Мирошниченко
описание
Канал о том, как психическая реальность влияет на нашу жизнь
566
подписчиков
Охват к подписчикам
52,8%
ERR
Реакции к просмотрам
1,84%
293 на 31 постов
Пересылки к просмотрам
0,77%
123
Постов в день
0,0
всего 31
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 23 июл.Друзья мои, соратники! Я много писал про переутомление как бич нашего времени. Но среди предпринимателей, с которыми я имею дело в своем кабинете, систематическим явлением стало доведение себя до маниакального эпизода. Разгребая эти ситуации, я все пытался понять, неужели все они имели биполярное расстройство первого типа, ибо ничего подобного мании и депрессии до первого маниакального эпизода я у них не наблюдал. Разбирательство в этом вопросе резко ускорила, не побоюсь этого слова, эпидемия маниакальных эпизодов. Пришлось залезть в психиатрию, МКБ-10, МКБ-11, найти, наконец, соответствующие рубрики и благодаря этому составить на мой взгляд адекватный протокол действий в случаях приближающегося маниакального эпизода. Ниже я вам этот протокол и представляю. Составлен целиком на моем личном опыте и опыте сопровождения моих клиентов через весь маниакальный эпизод, включая психиатрическую помощь и в итоге завершения медикаментозного лечения. Родные, ничего хорошего в гипомании и мании в долгосрочной перспективе нет, поэтому будьте очень внимательны и аккуратны к своему психическому здоровью. https://phenomena.by/article/polet-na-podryve-kak-predprinimateli-popadayut-v-maniakalnuyu-lovushku-i-kak-iz-nee8,07%
- 27 июн.Смотрите, вот была у меня статья про программу избавления от кптср. И вот ее обновленная версия. Самое главное в ней то, что программа полностью фундирована методологией, которую я полностью проработал только тогда, когда в деталях разобрался с природой диссоциации. Дальше материалы я буду писать по шагам этой программы и на основе видосиков. Обращаю ваше внимание, что материалы эти лягут в основу книги, а чтобы она не теряла своей потребительской ценности, публиковать я буду только теоретическую часть. Практическую буду скидывать только сюда в формате не скачиваемого гугл дока. https://phenomena.by/article/chast-4-programma-isceleniya-ot-kptsr-7-etapov-39-shagov7,06%
- 15 маяДрузья мои, поскольку одну книгу я закончил, можно переходить к другой. Наши ролики про КПТСР наконец обрели контуры своего завершения (впереди 3 большие темы), а концептуально все, что нужно, чтобы понимать и лечить КПТСР у меня сформировалось, и тогда я начинаю писать статьи по материалам роликов. Поскольку со времени написания роликов мои представления про КПТСР сильно поменялись, то и статьи будут сильно отличаться по сравнению с видео. И начинаю я с самой главной темы - природы КПТСР, из которой будут вытекать все остальные шаги в понимании и исцелении комплексной травмы. И сегодня про это статья. Это радикально переработанная статья на тему природы комплексной травмы, которую я уже несколько лет назад написал. Впереди нас ждут еще две радикально переработанных статьи, а потом будут совершенно новые. Напишите в комментах плиз, нужно ли вам краткое резюме статьи. Если нужно, буду их писать. А так, в тексте само по себе все понятно. https://phenomena.by/article/chast-i-kak-voznikaet-travmirovannaya-lichnost-priroda-kptsr6,93%
- 26 маяСегодня я презентую вам вторую статью по исцелению от КПТСР. Там про отличия КПТСР от других расстройств. Статья на эту тему уже была. Эта радикально обновлена и переписана: https://phenomena.by/article/chem-kptsr-otlichaetsya-ot-drugikh-rasstroystv6,00%
- 15 июн.Давно я вас не баловал роликами, несмотря на то, что записал и выложил я уже кучу новых. Но будем потихоньку это недопущение исправлять. Мы продолжаем разбираться в отношениях травматиков и сегодняшний ролик про попытки травматиков сбежать из отношений, как только там появляются напряжения. Этот же ролик в: Ютуб Рутуб ВК Дзене4,23%
