЗОЖу к Здоровью На днях мы остановились на том, что точка перехода к здоровью начинается не с насильственных диет и не с попыток затащить себя в спортзал через силу, а с переосмысления внутренней роли (а это совсем другая мотивация). Давайте обнажим эту проблему до конца. Почему сбросить привычную маску «Ломовой лошади» или «Железной леди» так чертовски сложно? Потому что этот тотальный контроль тянется из самого детства. Психика с ранних лет была вынуждена жить в фазе жесткого контроля: заслуживать любовь, бесконечно доказывать миру, что ты хорошая, правильная и успешная, одним словом ты просто не умеешь по-другому. Ближе к "середине жизненного пути" внутренний мотор психики разогнался до таких оборотов, что абсолютно всё в жизни перешло в режим вечного дедлайна: проекты, дети, обязательства перед мужем и сотрудниками. И забота о здоровье, Карл!, тоже превратилась в дедлайн. Ещё в одно изнуряющее обязательство, ещё в одну сложную задачу в вашем и без того перегруженном графике. Даже если ты ходишь на фитнес, чаще всего это не про бережность к телу, а про жесткую необходимость, очередную галочку, которую нужно выстрадать. Психика смотрит на этот новый филиал ада и включает единственный доступный ей аварийный стоп-кран, имя ему саботаж. Выходит срывы и переедания это не лень, а подсознательный протест замученной системы против очередной нагрузки. Иногда парадокс можно увидеть когда хочешь "отдохнуть". Физически ты лежишь на диване, а изнутри продолжаешь жестоко насиловать свой мозг чувством вины: «Время идет, ты распустилась, соберись!». Психика, которая 30+ лет работала на износ, не может отдохнуть за один день. Ты вроде лежишь, но не восстанавливаешься полноценно. В итоге энергия падает, желания угасают, а жизнь потихонечку "катится вниз" . Если не изменить саму глубинную стратегию поведения, Точка Перехода так и останется заблокированной и пойдёт "по угасающей". Как сделать внутренний переворот и прийти к Точке В? Главный инсайт реальной поведенческой психологии прост: люди больше НЕ хотят новой информации. Уверена что ты и так наизусть знаешь правила: нужно спать, двигаться, правильно есть и минимизировать стресс. Нет смысла в очередном подкасте о биохимии сна, нужен человек, переводчик который поможет "перевести" медицинские рекомендации в конкретную, пкрегруженую реальность без насилия над собой. По опыту работы с похожими запросами через Пси-интеллект, часто этот переход держится не на железной дисциплине (она всегда ломается в моменты стресса и цейтнота), а на вере, на новых смыслах и мотивации и это не возможно осуществить из "надо" . Вера появляется только тогда, когда система получает быстрый, осязаемый результат облегчения. Перестань мыслить масштабами «идеального ЗОЖа». В момент перегруза задача не выполнить протокол на 100%, а дать телу быстрый сигнал безопасности. Вместо полноценной часовой каторги в спортзале, 5 минут бережно потянуться на коврике. Вместо сложного ПП-меню, на которое нет времени и сил, начни с маленьких шагов - выпить стакан чистой воды и не добавлять сахар в кофе. Тело мгновенно почувствует облегчение, мозг зафиксирует маленькую победу, и именно эта живая вера, а не насилие над собой, начнёт изменения. Забота о себе не из надо, а из потребности и заботе о себе. Эта перестройка требует времени и терпимости. Человеку нужен человек. Когда жизнь становится сильнее намерений, нужна не теория, а контейнер, специалист рядом. Тот, кто способен помочь нормализовть срыв, спокойно вернуться в процесс без чувства вины и самобичевания, заметить прогресс и удержать внимание на процессе. Именно так рождается ваша настоящая Точка В, Здоровье больше не ощущается как обуза. Ты сбрасываешь ментальную броню тотального контроля, но сохраняешь саму силу. Ты выбираешь роль женщины, которая заботится о себе из чистого желания и становится живым, вдохновляющим ориентиром для детей, коллег и близких. И тело, и эмоции, и мысли, и поведение.. Все согласовано и с "согласно" друг с другом. Это глубинная трансформация, которая требует времени и внимательного отношения к себе и начинается она с идентификации, миссии если хочешь, которая рождает веру и помогает дедать шаг за шагом изо дня в день. . Но если ты чувствуешь, что внутренний мотор больше не вывозит гонку, а фитнес и диеты стали очередной тяжелой обязанностью, остановись. Не пытайся сломать систему насилием. Запись на индивидуальные консультации открыта с 30.07. Мы бережно найдем твой гордиев узел и выстроим личную устойчивую дорожную карту к живому, сильному и красивому телу. Чтобы сделать этот шаг, напиши мне в личные сообщения слово «консультация». #псивер #психологическийинтеллект #точкаперехода #вероникапономарева #психологияздоровья #саботаж #удержаниеизменений

