ПсихоАнархистка | Записки сумасшедшей

Знаете, что? У меня очень долгое время на ладонях были огромные расчёсы с волдырями, всё это дело облазило, шелушилось, мокло, и, самое главное, чесалось. Выглядело всё это ужасно, а как беспокоило — я вообще молчу. И как только я съехала от мужа, вы не поверите — всё прошло. Реально. У меня чистейшие руки. Впервые за десяток лет они меня вообще не беспокоят. Выглядят как руки здорового человека, а я столько мучалась. Ни одна мазь не помогала, а тут всё прошло, будто и не бывало. Подруга шутит: от паразита избавилась) Ничего против мужа уже не имею, но эта шутка у нас прижилась. И вот ещё. Уже как два месяца, а разошлись мы три месяца назад, я не пью больше терапию от биполярки — а именно стабилизаторы настроения и антидепрессанты. Первое время настроение скакало, а потом всё прошло. Я снова чувствую себя нормальным человеком. Серьёзно. До этого я чувствовала себя странно, будто я под чем-то, что меня гасит. Некоторые друзья заметили, что я стала лучше выглядеть в том плане, я начала улыбаться хотя бы. Вопрос: а была ли у меня эта биполярка? Сейчас я пью терапию только от СДВГ. Без неё меня херачит тревога и неусидчивость. Так бы и это перестала пить, но, видимо, СДВГ у меня всё-таки есть. А вот вопрос с биполяркой остаётся открытым — была ли она вообще или так проявлялось СДВГ? И переменчивое настроение — это моя черта характера, и, в общем-то, не надо это лечить? Нет, когда я начала пить антидепрессанты, я словила гипоманию, определённо. Почему мне и поставили биполярку. Может быть, я вылечилась? У меня преобладали депрессии. Ненавижу депрессию. Я довольно долго пила антидепрессанты и ходила к психологу. Когда-то же надо прекращать это делать, и, возможно, я научилась жить с этим состоянием? А тут ещё и развод — сильное эмоциональное потрясение, после которого я будто бы вылечилась, что ли. Мой психиатр мне сказала, что у многих её пациенток после развода почему-то отпадает нужда ходить к психиатру. Может, я попала в эту категорию? Да, вопросов — дохера, ответов — нихера. Ну, в любом случае, биполярка отступила, депрессии нет, я что — здорова, что ли? Я впервые за долгое время не загоняюсь по поводу своего состояния. Меня больше не волнуют ментальные проблемы, я будто живу в настоящем, а не в себе, как раньше. И кажется, всё благодаря разводу. Может, это надо было сделать раньше, и это уберегло бы меня от многих ошибок. Такие дела на сегодняшний день.

4 дня назад я попала в жуткую, смертельную аварию и снова выжила. Я выжила, сука, снова, в очередной раз, а моя сестра погибла — и её больше нет. Моей единственной сестры, с которой у меня были близкие отношения, — больше нет. В тот момент, когда в нас влетела машина, у меня перехватило дыхание, и я перестала дышать. Единственное, что я подумала: мне, похоже, пиздец, и я уже не выживу. Дальше я потеряла сознание. Я не думала о ней в этот момент, не думала о ней в скорой, не думала о ней, когда мне сказали, что она погибла. Я просто не думала о ней. Я не могла поверить в то, что она погибла. Я просто отказывалась в это верить и думала, что потом с этим разберусь. Я думала только о том, что у меня болит спина и что я что-то там повредила. Я думала только о себе. А её не стало... Меня уже не было рядом, когда её не стало. Меня не было рядом, и она умерла рядом с посторонними людьми — в машине, пока её пытались вытащить. А я была в скорой. Мне что-то вкололи, кажется обезболивающее с успокоительным, а мне оно было не нужно. Я и так была спокойна, я была в ахуе. Я не ревела, я не понимала, что вообще происходит и что это было. Первой, кому я позвонила, — это была мама. В очередной раз я влипла куда-то, и ей пришлось мчаться ко мне. Мама говорит, что для моего возраста у меня слишком много испытаний. Сначала меня повезли в одну больницу в другом городе, потом в другую — в другом городе. Родители мчались за мной по всем этим городам. Они — моя поддержка и опора. Я не знаю, как бы я справилась, если бы не родители. Хотелось позвонить бывшему мужу. Но я решила, что не стоит его беспокоить, ведь у него теперь своя жизнь. По результатам КТ у меня сломаны четыре ребра. Ушибы грудной клетки, спины, внутренних органов и множественные гематомы. Можно сказать, я отделалась лёгким испугом. Я выжила, а она — нет. Весь удар приняла на себя она. И если бы я не попросила её отвезти меня к подруге, ничего бы этого не было. Я стараюсь не винить себя, но не знаю, как это пережить теперь. Мы похоронили сестру в понедельник. Её больше нет. А я есть? Что от меня осталось? Я не знаю — говорят, я потухла.

