⋆˙⟡ Qⲱⲓⲕⲋ 🤍🧖🏻‍♀️

🫐🍏🫐 часто использовать скраб для тела если у вас … кожа #skincare 🌟Сухая кожа: Используй скраб 1 раз в неделю. 🌟Жирная кожа: Можно использовать скраб 2-3 раза в неделю. 🌟 Нормальная кожа: Используй скраб 1-2 раза в неделю.

🥞секретов объемной укладки #haircare 🧀используйте мусс либо спрей для объема 🥚для естественного объема используйте бигуди больших размеров 🍳не наносите слишком много средств для укладки 🧈во время укладки держите голову вниз для дополнительного объема у корней 🥞завершите укладку лаком либо спреем для виксации

⟡   ·   ⊹   ·   ⟡   ·   ⊹   ·   ⟡ 🌊 — чек лист гигиены

🧴🤍🅰️🅰️🅰️ ускорить рост волос 🤍 🩷 Массаж кожи головы: Улучшает кровообращение. 🩷 Правильное питание: Включи белки, витамины (особенно B, C, E) и минералы. 🩷 Увлажнение: Используй маски и масла. 🩷 Избегай стрессов: Уменьшай стресс для лучшего роста. 🩷 Регулярная стрижка: Убери секущиеся кончики.

⟡   ·   ⊹   ·   ⟡   ·   ⊹   ·   ⟡ 1️⃣0️⃣ шагов по уходу за кожей 💘 - полезно

🧴🧴для чистого лица: ➡️ Энзимная пудра: Мягкое очищение от закрытых комедонов. ➡️ Салициловая кислота: Устранение сальных нитей и сужение пор. ➡️ Ихтиоловая мазь + пластырь: На ночь для лечения гнойных прыщей. 🍓 — Спасибо!

◽️◽️◽️ перестать грызть ногти #полезное🌟 🤩 Уход за ногтями: Поддерживай их в чистоте и ухоженности. 🤩 Занятость рук: Используй антистресс или резинку. 🤩Биттер: Наноси горький лак для защиты. 🤩 Стресс: Найди методы расслабления и управления стрессом. 🤩Цели: Устанавливай маленькие цели и вознаграждай себя.

. ˚ ♡ ₊ ° . ₊ ‧ ˚ ♡ ⊹ ° ˚ . 🌟 — мини шпаргалка по типам кожи а какой у тебя тип кожи?

Правила вечернего ухода за кожей #skincare 🧴👺 💗 Двойное очищение: Сначала гидрофильное масло или мицелярка, а затем пенка или гель для умывания. 💗 Пилинг: 1-2 раза в неделю используйте скраб или пилинг. 💗 Тонер: Применяйте тоник, мист или балансер. 💗 Эссенция: Используйте сыворотку или эссенцию. 💗 Маска: 1-2 раза в неделю — тканевая или ночная маска. 💗 Крем: Увлажняйте кожу кремом для лица и век в зависимости от типа кожи.

💧Польза стакана воды с утра: ✨ Гидратация: Восстанавливает уровень жидкости в организме. ✨ Запуск метаболизма: Ускоряет обмен веществ. ✨ Улучшение концентрации: Помогает улучшить концентрацию и работу мозга. ✨ Детоксикация: Помогает выводить токсины. 💘 — если пьешь воду с утра!

питание 🤩🤩 и 🤩🤩🤩🤩🤩 тренировки очень кратко 🤩🤩 🎀 Легкий углевод (банан) для энергии. 🎀 Небольшая порция каши или йогурта. 🤩🤩🤩🤩🤩 🎀Протеиновый источник (мясо, рыба, бобовые). 🎀 Углеводы (рис, картофель) для восстановления.