- 17 апр.Друзья мои, некоторая пауза в выходе роликов про КПТСР обусловлена тем, что я завершаю свою вторую книгу, которая на этот раз будет посвящена психологии бизнеса (такие заметки после сессий с предпринимателями). Время на подготовку контента у меня одно и то же, поэтому я решил сначала закончить одно, потом завершать второе (на основе роликов про КПТСР, как вы понимаете, будет книга, как все изначально и задумывалось). Но к чему я это пишу? А к тому, что если среди вас есть кто-то, кто имеет отношение к издательскому бизнесу или кто может меня как автора порекомендовать тому, кто имеет отношение к издательскому бизнесу, и кто может поспособствовать изданию моей второй книги, - дайте пожалуйста мне о себе знать в мою личку - @androlen4,00%
- 6 мая 2025 г.Продолжаем про ядро личности. Сегодня кратко про схема-терапию и ее концепцию режимов в аспектах, которые я использую для избавления от КПТСР. 25. #КПТСР. Ядро личности. 2. Режимы схем и субличности План ролика: 00:01:08 Схема-терапия как ящик с инструментами; 00:03:22 Как работает схема-терапия; 00:05:48 Место схема-терапии в лечении КПТР; 00:09:44 Что такое схемы в схематерапии; 00:10:33 5 базовых эмоциональных потребностей; 00:11:43 Схемы и кластеры схем; 00:15:50 Режимы схем; 00:16:51 Врожденные режимы; 00:18:31 Режимы дисфункционального критика; 00:20:26 Дезадаптивные копинговые режимы; 00:22:42 Здоровые режимы; 00:22:52 Базовый набор из 4 режимов, необходимый для исцеления личности при КПТСР; 00:24:42 Использование схема-терапии при исцелении от КПТСР; 00:28:59 Фигура терапевта и терапевтических отношений при изменении личностных структур; 00:30:30 Ключевые фокусы при использовании схема-терапии для исцеления от КПТСР. Этот же ролик в Youtube Rutube VK Дзен3,67%
- 26 окт.Содержание ролика: 31. #КПТСР. Отношения. 1. Почему травматикам сложно строить здоровые отношения 00:00 Введение в тему • Обсуждение сложностей построения здоровых отношений для людей с комплексной травмой. • Построение тёплых и поддерживающих отношений с любимым человеком как критерий преодоления последствий травмы. 01:14 Роль отношений в жизни травматика • Отношения являются основным источником эмоциональных регрессов и стрессов для травматика. • Комплексная травма возникает из-за игнорирования базовых эмоциональных потребностей ребёнка. • Проблемы в отношениях связаны с «сбитой системой датчиков» оценки ситуации. 04:24 Первая ловушка — близость и опасность • У травматика формируется ассоциация: близкие отношения = опасность. • Страх предательства и уязвимости мешает строить отношения. • Осознание этой ассоциации — первый шаг к преодолению дисфункционального паттерна. 07:28 Вторая ловушка — травма брошенности • Поиск партнёра, который будет полной противоположностью родителей. • Вероятность встречи с партнёром, похожим на абьюзера или нарцисса. • Убеждение в собственной ненужности и неинтересности влияет на выбор партнёра. 09:39 Паттерны поведения в отношениях • Сверхбдительность: постоянное ожидание признаков охлаждения партнёра. • Тесты на прочность: провокации и скандалы для проверки надёжности партнёра. • Повторение цикла: страх одиночества, провокации, бегство из отношений, затем поиск близости. 11:22 Заключение • Три паттерна поведения, связанные с негативной концепцией отношений. • Необходимость преодоления этих паттернов для построения здоровых отношений. 12:06 Копинговые стратегии в отношениях • Травматики вместо выстраивания нормальных отношений используют копинговые стратегии. • Гиперкомпенсация: становятся агрессорами, унижают партнёров. • Избегание: боятся отношений, избегают их, используют временные формы брака. 14:03 Стратегия капитуляции • Капитуляция: изображают беспомощность, не выстраивают границ. • Эмоциональное слияние: полностью сливаются с партнёром, предугадывают его желания. • Цель — избежать ощущения опасности реального сближения. 