Снова я пропала, но я решала экзистенциальные и личные вопросики. Из новостей: я развожусь. И сегодня переехала к подруге. П.с. Спасибо, что вы есть, друзья, без вас я бы давно погибла. Развод вроде как предвидимый для многих, но не для меня. Я не ожидала. Меня будто ударили в поддых. И казалось, что это какой-то страшный сон. Я проснулась сегодня в 5 утра с ощущением, что это страшный сон. Нет, не сон. Больно, обидно, но это жизнь, и ничего не поделать. Живём дальше. Особенно тяжело было покидать своё бывшее жилище. Любимое жилище. В любимом районе. И кота. Это меня больше всего разъебало. Было больно, но вроде я справляюсь. ТикТок, спасибо ТикТоку, серьёзно. Тут плавно переходим к моей любимой соцсети. Я выложила видео про свой развод и получила такую колоссальную поддержку, которую не получала никогда. Более 500 комментариев со словами поддержки. Я в ахуе. А ещё хвастаюсь, мои видео набрали 256к просмотров и привели 800 подписчиков. Эта платформа - что-то прекрасное. Короче говоря, я перестала загоняться после такой поддержки, и со стороны ТикТока, и со стороны моих друзей. Правильно говорят: не имей 100 рублй, а имей 100 друзей. Сегодня отмечаем развод с мартини, хоть мне и не желательно, но ради такого дня как не выпить. А вот мои достижения на скриншотах, я ими очень горжусь. В целом другие видео набирают не меньше 10к просмотров. Что тоже меня радует. Такие у меня дела, ебать. Слов нет, одни эмоции.

НОВАЯ ГЛАВА Всё чаще и чаще думаю о своём возвращении в этот блог. Я достаточно хорошо отдохнула. До этого я вела его целый год изо дня в день. И мне было в радость. А потом я выгорела, я писала об этом здесь. А также симптомы выгорания здесь. Я довольно долго была без сил, мне поставили СДВГ, и хотят снять биполярку.🕺 Я начала пить таблетки, и жизнь начала играть новыми красками. Энергия больше не уходит на тревогу и внутреннюю чесотку. Появились силы для новых клиентов и для ведения этого блога. Появились силы и для тренировок, хожу на джампинг. Очень тяжело даётся, но я всё равно упорото упорно хожу и пытаюсь покорить этот вид спорта. Что касается этого канала: больше не собираюсь рвать свою жопу ради контента, хочу вести плавно, без надрыва и выгорания. Точно не каждый день.😉 В общем, пытаемся войти в колею. Будь что будет. Всех тех, кто остался, люблю и обнимаю, вы самые лучшие.❤️❤️❤️

Те кто меня потерял, я обитаю здесь 🤍 https://t.me/Khlopushinapsy Пишу только про свою жизнь, никакой полезной психологии 🤷‍♂️ Подписывайся, если интересно почитать про психолога со своими проблемами.🐱 Не подписывайся, если считаешь, что у психолога не должно быть проблем 🐀