Новая неделя🔥 С новой колодой — «Солнечные лучи». Эти открытки — про твою яркость. Про тепло, которое исходит изнутри. Про радость, которую не нужно искать — её можно просто вспомнить. Как всегда: 1. Посмотри на открытки. 2. Выбери ту, что отозвалась теплом или улыбкой. 3. Напиши номер в комментариях. Вечером на обратной стороне — послание и практика. Маленькое действие, которое поможет тебе почувствовать свою яркость и тепло на этой неделе. Пусть эта неделя будет тёплой. Светлой. Твоей. #солнечныелучи #метафорическиеоткрытки

Я на Алтае, хочу поделиться заметками из самолёта ⤵️ Корни китайского бамбука растут 5 лет под землёй, развиваются вглубь и вширь. Все это время над землёй - лишь маленький росток. Но спустя 5 лет, когда корневая система сформирована, стебель бамбука с огромной скоростью вытягивается до 25ти метров к небу. Каждый год моя поездка на Алтай - особенная. Моя Земля,  место где приходят ответы и я никогда не возвращаюсь прежней. Сейчас моя 5ая поездка, в этот раз я прилетела на 3 недели. И я вдруг поняла что все  5 лет моё бессознательное создавало "корневую систему" как у бамбука. И даже зная ответы, я не понимала почему не получается воплотить задуманное, скорость моего прогресса казалась очень медленной . Но на самом деле, каждый год переполнял и трансформировал меня с космической скоростью. Я избавлялась от страхов, возвращала себе утеряные части души и все это время я продолжала идти. Многие процессы оказались скрыты даже от моего сознания,но абсолютно точно произошло некоторое "обнуление" старых стратегий. На душе покой и уверенность что все складывается так, как должно быть. Я чувствую силу и очень жду девочек чтобы начать это увлекательное путешествие. Алтай встретил меня ливнем и грозой, смывая остатки сомнений. Или я встретила Алтай? Этот год, завершение фазы моего личного перехода, пришло время бамбуку тянуться в небо💫

Мне 40+, я всё прекрасно понимаю, но ничего не делаю. Собирательный образ, с которым я будучи практикующим психологом, сталкиваюсь регулярно. Сценарий классический: лишний вес, боли, одышка, разбитость по утрам (подставьте то что больше откликается). Врач выписал конкретные рекомендации, обнаружилась какая-то болячка, которая объективно мешает жить. Ну или ты просто хочешь уже наконец внедрить в жизнь спорт, ПП и максимально долго сохранить молодость. Казалось бы ,займись собой. Но ты упорно не соблюдаешь предписания медиков и забиваешь на планы, которые сама же себе наметила. Вместо спортзала и чистого питания такое привычное переедание и залипание в телефоне (а в догонку чувство вины). В голове часто фоном крутится: «Приходит старость, возраст берет свое, всё слишком сложно, я всё равно сорвусь, жизнь летит под откос...ну или просто "я не готова принимать эти складки по бокам!"». Саботировать собственное спасение при полном понимании ситуации, Карл! Это не отсутствие силы воли. И это не лень. Это рассинхрон твоей внутренней системы. Давай разберемся вместе что происходит. Когда ты буксуешь, сбой идет сразу на 7 уровнях моего метода «Психологический интеллект»: ● Телесный (Я чувствую): Вместо бодрости ты носишь тяжесть, боль и одышку. Тело ощущается не как дом, а как громоздкий скафандр. ● Эмоциональный (Я проживаю): Ты сваливаешься в состояние жертвы, может испытываешь вину. Кажется, что стресс, быт и внешние обстоятельства сильнее тебя. ● Ментальный (Я осознаю): Атакуют негативные мысли: «Возраст идет, поезд ушел». Ты сама не замечаешь, как программируешь себя на провал. ● Поведенческий (Я выбираю): Полный саботаж. Раз «все равно ничего не выйдет», ты выбираешь ничего не менять. ● Коммуникативный (Я выражаю): Ты молча пережевываешь свои страхи или привычно жалуешься на жизнь, но не ищешь реальной поддерживающей среды. ● Целостный (Я верна себе): Ты намертво застряла в роли «уставшей мамы», «ломовой лошади», "железной леди" или «неудачницы» (подбери свое, ты же знаю...). Твое Я потерялось за этими масками. ● Интегративный (Я в потоке): Абсолютный раздрай. Голова хочет здоровья, а тело и эмоции на полной скорости тащат назад. Где прячется Точка Перехода? Пытаться лечить этот саботаж только на уровне действий, те пихать в себя правильную еду через силу или насильно