16:00 Ловушка расщепления • Расщепление: видят мир в черно-белых тонах, партнёра — либо как идеального, либо как исчадие ада. • Здоровые отношения: видят достоинства и недостатки партнёра, выдерживают негативные моменты. • Травматики не могут выдерживать негативные черты партнёра. 17:51 Проекция негативных черт • Травматики часто отказываются от агрессии из-за детских травм. • Проекция: наделяют партнёра своими вытесненными негативными чертами. • Создают образ агрессоров вокруг себя, перепоручая свои негативные части партнёру. 19:36 Ошибка опоры на себя • Клиентка пытается выжить и выстроить отношения, опираясь только на себя. • Ухажёр ведёт себя агрессивно и нарушает границы. • Клиентка не знает, как реагировать, так как не может обратиться за помощью. 21:32 Отсутствие поддержки • У клиентки нет близких, кто мог бы защитить её. • Концепция «опоры на себя» делает её уязвимой. • Отсутствие поддержки усложняет жизнь. 22:31 Проблемы в коммуникации • Клиентка не умеет выражать свои чувства и потребности. • Неразвитая система коммуникации приводит к неадекватным реакциям. • Партнёр не понимает, что происходит. 23:30 Отыгрывание негативных переживаний • Травматик не выражает негативные чувства напрямую. • Вместо этого он демонстрирует пассивную агрессию или вспышки гнева. • Примеры отыгрывания: опоздания, саботаж договорённостей, внезапные скандалы. 26:06 Самоповреждающее поведение • Клиентка может демонстрировать самоповреждающее поведение, чтобы показать свою боль. • Это может привести к тяжёлым последствиям, включая попытки суицида. 27:14 Рекомендации по работе над собой • Наблюдайте за своими поведенческими паттернами. • Вербализируйте свои чувства и потребности. • Обратитесь к терапевту для профессиональной помощи. 28:09 Роль терапевта3,43%
- 28 июл. 2025 г.Мирошниченко: Краткое содержание ролика: 27. #КПТСР. Ядро личности. Практикум 1. Усиление чувства "Я" как центра инициативы 00:00 Введение в тему • Обсуждение важности функции «я» для развития и исцеления личности. • Объяснение, как травматики используют диссоциацию для защиты от психологических угроз. 00:48 Диссоциация и её последствия • Описание, как травматики избегают эмоций через диссоциацию. • Подчёркивание важности признания своих защитных механизмов. 01:47 Возвращение к «я» • Объяснение процесса возвращения к «я» через ментальные действия. • Признание, что все события являются частью «я». 02:38 Мотивация к возвращению к «я» • Объяснение мотивации для отказа от диссоциации: возможность выбора и ответственности. • Роль «я» в выборе и удовлетворении эмоциональных потребностей. 05:24 Упражнения для развития «я» • Обзор упражнений из гештальт-терапии и других направлений. • Рекомендации по практике упражнений для усиления «я». 08:10 Практические советы • Совет выделять 15 минут в день для медитации. • Личный опыт автора и примеры клиентов, достигших исцеления через медитацию. 09:56 Заключение • Призыв к практике базовых упражнений для укрепления «я». 10:06 Феноменологическая редукция • Феноменологическая редукция — это практика, основанная на немецкой классической философии и философии XX века. • Суть практики: осознание «я» как центра всех актов сознания. • Акты сознания включают воображение, воспоминания и желания. 10:55 Интенциональный акт • Интенциональный акт — это структура, состоящая из «я», акта сознания и объекта. • Пример: «я вижу мобильный телефон». • Осознавание — это приписание себе действий по поводу объекта. 11:54 Логическая природа «я» • «Я» — это логический момент, структурирующий поле сознания. • Психологи не нашли в мозге зон, отвечающих за сознание. • Упражнения по исцелению «я» фиксируют структуру актов сознания. 12:53 Проговаривание осознаний • Проговаривание осознаний помогает структурировать опыт. • Примеры осознаний: «я вижу стенку», «я слышу звук». • «Я» в предложениях выполняет логическую функцию субъекта. 