Canal Reformadores De Saúde

A sarcopenia está sendo chamada por muitos especialistas de uma das grandes ameaças silenciosas deste século. E o motivo preocupa. Ela é caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, um processo que pode começar muito antes do que a maioria imagina e que vai muito além da estética. Com menos músculos, aumentam os riscos de quedas, fraturas, perda de independência, hospitalizações e até de um pior prognóstico em diversas doenças. A boa notícia? Na maioria dos casos, esse processo pode ser prevenido e desacelerado com estratégias como alimentação adequada, prática de exercícios de força e acompanhamento médico individualizado. Cuidar da sua massa muscular hoje é investir na sua autonomia, qualidade de vida e saúde no futuro! Dr. Rhuan Lopes | CRM/SP 248184 | dr.rhuanlopes Facebook: https://www.facebook.com/share/p/1EZ3HL7FnB/

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Gênesis 1:29 E disse Deus: Eis que vos tenho dado toda a erva que dê SEMENTE, que está sobre a face de toda a terra; e toda a árvore, em que há FRUTO que dê semente, ser-vos-á para mantimento.

📖 E, no ano trinta e nove do seu reinado, Asa caiu doente de seus pés, a sua doença era em extremo grave; contudo, na sua enfermidade, NÃO buscou ao SENHOR, mas antes os MÉDICOS. E Asa dormiu com seus pais; e morreu no ano quarenta e um do seu reinado. 2 Cr 16:12-13 📖 Ai dos filhos rebeldes, diz o SENHOR, que tomam conselho, mas não de mim; e que se cobrem, com uma cobertura, mas não do Meu Espírito, para acrescentarem pecado sobre pecado Is 30:1

Qual a melhor escolha? 🛌🏼 ou 🏋🏼‍♀️ . . . . rafaelmederioficial

VITAMIN🍎S INFORMATIV🍅S! DORMIR POUCO PREJUDICA O GANHO DE MASSA MAGRA E PROMOVE O GANHO DE GORDURA Você treina, faz dieta, mas os resultados parecem não aparecer? Talvez o problema não esteja no prato nem na academia. Pode estar no travesseiro. Um estudo avaliou adultos com sobrepeso submetidos à mesma dieta para perda de peso durante duas semanas. A única diferença foi o tempo de sono: em uma fase, os participantes dormiram cerca de 7 horas e 25 minutos por noite; na outra, apenas 5 horas e 14 minutos. Na balança, a perda de peso foi praticamente a mesma. Mas a composição corporal contou outra história. Quem dormiu menos perdeu 55% menos gordura e 60% mais massa magra (músculos). Além disso, apresentou aumento da grelina (hormônio da fome), redução da oxidação de gordura em repouso e diminuição do metabolismo. Em outras palavras, dormir pouco faz o organismo preservar menos gordura e sacrificar mais músculos durante o emagrecimento. Diversos estudos mais recentes confirmam que um sono de boa qualidade é essencial para a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal, o controle do apetite, a sensibilidade à insulina e o desempenho físico. Treinar bem é importante. Comer bem também. Mas é durante o sono que grande parte da recuperação acontece. Se você quer melhorar sua composição corporal, comece tratando o sono como parte do treino. REFERÊNCIA Nedeltcheva, A. V.; Kilkus, J. M.; Imperial, J.; Schoeller, D. A.; & Penev, P. D. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Annals of internal medicine, 153(7), 435–441. (2010). “Desembalar menos, descascar mais”.🥝🍎🍐🥒🌽🍇🥝🍓🥥🍅🥑🍌🍉🍒🥝 Pense nisso e Viva Melhor! 😄 ╔═══ ೋღ🍇ღೋ══╗ 𝓒𝓵á𝓾𝓭𝓲𝓸 𝓛𝓲𝓶𝓪 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙫𝙤 ╚══ ೋღ🍇ღೋ═══╝ Facebook: https://www.facebook.com/share/p/19UHq14YW1/ . .

Acreditar na Ciência é a coisa mais estúpida quando essa ciência é simplesmente um plano lucrativo sobre almas humanas.

A sapiência, o discernimento, a sabedoria, o bom senso, a lógica, a razão e os fatos mandaram um abraço.

O que Fauci fez com bebês abortados? Infelizmente a maioria tem o médico e a ciência como um deus.

🦠💉 Eu sei, eu sei, não deve ser nada fácil admitir que os "negacionistas" estavam certos e que os vacinados estão recebendo as consequências e também sei que muitos estão exatamente assim 🙈🙉🙊 para a verdade que está vindo à tona, sei que é vergonhoso para vocês vacinados que perseguiram pessoas só pq elas não quiseram se vacinar, mas é necessário dizer: "NÓS AVISAMOS"