Год назад я с большим энтузиазмом начала вести свой канал, делилась мыслями и вдохновляла подписчиков. Это было невероятно захватывающе, и с каждым днём моя аудитория росла. Но со временем давление стало нарастать: нужно постоянно генерировать контент, следить за статистикой, отвечать на комментарии. Постепенно я почувствовала, что энергии становится всё меньше. Я потеряла прежний интерес к своему каналу и испытывала усталость даже от мысли о новых публикациях. Каждый пост давался с трудом, и я поняла, что перегорела. Знакомо? Привет выгорание. А что по симптомам? Рассказываю: 1️⃣ Физическое истощение    - Чувствуешь себя всегда уставшим, даже после отдыха.    - Могут быть головные боли или проблемы с желудком. 2️⃣ Эмоциональная вымотанность    - Постоянное чувство подавленности или опустошённости.    - Теряешь интерес ко всему, что раньше радовало. 3️⃣ Когнитивные проблемы    - Сложно сосредоточиться и запомнить информацию.    - Принятие решений и выполнение задач занимают больше времени. 4️⃣ Снижение работоспособности    - Ослабленное внимание к деталям, больше ошибок в работе.    - Пропадает мотивация что-либо делать. 5️⃣ Цинизм и отстранённость    - Начинаешь негативно относиться ко всему вокруг.    - Изоляция от друзей и коллег. Ставь реакцию 👋, если знакомо

Некоторые здесь могли заметить, что я пропала с радаров. А потом и вовсе завела отдельный канал. Так вот, я столкнулась с выгоранием. С жёстким выгоранием, каким ещё не сталкивалась за год ведения канала. Любая мысль о канале вызывала рвотный рефлекс вперемешку с раздражением Я поняла, что мне нужна была пауза, чтобы переосмыслить свои приоритеты и вернуть вдохновение. Ведение канала всегда приносило мне радость, но в какой-то момент это стало больше похоже на рутину и обязательство. Которое начало душить. Теперь, когда я завела отдельный канал, я нахожу в этом больше свободы для творчества и самовыражения. Я потихоньку возвращаюсь к тому, что люблю, и начинаю находить радость в том, что делаю. Но мыслей пока что делать с этим каналом - у меня нет. Благодарю всех, кто поддерживал меня в этот период и проявлял терпение. Я вас очень люблю❤️❤️❤️

Для тех, кто потерял меня, я обитаю 🤍 здесь. Рассказываю о своей жизни, своих чувствах и проблемах. У нас там очень душевно. ❤️ Подписывайся, если интересно 👧

Какие виды депрессии существуют? Про клиническую депрессию мы уже поговорили 🤍 тут Теперь про остальные: 1️⃣Дистимия Не такая жёсткая, как клиническая, но нагревает на долгосроке. Это когда человек как будто постоянно варится на минимальном огне тоски — не такая острая боль, но тлеет постоянно. Типа "не так плохо, чтобы подыхать, но и хорошего ничего нет". Это может длиться годами — и прикрывается маской "я просто такой мрачный по жизни". 2️⃣Сезонная депрессия Осень или зима пришли, света мало, всё серое и холодное, и мозг такой: "Ну всё, пора ныть". Биология тут решает, меньше солнца — меньше серотонина. Это как апатия в подарок от погоды. 3️⃣ Атипичная депрессия Не прям депрессия, а больше херня с "маской". Вроде иногда можешь улыбаться, даже радоваться, но потом накатывает что-то тяжёлое. Люди могут даже думать, что у тебя всё норм, даже ты сам можешь не верить, что это депрессия. 4️⃣ Психотическая депрессия Это когда в депрессии появляются какие-то глюки — полностью крыша едет. Человек может начать верить, что он околдован, что его хотят убить, или у него непонятные странные мысли (психоз в комплекте). Уже больше похоже на треш-фильм. 5️⃣Тревожная депрессия Это когда депрессия и тревога собрались на тусу в твоей голове. Мысли скачут, паника накрывает, сердце бьётся как у зайца, всё вокруг кажется угрожающим. Депрессия бывает разной, но вся она хреновая, и с ней реально надо что-то делать. Не пытайся "перетерпеть" или думать, что это "само пройдёт". Психолог/психиатр, лечение, терапия — вот что поможет вылезти из этой дыры.