13:57 Разделение на внешний и внутренний мир • Разделение на внешний, внутренний и промежуточный мир. • Осознание восприятия: «я слышу звук улицы», «я вижу телефон». • Осознание внутреннего мира: чувства, мысли, эмоции. 15:51 Работа с эмоциями • Описание и анализ эмоций: «мне тревожно». • Привязка к «здесь и сейчас» помогает снять стресс. • Осознание тревожных паттернов. 18:07 Фигура и фон • Контекст влияет на восприятие фигуры. • Пример с книжной полкой: выделение «Хроник Нарнии» из фона. • Потребности определяют, что выделяется из фона. 19:57 Применение к звукам и мыслям • Выделение конкретных звуков из общего шума. • Дифференциация звуков и восприятий. • Применение к мышлению и воображению. 20:50 Прогулки по паркам • Прогулки помогают структурировать внимание. • Наблюдение за деталями: листья, цветы, звуки. • Успокоительный эффект от структурирования внимания. 21:54 Упражнение с музыкой • Слушайте музыку, выделяя партии инструментов и фоновые звуки. • Это помогает структурировать внимание и избегать диссоциации. • Упражнение способствует осознанию структуры сознания. 22:47 Эстетическое восприятие • Прогуляйтесь по художественной галерее, обращая внимание на картины. • Фиксируйте, какие картины вызывают у вас отклик. • Упражнение помогает выявить эмоциональные реакции. 24:42 Осознанное питание • Во время еды обращайте внимание на все аспекты процесса: нарезка, нагрев, вкус. • Осознанное питание способствует дифференциации и детализации восприятия. • Упражнение помогает вернуть контроль над процессом приёма пищи. 27:31 Воспоминания о регулярных событиях • Вспомните в деталях, что происходило на совещании: звуки, запахи, мысли. • Делайте это в несколько приёмов, чтобы лучше запомнить контекст. • Обратите внимание на детали, которые обычно не замечаете. 30:14 Интегрирующее осознавание3,39%
- 23 февр.• Интимность начинается с безопасного контакта с собой. • Шаг 2: функциональная близость через общие хобби и дела. • Шаг 3: эмоциональная близость и открытость в уязвимости. • Шаг 4: глубокая интимность, включая деление стыдом, страхом и болью. 27:18 Принцип лестницы интимности • Без прохождения шагов 2 и 3 невозможно достичь глубокой интимности. • Важно постепенно приближаться к интимности, обретая опыт на каждом этапе. • Медленное движение к близости приведёт к счастью и преодолению проблем. 28:18 Работа с травматикой • Травматики часто испытывают диссоциацию и эмоциональный регресс во время интимных отношений. • Необходимо признать свою травму и сообщить партнёру о происходящем. • После признания нужно использовать техники заземления для преодоления регрессии. 31:13 Объяснение партнёру • Объясните партнёру, что произошло, чтобы он не чувствовал вины. • Не просите прощения, а предложите вместе найти решение. • Вернитесь к техникам, которые помогут разрешить эмоциональный регресс. 31:46 Итоги и рекомендации • Близость — это навык, который можно развивать. • Процесс близости волнообразный, но со временем станет менее значимым. • Желание близости и стремление к ней — нормальное явление. 33:27 Техники работы с собой • Регулярное использование техник работы с собой и выстраивания близких отношений принесёт облегчение и удовольствие. • Эти техники помогут легче устанавливать контакт с партнёром. 34:16 Заключение • Автор призывает задавать вопросы по теме ролика. • Благодарность за внимание и прощание.3,01%
- 22 июл.После небольшого перерыва возвращаемся к нашему КПТСР. Сегодня поговорим про созависимость как патологию и взаимозависимость как норму. Как не вляпаться в первое и пойти во второе травматику. Этот ролик в: Ютуб Рутуб ВК Дзен2,78%