тащить в спортзал - дохлый номер. Ты скорее уже так пробовала и есть все шансы повторить замкнутый круг. Дальше все индивидуально, но чаще всего здесь Точка перехода к здоровью начинается с 6 уровня, с переосмысления твоих ролей (а это совсем другая мотивация). Почему переосмысление роли это не просто «подумать о себе», а чертовски сложная задача? Давай заглянем в самую глубь, без красивых инфобизнесовых сказок. Твоя привычная роль «Ломовой лошади» или «Железной леди» родилась не вчера. Твоя психика с самого детства была вынуждена жить в фазе жесткого контроля. Ты годами заслуживала любовь, доказывала, что ты хорошая, правильная, успешная. Ты просто не умеешь по-другому. Потом добавились дети, проекты, обязательства на работе, ответственность перед мужем и близкими. Внутренний мотор психики разогнался до таких оборотов, что он физически разучился сбавлять скорость. И абсолютно всё в твоей жизни перешло в режим бесконечного дедлайна. И забота о здоровье - не исключения а еще одна "галочка" в твоем ежедневнике. Это еще одна обязанность и необходимость? Даже если ты ходишь на фитнес, чаще всего это не про бережность к телу. Это галочка в бесконечном списке задач, которую нужно выстрадать и доползти. В какой-то момент система не выдерживает. Психика больше не справляется жить в режиме вечной боевой готовности. Ей жизненно необходим глубокий отдых. Но поскольку легально расслабляться она не умеет, а взвалить на себя ещё одну дополнительную задачу под названием «идеальный ЗОЖ» она просто не в состоянии, мозг включает единственный доступный ему аварийный стоп-кран. Саботаж. Твое переедание, срывы и залипание в экране редко реальная лень. Это подсознательный протест измученной системы против очередной нагрузки. Самый страшный парадокс происходит тогда, когда ты пытаешься «отдыхать». Физически ты можешь лежать на диване, но изнутри ты продолжаешь жестоко насиловать свой мозг чувством вины: «Время идет, ты распустилась, ты ничего не делаешь, соберись!». Психика, которая 30 лет работала на износ, не может отдохнуть за один день. Ты лежишь, но не восстанавливаешься. В итоге энергии становится всё меньше, желания угасают, а жизнь потихонечку по наклонной катится вниз. И даже если ты успешна и эффективна в остальном, энегии здесь может не хватать поскольку это не "истиное желание изнутри", чувствуешь разницу? Если не изменить саму глубинную стратегию поведения, Точка Перехода так и останется заблокированной. Ты не сдвинешься на новые этапы, сколько бы новых диет и врачебных рекомендаций ни перепробовала. Истинная Точка Перехода к здоровью - способность заботиться о своем теле из состояния чистого желания и ресурса, а не из состояния «нужности» и вины. Но как сбросить эту ментальную броню тотального контроля, которую ты выстраивала десятилетиями, и при этом не потерять свою силу? Как перевести рекомендации врача из категории «тяжелый долг» в категорию «свобода и энергия»? Об этом глубинном внутреннем перевороте и о том, как запустить систему без насилия над собой, когда жизнь становится сильнее твоих намерений, сделаю пост-продолжение. Перешли этот текст той женщине, которой прямо сейчас жизненно необходимо перестать себя винить. Ставь + в комментариях если тема откликается и продолжение здесь.

За последние недели (включая ленивые дни на море) я успела пропустить через себя тонну контента: от классики до фантастики. Как психолог с 10 годами практики, смотрела не только на сюжеты... ​ Заваривайте кофе и делитесь с подругами, будет что обсудить ⤵️ ​Фильм «Мадам» 2017г РЕКОМЕНДУЮ Кино о том, что розовые очки не защищают от ударов судьбы, а просто усыпляют бдительность. Иллюзии - чертовски удобный, мягкий диван. Но пока ты на нём лежишь (али натираешь до блеска чужой хрусталь),  жизнь проходит мимо. Крушение иллюзий всегда болезненно , но именно в  жёстком контакте с правдой начинается нужная Точка Перехода. Твой выбор верить в хэппи энды или уже  двигаться вперёд? Посмотрите, это красивое жизненное кино без академической духоты.   ​ Книга «Триггеры» — НЕ РЕКОМЕНДУЮ Скучно, затянуто, воды столько, что можно затопить соседей. Но ради справедливости: там есть одна глубокая новая мысль. И напоминание что окружение нас формирует, и мы имеем полное право его менять. Главный навык из книги - привычка задавать неудобные но честные ежедневные вопросы. Не «почему у меня опять ничего не выходит?», а:  ​«Сделала ли я СЕГОДНЯ всё возможное, чтобы продвинуться к своей цели хотя бы на один микроскопический шаг?»  ​ Каждый день отвечаей честно и вуаля, маршрут перестроен. Но саму книгу можно читать разве что по диагонали, я вам её только что сэкономила😂 .   Хотя мне было проще, до меня её прочитал муж и все умные мысли подчеркнул карандашиком 💖 ​Достоевский, «Игрок» РЕКОМЕНДУЮ Особенно полезно женам, мамам и друзьям зависимых людей. Фёдор Михайлович гениально вскрыл механику самообмана. Азарт это ведь не обязательно про деньги🤔. Он про дикую, голодную жажду острых эмоций и иллюзию «ну вот сейчас точно последняя ставка, и я поймала Вселенную за яйца».  Прочтите и передайте товарищам созависимым, классика все же. Кстати, Достоевский написал книгу в кратчайшие сроки сильно проигравшись, так что знал игроманию изнутри. ​ Дафна Дюморье, «Ребекка» Рекомендую (на книгу есть аж 4ре экранизации, не смотрела). Практически психологический триллер о том, как легко и незаметно  женщина может потерять себя, коли начнёт мерить свою жизнь по чужой линейке. Героиня изо всех сил пытается соответствовать образу «идеальной жены», ожиданиям мужа, шёпоту за спиной. Уверена что каждая найдёт в героине без имени и частичку себя, или Ребекки?) Вывод: твоя внутренняя ось и уверенность не рождаются из внешних атрибутов, статусов или одобрения мужа. Опора строится только изнутри, через свой собственный голос и  ценности. Время выбрать себя 💖 ​ Лана Рейнкотт, «Великий партион Восход», РЕКОМЕНДУЮ Моя абсолютно неожиданная покупка, урвала из рук автора и год книга ждала своего часа. Фантастика, которую я  не читала с юности, а тут затянуло с первой страницы. Книга редкая, в бумаге всего 20 экземпляров (свой я уже подарила коллеге в поезде), но есть на ЛитРес. История про невероятную силу воли, характер и внутренний стержень. Заряжает энергией получше любого энергопрактика.  Для любителей "выгрузить" мозг в другую реальность и отдохнуть от бытовухи. ​ Что объединяет все эти истории? Они все про один и тот же выбор, перед которым рано или поздно встаёт каждая из нас. Выбор между удобной иллюзией и трезвой реальностью. Между попыткой опереться на что-то вовне и обретением опоры внутри себя.  ​Настоящая свобода и переход в свою новую, живую силу начинаются тогда, когда ты снимаешь доспехи чужих сценариев и начинаешь видеть правду. ​Читали что-то из этого списка? Согласны со мной или готовы поспорить? Пишите в комментариях, я за живые дискуссии. Пакую чемоданы на Алтай... 6 новых книг уже смотрят на меня 😂

Продолжение книги. Часть 4.1. Успешная, но несчастная. Пустота и потеря смысла при внешнем благополучии. Я встречаю много женщин, которые достигли всех внешних атрибутов успеха (карьера, семья, дом). Но не смотря на внешние достижения у некоторых из них-пустота, апатия и ощущение бессмысленности. Они не понимают, почему "все есть, а счастья нет". Некоторые из них еще с детства приняли решение что наличие денег - решение большинства проблем. Они спутали атрибуты успешной жизни с птицей счастья. Они приложили множество усилий чтобы создать жизнь мечты. Но так старались, что забыли в этом...себя. Они заперли свою птицу счастья в золотую клетку и вместе с тем, потеряли свою собственную свободу. Сейчас на чаше весов идеально выстроенная приличная жизнь..и душа. Это вовсе не противовпоставляет душу и деньги. А просто говорит о том, что можно достичь успеха на любом поприще (даже если это не Путь твоей души). Вопрос лишь в том что путешествие по чужим дорогам, больно дорого стоит. Этим женщинам сложнее всего. Услышать себя - огромный риск рассыпать уже сложенную идеальную картинку. Признать себе, что годами строили фундамент дома на чужом участке. Но и в этих случаях случаются моменты, когда ты не можешь не вернуться к себе, к своей душе. Если очень долго не прислушиваться к себе, есть риск поплатится здоровьем и ЖИЗНЬЮ. Я оказалась в похожей ситуации когда решила продать бизнес. Я выстраивала его 10 лет и он занимал практически все мое время. Мне казалось что если у меня будут деньги, я непременно обрету призрачное счастье. Я практически никогда не плакала. Я была железной. Я усердно работала с утра до ночи. Тогда мне казалось это правильным. #какнепроfakатьсвоюжизнь

Начинаем неделю с картами «Символ пути». 🛤️ Каждый шаг — это знак. Каждый поворот — это послание. Напиши в комментариях номер от 1 до 6. Вечером на обратной стороне — короткая подсказка. Символ, который станет твоим ориентиром на этой неделе. Дорога уже знает, куда ведёт. Осталось лишь увидеть знак. #символпути #метафорическиекарты