В первые с депрессией я столкнулась, когда мне было 15 лет. Депрессия была у моей мамы с попыткой суицида, и это был сущий ад. Об этом я рассказывала 🤍 ЗДЕСЬ Она сильно похудела, не хотела жить, постоянно ревела, и была в апатичном настроении. Сама я столкнулась сначала с тревожно-депрессивным расстройством в течении нескольких лет, а потом и с самой депрессией в 25 лет после того, как чуть не погибла. Простым языком после ПТСР. Депрессия — это не "что-то я в плохом настроении", это реальный психологический (а иногда и физический) пиздец, который бьёт по мозгам и телу так, что жить становится невыносимо. Нет радости, сил, желания двигаться или даже вставать утром. Хочешь, но не можешь. Спать хреново или наоборот — спишь целыми днями. Бесконечная тревога. Вроде причин нет, а чувство, что на тебя вот-вот обрушится вагон со всеми несчастьми мира. Аппетит и сон на отшибе. Либо жрёшь как ламантин, либо наоборот забываешь, что еда существует. Одним словом, жизнь превращается в чёрную дыру. И это не просто про эмоции — это про химию мозга, которая пошла по пизде. Сейчас я знаю о чем говорю, ведь всё это происходило со мной и иногда происходит, я борюсь с этим нон стопом. Об этом я рассказываю на своём втором личном канале 🤍 ЗДЕСЬ Существует несколько видов депрессии, об этом я расскажу в следующем посте. А вас коснулось это заболевание? да - 👋 нет - ❤️

Химическое варево Теперь мы знаем о причинах аффективного расстройства🤍 здесь , но как же это происходит в мозге? Когда речь идёт о мозге, первое, что страдает, — это баланс нейромедиаторов. Собрала для вас инфу как это происходит: На уровне химии: 🔵Нарушение уровня серотонина: это запускает каскад, где твоё настроение катится вниз. Представь, что серотонин — это как "успокаивающий чай" для твоих эмоций. Когда его недостаточно, мелкие разочарования превращаются в глобальные.   🔵Дофаминовые сбои: снижение его уровня приводит к утрате интереса и мотивации. Как будто твоя способность получать удовольствие от вещей просто исчезает. 🔵Норадреналин не по плану: нарушается баланс бдительности и расслабленности. Ты или в постоянной тревоге, или в состоянии полного упадка. На уровне самого мозга 🔵Миндалевидное тело: при аффективных расстройствах это "эмоциональное ядро" может гиперактивничать. Это значит, что твои эмоции становятся чрезмерно мощными или вообще неадекватными.   🔵Префронтальная кора: если она вдруг теряет контроль (например, термостат глючит), ты не можешь обуздать свои эмоции. 🔵Гиппокамп: тут динамика сложная. Эта область может уменьшиться в размере из-за стресса, и память начинает грузить тебя только стрессовыми воспоминаниями. Всё это кипит внутри, как странное химическое варево. Когда биология начинает работать не так, ты чувствуешь, что баланс потерян. Это может проявляться как депрессия или тревога, но корни часто где-то в этой хитрой биохимии. Так что не вини себя. Это на самом деле биологическая лотерея, которая к счастью может быть подвергнута медицинской коррекции. Ставь реакции, если всё понятно, и за мою проделанную работу❤️