- 23 февр.Краткое содержание: 36. #КПТСР. Отношения. 6. Контакт и интимность 00:00 Введение в тему интимности и близости • Обсуждение проблемы интимности и близости у людей с травматическим опытом. • Противоречие между желанием близости и страхом её потери. • Идеализированное желание безусловной любви и преданности. 02:10 Определение близости • Близость как встреча двух целостных «я» в пространстве уязвимости и принятия. • Важность открытия своей уязвимости и готовности к принятию партнёра. 03:09 Уровни близости • Эмоциональная близость: готовность делиться чувствами. • Поведенческая близость: совместные ритуалы и действия, кооперация. • Когнитивная близость: понимание мыслей и ценностей партнёра. 04:08 Эмоциональное слияние и зависимость • Эмоциональное слияние: отказ от собственных границ ради спасения от одиночества. • Зависимость: партнёр становится источником жизни, страх потери. • Здоровые отношения: автономия, границы и выбор. 07:54 Дисфункциональность отношений • Механизм дисфункциональности отношений травматика с партнёром. 08:13 Проблемы травматика в отношениях • Травматик хочет близости, но боится предательства и отвержения. • Возникает жажда эмоционального слияния с партнёром для снятия тревоги. • Импульс «догони» приводит к немедленному соединению для устранения тревоги. 10:06 Динамика отношений травматика • При приближении партнёра возникает страх близости и диссоциация. • Страх поглощения или отвержения приводит к потере контакта с реальностью. • Постоянная динамика: импульс к сближению сменяется страхом и диссоциацией. 12:03 Три главные проблемы травматика • Диссоциация: потеря контакта с партнёром и собственным телом. • Алекситимия: неспособность чувствовать и понимать свои чувства. • Сверхбдительность и стыд: постоянное сканирование поведения партнёра на предмет угроз. 13:44 Начало работы над отношениями • Важно начать с интимных отношений с самим собой. • Медитация осознанности помогает понять свои чувства и потребности. • Сострадание к себе важнее тотальной критики. 16:32 Важность границ • Интимность невозможна без понимания своих границ и потребностей. • Чёткие границы создают «контейнер безопасности». • Я-высказывания помогают корректно задавать границы партнёру. 17:50 Техники заземления • Техники нахождения «здесь и сейчас» помогают выйти из диссоциации. • Парные упражнения, такие как синхронизация дыхания, способствуют сближению. • Упражнение «Акт в мир» помогает лучше понять партнёра и свои чувства. 19:38 Упражнение на согласование восприятия • Партнёры по очереди описывают то, что видят в комнате. • Второй партнёр пересказывает услышанное, согласовывая детали. • Цель упражнения — координировать внимание и избегать критики. 20:32 Значение интимности и сексуальности • Упражнения помогают заземлиться и оставаться в моменте. • Сексуальность важна, но не является высшей формой интимности. • Полноценные отношения невозможны без нормальных сексуальных отношений. 21:28 Проблемы в сексуальных отношениях у травматиков • Секс часто используется для регуляции самооценки, а не для близости. • Эмоциональное напряжение часто снимается через секс, а не через разговор. • Секс может быть попыткой заслужить любовь или уступкой из страха. 23:10 Критерии здоровой сексуальности • Присутствие в теле и получение наслаждения — признак здоровой сексуальности. • Способность говорить «да» и «нет» важна для интимности. • Внимание к процессу и контакту, а не только к результату — ключевой аспект. 24:55 Обсуждение секса и отношение к нему • Способность разговаривать о сексе — важный критерий нормальных отношений. • Обсуждение предпочтений и экспериментов способствует близости. • Отношение к сексу как к форме близости, игры и эксперимента важно для здоровых отношений. 25:33 Альтернативные формы близости • Петтинг и обнимания могут быть частью здоровых сексуальных отношений. • Иногда достаточно просто полежать обнявшись, чтобы почувствовать близость. • Все формы близости, включая телесные прикосновения, важны для интимности. 26:21 Лестница интимности2,74%