+1 в копилочку

Три всадника твоего психоапокалипсиса. Что такое аффективное расстройство мы уже знаем 🤍 здесь , поговорим о причинах их возникновения. Генетические факторы Очевидно, что гены — это не просто набор буковок в клетках. Это та фигня, из-за которой ты можешь получить не только офигительные глаза бабушки, но и её психические заморочки. Если у кого-то из родни была депрессия или биполярка, считай, что у тебя тоже лотерейный билетик, только не на деньги, а на проблемы с головой. Психосоциальные причины Если каждый день ты попадаешь под пресс на работе, в твоих отношениях бардак и вечный стресс, готовься что следующие в списке твоих достижений будут — панические атаки или депрессия. Тоже своего рода достижение, но вкусовое. Биологические факторы Ах, биология, эта мать природы, которая кишит гормонами и нейротоксинами. Там всякие гормоны, нейромедиаторы, типа серотонина и дофамина, играют в свои игры. Изменение уровня этих веществ в мозге — штука скользкая. И если что-то сбивается, жди беды. Этаки невидимые друзья, которые либо поддерживают в тонусе, либо рушат гармонию. Нарушишь баланс — всё, здравствуй, депрессия с тревогами на пару. О ней расскажу побольше в следующем посте. Гены, социальные диспуты и химия головы — три всадника твоего психоапокалипсиса. Ставь реакции, если всё понятно

Если говорить по-простому, аффективные расстройства личности — это когда твои эмоции ведут себя как сумасшедшая качель. Вроде всё окей, но вдруг всё меняется, вчера радовался, а сегодня встать не можешь, грубо говоря. Какие виды бывают: 1️⃣ Депрессивное расстройство Это когда грусть и тоска так накрывает, что не можешь встать с кровати. Всё кажется бесполезным, и нет никакой радости ни от чего. Внутри пустота и мрак, и ты как робот на автопилоте. 2️⃣ Биполярное расстройство (БАР) Двухсторонняя качель. То ты летишь на вершину мира, полон энергии и гениальных идей, то вдруг всё падает вниз, и ты скатываешься в яму депрессии. Контраст такой, что аж жить страшно. 3️⃣ Дистимия Это как депрессия на минималках, но не менее противная. Постоянное ощущение, что жизнь — серая кашица. Нет резких провалов, как при депрессии, но счастья тоже не видать. 4️⃣ Циклотимия Лёгкая версия биполярки. Настроение меняется, но без экстремальных скачков. Однако эти перепады тоже выматывают, и ты всегда на взводе. 5️⃣Сезонные аффективные расстройства Как только становится меньше света, например, осенью и зимой, тебя начинает давить подавленность. Ещё солнце не взошло — а ты уже ненавидишь всё вокруг. 6️⃣ Пограничное расстройство личности (ПРЛ) Эмоциональные горки — слабое описание. Сегодня ты думаешь, что любишь человека безумно, завтра хочешь его убить. Отношения с людьми превращаются в кошмар, потому что постоянно меняешь своё отношение к ним. Пустота внутри такая, что пытаешься заполнить её чем угодно - от селфхарма до наркотиков. Поговорим про каждый вид отдельно, если найду людей для эфира, проведем эфир с "больным" по некоторым расстройствам. А вы нашли уже своё? А ещё я веду свой дневничок, заходи на огонёк 🤍 ЗДЕСЬ

В последнее время ко мне много стало приходить клиентов с запросом частого смена настроения, и непониманием почему и зачем. Циклотимия, БАР, ПРЛ, депрессии, чего только сейчас нет. Давайте разбираться, что есть норма, а что есть отклонение.

У меня всегда была сильная потребность делиться своими мыслями с окружающими. Но когда я стала психологом, всё изменилось. Мне больше нельзя делиться своими переживаниями с миром, ведь иначе "какой ты хороший психолог, если у тебя своих заебов полно" Через долгие разговоры с подругой, я решила создать отдельный личный канал, где буду делиться своими мыслями с избранными. Там про мою скучную, но честную жизнь, без инстаграммных прекрас. Я его только создала, пока он пустой. Но я собираюсь наполнять его постоянно. Там я не психолог, а обычный человек со своими заебами, такая какая есть. Без полезной информации, без чёткой структуры. Кому-то будет инресен мой опыт, но если вы хотите стать моим клиентом, то вам точно не туда. У вас много принципов и предрассудков, то вам точно не туда. Вот ссылка 🤍http://t.me/+nhh6uT_8OQQ0ZGFi , для вашей же безопасности - ссылка только с моим одобрением. Всех люблю, жду там ❤️